Kas jāzina par folātu deficītu
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Folātu deficīta anēmija rodas, ja cilvēka ķermenī ir zems folātu vai B-9 vitamīna līmenis. Folātiem ir būtiska loma daudzos ķermeņa procesos, piemēram, sarkano asins šūnu veidošanā un iedzimtu traucējumu novēršanā.
Ja cilvēkam nav pietiekami daudz folātu, viņiem attīstās anēmija, kuras simptomi ir nogurums, vājums un bāla āda. Cilvēki var apmierināt savas ikdienas folātu vajadzības, ēdot daudz folātu saturošu barību vai lietojot vitamīnu piedevas.
Šajā rakstā mēs izpētām cēloņus, simptomus un komplikācijas, kas saistītas ar folātu deficīta anēmiju. Mēs arī apspriežam, kā novērst un ārstēt šo stāvokli.
Kas ir folātu deficīta anēmija?
Persona var kļūt par anēmiju, ja viņas ķermenī nav pietiekami daudz folātu.
Folāts ir nepieciešams sarkano asins šūnu radīšanai, kas skābekli nogādā ķermeņa audos.
Folātu trūkums noved pie anēmijas - stāvokļa, kurā organisms nespēj radīt pietiekamu sarkano asins šūnu daudzumu. Folātu deficīta anēmija ir viens no daudzajiem anēmijas veidiem.
Ja cilvēkam nav pietiekami daudz sarkano asins šūnu, viņa orgāni un audi nesaņem pietiekami daudz skābekļa, un ķermenis nevar efektīvi darboties.
Tā rezultātā viņiem var rasties klasiski anēmijas simptomi, piemēram, nogurums, muskuļu vājums un bāla āda.
Pietiekams daudzums folātu, izmantojot diētu un piedevas, ir labākais veids, kā novērst folātu deficīta anēmiju. Folātu sintētisko formu sauc par folskābi. Folijskābe ir daudzos pirmsdzemdību vitamīnos, multivitamīnos un B kompleksa vitamīnos, un tā ir pieejama arī kā atsevišķs vitamīnu papildinājums.
Kas izraisa folātu deficītu?
Folātu deficīts var rasties, ja persona nelieto pietiekami daudz pārtikas produktu, kas satur folātus. Tomēr pat cilvēkiem, kuri ēd veselīgu, sabalansētu uzturu, var rasties folātu deficīts.
Folātu deficīta anēmijas cēloņi ir:
- neēdu pietiekami daudz folātu saturošu pārtikas produktu
- kam ir slimība vai stāvoklis, kas traucē vitamīnu uzsūkšanos, piemēram, celiakija vai zarnu iekaisuma slimība (IBD)
- kam ir alkohola lietošanas traucējumi, jo alkohols traucē folātu absorbciju un liek organismam pārāk ātri noņemt folātus
- grūtniecība, kas palielina ķermeņa pieprasījumu pēc folātiem
- tādu zāļu lietošana, kas traucē folātu absorbciju vai pazemina folātu līmeni
- kam ir metiletenetrahidrofolāta reduktāzes (MTHFR) gēna variants, jo tas traucē organisma spēju gan pārvērst folātu tā aktīvajā formā organismā, gan to izmantot
Tāpat kā visi B vitamīni, folāti izšķīst ūdenī, un tas nozīmē, ka organisms to nevar uzglabāt. Nieres ar urīnu izdala lieko folātu daudzumu.
Tā rezultātā cilvēkiem dažu nedēļu laikā var rasties folātu deficīts, ja viņu uzturā nav pietiekami daudz folātu vai ja viņiem ir veselības stāvoklis, kas traucē tā absorbciju.
Katram cilvēkam katru dienu jāsaņem ieteicamais folātu daudzums, jo organisms to nevar uzglabāt. Tas ir īpaši svarīgi sievietēm, kuras ir stāvoklī vai kuras varētu iestāties grūtniecība.
