Vai jums var būt osteoartrīta uzliesmojumi?

Artrozes uzliesmojums attiecas uz pēkšņu un īslaicīgu simptomu palielināšanos. Stāvoklis ietekmē locītavu skrimšļus, kas ir slideni audi kaulu galā.

Veselās locītavās skrimšļi ļauj vienmērīgi pārvietoties kauliem, bet osteoartrīts (OA) izraisa skrimšļa nodilumu un kaulu berzi kopā, izraisot sāpes un stīvumu.

Uzliesmojumu var izraisīt vairāki faktori, tostarp:

• ievainojums
• stress
• laika apstākļu izmaiņas

OA ietekmē 27 miljonus amerikāņu. Šajā rakstā mēs uzskaitām labākos veidus, kā ārstēt un novērst uzliesmojumus, kurus raksturo paaugstinātas sāpes un stīvums.

Kādi ir uzliesmojuma simptomi?

Locītavu sāpes var raksturot osteoartrīta uzliesmojumus.

OA uzliesmojums izraisa pēkšņu simptomu palielināšanos. Tie var ietvert:

• locītavu sāpes
• pietūkums
• stīvums no rīta
• samazināts kustības diapazons locītavā
• nogurums
• grūtības gulēt sāpju dēļ

Trigeri

Precīzs OA uzliesmojumu cēlonis nav zināms. Tas padara tos grūti pilnībā izvairīties.

Atšķirībā no reimatoīdā artrīta uzliesmojumiem, OA neizraisa iekaisums, ko izraisa imūnā atbilde.

Daži faktori tomēr var palielināt uzliesmojuma iespējamību. Šie faktori, kurus bieži dēvē par izraisītājiem, ietver:

Locītavas ievainojums

Locītavas trauma vai trauma var izraisīt OA simptomu palielināšanos. Locītavu traumas var izraisīt:

• atkārtotas kustības
• pārāk daudz vingrinot locītavu
• kritiens vai klauvēšana pie locītavas

Traumas izraisa OA uzliesmojumus, kad:

• sabojāt skrimšļus, kaulus vai abus
• mainīt locītavas mehāniku, kas vēl vairāk pasliktinās

Tālāks locītavas sadalījums

OA raksturo locītavu skrimšļa sadalīšanās. Tas notiek dabiski ar vecumu, taču tāds notikums kā trauma var procesu paātrināt.

Kad skrimšļi sadalās, tas izraisa locītavu kaulu berzi, kas izraisa sāpes.

Skrimšļa stāvokļa pasliktināšanās ir saistīta arī ar kaulu spuru attīstību. Pazīstami kā osteofīti, tie ir mazi kaulaini izvirzījumi, kas var kairināt locītavu un pasliktināt sāpes.

Emocionālais stress

Augsts stresa līmenis izraisa fiziskus simptomus pat veseliem indivīdiem.

Cilvēkiem ar OA stress var saasināt locītavu sāpes, kas savukārt pastiprina stresu. Tas var izraisīt miega grūtības, kas var vēl vairāk palielināt cilvēka jutīgumu pret sāpēm.

2010. gada pētījuma rezultāti norāda, ka cilvēkiem ar OA, iespējams, ir ar garastāvokli saistīti traucējumi, kas saistīti ar stresu, piemēram, trauksme un depresija.

Vides izmaiņas

Laika apstākļu izmaiņas var saasināt artrīta locītavas.

Daudzi cilvēki pamana pasliktinātus simptomus, ja ir auksts laiks vai pēkšņi pazeminās barometriskais spiediens.

Citi veselības apstākļi

OA var uzliesmot pēc cilvēka veselības stāvokļa maiņas. Tas var notikt infekcijas dēļ, piemēram, pat tad, kad infekcija tiek ārstēta.

Pēkšņs vai pārmērīgs svara pieaugums var izraisīt simptomu uzliesmojumu, jo papildu svars palielina locītavu spiedienu. Liekais svars var būt īpaši problemātisks, ja OA atrodas gurnos, ceļos vai mugurkaulā.

Kādas ir ārstēšanas iespējas?

OA uzliesmojumu var ārstēt ar medikamentiem, dzīvesveida izmaiņām un mājas aizsardzības līdzekļiem. Var būt nepieciešama šādu metožu kombinācija:

Medikamenti un ārstēšana

Osteoartrīta uzliesmojumu ārstēšanai var ordinēt zāles.

Bezrecepšu un recepšu medikamenti var mazināt OA simptomus.

Lai mazinātu artrīta simptomus, bieži lieto nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL).

