Kas jāzina par pubertāti
Pubertāte ir galvenais posms pārejā no bērnības uz pieaugušo. Tā ir normāla pieaugšanas daļa, un katra cilvēka pieredze tajā ir unikāla.
Pubertāte var būt izaicinošs un mulsinošs laiks. Zinot, kas sagaidāms un kāpēc notiek šīs izmaiņas, cilvēks var palīdzēt justies labāk kontrolētam, to pārdzīvojot.
Šis dzīves posms ietver daudzas fiziskas un psiholoģiskas izmaiņas, kas rodas hormonu līmeņa maiņas rezultātā.
Pubertāte parasti sākas no 8 līdz 14 gadu vecumam. Sievietēm tā mēdz notikt agrāk nekā vīriešiem.
Šajā rakstā ir sniegts pārskats par pubertāti, ieskaitot to, kādas izmaiņas gaidāmas, kad tās notiek un kāpēc.
Kas ir pubertāte?
Pubertātes laikā ķermenis piedzīvo daudzas iekšējas un ārējas izmaiņas. Cita starpā tas ir laiks, kad persona:
- sasniedz viņu pieaugušo augumu un ķermeņa proporcijas
- attīsta ārējās dzimuma īpašības
- kļūst spējīgs vairoties
Pubertātes fiziskās un psiholoģiskās izmaiņas laika gaitā notiek lēni. Parasti sievietes sākas vecumā no 8 līdz 13 gadiem un vīriešiem - no 9 līdz 14 gadiem.
Pubertāte ilgst visus pusaudžu gadus. Cilvēkam var būt 20 gadu, līdz notiek visas izmaiņas.
Kas notiek pubertātes laikā?
Pubertāte sākas, kad smadzeņu zona, ko sauc par hipotalāmu, pārējam ķermenim sāk norādīt, ka ir pienācis laiks attīstīt pieaugušo īpašības.
Tas sūta šos signālus caur hormoniem, kas izraisa reproduktīvos orgānos - sieviešu olnīcās un vīriešu sēkliniekos - virkni citu hormonu.
Šie hormoni izraisa augšanu un izmaiņas dažādās ķermeņa daļās, ieskaitot:
- ārējie reproduktīvie orgāni
- krūšu audi
- āda
- muskuļi
- kauli
- matiem
- smadzenes
Āda kļūst taukaina, un ķermenis rada vairāk sviedru. Daudziem cilvēkiem rodas kāda veida pūtītes. Daži cilvēki sāk lietot dezodorantu.
Hormonu izmaiņas ietekmē arī cilvēka emocijas un domas. Pubertātei parasti ir šādas psiholoģiskas sekas:
- paaugstinātas emocijas
- bieži mainās emocijas
- seksuālo domu un vēlmju sākums
- sākums seksuālām un romantiskām atrakcijām citiem
Pubertātes laikā daudzi cilvēki sāk izpētīt savu seksualitāti un sāk saprast, vai viņi ir homoseksuāli, biseksuāli, heteroseksuāli vai viņiem ir cita identitāte. Tas ir pilnīgi normāli, un katra cilvēka pieredze ir atšķirīga.
Ne visiem būs pievilcības izjūta pret citiem, un arī par to nav jāuztraucas. Cilvēki, kuriem nav seksuālas pievilcības, var izvēlēties sevi identificēt kā bezdzimuma.
Pubertātes laikā daži cilvēki sāk pamanīt, ka viņu dzimuma identitāte - cik ļoti viņi jūtas kā meitene, zēns vai neviens cits - neatbilst viņu ķermenim. Ja tas notiek, pubertātes fiziskās izmaiņas var izraisīt emocionālu ciešanu, kas pazīstama kā dzimuma disforija.
Hormonu izmaiņas
Daudzas izmaiņas, kas notiek pubertātes laikā, ir saistītas ar hormonu līmeņa maiņu. Daži galvenie hormoni, kas saistīti ar pubertāti, ir:
- Testosterons. Tas ir galvenais dzimumhormons vīriešiem, un tas rada vīriešu iezīmes, piemēram, dziļāku balsi, sejas apmatojumu un muskuļu attīstību. Testosteronam ir arī loma sieviešu attīstībā, mazākā mērā nekā vīriešiem.
- Dihidrotestosterons. Saukts par DHT, šis hormons ir spēcīgāks par testosteronu un pubertātes laikā ir daudz lielāks. Tas sāk pubertāti vīriešiem un var arī palīdzēt pubertātes sākšanai sievietēm.
