Kāds ir vidējais svars 13 gadus vecam bērnam?
13 gadus veca bērna vidējais svars var atšķirties atkarībā no vairākiem faktoriem. Piemēram, pubertāte var būtiski ietekmēt bērna svaru un izskatu, un šo izmaiņu laiks zēniem un meitenēm ir atšķirīgs.
Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) ir noteikuši veselīga svara un ķermeņa masas indeksa (ĶMI) pamatnostādnes bērniem.
Šīs vadlīnijas var palīdzēt ārstiem, vecākiem vai aprūpētājiem uzraudzīt bērna augšanu un noteikt, vai viņiem, piemēram, ir mazs svars vai liekais svars.
Šajā rakstā tiks apspriesti 13 gadus veco zēnu un meiteņu vidējie svari, kā arī ĶMI un citi faktori, kas jāņem vērā.
Vidējais svars meitenēm
Saskaņā ar CDC datiem lielākā daļa 13 gadus veco meiteņu sver no 76 līdz 148 mārciņām (lb).
Šīs grupas 50. procentile ir aptuveni 101 mārciņas. Tas nozīmē, ka aptuveni 50% meiteņu šajā vecumā sver mazāk nekā 101 mārciņas.
Ja 13 gadus vecas meitenes svars ir mazāks par piekto procentili, ārsts to var klasificēt kā nepietiekamu svaru.
Ja 13 gadus vecas meitenes svars pārsniedz 95. procentili, ārsts var diagnosticēt aptaukošanos. Tomēr spēlē arī augums.
Šeit ir 13 gadus veco meiteņu svara procentiles:
Zēnu vidējais svars
Saskaņā ar CDC datiem lielākā daļa 13 gadus veco zēnu sver no 75 līdz 145 mārciņām.
Šīs grupas 50. procentile ir aptuveni 100 mārciņas. Tas nozīmē, ka 50% 13 gadus vecu zēnu svars ir mazāks par 100 mārciņām.
Ja 13 gadus veca zēna svars nepārsniedz 5. procentili, ārsts to var klasificēt kā nepietiekamu svaru.
No otras puses, ja šīs vecuma grupas zēna svars pārsniedz 95. procentili, ārsts var diagnosticēt aptaukošanos. Tomēr viņi ņem vērā augstumu.
Šeit ir 13 gadus veco zēnu svara procentiles:
ĶMI
ĶMI ir veids, kā novērtēt ķermeņa tauku procentu. Aprēķins ietver svaru un augstumu. Augsts ĶMI var norādīt uz lielu ķermeņa tauku daudzumu. Tas var arī norādīt uz paaugstinātu ar svaru saistītu veselības problēmu risku.
Lai iegūtu precīzāku ķermeņa tauku novērtējumu, cilvēks var izpētīt ādas mērījumus, svēršanu zem ūdens un bioelektrisko pretestību. Tomēr šie testi var būt sarežģīti un dārgi, un rezultāti mēdz labi korelēt ar ĶMI.
ĶMI aprēķināšana pieaugušajiem un bērniem ir atšķirīga. Bērniem un pusaudžiem ĶMI ņem vērā vecumu, un ārsti to sauc par “ĶMI vecumam”.
CDC nodrošina ĶMI kalkulatoru bērniem un pusaudžiem. Persona norāda bērna augumu, svaru un dzimumu. Rezultāti dod ĶMI un norāda, vai svars ir veselīgā diapazonā.
ĶMI, tāpat kā vidējais svars, ietilpst procentilēs. Tas var palīdzēt vecākiem, aprūpētājiem un pediatriem noteikt, vai bērns sver veselīgu summu atbilstoši viņu vecumam un augumam.
Faktori, kas jāņem vērā
13 gadus veca bērna svaru var ietekmēt vairāki faktori, tostarp:
Pubertāte un attīstība
Pubertāte ir fizisku pārmaiņu laiks bērniem un pusaudžiem. Tas ietver ķermeņa sagatavošanos dzimumgatavībai.
Pubertāte parasti notiek meitenēm vecumā no 10 līdz 14 gadiem un zēniem vecumā no 12 līdz 16 gadiem. Zēniem un meitenēm process var būt ļoti atšķirīgs.
Pubertāte var izraisīt 13 gadus vecu bērnu garuma un svara plašu diapazonu.
Ģenētika
Ģenētikai, kā arī dzīvesveida īpatnībām, piemēram, diētai un fiziskām aktivitātēm, ir nozīme bērna svarā un ķermeņa tipā.
Pētījumi liecina, ka daži gēni ir cieši saistīti ar aptaukošanos.
Ķermeņa kompozīcija
Daudzie cilvēka ķermeņa sastāva mainīgie var ietekmēt to svaru. Piemēram, daži cilvēki ir muskuļotāki, un viņi var nosvērt vairāk, jo muskuļi sver vairāk nekā tauki. Tas var īpaši ietekmēt sportiskos bērnus.
Arī garāki bērni, iespējams, sver vairāk nekā īsāki bērni, lai gan tas ne vienmēr notiek. Tā kā ĶMI aprēķināšanā tiek ņemts vērā augstums, tas var sniegt labāku priekšstatu par veselīgiem diapazoniem nekā tikai svars.
Ģeogrāfiskā atrašanās vieta
Valsts, kurā dzīvo bērns, var veicināt viņu ķermeņa sastāvu, svaru un attīstību.
Šīs atšķirības ir saistītas ar tādiem faktoriem kā sociālekonomiskais statuss, piekļuve barojošai pārtikai un kultūras tradīcijas.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja bērnam ir nepietiekams svars, vairāk kaloriju lietošana var palīdzēt sasniegt veselīgāku svaru. Ārsts var sniegt padomu par to, vai tas ir nepieciešams un kā vislabāk rīkoties.
Ja bērna svars ietilpst liekā svara vai aptaukošanās diapazonā, ārsts var sniegt padomu par veselīgāka svara sasniegšanu. Viņi var ieteikt samazināt kaloriju daudzumu un palielināt fizisko aktivitāti.
Bērniem, kuriem ir aptaukošanās, ir īpaši noderīgi un svarīgi strādāt pie veselīgākiem ieradumiem.
Bērnu aptaukošanās ir saistīta ar lielāku risku:
- depresija
- augsts asinsspiediens
- augsts holesterīna līmenis
- astma
- miega apnoja
- 2. tipa cukura diabēts
- veselības problēmas, kas saistītas ar kauliem un locītavām
Aptaukošanās var izplatīties arī pieaugušā vecumā. Pētnieki ir atklājuši saikni starp aptaukošanos pieaugušā vecumā un hroniskām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām, 2. tipa cukura diabētu un dažiem vēža veidiem.
Jebkuram no vecākiem vai aprūpētājiem, kurus uztrauc bērna augšana vai attīstība, jākonsultējas ar pediatru.
Kopsavilkums
Zinot 13 gadus veca bērna vidējo svaru, vecāki un aprūpētāji var palīdzēt novērtēt, vai bērnam ir nepietiekams vai liekais svars.
Tomēr pusaudžiem, kas pārdzīvo pubertāti, rodas daudzas fiziskas izmaiņas, un viņu svars - un dažreiz ĶMI - īsā laika posmā var īpaši mainīties.
Vecākiem vai aprūpētājiem, kuriem ir bažas par bērna svaru, izaugsmi vai attīstību, jākonsultējas ar pediatru.
