Kas jāzina par PMS un depresiju
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Premenstruālais sindroms (PMS) ietver virkni iespējamo fizisko un emocionālo simptomu nedēļās, kas noved pie menstruācijas (periods).
Dažām sievietēm, visticamāk, rodas fiziski simptomi, savukārt citām, iespējams, ir lielāka iespēja piedzīvot emocionālas vai garīgas problēmas, tostarp dažas, kas var atgādināt depresijas simptomus.
Saskaņā ar Sieviešu veselības biroja datiem aptuveni 90% sieviešu ziņo, ka viņiem ir daži PMS simptomi, kas var ietvert:
- vēdera uzpūšanās
- nogurums
- aizkaitināmība
- trauksme
Tomēr apmēram 5–10% sieviešu attīstās pirmsmenstruālā disforija (PMDD). PMDD ir smaga PMS forma, kurā pastāv lielāka varbūtība izjust garastāvokļa traucējumus, kas var ietekmēt personiskās attiecības.
PMDD bieži nāk ar simptomiem, kas līdzīgi klīniskās depresijas vai trauksmes simptomiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šiem simptomiem, kā arī PMDD cēloņiem, dažām ārstēšanas iespējām un to, kā atšķirt PMS, grūtniecību un depresiju.
Simptomi
PMDD ir smagāka PMS forma.Lai gan kādam joprojām var būt vēdera uzpūšanās un citi PMS fiziski simptomi, ja viņiem ir PMDD, emocionālie un garīgie simptomi ir daudz smagāki un var izraisīt papildu klīniskās depresijas vai trauksmes simptomus.
Kādam, kam rodas PMDD, var būt viens vai vairāki no šiem simptomiem:
- garastāvokļa maiņas
- aizkaitināmība
- nomākts garastāvoklis
- trauksme
Viņi var arī piedzīvot:
- bezcerība, nevērtības sajūta vai skumjas
- garastāvokļa maiņas, ar biežu asarošanu
- pastāvīgas dusmas vai aizkaitināmība
- samazinājās interese par viņu parasto darbību
- spriedze vai trauksme
- sajūta nomākta vai nekontrolēta
- grūtības koncentrēties
- nogurums, enerģijas trūkums vai letarģija
- pārmērīga gulēšana vai miega grūtības
- pārmērīga vai nepietiekama ēšana
- galvassāpes
- pietūkums un maigums krūtīs
- svara pieaugums
- locītavu vai muskuļu sāpes
Viena no galvenajām atšķirībām starp PMDD un klīnisko depresiju ir tā, ka PMDD notiek noteiktā mēneša laikā. Simptomi parasti sākas 1-2 nedēļas pirms perioda un beidzas, kad sākas periods. Pārējās cikla nedēļās PMDD simptomi parasti nav vispār.
Sievietes ar garīgās veselības stāvokli, piemēram, depresiju vai trauksmi, dažu menstruālā cikla daļu laikā var izjust simptomu mazināšanos. Tas dažiem var likt domāt, ka viņiem ir PMDD, kad viņi patiešām piedzīvo klīnisku depresiju, trauksmi vai līdzīgus garīgās veselības apstākļus.
Viņi var runāt ar savu ārstu, ja viņiem rodas kādi depresijas simptomi, kas ietekmē viņu mijiedarbību ar citiem vai spēju iesaistīties parastajās aktivitātēs.
Cēloņi
Lai gan veselības aprūpes speciālisti vēl nezina precīzu PMDD cēloni, vienprātība ir tāda, ka simptomi attīstās hormonālo svārstību rezultātā dabiskā menstruālā cikla dēļ. Estrogēna un progesterona līmeņa svārstības var ietekmēt ķīmiskās vielas smadzenēs, ieskaitot serotonīnu, kas ietekmē garastāvokli.
Tomēr tas, visticamāk, nav vienīgais cēlonis. Sievietēm, kurām ir PMS vai PMDD, estrogēna un progesterona līmenis ir līdzīgs tiem, kuriem tas nav. Visticamākais izskaidrojums ir tas, ka tie, kas piedzīvo PMDD, ir uzņēmīgāki pret šādām hormonu svārstībām.
Diagnoze
Ikvienam, kam rodas depresijas vai trauksmes simptomi, kas, šķiet, nāk un iet menstruālā cikla laikā, jākonsultējas ar ārstu vai citu veselības aprūpes sniedzēju.