- Estrogēns. Tas ir primārais dzimumhormons sievietēm. Tas veicina dzemdes un krūts audu augšanu.
- Augšanas hormons. Šī līmeņa paaugstināšanās pubertātes laikā, izraisot augšanas spurtus kaulos un muskuļos, kā arī strauja auguma palielināšanās. Lēnāks augstuma pieaugums, mazāks par 2 collām gadā, var liecināt par hormona deficītu.
- Estradiols. Tas ir sastopams vīriešiem un sievietēm. Sievietēm estradiola līmenis paaugstinās agrāk un pēc pubertātes saglabājas augstāks.
Pubertāte sievietēm
Viena no pirmajām pubertātes pazīmēm sievietēm mēdz būt krūts pumpurs, neliels daudzums stingru audu zem sprauslas.
Periodi parasti sākas apmēram 2 gadus pēc krūts attīstības - vidēji apmēram 12,5 gadu vecumā. Kopā ar periodiem cilvēkiem var rasties premenstruālā sindroma simptomi, kas pazīstami kā PMS.
Emocijas var vairāk svārstīties ap periodu, pateicoties dabiskām hormonu līmeņa izmaiņām menstruālā cikla laikā.
Citas pubertātes pazīmes ir maksts izdalīšanās sākums, ķermeņa smaka un mati, kas aug kaunuma zonā, zem rokām un uz kājām.
Bieži vien gurni paplašinās, viduklis kļūst proporcionāli mazāks, un ap kuņģi un sēžamvietu rodas papildu tauki. Bet šajā laikā visi ķermeņi attīstās atšķirīgi, un nav “normāla”. Katrs cilvēks attīsta savu unikālo izmēru un formu.
Kādā vecumā sievietes pārstāj augt? Uzziniet vairāk šeit.
Vīriešu dzimumbriedums
Vīriešiem agrākās pubertātes pazīmes ir sēklinieku, tad dzimumlocekļa augšana. Āda, kas ieskauj sēkliniekus, ko sauc par sēklinieku maisiņu, kļūst plānāka un sarkanāka.
Ķermeņa mati sāk augt, parasti uz sejas, krūtīm, padusēm, muguras un kaunuma zonā. Daži cilvēki sāk skūšanos, un tas var izraisīt izsitumus, īpaši jutīgai ādai. Skūšanās putu vai želejas lietošana var palīdzēt, un elektriskā skuvekļa izmantošana var samazināt griezumu risku.
Tikmēr balss sāk palikt zemāka un dziļāka, balss lodziņam jeb balsenei augot. Cilvēka balss dažreiz var ieplaisāt. Tas ir normāli un laika gaitā izzūd. Ādama ābols, kas ir redzamais bumbulis kaklā, var kļūt lielāks.
Dažiem tēviņiem pubertātes laikā arī pietūkums ap sprauslām. Tas parasti izzūd. Apmēram pusei vīriešu tas var ilgt dažus mēnešus vai dažus gadus.
Krūtis un pleci mēdz kļūt platāki, un lielākajai daļai cilvēku ir izaugsmes lēkmes. Kopējais ķermeņa tauku daudzums parasti sāk samazināties, attīstoties muskuļiem.
Cilvēks var sākt patvaļīgu erekciju un mitrus sapņus vai ejakulāciju gulēšanas laikā. Viņi var pamosties ar mitru palagu. Tas var notikt automātiski, un tas nav obligāti seksa sapņu vai pieskaršanās dzimumloceklim rezultāts, lai gan arī tie ir normāli.
Kādā vecumā vīrieši pārstāj augt? Uzziniet vairāk šeit.
Pubertāte un dzimuma attīstības atšķirības
Intersekss ir jumta nosaukums atšķirībām dzimuma attīstībā (DSD). Tas var ietvert atšķirības dzimumorgānos, hormonos, hromosomās vai iekšējā anatomijā.
DSD ir daudz veidu, un pubertātes laikā dažādiem cilvēkiem var būt ļoti atšķirīga pieredze. Ziemeļamerikas Intersex biedrība norāda, ka daži cilvēki nezina par šīm atšķirībām līdz pubertātes sākumam.
Daži cilvēki neizjūt visas parastās, paredzamās pubertātes izmaiņas. Citiem, piemēram, pubertāte var būt vēlāk nekā parasti, vai arī viņiem var rasties īpašības, kas neatbilst viņu dzimuma identitātei.
Daži cilvēki nolemj palīdzēt savam ķermenim saskaņot viņu dzimumu. Tas var ietvert hormonu lietošanu vai operāciju, kā arī citas iespējas. Citi nolemj to nedarīt. Pareizas vai nepareizas atbildes nav.
