Kāpēc pēc ēšanas man reibst galva?

Daudziem cilvēkiem pirms ēšanas rodas reibonis. Ar zemu glikozes līmeni asinīs cilvēks var justies vieglprātīgs vai pārguris, it īpaši, ja ir pagājis ilgs laiks kopš pēdējās ēdienreizes. Reibonis pēc ēšanas ir retāk sastopams, taču tas var arī parādīties.

Daži medicīniski apstākļi un pārtikas jutīgums var izraisīt reiboni pēc ēdienreizes. Ārsti dažreiz atsaucas uz reiboni pēc ēšanas kā vertigo pēc ēšanas.

Lai samazinātu šo simptomu, cilvēki var izmantot vairākas metodes.

Šajā rakstā mēs aplūkojam piecus faktorus, kas pēc ēšanas var izraisīt reiboni, un paskaidrojam, kā to novērst.

1. Zems cukura līmenis asinīs

Glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs var izraisīt reiboni.

Cukura līmenis asinīs parasti palielinās pēc ēdienreizes. Glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs pēc ēšanas ir iemesls, kāpēc cilvēki, kuriem pirms ēšanas ir reibonis, bieži pēc tam jūtas labāk.

Kad cukura līmenis asinīs samazinās pēc ēdienreizes un pēc ēšanas izraisa reiboni, ārsti to sauc par reaktīvo hipoglikēmiju. Cilvēkiem ar cukura diabētu vai prediabētu pēc ēdienreizes var samazināties glikozes līmenis asinīs, jo viņu ķermenis ražo pārāk daudz insulīna.

Tomēr arī cilvēki bez cukura diabēta var saslimt ar šāda veida hipoglikēmiju. Piemēram, cilvēki, kuriem ir veikta kuņģa operācija, pārtiku var sagremot pārāk ātri, tāpēc ķermenim ir grūtāk absorbēt no tiem glikozi. Reti noteiktu gremošanas enzīmu trūkumi var arī pazemināt glikozes līmeni asinīs.

Ārsts var izmantot testus, lai identificētu diabētu cilvēkiem ar stāvokli un prediabētu tiem, kuriem ir risks.

Ēdot mazākas, biežākas maltītes ar zemāku cukura saturu, var palīdzēt arī cilvēki, kuriem pēc ēšanas rodas reibonis zema cukura līmeņa asinīs dēļ.

2. Zems asinsspiediens

Dažreiz cilvēka asinsspiediens pēc ēšanas pēkšņi pazeminās. Ārsti to sauc par hipotensiju pēc ēšanas.

Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, visticamāk, attīstīsies šis simptoms, jo augsts asinsspiediens var izraisīt sacietēšanu un aizsprostojumus artērijās. Šīs izmaiņas apgrūtina asiņu plūsmu smadzenēs, kad tās arī ieplūst gremošanas sistēmā. Samazināta asins plūsma smadzenēs var izraisīt reiboni.

Gados vecāki pieaugušie, cilvēki ar Parkinsona slimību un tie, kuriem ir nervu sistēmas traucējumi, arī var būt neaizsargātāki pret hipotensiju pēc ēšanas.

Asinsspiediena pazemināšanās cēlonis noteiks ārstēšanu.

Daudzos gadījumos var palīdzēt augsta asinsspiediena ārstēšana. Dzerot vairāk ūdens pirms ēšanas un ēdot biežākas, bet mazākas maltītes, piemēram, sešas mazas maltītes, nevis trīs lielas, var arī uzlabot simptomus.

3. Diabēta zāles

Daži diabēta medikamenti, ieskaitot insulīnu, var izraisīt reiboni, kad tie pārāk pazemina glikozes līmeni asinīs. Persona, kas lieto medikamentus tieši pirms ēdienreizes, pēc zāļu lietošanas var pamanīt reiboni pēc ēdienreizes.

Cilvēkiem ar cukura diabētu, kuriem pēc ēdienreizes regulāri rodas reibonis, jākonsultējas ar ārstu par zāļu maiņu, mazāku devu lietošanu vai maltīšu grafika pielāgošanu.

4. Pārtika, dzērieni un alkohols

Atsevišķas spirta ķīmiskās vielas pēc dzeršanas ēdienreizes laikā cilvēkam var izraisīt reiboni.

Pārtikas jutīgums dažiem cilvēkiem var izraisīt vieglprātību vai sliktu dūšu. Dažas zāles un ķīmiskas vielas, ieskaitot kofeīnu un alkoholu, pēc ēdienreizes var izraisīt arī reiboni.

Cilvēki, kuriem pēc ēšanas bieži rodas reibonis, varētu vēlēties apsvērt šo epizožu reģistrēšanu un atzīmēt, ko viņi ēd pirms katras.

Laika gaitā var izrādīties, ka reiboni izraisa konkrēta pārtika vai pārtikas produktu grupa.

