Kas jāzina par ADHD

Personai ar neārstētu uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) ir grūtības saglabāt uzmanību, pārvaldīt enerģijas līmeni un kontrolēt impulsus.

Amerikas Savienotajās Valstīs ADHD ir aptuveni 8,4% bērnu un 2,5% pieaugušo. Dažiem bērniem ADHD pazīmes sākas jau no 3 gadu vecuma.

ADHD ārstēšanas veidi ietver medikamentus, uzvedības pārvaldības metodes un citas praktiskas stratēģijas.

Zemāk mēs izpētām, kas ir ADHD, kā tas ietekmē cilvēku un kuras ārstēšanas metodes var palīdzēt.

Atrodiet padomus ADHD pārvaldībai COVID-19 pandēmijas laikā.

Kas ir ADHD?

Attēlu kredīts: Catherine Delahaye / Getty Images

Cilvēkiem ar ADHD ir grūti koncentrēties uz uzdevumiem un kontrolēt viņu uzmanību, kas, piemēram, var pabeigt projekta pabeigšanu. ADHD var ierobežot personas iespējas mācīties vai strādāt, un tas var izraisīt stresu, trauksmi un depresiju.

Dažiem cilvēkiem ar ADHD arī ir grūti sēdēt mierīgi. Viņi var ātri rīkoties pēc impulsa un viegli izklaidēties.

Kaut arī jebkura vecuma bērni var izjust uzmanību un impulsivitāti, šīs iezīmes ir vairāk pamanāmas tiem, kuriem ir ADHD.

Iespējas

ADHD var attīstīties vienā no trim veidiem. Ārsts var konstatēt, ka traucējumiem ir:

• pārsvarā hiperaktīva un impulsīva prezentācija
• pārsvarā neuzmanīga prezentācija
• apvienota prezentācija

Cilvēki ar ADHD dažādās pakāpēs piedzīvo hiperaktivitāti, impulsivitāti un neuzmanību.

Neuzmanība

Zemāk ir daži uzvedības veidi, kas saistīti ar neuzmanību, ko persona var pamanīt kādam ar ADHD:

• sapņo
• kļūst apjucis un grūtības koncentrēties uz uzdevumiem
• pieļaujot “neuzmanīgas” kļūdas
• šķiet, ka neklausa, kamēr citi runā
• grūtības ar laika vadību un organizēšanu
• bieži pazaudē ikdienas priekšmetus
• izvairoties no uzdevumiem, kuriem nepieciešama ilgstoša uzmanība un pārdomas
• grūtības izpildīt norādījumus

Uzziniet vairāk par neuzmanību un ADHD.

Hiperaktivitāte un impulsivitāte

Daži vai visi no šiem var būt acīmredzami kādam ar ADHD:

• šķiet pastāvīgi “kustībā” un nespēj mierīgi sēdēt
• skriet vai kāpt nepiemērotā laikā
• ar grūtībām pārmaiņus sarunās un aktivitātēs
• ņurdēšanās vai sitieni ar rokām vai kājām
• pārmērīgi runājot un trokšņojot
• lieki riskējot

Pieaugušajiem

Pieaugušajiem un bērniem parasti ir tādi paši ADHD simptomi, un tie var radīt grūtības attiecībās un darbā.

Šo funkciju ietekme katram cilvēkam ir ļoti atšķirīga, un cilvēks var konstatēt, ka viņu ADHD pieredze laika gaitā mainās.

Ne visi ar ADHD ir trokšņaini un traucējoši. Piemēram, bērns klasē var būt kluss, vienlaikus saskaroties ar nopietnām problēmām, kuras viņš neizpauž.

Uzziniet vairāk par ADHD pieaugušajiem.

Sievietēm

Sievietēm ar ADHD, visticamāk, būs grūtības pievērst uzmanību, savukārt vīriešiem - hiperaktivitāte un impulsivitāte.

Tas var būt viens iemesls, kāpēc vairāk vīriešu nekā sieviešu saņem ADHD diagnozes. Hiperaktivitāti var būt vieglāk pamanīt nekā neuzmanību.

Uzziniet vairāk par to, kā ADHD var ietekmēt sievietes.

Diagnoze

Lielākā daļa bērnu ar ADHD saņem diagnozi, kamēr viņi mācās pamatskolā, bet daži to var nedarīt līdz pusaudža vecumam vai pieauguša cilvēka vecumam.

Neviens tests nevar noteikt ADHD, un simptomi var pārklāties ar citiem apstākļiem. Tas var apgrūtināt diagnozes noteikšanu.

Ārsts veiks pārbaudes, lai izslēgtu citus iespējamos cēloņus, piemēram, dzirdes vai redzes problēmas.

Citi apstākļi, kas var izraisīt līdzīgu uzvedību, ir šādi:

• grūtības dzirdēt vai redzēt
• trauksme
• depresija
• mācīšanās traucējumi
• miega traucējumi

Ārsts bieži uzdos jautājumus, lai uzzinātu vairāk par personas uzvedības modeļiem. Viņi var runāt ar personu, savas ģimenes locekļiem un visiem citiem aprūpētājiem, piemēram, skolotājiem.

Daudzi bērni piedzīvo hiperaktivitāti un neuzmanību. Lai diagnosticētu ADHD, simptomiem jāatbilst noteiktiem kritērijiem, tostarp tiem ir būtiska ietekme uz ikdienas dzīvi un skolas darbu.