Lielākās veselības organizācijas, tostarp Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) un Amerikas Dzemdību un ginekologu koledža, iesaka sievietēm reproduktīvā vecumā katru dienu lietot folijskābes piedevas. Viņi piedāvā šo padomu, jo zems folātu līmenis palielina bērna piedzimšanas risku ar nopietniem iedzimtiem smadzeņu un muguras smadzeņu traucējumiem.
Simptomi
Sākumā cilvēkam var nebūt acīmredzami folātu deficīta anēmijas simptomi, bet, kļūstot smagākam, cilvēki var pamanīt:
- vājums
- jūtas vieglprātīgs
- nogurums
- grūtības koncentrēties
- aizkaitināmība
- galvassāpes
- sāpoša mēle
- čūlas mutē vai uz mēles
- grūtniecēm, kurām ir bērns ar specifiskiem nervu caurules defektiem
Simptomi grūtniecības laikā
Sievietēm grūtniecības laikā nepieciešams lielāks folātu daudzums, jo folāts ir nepieciešams DNS veidošanai augļa attīstības laikā. Folātu deficīts var traucēt normālu šūnu dalīšanos un augļa un placentas augšanu, kas noved pie iedzimtas patoloģijas.
Ja sieviete pirms grūtniecības un grūtniecības laikā nesaņem pietiekami daudz folātu, viņas mazulim var rasties nopietni nervu caurules defekti, kas ir smadzeņu un muguras smadzeņu problēmas.
Neironu caurules defekti ietver:
- anencefalija, kurā auglim trūkst smadzeņu un galvaskausa daļu
- spina bifida, kā rezultātā rodas mugurkaula, nervu vai abu patoloģijas
Folātu deficīts var izraisīt arī mazu mazuļa dzimšanas svaru. CDC norāda, ka katrai sievietei reproduktīvā vecumā papildus ēšanas ar folātiem bagātiem ēdieniem vajadzētu saņemt 400 mikrogramus (mcg) folijskābes.
Pat sievietēm, kuras neplāno grūtniecību, jālieto folijskābes papildinājums, jo:
- gandrīz puse no visām grūtniecībām ASV ir nejaušas, saskaņā ar CDC
- iedzimtas anomālijas, kas rodas folātu deficīta dēļ, rodas ļoti agri grūtniecības laikā, bieži vien pirms sievietes pat zina, ka ir stāvoklī
- tikai ar uzturu var būt grūti iegūt ieteicamo folātu daudzumu
Riska faktori
Folātu deficīta riska faktori ir:
- nepietiekams uzturs vai neēd daudzveidīgu uzturu, kurā ietilpst augļi, dārzeņi un bagātināti pārtikas produkti
- kam ir alkohola lietošanas traucējumi vai regulāri lietojat lielu daudzumu alkohola
- būt reproduktīvā vecumā
- grūtniecība
- kam ir malabsorbcijas traucējumi
- kam ir MTHFR polimorfisma gēnu variācija, kas traucē ķermenim izmantot folātu
- lietojot noteiktus medikamentus, ieskaitot metotreksātu, pretizvecināšanas zāles un dažas zāles, kas ārstē čūlaino kolītu
Diagnoze
Ārsti nevar diagnosticēt folātu deficīta anēmiju tikai no tās simptomiem. Pastāv daudz dažādu anēmijas veidu, tostarp anēmija, kas rodas zemā dzelzs vai zemā B-12 vitamīna līmeņa dēļ, un tiem var būt līdzīgi simptomi.
Parasti ārstiem būs jāizmanto asins analīze, lai diagnosticētu folātu deficīta anēmiju. Folātu koncentrācijas mērīšana asinīs var atklāt, vai cilvēka ķermenī ir pietiekami daudz folātu.
Personai ar folātu deficīta anēmiju asins analīze var atklāt arī nenormāli veidotas un nenobriedušas asins šūnas, ko sauc par megaloblastiem. Šīs nenobriedušās sarkanās asins šūnas ir pārāk lielas un nespēj efektīvi piegādāt organismam skābekli. Ja asins analīze parāda, ka cilvēkam ir megaloblasti, tas ir spēcīgs rādītājs, ka cilvēkam trūkst vai nu folātu, vai B-12 vitamīna.
