Melnās sēklu eļļas priekšrocības

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Cilvēki tūkstošiem gadu ir izmantojuši melno sēklu eļļu terapeitiskās priekšrocības.

Pētījumi liecina, ka šī eļļa var piedāvāt daudzus ieguvumus veselībai un kosmētikai, piemēram, palīdzēt zaudēt svaru, uzlabot ādas stāvokli un pat ārstēt vēzi un diabētu.

Šajā rakstā mēs aplūkojam zinātni, kas sniedz melno sēklu eļļas priekšrocības, un izpētām iespējamās blakusparādības un riskus.

Kas ir melno sēklu eļļa?

Melno sēklu eļļai piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības.

Melnās sēklas ir pazīstamas arī kā melnās ķimenes, melnās ķimenes, kalonji un melno sīpolu sēklas.

Viņi nāk no Nigella sativa, mazs augs ar gaiši violetiem, ziliem vai baltiem ziediem, kas aug Austrumeiropā, Rietumāzijā un Tuvajos Austrumos.

Cilvēki ir izmantojuši mazās melnās augļu sēklas N. sativa kā dabas līdzeklis tūkstošiem gadu. Sēklas var arī aromatizēt karijus, marinētus gurķus un maizi līdzīgi kā ķimeņu vai oregano.

Melno sēklu eļļa satur thymoquinone, kas ir antioksidants un pretiekaisuma savienojums, kam var būt arī audzēju samazinošas īpašības.

Cilvēki var uzņemt melno sēklu eļļu kapsulu veidā vai lietot to lokāli, lai gūtu labumu ādai. Eļļu ir iespējams pievienot arī masāžas eļļām, šampūniem, pašmāju ādas kopšanas līdzekļiem un smaržvielām.

Augstas kvalitātes melno sēklu eļļa ir piemērota lietošanai arī kulinārijā, cepšanā un dzērienos.

Melnās sēklu eļļas priekšrocības

Zinātnieki ar virkni specialitāšu ir izpētījuši melnās sēklu eļļas iespējamās priekšrocības.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka līdz šim daudzos pētījumos šūnas vai dzīvnieki ir izmantoti kā modeļi, un ir pieejami ierobežoti pētījumi par melno sēklu eļļas iedarbību uz cilvēkiem.

Ieguvumi svara zaudēšanai

Pētījumi ir parādījuši, ka melno sēklu papildināšana var palīdzēt samazināt cilvēku ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Pētījuma dalībnieki neziņoja par nopietnām blakusparādībām, lietojot šo papildinājumu.

Sistemātisks pārskats, kas publicēts Diabēta un vielmaiņas traucējumu žurnāls 2013. gadā atklāja, ka melno sēklu eļļa varētu būt efektīva aptaukošanās novēršanā.

Ieguvumi ādai

Melno sēklu eļļa var būt noderīga cilvēkiem ar šādām ādas slimībām:

• Ekzēma: Saskaņā ar neliela mēroga 2013. gada pētījumu, kurā salīdzināti terapeitiskie ieguvumi N. sativa ar recepšu medikamentiem melno sēklu eļļa var mazināt roku ekzēmas smagumu.
• Pūtītes: Pētījumi liecina, ka melno sēklu eļļas pretmikrobu un pretiekaisuma iedarbība var uzlabot pūtītes. Vienā pētījumā 58 procenti dalībnieku atbildi uz šo ārstēšanu novērtēja kā labu, savukārt 35 procenti uzskatīja, ka viņu rezultāti ir mēreni.
• Psoriāze: 2012. gada pētījums ar pelēm liecina, ka eļļai var būt arī antipsoriātiskas priekšrocības.

Melno sēklu eļļa var arī mitrināt matus, mīkstināt ādu un darboties kā mitrinātājs, lai gan trūkst zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu šīs priekšrocības.