DSD tīņi ir tiešsaistes resurss jauniešiem ar DSD. Tas sniedz informāciju par izmaiņām, kas notiek pubertātes laikā gan ķermeņa, gan smadzeņu iekšienē un ārpusē.
Vietnē ir sadaļa Jūsu pubertāte, kurā aplūkotas izmaiņas, kuras cilvēki varētu sagaidīt, pamatojoties uz dažādiem apstākļiem, kas ietekmē dzimuma attīstību, tostarp androgēnu nejutīguma sindromu, dzimumdziedzeru disgenēzi, iedzimtu virsnieru hiperplāziju un citus DSD.
Tādas grupas kā InterACT, Intersex Youth aizstāvji ir lieliski atbalsta, resursu un kopienas galamērķi.
Agrīna pubertāte
Agrīnā pubertāte skar aptuveni 1–2% bērnu Amerikas Savienotajās Valstīs. Tas ir tad, kad pubertāte sākas sievietēm, kas jaunākas par 8, vai vīriešiem, kas jaunāki par 9 gadiem.
Vairumā gadījumu agrīna pubertāte nav problēma, un tai nav nepieciešama medicīniska ārstēšana. Tas, ko eksperti uzskata par normālu augšanu un attīstību, ļoti atšķiras, un tas var būt atkarīgs no tādiem faktoriem kā personas gēni, vide, uzturs un svars.
Agrīnās pubertātes biežās pazīmes ir kaunuma matu parādīšanās un ķermeņa smaka. Sievietei var būt agrīna krūts attīstība, taču tas bieži ir taukaudi, un tas var neizraisīt progresējošu augšanu.
Dažos gadījumos agrīna pubertāte var liecināt par veselības problēmu, piemēram, ģenētisko stāvokli, hormonālo stāvokli, smadzeņu patoloģiju vai sēklinieku, olnīcu vai virsnieru dziedzera problēmu.
Lai risinātu šo problēmu, ārsts var ieteikt ārstēšanu, lai uz laiku apturētu iesaistīto hormonu iedarbību, īpaši, ja hormonālā nelīdzsvarotība vēlāk dzīvē var radīt problēmas, piemēram, vājus kaulus vai augšanas trūkumu.
Tikmēr pētījumi liecina, ka pubertāte sākas agrāk nekā iepriekšējās paaudzēs.
Piemēram, 2018. gada pētījumā tika ziņots, ka sievietes periodus sākušas saņemt vidēji 13 gadu vecumā, kas ir par 3,6 mēnešiem agrāk nekā to veica viņu sievietes. Tas var radīt neskaidrības par tipisko pubertātes laiku.
Vēlā pubertāte
Sievietēm vēlīnā pubertāte attiecas uz krūts attīstību, kas nesākas pēc 13 gadu vecuma vai periodiem pēc 16. vecuma. Vīriešiem tas attiecas uz sēklinieku palielināšanos, kas nesākas pēc 14 gadu vecuma.
Aizkavēta pubertāte parasti nerada bažas. Ekspertu vērtējums par normālu augšanu un attīstību ir ļoti atšķirīgs, un cilvēka gēniem, videi, uzturam un svaram var būt nozīme.
Dažreiz nepietiekama uztura vai ilgstoša slimība agrāk dzīvē var aizkavēt pubertāti. Intensīva fiziskā sagatavotība, piemēram, vingrošana, agrīnā vecumā var radīt tādu pašu efektu.
Lielākā daļa cilvēku ar novēlotu pubertāti joprojām iziet tipiskās stadijas, tikai vēlāk nekā daudzi viņu vienaudži.
Dažos gadījumos aizkavēta pubertāte var norādīt uz veselības stāvokli. Dzimumorgāni var ražot mazāk hormonu - stāvokli, ko sauc par hipogonādismu, kas var rasties ģenētisko faktoru, attīstības traucējumu vai smadzeņu audzēja dēļ.
Asins analīze var atklāt visas hormonālās problēmas, un MRI vai ultraskaņas skenēšana var parādīt, vai iesaistītie dziedzeri darbojas pareizi. Hormonu ārstēšana bieži var palīdzēt.
Kopsavilkums
Pubertāte var būt fiziski, garīgi un emocionāli izaicinoša.Ir svarīgi atcerēties, ka tas ikvienu ietekmē atšķirīgi - nav viena “normāla” veida, kā to iziet.
Sarunas ar draugiem un uzticamiem pieaugušajiem var palīdzēt cilvēkiem orientēties šajā dzīves periodā.
