Padomi seksam pēc menopauzes

Hormonālas izmaiņas menopauzes laikā var izraisīt fiziskas un emocionālas sekas, kas var ietekmēt personas seksuālo dzīvi.

Kad cilvēks sasniedz 40 gadu vecumu, estrogēna un progesterona līmenis sāk kristies. Galu galā menstruācijas apstāsies. Kad cilvēkam 12 mēneši nav bijuši, tas iezīmē menopauzes sākumu. Amerikas Savienotajās Valstīs tas notiek vidēji 52 gadu vecumā.

Daži cilvēki agri piedzīvo menopauzi. Tas var būt saistīts ar ģenētiskiem faktoriem, veselības stāvokli vai dažu veidu ārstēšanu. Ja cilvēkam tiek veikta olnīcu vai dzemdes izņemšanas operācija, sekas sāksies gandrīz uzreiz.

Neatkarīgi no tā, kad sākas menopauze, tās sākšanās iemesls un personas dzimuma identitāte, tā var ietekmēt vēlmi pēc dzimuma un tā pieredzi.

Tomēr dažas ārstēšanas iespējas var palīdzēt pārvaldīt šos efektus un uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Fiziskie efekti

Menopauze var ietekmēt vēlmi pēc dzimuma un tā pieredzi.

Perimenopauzes laikā samazinās hormoni, kas ir atbildīgi par auglību un grūtniecību, ieskaitot estrogēnu. Tas izraisa izmaiņas maksts un vulvas asinsvados un audos. Lai pārvaldītu šīs izmaiņas, var būt nepieciešamas dažas dzīvesveida izmaiņas.

Viens no šo izmaiņu efektiem ir vulvovagināla atrofija. Vulvas un maksts audi zaudē elastību un mitrumu, un tie kļūst plānāki, kļūst sausāki un zaudē krokas. Plānākie audi ir vieglāk saplīst, sasitumi un kairinājumi.

Arī audi saņem mazāk eļļošanas. Tas pastiprina berzi dzimumakta laikā un palielina bojājumu risku.

Fiziskās sekas, kas menopauzes laikā var ietekmēt seksu, ir:

• maksts tonusa samazināšanās vai maksts sienas elastības zudums
• sāpes, asiņošana vai dedzināšana seksa laikā
• sasprindzinājuma sajūta dzimumakta laikā
• samazināts libido vai dzimumtieksme
• grūtības kļūt vai palikt uzbudinātam
• atkārtotas urīnceļu infekcijas

Zemāks estrogēna līmenis var arī palielināt atrofiskā vaginīta risku, kas ietver maksts audu iekaisumu. Arī tas var izraisīt sāpes, pietūkumu, niezi un dedzināšanu.

Menopauzes pieredze un tās ietekmes smagums var būt ļoti atšķirīgs. Ir svarīgi apmeklēt ārstu, ja šie efekti sāk traucēt ikdienas dzīvi vai pasliktināt dzīves kvalitāti.

Emocionālie efekti

Svārstīgie hormoni var arī emocionāli ietekmēt miegu un garastāvokli. Īpaši bieži rodas nogurums, trauksme, aizkaitināmība, grūtības koncentrēties un depresija.

Kopā ar menopauzes fiziskajām sekām tās var ietekmēt arī personas pieredzi vai baudu no seksa. Samazināta dzimumtieksme vai nespēja baudīt seksu var ietekmēt arī pašcieņu un tuvību.

Savu lomu var spēlēt arī skumjas, depresija un stress. Daži cilvēki menopauzes laikā piedzīvo skumjas, jo viņiem šķiet, ka viņi sasniedz jaunības beigas. Daži var skumt par savu auglību. Persona var arī zaudēt interesi par aktivitātēm, kas agrāk viņiem sagādāja prieku, ieskaitot seksu.

Visizplatītākās emocionālās sekas, kas traucē seksam, ir:

• trauksme, nervozitāte vai nenoteiktība
• aizkaitināmība
• koncentrēšanās un motivācijas trūkums
• nogurums
• depresija vai skumjas
• zaudējuma vai nožēlas sajūta
• dzimumtieksmes vai intereses zudums
• pašapziņas zaudēšana
• tuvības zaudēšana

Tomēr menopauzes laikā ne visi izjūt negatīvas emocionālas sekas.

