Jūsu svara zaudēšanas centieni ir lipīgi
Daudzi no mums veic pasākumus, lai atbrīvotos no šīm papildu mārciņām, jo vēlamies dzīvot veselīgāk vai atkal iekļauties iecienītākajā apģērbā. Bet vai mūsu centieni varētu dot labumu veselībai arī mūsu tuviniekiem?
Visbeidzot, iestājoties šajā svara zaudēšanas programmā vai pieņemot sabalansētāku uzturu, mēs varam vēlēties darīt ne tikai mūsu pašu, bet arī mūsu partneru labā.
Un nē, tas notiek ne tikai tāpēc, ka jūsu nozīmīgākajai personai patiks būt kopā ar atbilstošāku partneri.
Izrādās, ka mēs varam būt dabiski ietekmētāji - vismaz tad, ja runa ir par cilvēkiem, ar kuriem mēs dalāmies savā dzīvē, tāpēc, ka, izdarot veselīgāku izvēli, mūsu partneri, visticamāk, jutīsies spiesti iet mūsu pēdās.
To novēroja profesore Eimija Gorina un kolēģi no Konektikutas Universitātes Mansfīldā pēc pētījuma, kuru viņi nesen veica ar vairākiem pāriem, kuros viens no partneriem bija iesaistījies svara zaudēšanas iniciatīvā.
"Kad viens cilvēks maina savu uzvedību, mainās arī apkārtējie cilvēki," atzīmē profesors Gorins, kvalificējot šo tendenci kā "viļņošanās efektu".
Viņa piebilst: "Neatkarīgi no tā, vai pacients strādā kopā ar savu veselības aprūpes sniedzēju, pievienojas kopienas dzīvesveida pieejai, piemēram, Svara vērotāji, vai mēģina pats zaudēt svaru, viņu jaunā veselīgā uzvedība var nākt par labu citiem viņu dzīvē."
Prof. Gorina un komandas atklājumi nesen tika publicēti žurnālā Aptaukošanās. Viņu ir pirmais randomizētais kontrolētais pētījums, lai izpētītu pāru savstarpējo ietekmi uz svara zudumu.
Viena izvēle izraisa “pulsācijas efektu”
Pētnieki 6 mēnešus sekoja 130 pāriem, kuri definēti kā partneri, kas dzīvo kopā -, kuru laikā viena persona katrā attiecībā ievēroja svara zaudēšanas režīmu. Partneri tika detalizēti novērtēti divas reizes šajā periodā: vienu reizi 3 mēnešos un vienu reizi 6 mēnešos.
Prof. Gorins un viņas kolēģi sadalīja pārus divās grupās. Pirmajā grupā viens partneris no katra pāra pievienojās organizētai svara zaudēšanas programmai ar piekļuvi mērķtiecīgai konsultēšanai un veltītiem tiešsaistes rīkiem.
Otrajā gadījumā katram pārim vienam partnerim tika izsniegts izdales materiāls, kurā tika sniegti padomi par veselīgu uzturu, fiziskām aktivitātēm un dažām svara samazināšanas stratēģijām, piemēram, izvairoties no ēdieniem, kas satur daudz kaloriju, un ēdot mazākas porcijas. Šī “pašpārvalde” vairs nesaņēma nekādus norādījumus.
Tika atklāts, ka partneri, kuri nebija tieši piedalījušies svara zaudēšanas programmā vai devuši svara kontroles izdales materiālus, bija zaudējuši svaru līdzās citiem nozīmīgajiem.
Šī tendence tika novērota konsekventi gan 3, gan 6 mēnešu reģistrēšanās laikā. Profesors Gorins un komanda atzīmēja arī to, ka partneriem bija tendence zaudēt svaru apmēram tādā pašā tempā un ka, ja viens cīnījās svara zaudēšanas ceļā, arī otrs.
Pētījuma rezultāti, kuru finansēja populārā svara kontroles iniciatīva Weight Watchers International, tāpēc liek domāt, ka mūsu privātajā svara zaudēšanas izvēlē ir vairāk nekā tikai vēlme dzīvot veselīgākā ķermenī.
Prof. Gorins cer, ka šīs zināšanas mudinās valsts svara zaudēšanas programmas un veselības aprūpes sniedzējus ņemt vērā vienas personas iniciatīvas radīto “viļņošanās efektu”.
“Tas, kā mēs mainām savus ēšanas un vingrināšanas paradumus, var ietekmēt citus gan pozitīvā, gan negatīvā veidā. Pozitīvi ir tas, ka laulātie var līdzināties partnera uzvedībai un pievienoties viņiem, skaitot kalorijas, biežāk nosverot sevi un ēdot produktus ar zemāku tauku saturu. "
Prof. Eimija Gorina
Tomēr vēl nav skaidrs, vai vienas personas svara zaudēšanas iniciatīvai var būt lielāka ietekme, ietekmējot citus mājsaimniecības locekļus, piemēram, bērnus, brāļus un māsas vai vecākus. Prof. Gorina un viņas komandas mērķis ir novērst šo plaisu gaidāmajā pētījumā.