Pieejamie ārpusbiržas produkti ietver:

• aspirīns
• ibuprofēns (Advil, Motrin)
• naproksēns (Aleve)

NPL ir īstermiņa risinājums locītavu sāpēm, un, ilgstoši lietojot, tie var izraisīt kuņģa asiņošanu.

Ja OA simptomi ir nopietnāki, ārsts var izrakstīt spēcīgākas zāles. Tie ietver narkotikas, nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus pēc receptes un kortikosteroīdu injekcijas.

Smagos gadījumos simptomu novēršanai var būt nepieciešama locītavas protezēšanas operācija.

Karstā un aukstā terapija

Apsildes paliktņa vai ledus pakas uzlikšana var mazināt sāpes un stīvumu locītavās. Daži cilvēki labākos rezultātus redz, kad pārmaiņus ir karsts un auksts.

Stresa vadība

Stresa pārvaldīšana var palīdzēt mazināt sāpes uzliesmojumu laikā un samazināt to biežumu.

Padomi stresa pārvarēšanai ir:

• sekot notikumiem un situācijām, kas palielina stresu
• izmēģinot kognitīvo uzvedības terapiju (CBT), kas var palīdzēt cilvēkam iemācīties pozitīvāk tuvoties stresa faktoriem
• praktizē stresa pārvarēšanas paņēmienus, piemēram, meditāciju, uzmanību, dziļu elpošanu un progresējošu muskuļu relaksāciju
• masāžas iegūšana, kas var mazināt fiziskās sāpes un emocionālo stresu.
• regulāri gulēt vismaz 7 stundas naktī

Līdzsvarojiet atpūtu un aktivitāti

Pēc aktivitātes periodiem ir svarīgi atpūsties, un atpūta var būt izdevīga OA uzliesmojuma laikā. Tomēr pārāk daudz atpūtas var pagarināt sāpes.

Kad vien iespējams, mēģiniet iesaistīties vieglās aktivitātēs, piemēram, īsā pastaigā, maigā peldē vai vieglos mājas darbos.

Amerikas Reimatoloģijas koledža un Artrīta fonds stingri iesaka tai chi cilvēkiem ar ceļa vai gūžas locītavas osteoartrītu. Viņi piebilst, ka joga var arī palīdzēt.

Palīgierīces

Dažas ierīces var mazināt locītavu stresu un atvieglot cilvēku ar artrītu dzīvi. Noderīgi produkti var būt burku atvērēji, adaptīvie galda piederumi, satveršanas ierīces un ģērbšanās palīglīdzekļi.

Kad jāapmeklē ārsts

Iespējams, ka ārsts var palīdzēt pārvaldīt uzliesmojumus.

Lai gan OA uzliesmojuma laikā ne vienmēr ir nepieciešams apmeklēt ārstu, simptomiem, kas ilgst vairāk nekā dažas dienas, var būt nepieciešama medicīniska ārstēšana.

Ārsts var pieprasīt attēlveidošanas testus, iespējams, iesaistot rentgenstarus vai MRI skenēšanu, lai pārbaudītu locītavu izmaiņas, stāvokļa pasliktināšanos un jebkādas citas novirzes.

Viņi, iespējams, ieteiks zāles sāpju ārstēšanai.

Ja nepieciešams, ārsts var ieteikt papildu ārstēšanu, lai novērstu izraisītājus, piemēram, CBT stresa gadījumā.

Profilakse

Uzliesmojumus ne vienmēr var novērst, taču dažas stratēģijas var palīdzēt samazināt risku.

Cilvēkiem ar OA var būt noderīgi:

• Uzturot veselīgu svaru, veicot diētas izmaiņas un vingrinājumus.
• Samaziniet stresu, izmantojot meditāciju, uzmanību un dziļas elpošanas vingrinājumus.
• Katru nakti gulēt daudz.
• Nodarbojieties ar regulāriem vingrinājumiem, lai stiprinātu kaulus, eļļotu locītavas un palielinātu muskuļu masu.
• Valkājiet atbalsta stiprinājumus, lai aizsargātu un stabilizētu locītavas.
• Izmantojiet palīgierīces, lai mazinātu stresu locītavās.

Līdzņemšana

OA ir progresējoša slimība. Uzliesmojuma laikā sāpes un citi simptomi pastiprinās.

Ir svarīgi atcerēties, ka uzliesmojumi ir īslaicīgi un tos var ārstēt ar medikamentiem un dzīvesveida izmaiņām.

Ne vienmēr ir iespējams novērst uzliesmojumus, taču vairākas pārvaldības metodes var samazināt to smagumu un atkārtošanos.