Rožu eļļas ieguvumi veselībai

Rožu eļļa ir populāra ēteriskā eļļa, ko iegūst no noteiktu rožu ziedlapiņām. Aromterapijā elpošana ar rožu eļļas smaržu jau sen tiek uzskatīta par anksiolītisku (trauksmi mazinošu) un afrodiziaku ieguvumu. Lietojot uz ādas, rožu eļļa var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu, vienlaikus uzlabojot vispārējo ādas veselību.

Rosa damascena(damasta roze),Rosa centifolia(kāpostu roze), unRosa alba(Jorkas baltā roze) ir sugas, kuras visbiežāk izmanto rožu eļļas iegūšanai, jo tām ir visspēcīgākais aromāts un visaugstākais eļļas saturs. Papildus rožu eļļas izmantošanai veselības vajadzībām, tā ir arī viena no visplašāk izmantotajām ēteriskajām eļļām smaržu un smaržīgu produktu ražošanā.

SilviaJansen / Getty Images

Ieguvumi veselībai

Aromterapija, kas pazīstama arī kā ēterisko eļļu terapija, ir holistiska prakse, kurā tiek izmantoti augu ekstrakti, lai veicinātu veselību un labsajūtu. Praktizētāji uzskata, ka, ieelpojot ēterisko eļļu vai absorbējot to caur ādu, tiek pārraidīti signāli uz limbisko sistēmu - smadzeņu reģionu, kas atbild par emocijām un atmiņām. Pētījumi liecina, ka tas var izraisīt fizioloģiskus efektus, tostarp asinsspiediena, sirdsdarbības ātruma un elpošanas samazināšanos, kā arī "labu sajūtu" hormonu, piemēram, serotonīna un dopamīna, palielināšanos.

Citi uzskata, ka tas var darboties kā dabisks antidepresants, mazināt artrīta un podagras simptomus vai ārstēt spazmas traucējumus, piemēram, astmu, kairinātu zarnu sindromu (IBS) un gastroezofageālā refluksa slimību (GERD). Tomēr lielāko daļu šo apgalvojumu pētījumi vāji atbalsta.

Tikpat populāra kā aromterapija, ir maz kvalitātes pētījumu, kas pēta rožu eļļas priekšrocības jebkura veselības stāvokļa novēršanā vai ārstēšanā.

Šeit ir daži no tā, ko saka pašreizējie pētījumi.

Stress

Saskaņā ar 2011. Gada pētījumuĶīmiskās sajūtas,rožu eļļa spēj samazināt stresa hormona kortizola līmeni asinīs. To darot, ne tikai mazina stresa fizioloģiskos simptomus (ieskaitot ātru sirdsdarbību, paaugstinātu asinsspiedienu un svīšanu), bet stimulē tā saukto mezolimbisko atalgojuma ceļu smadzenēs.

Šis efekts tika novērots gan cilvēkiem brīvprātīgajiem, gan laboratorijas pelēm, kas pakļautiRosa albaēteriskā eļļa.

2009. gadā veiktais subjektīvāks pētījums ziņoja, ka vietējā rožu eļļas lietošana radīja intensīvākas relaksācijas sajūtas nekā placebo eļļas lietošana. Tas stresa situācijās samazināja elpošanas ātrumu, asins skābekļa piesātinājumu un sistolisko asinsspiedienu.

Menopauzes simptomi

Aromterapijas praktizētāji jau sen apgalvo, ka rožu eļļa var mazināt menopauzes simptomus, tostarp karstuma viļņus, trauksmi, nakts svīšanu un zemu libido. Neskatoties uz dažiem pozitīviem secinājumiem, līdz šim daži pētījumi ir spējuši izveidot skaidru cēloņsakarības darbības mehānismu, kas izskaidro, kā šie simptomi tiek atviegloti.

Tā kā pētījumu noformējums ir pretrunīgs un daudzveidīgs, ir grūti pateikt, vai efekts ir saistīts ar rožu eļļas aromāta relaksējošo iedarbību, vai lokālas lietošanas laikā āda iziet cauri ādai vai vai (rožu eļļas masāžas gadījumā) tikai praktiskā terapija, kas dod labumu.

Trīs augstas kvalitātes pētījumu 2018. gada pārskatā tika secināts, ka rožu eļļa spēja ievērojami uzlabot sieviešu menopauzes dzimumfunkciju, taču neko nedarīja, lai mainītu estrogēna līmeni, kas saistīts ar citiem menopauzes simptomiem. Lavandas, fenheļa un ģerānijas eļļai bija tāda pati iedarbība.

Alcheimera slimība

Lai cik koncepcija varētu šķist tik tālu, ka ir zinātnieki, kuri pēta, vai rožu eļļai var būt iespēja aizkavēt Alcheimera slimības simptomus, progresējošus neirodeģeneratīvus traucējumus, kam raksturīga atmiņas un kognitīvo funkciju zudums.

