Plāksnes un zobakmens noņemšana no zobiem
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Plāksne ir mīksta, lipīga plēve, kas uzkrājas uz zobu ārpuses un gar smaganu līniju. Persona bieži var novērst un ārstēt plāksnes uzkrāšanos mājās. Ja persona neievēro labu zobu higiēnu, plāksne var pārvērsties par cietu dzeltenbrūnu vielu, ko sauc par zobakmeni.
Kad cilvēki ēd, baktērijas mutē noārda ogļhidrātus no pārtikas uz skābi, kas sajaucas ar pārpalikušajām pārtikas daļiņām un siekalām, lai izveidotu plāksni.
Birstes un zobu diegs bieži novērš plāksnes un zobakmens veidošanos. Tomēr zobakmeni var būt grūtāk noņemt, un dažreiz tas prasa vizīti zobārsta birojā, lai veiktu profesionālu tīrīšanu.
Slikta mutes dobuma higiēna var izraisīt arī sliktu elpu, kariesu un smaganu slimības (gingivītu). Jaunākie pētījumi ir atklājuši arī iespējamās saistības starp smaganu slimībām un citiem veselības stāvokļiem, tostarp pneimoniju, demenci un sirds slimībām.
Šajā rakstā uzziniet par vienkāršiem veidiem, kā noņemt plāksni un novērst zobakmens uzkrāšanos mājās.
Suka ar soda
Zobu tīrīšana ar soda ir drošs un efektīvs veids, kā noņemt aplikumu. Cepamā soda var noņemt aplikumu, nebojājot emalju.
Pētījumi liecina, ka zobu pasta, kas satur cepamo sodu, var efektīvāk samazināt aplikuma daudzumu mutē nekā tradicionālā zobu pasta.
Cepamā soda pasargā arī no demineralizācijas, kas ir ķīmisks process, kas noņem kalciju no zobu emaljas.
Pārtikas ogļhidrāti var krasi pazemināt pH līmeni mutē, radot skābu vidi, kas izraisa demineralizāciju.
Zinātnieki mēra vielas skābumu, izmantojot pH skalu. Jo zemāks pH, jo skābāka viela.
Zemākā emaljas pH robeža ir no 5,1 līdz 5,5. Kad pH nokrītas zem šī diapazona, sāk notikt demineralizācija.
Cepamā soda samazina demineralizāciju, jo tai ir augsts pH, kas var palīdzēt līdzsvarot pH līmeni mutē un novērst emaljas zudumu.
Mutē dzīvo daudzveidīga baktēriju ekosistēma, no kurām dažas ir labvēlīgas, bet citas var kaitēt. Streptococcus mutans, piemēram, baktērijas ir galvenokārt atbildīgas par kariesu.
Cepamajai soda ir arī pretmikrobu īpašības, kas var novērst kariesu. Pētījumi liecina, ka cepamais sodas daudzums var ievērojami samazināt S. mutans.
Cilvēki cepamo soda var atrast daudzos pārtikas veikalos un tiešsaistē.
Eļļas vilkšana ar kokosriekstu eļļu
Eļļas vilkšana ir vienkāršs veids, kā noņemt baktērijas no mutes un uzlabot mutes veselību.
Kokosriekstu eļļa ir ideāli piemērota eļļas vilkšanai, jo tai ir pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Kokosriekstu eļļa satur arī laurīnskābi - taukskābi ar pretmikrobu īpašībām.
2015. gada pētījums, kurā piedalījās 60 pusaudži ar gingivītu, atklāja, ka eļļas vilkšana ar kokosriekstu eļļu izraisīja zobu aplikuma samazināšanos par 50 procentiem.
Pētījuma dalībnieki piedzīvoja arī ievērojamu gingivīta simptomu samazināšanos. Pētnieki uzskata, ka tas bija saistīts ar zobu aplikuma samazināšanos.
Lai eļļu vilktu, personai vajadzētu:
- Ievietojiet mutē 1 ēdamkaroti siltas kokosriekstu eļļas.
- Kokosriekstu eļļu 5–10 minūtes pavada ap muti.
- Izspļauj kokosriekstu eļļu atkritumu tvertnē vai papīra dvielī.
Personai vajadzētu izvairīties no kokosriekstu eļļas iespļaušanas izlietnē, jo tā var aizsprostot caurules.
Kokosriekstu eļļu var iegādāties dažos veselības pārtikas veikalos un tiešsaistē.