Dažiem cilvēkiem ir atbrīvošanās sajūta, ka viņiem vairs nav jāuztraucas par grūtniecību vai menstruāciju. Daudzi to uzskata par sākumu aizraujošam jaunam dzīves posmam, kuram viņi var tuvoties ar lielāku gudrību, pārliecību un spēju runāt paši.

Atkarībā no apstākļiem daži arī atbrīvojas no bērnu aprūpes pienākumiem un bauda iespēju koncentrēties uz sevi un savām vajadzībām.

Ir svarīgi atcerēties, ka vecums var ietekmēt arī libido. Daudzi cilvēki uzskata, ka arī viņu dzīves partneris šajā dzīves posmā piedzīvo līdzīgas izmaiņas. Atklāta saruna var palīdzēt atrast jaunus veidus, kā kopīgi izpētīt tuvību. Var būt pat atvieglota sajūta, ka spiediens bieži nodarboties ar seksu nav pieejams.

Tomēr, ja emocionālas izmaiņas sāk ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti, viņi var runāt ar ārstu.

Lasiet par dažiem pētījumiem, kas pēta, kāpēc sievietēm šeit var būt mazāk dzimumakta.

LGBTQIA + un dzimums menopauzes laikā

Personai, kura dzimis ar olnīcām, būs menopauze, taču pieredze var atšķirties atkarībā no viņu dzimuma identitātes.

Ja cilvēkam pirms vidējā vecuma tiek veikta olnīcu izņemšanas operācija, menopauzes sekas sāk parādīties drīz pēc procedūras. Ietekme var būt pēkšņāka un justies smagāka nekā dabiskas menopauzes gadījumā, jo tā pakāpeniski neattīstīsies. Vīriešu hormonu piedevas var vai nu mazināt, vai sarežģīt šos efektus.

Sievietes viendzimuma pāros, kuras vidējā vecumā dabiski piedzīvo menopauzi, var konstatēt, ka viņu partneris var piedāvāt pozitīvu atbalstu seksuālo emociju un aktivitātes maiņai. Saskaņā ar dažiem pētījumiem viendzimuma pāri var arī konstatēt, ka stigmatizācija un sabiedrības spiediens palielina viņu stresu un apgrūtina piekļuvi atbalstam.

Cilvēki, kuriem pēc dzimšanas tika piešķirts vīrietis, bet kuri ir pārgājuši uz sievietēm, var lietot hormonu terapiju visu mūžu. Kamēr viņi turpina ārstēšanu, menopauzes tipa iedarbībai jābūt ierobežotai. Viņu libido, visticamāk, nemainīsies hormonālo svārstību dēļ, taču ar vecumu saistītas izmaiņas to joprojām var ietekmēt.

Seksuālo komplikāciju mazināšana

Menopauzes fiziskā un emocionālā ietekme var samazināt seksuālo aktivitāti. Tomēr seksuālas aktivitātes saglabāšana var palīdzēt novērst šīs komplikācijas. Tas ir tāpēc, ka konsekventa darbība var palīdzēt makstim saglabāt veselību, īpaši pēc menopauzes.

Regulāra seksuāla stimulēšana palīdz veicināt asins plūsmu maksts un saglabāt maksts elastību, dziļumu un vispārējo formu.

Bieži vien var palīdzēt bezrecepšu produkti. Tomēr, ja tie nav efektīvi, ārsts var izrakstīt zāles.