2017. gada pētījums, kas publicētsLauksaimniecības pārtikas ķīmijas žurnālsziņoja, ka paralizēti apaļtārpi (Caenorhabditis elegans) piedzīvoja atjaunotu fizisko darbību pēc iedarbības ar atšķaidītu rožu ēterisko eļļu. Turpretī tārpi, kas pakļauti rožu eļļas sastāvdaļām (piemēram, beta-citronellolam un geraniolam), palika paralizēti.

Lai gan šie atklājumi var šķist nejauši, rožu eļļa, šķiet, aktivizēja glutationa S-transferāzes 4 (GST-4) gēnu tārpos, mainot nervu traumu veidu, kas līdzīgi redzams Alcheimera slimnieku smadzenēs.

Starp daudzajām funkcijām GST-4 gēns stimulē oksidatīvo stresu, ko rada smadzeņu šūnas. Jebkura šī gēna disfunkcija palielina Alcheimera un citu neirodeģeneratīvo slimību risku.

Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu, kura viela rožu eļļā izraisīja šo efektu. Ja šādu vielu var izolēt, tas var pavērt durvis tādu zāļu attīstībai, kas spēj palēnināt vai novērst Alcheimera slimības attīstību.

Iespējamās blakusparādības

Rožu ēteriskā eļļa ir ārkārtīgi spēcīga, un to nevajadzētu uzklāt tieši uz ādas. Tas var izraisīt dedzināšanu, dzeltēšanu, apsārtumu, kairinājumu un paaugstinātu saules jutīgumu. Pirms eļļas uzklāšanas rožu eļļa vienmēr ir ļoti jāatšķaida ar neitrālu nesēju eļļu (piemēram, avokado eļļu vai argana eļļu).

Alerģija pret rožu eļļu ir retāk sastopama nekā cita veida ēteriskajai eļļai (piemēram, lavandas eļļai), taču tā var rasties. Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret rozēm, nepārprotami ir vislielākais risks.

Lai izvairītos no ādas ievainojumiem, pirms eļļas lietošanas vienmēr pārbaudiet atšķaidītu rožu eļļu uz neliela ādas plankuma un pagaidiet 24 stundas, lai redzētu, vai parādās izsitumi vai citas kairinājuma pazīmes. Kaut arī samazinot rožu eļļas īpatsvaru, reakcija var mazināties, nekad neatkārtojiet sevi ar rožu eļļu, ja iepriekš esat piedzīvojis nopietnu reakciju (piemēram, visa ķermeņa nieze, nātrene vai sēkšana).

Tāpat nekad neieelpojiet rožu eļļu tieši no pudeles un nelietojiet to slikti vēdināmā telpā. Eļļa satur savienojumus, kas pazīstami kā fenoli, kas var kairināt elpošanas traktu, izraisot deguna vai rīkles iekaisumu un klepu. Ilgstoša ieelpošana, īpaši maziem bērniem, var izraisīt pneimonītu (plaušu iekaisumu) vai lipoīdu pneimoniju.

Rožu eļļu nekad nevajadzētu lietot iekšēji. To darot, var rasties slikta dūša, apjukums, elpas trūkums, vemšana, caureja, krampji un pat koma.

Zvaniet pa tālruni 911 vai saindēšanās kontrolei pa tālruni 222-1222, ja jūs vai kāds jums pazīstams cilvēks nejauši ir norijis rožu ēterisko eļļu. Neizraisiet vemšanu, ja vien medicīnas personāls jums to neliecina.

Devas un sagatavošana

Rožu ēterisko eļļu parasti pārdod tumšā dzintara vai kobalta zilā pudelē ar pilinātāja vāciņu. Krāsainais stikls samazina saules ultravioletā starojuma radītos bojājumus.

Sajaucot rožu eļļu vietējai lietošanai, par pamatu izvēlieties auksti spiestu nesēju eļļu, jo tā ir mazāk skāba nekā ar karstumu ekstrahēta eļļa. Rožu eļļas un nesējvielas proporcija var atšķirties atkarībā no tā, cik jutīga ir jūsu āda un vai esat iepriekš lietojis rožu eļļu. Parasti vienmēr sāciet ar mazāku koncentrāciju.

Aromterapeiti ādas koncentrācijai parasti iesaka ēteriskās eļļas koncentrāciju no 1% līdz ne vairāk kā 5%. Tomēr lielākajai daļai pieaugušo 2% rožu eļļas šķīdums būs panesams un efektīvs. (Atcerieties, ka ar ēteriskajām eļļām ir vairāknēlabāk.)

• Lai iegūtu 1% atšķaidījumu, vienkārši sajauciet 12 pilienus rožu ēteriskās eļļas ar vienu šķidruma unci (30 mililitrus) auksti spiestas eļļas, losjona vai augu sviesta.
• Lai iegūtu 2% koncentrāciju, pievienojiet 24 pilienus ēteriskās eļļas vienai uncei savas bāzes.

Rožu eļļu var arī ieelpot, dažus pilienus aplejot ar audumu vai salveti vai izmantojot aromterapijas difuzoru vai iztvaicētāju. Lai gan vienā no šīm ierīcēm nekad nevajadzētu izmantot rožu eļļas / eļļas nesēju maisījumu, to varat izdarīt, pievienojot eļļu vannas ūdenim.