Ieguvumi veselības apstākļiem

Melno sēklu eļļa var būt noderīga arī dažiem veselības stāvokļiem, tostarp šādiem:

Vēzis

Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka melnās sēklu eļļā esošais thymoquinone var ietekmēt ieprogrammētu šūnu nāvi vai apoptozi vairāku veidu vēža šūnās. Tie ietver smadzeņu vēzi, leikēmiju un krūts vēža šūnas.

Tomēr daudzos pētījumos par melno sēklu eļļas ietekmi uz vēzi tiek izmantotas šūnas, nevis dzīvi cilvēki, tāpēc pētnieki vēl nezina, cik efektīva eļļa var būt vēža slimnieku ārstēšanai.

Aknu un nieru darbība

Saskaņā ar 2013. gada pētījumu ar žurkām, melno sēklu eļļa var mazināt aknu un nieru slimību komplikācijas un uzlabot orgānu struktūru. Pētnieki nezina, vai šīs sekas varētu rasties arī cilvēkiem.

Diabēts

Saskaņā ar rakstu Journal of Endocrinology & Metabolism, melno sēklu eļļai var būt pretdiabēta īpašības un uzlabot cukura līmeni asinīs. Arī šajā pētījumā tika izmantoti dzīvnieku modeļi, tāpēc ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu eļļas efektivitāti cilvēkiem.

Neauglība

Placebo kontrolētā klīniskā pētījumā vīriešiem ar patoloģisku spermu un neauglību atklāts, ka melno sēklu eļļa var uzlabot spermatozoīdu kustību un palielināt spermatozoīdu daudzumu un spermas daudzumu.

Blakusparādības un riski

Cilvēkiem nevajadzētu zāļu vietā lietot melno sēklu eļļu.

Lai gan melnā sēklu eļļa, šķiet, piedāvā noteiktus ieguvumus veselībai, šis papildinājums neaizstāj zāles.

Cilvēkiem, kuri lieto zāles, pirms augu piedevu, piemēram, melno sēklu eļļas, lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

Ārsts var ieteikt iespējamo mijiedarbību ar medikamentiem, kā arī apspriest piedevas iespējamos ieguvumus un blakusparādības. Ir svarīgi nepārtraukt zāļu lietošanu bez ārsta ieteikuma.

Tāpat kā ar jebkuru papildinājumu, grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, pirms tās lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai melno sēklu eļļa viņiem ir piemērota.

Lietojot lokāli, melno sēklu eļļa dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiskus izsitumus. Tādēļ ir svarīgi to vispirms pārbaudīt uz neliela ādas plankuma, lai pārliecinātos, ka tas neizraisa reakciju.

Cilvēkiem arī jārūpējas, lai eļļa netiktu turēta acīs, nāsīs un citās jutīgās ķermeņa daļās.

Melnās sēklu eļļas norīšana dažkārt var izraisīt gremošanas problēmas, piemēram, kuņģa darbības traucējumus, aizcietējumus un vemšanu.

Lai iegūtu drošāko un visizdevīgāko melno sēklu eļļu, vienmēr izvēlieties augstas kvalitātes, organisku melno sēklu eļļu, kas ir 100% tīra, terapeitiska un USDA sertificēta.

Līdzņemšana

Cilvēki tūkstošiem gadu ir izmantojuši melno sēklu eļļu terapeitiskās priekšrocības.

Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka tam var būt veselības un kosmētikas ieguvumi dažādiem medicīniskiem un ādas apstākļiem, lai gan šajos pētījumos bieži tiek izmantoti dzīvnieku vai šūnu modeļi, nevis cilvēki.

Vairāk pētījumu par N. sativa cilvēkiem ir nepieciešams, lai apstiprinātu tā priekšrocības.

Pirms melno sēklu eļļas lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu un izvēlieties 100% tīru, terapeitiskas kvalitātes, USDA sertificētu organisko melno sēklu eļļu. Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neuzrauga zāļu un piedevu kvalitāti un tīrību, tāpēc ir svarīgi būt selektīvam, iegādājoties šos produktus.

Daudzi veselības veikali pārdod melno sēklu eļļu, un tā tiešsaistē ir pieejama gan šķidrā, gan kapsulu formā.