Pareizas ADHD diagnozes noteikšana var aizņemt laiku. Uzziniet, kāpēc.

Ārstēšana

Virkne pieeju var palīdzēt personai pārvaldīt ADHD. Ārstam ir jāsadarbojas ar personu, lai izstrādātu ārstēšanas plānu, kas viņam vislabāk atbilst.

Plāns var ietvert:

Uzvedības terapija un konsultēšana

Terapeits vai konsultants var palīdzēt personai attīstīt vai uzlabot plašu prasmju spektru, piemēram:

• attiecību veidošana un uzturēšana
• noteikumu izveidošana un ievērošana
• uzdevumu plānošana un izpilde
• grafika izstrāde un ievērošana
• uzraudzīt ADHD simptomus

Terapeiti var arī palīdzēt vecākiem izstrādāt konstruktīvus veidus, kā reaģēt uz uzvedību, kas var rasties ADHD dēļ.

Persona ar ADHD var īpaši gūt labumu no:

• stresa vadība
• uzvedības vadības paņēmieni klasē
• kognitīvās uzvedības terapija
• ģimenes terapija

Kognitīvās uzvedības terapijas, ko parasti dēvē par CBT, mērķis ir palīdzēt cilvēkam atrast jaunus veidus, kā pieiet un reaģēt uz ikdienas situācijām.

Padomi bērnu atbalstam

Vecāki, skolotāji un citi aprūpētāji var palīdzēt bērniem orientēties ADHD izaicinājumos.

Skolām bieži ir izglītības plāni bērniem ar ADHD, ieskaitot īpašas mācīšanas pieejas, izmitināšanu klasēs un konsultācijas skolās.

Mājās un skolā var palīdzēt šādas stratēģijas:

• rakstisku visu uzdevumu grafiku
• sadalot lielākus uzdevumus mazākos, vieglāk pārvaldāmos
• organizējot skolas priekšmetus un rotaļlietas
• nosakot skaidrus un konsekventus noteikumus
• apbalvot vai uzslavēt bērnu, kad viņš veic uzdevumus
• izmantojot plānotāju, kuru skolotāji un aprūpētāji regulāri pārbauda

Mudiniet bērnus iesaistīties arī aktivitātēs, kas viņiem patīk un labi padodas, lai paaugstinātu viņu pašcieņu. Sports un citi vingrinājumu veidi var nodrošināt noietu augstam enerģijas līmenim un uzlabot bērna vispārējo labsajūtu.

Padomi pieaugušajiem

Atgādinājuma piezīmes un trauksmes signāli, kalendāri un plānotāji var palīdzēt pieaugušajiem ar ADHD pārvaldīt savus grafikus.

Ir arī ieteicams atslēgas un citus svarīgus ikdienas priekšmetus glabāt noteiktās vietās.

Vai uztura izvēle var kaut ko mainīt? Uzziniet šeit.

Zāles

Zāles, piemēram, stimulanti, var palīdzēt uzlabot uzmanību un uzmanību. Šeit ir daži piemēri:

• amfetamīns / dekstroamfetamīns (Adderall)
• lisdeksamfetamīns (Vyvanse)
• metilfenidāts (ritalīns)
• deksamfetamīns (deksedrīns)

Tomēr tiem var būt nelabvēlīga ietekme, piemēram:

• sāpes vēderā
• galvassāpes
• paaugstināts asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums
• palielināta trauksme un aizkaitināmība
• miega problēmas
• samazināta ēstgriba
• personības izmaiņas

Lai izvairītos no blakusparādībām, informējiet ārstu par visām notiekošajām zālēm un veselības problēmām.

Ja stimulatori ir neefektīvi vai nepiemēroti, ārsts var izrakstīt nestimulējošus medikamentus, piemēram:

• guanfacīns (Intuniv)
• atomoksetīns (Strattera)
• klonidīns (Catapres)

Dažiem cilvēkiem ārsts var ieteikt kādu no iepriekš minētajiem stimulatoriem.

Atrodiet sīkāku informāciju par ADHD medikamentiem.

Cēloņi un riska faktori

Ārsti nezina, kas izraisa ADHD, taču viņi ir identificējuši dažus riska faktorus, tostarp:

• ADHD ģimenes anamnēze
• smadzeņu traumas
• stresa, alkohola vai tabakas iedarbība grūtniecības laikā
• vides toksīnu iedarbība grūtniecības laikā vai no jauna vecuma
• zems dzimšanas svars, saskaņā ar 2018. gada metaanalīzi
• iespējams, priekšlaicīgas dzemdības, saskaņā ar 2018. gada pētījumu

Outlook

ADHD ir garīgās veselības stāvoklis, kas var radīt izaicinājumus cilvēka darbam, mācībām un mājas dzīvei. Parasti tas parādās bērnībā.

Persona neizaug no ADHD, taču mācību vadības stratēģijas var palīdzēt izbaudīt pilnvērtīgu dzīvi.

Bez ārstēšanas, kas var ietvert medikamentus, cilvēkam var būt zems pašnovērtējums, depresija un problēmas ar skolu, darbu un attiecībām.

Ikvienam, kurš uzskata, ka bērnam var būt ADHD, jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Padomnieki, skolotāji un citi bērna atbalsta tīkla dalībnieki var palīdzēt bērnam pārvaldīt simptomus un maksimāli izmantot savas iespējas.