Augsta sagatavotība var samazināt demences risku, teikts pētījumā
Ir zināms, ka fiziskā sagatavotība dod virkni ieguvumu veselībai - sākot no vielmaiņas slimībām un beidzot ar aizsardzību pret sirds slimībām. Jauns pētījums tagad, iespējams, ir atklājis sievietēm papildu priekšrocības: ļoti samazinātu demences risku.
Demence, jumta termins virknei neirodeģeneratīvo slimību, kam raksturīgs progresējošs atmiņas zudums un citi kognitīvie traucējumi, visā pasaulē ietekmē aptuveni 50 miljonus cilvēku, ziņo Pasaules Veselības organizācija (PVO).
Šis nosacījums ir visizplatītākais gados vecākiem pieaugušajiem, un nesenais ziņojums liecina, ka visā pasaulē vairāk sieviešu dzīvo ar Alcheimera slimību - demences formu - nekā vīrieši.
Daudzi riska faktori ir saistīti ar dzīvesveidu, kas nozīmē, ka, mainot noteiktus ieradumus un uzturot veselīgāku dzīvi, var samazināt personas demences risku.
Jauns pētījums no Gēteborgas universitātes Zviedrijā tagad atklāja, ka sievietēm, kuras ir ļoti fiziski gatavas pusmūžā, ir gandrīz 90% mazāks risks, ka vēlāk dzīvē viņiem tiks diagnosticēta demence, atšķirībā no viņu vidēji piemērotiem vienaudžiem, kuri ir vairāk pakļauti šo nosacījumu.
Šī pētījuma rezultāti, kuru vadīja Helēna Hērdera, vakar tika publicēti žurnālā Neiroloģija.
Fitness samazina risku par 88 procentiem
Pētījuma vajadzībām pētnieki vidēji strādāja ar 191 sievieti, 50 gadu vecumā. Dalībnieku kardiovaskulārā sagatavotība - vai viņu spēja ilgstoši uzturēt fizisko piepūli - tika novērtēta, izmantojot velosipēdu vingrinājumu testu.
Hērderis un komanda lūdza sievietes piedalīties vingrinājumā, līdz viņas jutās fiziski izsmeltas; tas ļāva pētniekiem noteikt katra dalībnieka maksimālo sirds un asinsvadu spēju.
Speciālajā literatūrā šī maksimālā kapacitāte ir definēta kā "sirds un asinsvadu sistēmas maksimālā spēja piegādāt skābekli skeleta muskuļiem un muskuļiem, lai iegūtu skābekli no asinīm".
Šī jaunā pētījuma pētnieki vidējo maksimālo slodzi mērīja 103 vatos.
Pēc šiem novērtējumiem 40 sievietes kvalificējās par ļoti fiziski piemērotām (120 vati vai lielāku maksimālo slodzi), 92 sievietēm bija vidēja sagatavotība, bet 59 sievietēm bija zems fiziskās sagatavotības līmenis (80 vati vai mazāka maksimālā slodze).
Dažām pēdējās kategorijas sievietēm bija jāpārtrauc piedalīšanās vingrinājumos hipertensijas, sāpju krūtīs vai citu kardiovaskulāru simptomu dēļ.
Pēc tam dalībnieki tika novēroti 44 gadu laikā, šajā laikā viņiem sešas reizes tika novērtēta demence. Tajā laikā 44 dalībniekiem attīstījās stāvoklis.
No tām sievietēm, kuras ir ieguvušas vislielāko piemērotību, tikai 5 procentiem šajā 44 gadu intervālā tika diagnosticēta demence. Turpretī slimība attīstījās 25 procentiem vidēji fit dalībnieku un 32 procentiem sieviešu ar zemu fiziskās sagatavotības līmeni.
Citiem vārdiem sakot, sievietēm, kuras bija ļoti piemērotas pusmūža vecumā, demences risks bija par 88 procentiem mazāks nekā vidēji piemērotiem kolēģiem.
Arī ļoti labas sievietes, kuras beidzot saņēma demences diagnozi, to izdarīja daudz vēlāk savā dzīves posmā - vidēji 11 gadus vēlāk nekā vidēji derīgas sievietes.
‘Aizraujoši atklājumi’ var runāt par profilaksi
Vēl viens ievērojams atklājums ir tas, ka starp sievietēm, kuras sirds un asinsvadu problēmu dēļ bija spiestas pārtraukt dalību fiziskajā aktivitātē, 45 procenti turpināja attīstīt demenci.
"Tas norāda," saka Hērderis, "ka pusmūžā var notikt negatīvi kardiovaskulāri procesi, kas varētu palielināt demences risku daudz vēlāk dzīvē."
"Šie atklājumi ir aizraujoši, jo ir iespējams, ka cilvēku kardiovaskulārās fitnesa uzlabošana pusmūža vecumā var aizkavēt vai pat novērst demences attīstību."
Helēna Hērdera
Tomēr vienlaikus Hērderis brīdina, ka "šis pētījums neuzrāda cēloņu un seku starp kardiovaskulāro fitnesu un demenci, tas tikai parāda saistību".
Viņa turpina, sakot: "Ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai uzlabota fiziskā sagatavotība varētu pozitīvi ietekmēt demences risku, kā arī apskatīt, kad dzīves laikā vissvarīgākais ir augsts fiziskās sagatavotības līmenis."
Pētījumā bija arī vairāki ierobežojumi, piemēram, ierobežota populācijas izlase, kohortas specifika - visas sievietes bija zviedras, kas nozīmē, ka rezultāti var neatbilst patiesībai attiecībā uz citām populācijām - un fakts, ka sieviešu fitnesa līmenis tika novērtēti tikai vienā brīdī pētījuma sākumā.
Tas, Hörders skaidro, var nozīmēt, ka iespējamās fiziskās sagatavotības līmeņa izmaiņas pēc šī sākotnējā testa netika ņemtas vērā.