Ārsts var diagnosticēt PMDD, apspriežot simptomus un uzzinot, kad tie rodas.
Lai saņemtu PMDD diagnozi, sievietēm parasti ir:
- parādās gan fiziski, gan emocionāli simptomi, kas raksturīgi PMS vai PMDD
- simptomi rodas tikai cikla pirmsmenstruālās daļas laikā
- skatīt simptomu mazināšanu vismaz dažas dienas līdz cikla nedēļām
Bieži vien ārsts iesaka mēneša laikā izsekot dažādiem simptomiem. Reģistrētā informācija var palīdzēt viņiem saprast, vai simptomi ir saistīti ar PMDD, klīnisko depresiju vai ko citu.
Ārstēšana un līdzekļi
Konservatīvs PMDD ārstēšanas plāns parasti sastāv no mājas līdzekļiem. Tie var ietvert:
- konsekventi vingrinājumi
- vitamīnu un minerālvielu piedevas
- relaksācijas terapija
Ja šiem līdzekļiem nav vēlamā efekta, ārsts var ieteikt papildu ārstēšanas iespējas, ieskaitot zāles. Viņi var noteikt vienu no šīm darbībām:
- Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori: tie ir efektīvi PMDD un PMS emocionālo simptomu ārstēšanā. Piemēri ir Zoloft un Prozac.
- Kontracepcijas tabletes: Dažas sievietes lieto simptomus, lietojot kontracepcijas tabletes, turpretī citas var uzskatīt, ka viņu simptomi palielinās.
- Gonadotropīnu atbrīvojošā hormona agonisti: šie medikamenti var īslaicīgi novērst olnīcās progesterona vai estrogēna veidošanos.
Daži uztura bagātinātāji, piemēram, taukskābes, ēteriskās eļļas un ginkgo biloba, var arī atvieglot PMDD simptomus. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu to efektivitāti šim nolūkam.
Viens pētījums arī atklāja, ka kalcija papildinājumi var būt efektīva ārstēšana tādu slimību kā depresija un trauksme PMS laikā.
Vairāk par pārtiku, kas bagāta ar kalciju, lasiet šeit.
Pirms izmēģināt kādu no šiem, ir svarīgi runāt ar ārstu, jo dažiem var būt mijiedarbība ar citām zālēm.
Kalcija piedevas ir pieejamas tiešsaistē.
Vai tā ir PMS, depresija vai agrīna grūtniecība?
Dažreiz var būt grūti atšķirt PMS simptomus, depresiju un agrīnu grūtniecību. Garastāvokļa maiņa, aizkaitināmība un vairāki citi simptomi - tas viss var notikt visos trīs apstākļos.
Bieži vien vienīgais veids, kā droši noteikt grūtniecību, ir veikt grūtniecības testu pēc menstruācijas nokavēšanas. To ir iespējams izdarīt mājās, taču, lai apstiprinātu rezultātus, labāk ir apmeklēt ārstu.
Viens no PMDD rādītājiem ir tas, ka simptomi menstruālā cikla laikā pilnībā izzūd. Tas nozīmē, ka katrā ciklā vajadzētu būt vismaz dažām dienām, kad simptomi pilnībā atbrīvojas.
Turpretī, ja kāds piedzīvo depresiju, simptomi var pastiprināties PMS laikā, bet pilnībā neizzudīs pārējās cikla daļās.
Ja neesat pārliecināts vai esat noraizējies par simptomiem, vislabāk ir runāt ar ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju. Viņi varēs noteikt, vai simptomi ir agrīnas grūtniecības, PMDD vai klīniskās depresijas pazīmes.
Uzziniet vairāk par atšķirībām starp PMS simptomiem un grūtniecību šeit.
Kopsavilkums
PMS var izraisīt simptomus, kas līdzīgi depresijas simptomiem. Daži pat var traucēt normālu ikdienas dzīvi. Vislabāk ir runāt ar ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju, ja kādam rodas kādi depresijas simptomi, kas, šķiet, nāk un iet visu parasto menstruālo ciklu.
Mēģiniet reģistrēt arī visus simptomus, kas attīstās mēneša laikā. To zinot, ārsti var palīdzēt noteikt, vai pastāv saikne starp simptomiem un menstruālo ciklu.
Var būt dažas dzīvesveida izmaiņas, kas varētu palīdzēt, piemēram, vairāk vingrinājumu, un daži medikamenti var arī palīdzēt uzlabot simptomus.