Daži vienkārši padomi seksuālo komplikāciju mazināšanai ietver:

• regulāri iesaistoties seksuālās aktivitātēs
• uzklājot maksts smērvielu pirms dzimumakta
• regulāri izmantojot maksts mitrinātāju un pirms dzimumakta
• izvairoties no mazgāšanas līdzekļiem, ziepēm, eļļām un mazgāšanas līdzekļiem, kas var izraisīt sausumu
• tīrīšanai izmantojiet remdenu, nevis karstu ūdeni
• pieaugoša priekšspēle vai aktivitātes, kas veicina seksuālu uzbudinājumu
• iesaistīšanās pāru sasaistīšanas vai stiprināšanas darbībās
• stresa pārvarēšana ar vingrinājumiem un relaksācijas aktivitātēm
• saruna ar terapeitu vai konsultantu
• atrast veidus, kā atjaunot kaisli vai atjaunot partneru attiecības
• izmēģināt jaunas vai dažādas seksuālas darbības
• ārstējot jebkādu maksts kairinājumu, infekcijas un iekaisumu
• paliekot hidratēts
• izvairoties no materiāliem, kas kairina ādu

Uzziniet vairāk par libido veicināšanas veidiem šeit.

Seksuālo komplikāciju ārstēšana

Daudzi cilvēki nemeklē menopauzes seku ārstēšanu. Ar laiku sekas mazinās un galu galā izzūd.

Tomēr ārstēšana ir pieejama tiem, kuriem rodas intensīva un noturīga iedarbība. Piemēram, ārsti var izrakstīt zāles vai krēmus, kas satur estrogēnu, progesteronu vai abus.

Atkarībā no personas iespējas var ietvert:

• Vietējie estrogēnu vai progesterona medikamenti: ārsts var izrakstīt gredzenus, tabletes, krēmus vai svecītes, kas jāievieto tieši maksts audos. Tie var palīdzēt samazināt sausumu.
• Menopauzes hormonu aizstājējs: tas var palīdzēt mazināt maksts sausumu, diskomfortu un ar to saistītās sāpes seksa laikā, kā arī karstuma viļņus, garastāvokļa izmaiņas un vieglu depresiju.
• Zāles, kas paredzētas citiem apstākļiem: daži medikamenti depresijas, trauksmes, epilepsijas un augsta asinsspiediena ārstēšanai var arī palīdzēt samazināt karstuma viļņus un garastāvokļa izmaiņas.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka hormonālās ārstēšanas iespējas var nebūt piemērotas visiem, jo ​​tās var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi. Ārsts tos nedrīkst ieteikt tiem, kam ir augsts asinsspiediens, trombu veidošanās risks un dažādi citi apstākļi.

Alternatīvās ārstēšanas iespējas

Daži cilvēki lieto ārstniecības augus un piedevas, lai mazinātu menopauzes sekas, taču pētījumi vēl nav apstiprinājuši to drošību vai efektivitāti.

Tie ietver:

• melnais cohosh
• vakara primrose
• sarkanais āboliņš
• dong quai
• žeņšeņs
• augu estrogēni pākšaugos, piemēram, sojas pupās un aunazirņos, un daži veseli graudi, sēklas un augļi

Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neuzrauga augu izcelsmes zāļu un piedevu tīrību vai kvalitāti. Cilvēkiem vienmēr jāizvēlas produkti no cienījama avota.

Daudzi augi var mijiedarboties arī ar medikamentiem. Pirms zāļu vai piedevu lietošanas cilvēkiem jākonsultējas ar ārstu.

Bio-identiska hormonu terapija

Citas iespējas menopauzes seku mazināšanai ietver bioloģiski identiskas hormonu terapijas, kuras farmācijas uzņēmumi ir izstrādājuši, lai mēģinātu novērst riskus, kas saistīti ar tradicionālo hormonu terapiju.

Šīs zāles izmanto augu hormonus. Ķermenis tos var panest labāk nekā citas hormonu terapijas, taču tās nav identiskas cilvēka hormoniem.

Daudziem ir apstiprinājums kā drošām un efektīvām iespējām.

Ziemeļamerikas menopauzes biedrība iesaka cilvēkiem izvairīties no pielāgotiem bioloģiski identiskiem hormonu medikamentiem. Tie ir farmaceitu sagatavoti hormonu maisījumi, kas pielāgoti individuālām vajadzībām.

Zāļu maisījumi, ko sagatavojuši farmaceiti, ārsti, nevalstiskās laboratorijas vai personas, nav pakļauti regulējumam, tāpēc nav garantijas, ka tie ir droši vai efektīvi.