5. Stāvēšana pēc sēdēšanas

Lielākā daļa cilvēku sēž ēst maltīti un pēc tam neilgi pēc tam stāv. Daži cilvēki, stāvot, piedzīvo pēkšņu asinsspiediena pazemināšanos. Kad tas notiek, problēma nav pati maltīte, bet pēkšņa pāreja no sēdēšanas uz stāvus.

Ortostatiskā hipotensija ir medicīnisks termins asinsspiediena pazemināšanai, kas rodas, kad cilvēks pāriet no sēdus uz stāvus, bet lielākā daļa cilvēku to sauc par galvas skriešanos.

Daži iespējamie cēloņi ir:

• nervu sistēmas traucējumi
• dehidratācija
• zems cukura līmenis asinīs
• sirds problēmas, kuru dēļ sirdij ir grūti sūknēt pietiekami daudz asiņu, kad cilvēks stāv
• zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai
• grūtniecība
• pārmērīga siltuma iedarbība
• infekcija vai drudzis
• diabēts
• aizsprostoti asinsvadi
• anēmija
• asiņošana kaut kur ķermenī, piemēram, kuņģī

Cilvēkiem, kuriem tikai reizēm rodas asinsspiediena pazemināšanās, var palīdzēt dzert vairāk ūdens. Pretējā gadījumā ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai pārliecinātos, ka nav nopietna pamata veselības stāvokļa.

Kad jāapmeklē ārsts

Vienreizējs reibonis pēc ēšanas parasti nenozīmē, ka personai ir nopietns veselības stāvoklis. Var gadīties, ka cilvēka cukura līmenis asinīs vai asinsspiediens uz laiku mainījās vai kaut kas ēdienreizē izraisīja reiboni. Īsā reiboņa burvībā nav nepieciešams apmeklēt ārstu.

Grūtnieces, kurām pēc ēšanas rodas reibonis, parasti konstatē, ka šis simptoms uzlabojas pēc dzemdībām. Tomēr, ja reibonis ir intensīvs, ilgstošs vai traucē sievietes darbību, viņai jāsazinās ar ārstu.

Reti ļoti zems asinsspiediens var pārtraukt asins piegādi smadzenēm. Kad tas notiek, tas var izraisīt išēmisku insultu, kas var būt bīstams dzīvībai. Personai, kurai ir insulta simptomi, jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru vai jāzvana uz 911 vai vietējo neatliekamās palīdzības numuru.

Insulta simptomi ir:

• nejutīgums vai vājums vienā sejas vai ķermeņa pusē
• nespēja normāli smaidīt vai kustināt muti
• nokarājoša seja
• apjukums
• stipras galvassāpes
• grūtības staigāt
• redzes problēmas

Personai, kurai pēc ēdienreizes atkārtoti reibst galva, jākonsultējas ar ārstu. Cilvēkiem ar cukura diabētu, kuriem pēc ēšanas rodas reibonis, iespējams, būs jāpielāgo medikamenti vai ēšanas grafiks.

Profilakse

Cilvēks dažreiz var novērst reiboni, dzerot ūdeni pirms ēšanas un tās laikā.

Dažas stratēģijas var palīdzēt samazināt reiboni pēc ēšanas. Cilvēki var izmēģināt šādas darbības:

• Dzerot vairāk ūdens pirms ēšanas un tās laikā.
• Izvairīšanās no alkohola, kofeīna un daudz nātrija saturošu ēdienu lietošanas, kas var palielināt dehidratācijas risku.
• Sēžot vai guļot 30–60 minūtes pēc ēdienreizes.
• Ēdot mazāk viegli sagremojamu ogļhidrātu, piemēram, baltmaizi un makaronus. Ķermenis ātri sagremo šos pārtikas produktus, un tas var izraisīt zemu asinsspiedienu pēc ēdienreizes.
• Ēdot mazākas, bet biežākas maltītes. Daži cilvēki uzskata, ka ēšana ik pēc 2-3 stundām palīdz reiboni pēc ēdienreizes.
• Jautājot ārstam par diabēta vai asinsspiediena zāļu pielāgošanu.
• Pārvaldīt un ārstēt jebkādas hroniskas slimības, īpaši diabētu un paaugstinātu asinsspiedienu.
• Veselīga dzīvesveida vadīšana, kas samazina asinsvadu problēmu risku. Regulāri vingrojot, ēdot sabalansētu uzturu, kas bagāts ar visdažādākajām barības vielām, un saglabājot veselīgu svaru, var samazināt vairāku apstākļu risku, kas pēc ēšanas var izraisīt reiboni.

Kopsavilkums

Daudzi apstākļi, sākot no labdabīgiem līdz ļoti nopietniem, pēc ēdienreizes var izraisīt reiboni. Nav iespējams diagnosticēt cēloni, pamatojoties tikai uz simptomiem. Tāpēc personai, kurai pēc ēšanas atkārtoti reibst galva, ir svarīgi apmeklēt ārstu. Izmantojot dažus vienkāršus testus, ārsts parasti var noteikt cēloni, ieteikt ārstēšanas iespējas un piedāvāt mieru.