Komplikācijas
Folātu deficīts var izraisīt sarkano asins šūnu problēmas, piemēram, megaloblastisko anēmiju, kas ķermeņa orgāniem un audiem var atņemt nepieciešamo skābekli.
Folāta deficīta anēmija sievietēm grūtniecības laikā var izraisīt augļa attīstības augļa problēmas, tostarp nopietnas smadzeņu un muguras smadzeņu patoloģijas vai mazu dzimšanas svaru.
Ārstēšana
Cilvēkiem, kuriem trūkst folātu, var būt nepieciešams lietot folijskābes piedevas. Atkarībā no personas vajadzībām ārsts var izrakstīt tabletes vai injekcijas.
Sievietes reproduktīvā vecumā, kurām ir anēmija ar folātu deficītu, varētu vēlēties runāt ar ārstu, ja plāno mēģināt grūtniecību. Dažos gadījumos sieviete var nolemt atlikt grūtniecību, līdz folātu līmenis ir normāls.
Pirms jebkuru piedevu lietošanas ir svarīgi runāt ar veselības aprūpes speciālistu.
Daži pētnieki ir ierosinājuši, ka pārmērīga folijskābes daudzuma lietošana var maskēt B-12 vitamīna deficītu. Šī iemesla dēļ nelietojiet vairāk par 1000 mcg dienā, ja vien ārsts nav ieteicis lielāku devu.
Profilakse
Folijskābes piedevas lietošana un veselīga uztura lietošana novērsīs daudzus folātu deficīta anēmijas gadījumus.
Cilvēkiem, kuriem ir folātu deficīta riska faktori, jājautā ārstam par pareizo folijskābes daudzumu.
Persona var arī novērst folātu deficīta anēmiju, ēdot pārtikas produktus, kas ir bagāti ar folātiem vai kurus ražotāji ir stiprinājuši ar folskābi.
Folāti dabiski rodas daudzos pārtikas produktos, tostarp:
- spināti
- romiešu salāti
- Briseles kāposti
- sparģeļi
- avokado
- pupiņas
Lai cilvēkiem būtu vieglāk izpildīt savas folijskābes prasības, no 1998. gada Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) pieprasa pārtikas ražotājiem pievienot folijskābi standartizētiem bagātinātiem graudaugu graudu produktiem, piemēram, bagātinātai maizei.
Produkti, kurus ražotāji bieži stiprina ar folskābi, ir milti, brokastu pārslas un citi graudu produkti. Šie bagātinātie pārtikas produkti ir labs folijskābes avots uzturā.
Outlook
Ja persona agrīnā stadijā diagnosticē un ārstē folātu deficīta anēmiju, parasti ilgstošas problēmas nerodas.
Cilvēki parasti var ārstēt un novērst folātu deficītu, vai nu iegūstot pietiekami daudz folātu no uztura, vai lietojot vitamīnu piedevas. Cilvēki var izvēlēties multivitamīnus, kas satur folskābi, vai vienkārši lietot folijskābes piedevas.
Cilvēki var atrast folijskābes piedevas zāļu veikalos vai izvēlēties starp zīmoliem tiešsaistē:
- veikals ar multivitamīniem, kas satur folskābi
- veikals folijskābes vitamīnu piedevām
Lai novērstu komplikācijas, sievietēm pirms grūtniecības un grūtniecības laikā jānodrošina, ka tās atbilst folijskābes prasībām. Neskatoties uz to, ka mugurkaula mugurkaula ārstēšana ir pastāvīga, tā bieži rada zināmu mazuļa fizisko vai garīgo invaliditāti. Anencephaly nav ārstējama, un CDC norāda, ka lielākā daļa mazuļu, kuriem ir šis stāvoklis, mirst neilgi pēc piedzimšanas.
Sievietēm reproduktīvā vecumā jāapsver iespēja lietot pirmsdzemdību vitamīnu katru dienu. To darot, tiks nodrošināts, ka viņi saņem pietiekamu daudzumu folijskābes kopā ar citām uzturvielām, kas tām nepieciešamas, ja iestājas grūtniecība.