Citas efektīvas eļļas eļļas vilkšanai ietver:
- olīvju eļļa
- mandeļu eļļa
- sezama eļļa
Labas mutes higiēnas ievērošana
Labas mutes higiēnas ievērošana ir labākais veids, kā noņemt aplikumu un zobakmeni. Amerikas Zobārstniecības asociācija (ADA) iesaka divas reizes dienā notīrīt ar fluora saturošu zobu pastu. Viņi arī iesaka diegus lietot vienu reizi dienā.
Vispirms ar zobu diegu no zobiem un grūti pieejamām vietām tiks noņemti pārtikas gabali un plāksne. Pēc zobu sukas zobu birste noņems aplikumu uz zobu virsmas.
Lai efektīvi notīrītu zobus, cilvēks var:
- Sāciet mutes aizmugurē ar augšējiem molāriem.
- Izmantojiet īsus, apļveida otas triecienus.
- Notīriet visu augšējo zobu priekšējo un aizmugurējo virsmu.
- Atkārtojiet 1. – 3. Darbību uz apakšējiem zobiem.
Cilvēki var sasniegt lieliskus rezultātus, izmantojot manuālās zobu birstes. Tomēr 2014. gada sistemātiskā pārskatā tika konstatēts, ka elektriskās zobu birstes, īpaši tās, kurām ir svārstīgas galvas, efektīvāk noņem aplikumu un mazina smaganu iekaisumu.
Pēc zobu diegošanas un zobu tīrīšanas izskalojiet muti ar mutes skalošanu. Daudzos bezrecepšu mutes skalojamos līdzekļos ir fluors, kas nodrošina papildu aizsardzību pret aplikumu.
Cilvēkiem, kuriem ir gingivīts, var būt nepieciešams spēcīgāks mutes skalošanas veids. Zobārsts vai cits veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt antiseptiskus mutes skalošanas līdzekļus, kas ir spēcīgāki nekā tie, kas pieejami bez receptes.
Profilakse
Labākais veids, kā novērst zobu aplikuma un zobakmens uzkrāšanos, ir zobu diegs vienu reizi dienā un divas reizes dienā suku lietošana ar fluora saturošu zobu pastu.
Regulāra zobu pārbaude un profesionāla tīrīšana var arī palīdzēt novērst un ārstēt mutes dobuma veselības problēmas.
Zobārsti pārbauda visu muti, pārbaudot zobu bojāšanās un smaganu slimības pazīmes. Viņi arī noņems jebkādu plāksni vai zobakmeni uz zobu virsmas un grūti sasniedzamās vietās. Zobārsti var arī ārstēt zobus ar fluoru, lai palīdzētu novērst kariesu.
Ja zobārsts pamana dobuma vai smaganu iekaisuma pazīmes, viņš ieteiks veidus, kā mazināt simptomus un novērst turpmākus bojājumus. Viņi var izrakstīt medicīnisku mutes skalošanu vai ieteikt pielāgot personas mutes higiēnas režīmu.
Uztura izmaiņas var arī novērst plāksnes un zobakmens uzkrāšanos. Cukura, cietes un skābās pārtikas samazināšana var samazināt zobu samazināšanās risku.
Lai samazinātu plāksnes un zobakmens risku, personai vajadzētu izvairīties no:
- cepumi, kūka un konfektes
- cieti saturoši vai saldie ēdieni, kas var pielipt pie zobiem, piemēram, maize, kartupeļu čipsi un daži žāvēti augļi
- soda un sporta dzērieni
- citrusaugļu sulas
Kopsavilkums
Plāksnes un zobakmens uzkrāšanās uz zobiem var izraisīt smaganu slimības, emaljas zudumu un kariesu.
Slikta mutes dobuma higiēna var būt nozīmīga arī citu veselības apstākļu attīstībā.
Divas reizes dienā ar fluora saturošu zobu pastu un zobu diegošanu vienu reizi dienā ir labākie veidi, kā noņemt zobu aplikumu un novērst zobakmens veidošanos.
Citi mājas aizsardzības līdzekļi, kas var noņemt aplikumu, ir eļļas vilkšana un zobu tīrīšana ar soda.
Apmeklējums pie zobārsta, lai veiktu regulāras pārbaudes un tīrīšanu, ir vēl viens būtisks solis, lai uzturētu labu mutes higiēnu.
Cilvēkiem ar pārmērīgu aplikumu vai smagām smaganu slimībām zobārsts var ieteikt arī mutes skalošanas līdzekļus ar receptes stiprumu vai izmaiņas personas mutes kopšanas rutīnā.