Ēteriskās eļļas jāuzglabā vēsā, sausā vietā, prom no tiešiem saules stariem, un to oriģinālās, gaismas izturīgās pudelēs. Jūs varat arī turēt tos uzglabāt ledusskapī, lai gan tīras ēteriskās eļļas glabāšanas laiks pat bez tā ir ļoti ilgs.

Lai gan daži cilvēki jums pateiks, ka ēteriskās eļļas kalpo mūžīgi, jums vajadzētu izmest jebkuru eļļu, kas ir kļuvusi duļķaina, sabiezējusi konsistenci, smird smieklīgi vai zaudējusi smaržu. Vienmēr turiet cieši pieskrūvētu vāku, lai novērstu oksidēšanos un iztvaikošanu.

Ko meklēt

Ne visas ēteriskās eļļas tiek radītas vienādi, un produkti, kas tiek pārdoti un pārdoti kā ēteriskās eļļas, var būt ļoti atšķirīgi pēc kvalitātes un sastāva. Tā kā šie produkti nav stingri reglamentēti, ir svarīgi ņemt vērā eļļas kvalitāti.

Dažos produktos, ko pārdod kā eļļas, faktiski nevar būt daudz etiķetē norādītās ēteriskās eļļas vai tās vispār. Tā vietā tie var saturēt sintētiskas smaržvielas, konservantus un augu eļļas, kas var izraisīt alerģiju vai ādas kairinājumu.

Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt izvēlēties augstākās kvalitātes rožu eļļu:

• Pārbaudiet izcelsmi. Cienījamie ražotāji koplietos ne tikai rožu sugas latīņu nosaukumu (piemēram,Rosa damascena), bet arī ēteriskās eļļas izcelsmes valsts.
• Pārbaudiet akreditācijas datus. Daži ražotāji ir Nacionālās holistiskās aromterapijas asociācijas (NAHA) biedri. Tā kā viņiem ir saistoši ētikas un kvalitātes standarti, viņu produkti, iespējams, ir uzticami. Pateicoties tam, jūs varat būt augstas kvalitātes producents un nebūt NAHA biedrs. NAHA zīmoga redzēšana uz eļļas pudeles ir tikai viens no vairākiem apsveramajiem pirkšanas kritērijiem.
• Meklējiet piegādātājus, kuri var dalīties ziņojumos par ķīmisko vielu sastāvu. Visu cienījamākie piegādātāji sniegs gāzes hromatogrāfijas - masas spektrometrijas (GC / MS) ziņojumu ar visu pārdošanas apjomu. Tajā sīki aprakstīta katras eļļas pudeles precīza ķīmiskā sastāvdaļa. Iespējams, kopā ar citiem piegādātājiem būs īpaši jāpieprasa ziņojums, kas viņiem būtu viegli jāsniedz. Ir vērts to darīt, lai pārliecinātos, ka jūs saņemat to, kas marķēts uz pudeles.
• Uzmanīgi izlasiet etiķeti. Daudzi uzņēmumi uz etiķetes norādīs, ka produkts ir ēterisko eļļu un citas nesējas eļļas, piemēram, jojobas, kombinācija. Pārliecinieties, ka saņemat to, ko pērkat.
• Pārbaudiet eļļu. Jūs varat pateikt, ka eļļa ir atšķaidīta, uzliekot vienu pilienu uz papīra dvieļa. Ja ap centrālo pilienu izveidojas liels eļļas aplis, jūs, visticamāk, esat iegādājies lētu augu eļļas produktu.
• Neļaujiet sevi maldināt ar terminoloģiju. Daudzi ražotāji izmantos tādus terminus kā "klīniskā pakāpe" vai "terapeitiskā pakāpe", taču šādas universālas vērtēšanas sistēmas nav. Šie piegādātāji ne vienmēr ir maldinoši, taču tādi termini kā šie ir patvaļīgi un tiem nevajadzētu virzīt pirkuma lēmumu.
• Nemeklējiet darījumus. Nekļūdieties: ēteriskās eļļas var būt ļoti dārgas unces par unci. Ja atrodat parasti dārgu ēterisko eļļu, piemēram, rožu eļļu, par ļoti zemu cenu, jums, visticamāk, tiek pārdots atšķaidīts vai citādi zemas kvalitātes produkts.
• Izvairieties no plastmasas pudelēm. Neatšķaidītas ("kārtīgas") ēteriskās eļļas nav plastmasas. Lai tos saglabātu, tiem jābūt iesaiņotiem dzintarkrāsas, zilā stikla vai metāla traukos. Atšķaidītus ēteriskās eļļas produktus, piemēram, izsmidzinātājus telpās vai aerosolus no kļūdām, dažkārt cienījami ražotāji var pārdot pudelēs, kas izgatavotas no PET plastmasas (vienīgais plastmasas veids, kas laika gaitā nesabojās, pakļaujoties ēteriskajām eļļām).