Forskolin ir augu izcelsmes produkts, ko lieto kā svara zaudēšanas papildinājumu. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz cilvēkiem zaudēt svaru, izveidojot noteiktus enzīmus, un tam var būt arī dažādi medikamenti. Nesen tā piedzīvoja popularitātes pieaugumu, bet vai tā patiešām darbojas? Mēs aplūkojam forskolīna priekšrocības un riskus.
Pushups strādā daudzās ķermeņa lielajās muskuļu grupās, ieskaitot ķermeņa augšdaļu un kodolu. Persona var izmantot virkni pushup veidu, lai koncentrētos uz dažādiem muskuļu komplektiem. Šeit mēs aprakstām, kā veikt astoņu veidu pushup.
Ieskats pēdu vingrinājumos, lai panāktu spēku, elastību un sāpju mazināšanu. Atrodiet sīkāku informāciju par kustīgumu un kāju veselību, kā arī drošības padomus, lai novērstu diskomfortu.
Ieskats viscerālajos taukos, taukos, kas glabājas cilvēka vēdera dobumā. Iekļauta informācija par to, kad jāapmeklē ārsts, un perspektīvas cilvēkiem ar pārāk daudz.
Apskatiet, cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai izveidotu muskuļus, strādājot. Iekļauta informācija par makroelementiem un labākais veids, kā droši un efektīvi veidot muskuļus.
Saskaņā ar nesenu pētījumu cilvēki, kuri piedzīvo sliktu miegu, var mazāk zaudēt nevēlamu svaru pat tad, ja piedalās svara zaudēšanas programmā.
.jpg)
Augstas intensitātes intervāla treniņš (HIIT) ir vingrinājumu veids, kas apvieno īsus intensīvas aktivitātes uzplaiksnījumus ar atpūtas periodiem. Uzziniet par iespējamiem ieguvumiem šeit.
Kanabidiols vai CBD ir dabisks savienojums, kas nāk no kaņepju auga. Daži cilvēki apgalvo, ka tas var palīdzēt zaudēt svaru, nomācot apetīti un sadedzinot taukus. Uzziniet vairāk šeit.
Vingrojumi grūtniecības laikā sniedz labumu gan sievietei, gan mazulim, palīdzot garastāvoklim, enerģijai un miegam un novēršot liekā svara pieaugumu.
Laiks, kas nepieciešams, lai nobrauktu jūdzi, cita starpā ir atkarīgs no cilvēka vecuma, dzimuma un fitnesa līmeņa. Dažādas stratēģijas var palīdzēt cilvēkam uzlabot savu laiku. Uzziniet vairāk par vidējo jūdžu laiku šeit.
Šajā rakstā mēs aplūkojam deviņus tablešu un piedevu veidus, kas tiek piedāvāti, lai palīdzētu atbalstīt svara zudumu, pārbaudot pierādījumus par katru no tiem.
Šajā rakstā mēs uzskaitām vienkāršas, dabiskas dzīvesveida metodes ūdens svara samazināšanai. Mēs arī aplūkojam ūdens aiztures cēloņus un riska faktorus.
Uzziniet par vairākiem vingrinājumiem, lai izstieptu un stiprinātu gūžas locītājus, muskuļus, kas saspringti ilgstoši sēžot.
Jauns pētījums atklāj, ka parasti popularizētais vingrinājumu mērķis katru dienu veikt 10 000 soļu nav pietiekams, lai pats par sevi uzturētu veselīgu svaru.
Nesen veiktais pētījums atklāja, ka cilvēki vēlā pēcpusdienā un agrā vakarā sadedzina par 10 procentiem vairāk kaloriju nekā agrā rīta stundā.
Jauns pētījums parāda, ka jauna motivācijas iejaukšanās tehnika ir ļoti efektīva, lai noturētu cilvēkus ar svara zaudēšanas centieniem.
Pēc nesen veiktās metaanalīzes pētnieki secina, ka pat īsas kustības var samazināt ilgstošas sēdēšanas negatīvās sekas.
Vai jūs varat precīzi noteikt ikdienas fizisko aktivitāšu līmeni? Jauns pētījums liecina, ka indivīdi pašnovērtējumos var būt mazliet pārāk pārliecināti.
Vai jums ir rakstāmgalda darbs un jūs cenšaties atrast laiku, lai būtu aktīvs dienas laikā? Mums ir daži galvenie padomi, kas palīdzēs jums palikt aktīviem darbā.
Jauns pētījums ir pretrunā ar populāro viedokli. Autori secina, ka diētas ievērošana faktiski ir riska faktors liekā svara palielināšanai.
!-- GDPR -->