Kādas ir emocionālas vardarbības sekas?
Emocionāla vardarbība ir nopietna vardarbības forma, kas var notikt pirms fiziskas vardarbības, tās laikā vai pēc tās. Emocionālā vardarbība nekad nav vainojama tās pakļautībā.
Emocionālai vardarbībai var būt vairākas ilgtermiņa un īslaicīgas sekas. Tie var būt fiziski (sacīkšu sirds un trīce), psiholoģiski (trauksme un vainas sajūta) vai abi.
Turpiniet lasīt, lai iegūtu vairāk informācijas par dažādiem emocionālās vardarbības veidiem, tās īstermiņa un ilgtermiņa sekām, kā arī dažiem padomiem par dziedināšanu un atveseļošanos. Šajā rakstā ir arī apspriests, kā meklēt palīdzību.
Emocionālas vardarbības veidi
Persona visā dzīves laikā var tikt pakļauta emocionālai vardarbībai no dažādiem cilvēkiem.
Emocionālai vardarbībai ir vairāki potenciālie avoti. Tie ietver:
- vecākiem
- romantiski partneri
- draugi
- Kolēģi
Tālāk esošās sadaļas detalizētāk aptver katru no šiem avotiem.
Vecāku emocionāla vardarbība
Visu vecumu cilvēki, tostarp bērni, var tikt pakļauti emocionālai vardarbībai. Pretēji tam, ko daži cilvēki uzskata, radinieks vai tuvs ģimenes draugs, visticamāk, vardarbīgi izturas pret bērnu nekā svešinieks.
Saskaņā ar HelpGuide teikto, dažas emocionālas vardarbības pret bērniem pazīmes ir šādas:
-bļaut, iebiedēt vai apdraudēt bērnu
- bērna apkaunošana, noniecināšana vai pazemošana
- stāstot bērnam, ka viņi ir nevērtīgi, kļūda vai slikti
- kā sodu bērnam piešķirt “kluso attieksmi”
- ierobežojošās pieķeršanās pazīmes
- pakļaujot bērnu vardarbībai pret citiem
- zvanot bērnam vārdus
- negatīvi salīdzinot bērnu ar citiem
Attiecību emocionāla vardarbība
Romantiskās attiecībās cilvēki, kuri ir emocionāli vardarbīgi, sākumā var nebūt fiziski vai seksuāli vardarbīgi. Tomēr emocionāla vardarbība var izraisīt fizisku vardarbību, ja attiecības turpinās pa neveselīgu ceļu.
Emocionāla vardarbība var izpausties kā vārda izsaukšana, pazemošana vai jebkura cita rīcība, kas cilvēkam liek justies noniecinātam vai nevērtīgam. Dažos gadījumos cilvēks var sākt uzskatīt, ka ir neglīts vai nevēlams vai ka viņš nevar “labāk” nekā tas, ar kuru ir kopā.
Laulības emocionāla vardarbība
Laulība nevienam nedod tiesības fiziski, seksuāli, emocionāli vai kā citādi ļaunprātīgi izmantot savu partneri. Emocionālas vardarbības pazīmes laulībā ir līdzīgas tām, kas liecina par emocionālu vardarbību ārpuslaulības attiecībās.
Emocionāla vardarbība laulībā var likt cilvēkam justies tā, it kā viņš būtu nevērtīgs vai nebūtu pelnījis labāku. Tas var viņus novest arī pie citām neveselīgām domām.
Emocionāla vardarbība darba vietā
Emocionālā vardarbība darbā bieži paliek nepamanīta. Tomēr tas var notikt vairākos dažādos veidos, sākot no iebiedēšanas un blēdības līdz pat kāda apkaunošanai vai liekot justies vainīgam.
Tas varētu izpausties arī kā tas, ka cilvēks tiek likts veidot viltus cerības un kam nav kolēģa vai vadītāja, kas uzklausītu viņu bažas.
Emocionālas vardarbības pakļaušana darbavietā var izraisīt nepabeigtus uzdevumus. Tomēr vēl svarīgāk ir tas, ka tam var būt dziļāka emocionāla ietekme uz cilvēka pašcieņu un pašvērtējumu.
Emocionālas vardarbības pazīmju atpazīšana
Ir vairākas emocionālas vardarbības pazīmes, uz kurām cilvēks var un vajadzētu pievērst uzmanību. Saskaņā ar Nacionālo palīdzības dienestu vardarbībai ģimenē, dažas romantiskas vai laulības attiecībās vērojamas emocionālas vardarbības pazīmes ir šādas:
- ieroču izmantošana kā draudu līdzeklis
- pieķeršanās kā sods
- vārda izsaukšana, aizvainošana un nepārtraukta kritika
- ieslodzīt partneri mājās vai novērst viņu aiziešanu
- draudot nodarīt pāri bērniem, mājdzīvniekiem vai citiem partnera ģimenes locekļiem
- pieprasot katru minūti uzzināt, kur atrodas partneris
- atteikšanās no uzticības, piemēram, rīkojoties greizsirdīgi vai piemeklīgi, cenšoties izolēt partneri no ģimenes vai draugiem
- partnera īpašuma iznīcināšana
- degšana vai partnera pārliecināšana par meliem
- uzraudzīt, kur dodas partneris, kurus viņi sauc un ar kuriem viņi pavada laiku, pazemojot partneri
- izvirzot apsūdzības par krāpšanos
- greizsirdība par ārējām attiecībām
- sērijveidā apkrāpjot partneri un pēc tam vainojot viņu par uzvedību
- mēģina kontrolēt partnera izskatu
- krāpšanos, lai “pierādītu”, ka viņi ir vēlamāki par partneri
- stāstot partnerim, ka viņiem ir paveicies būt kopā ar viņiem
- sakot partnerim, ka viņi neatradīs nevienu labāku
Ja persona savās attiecībās pamanīja kādu no šīm pazīmēm, viņam jāmeklē palīdzība, tiklīdz tā ir gatava.
Ja kādai personai ir aizdomas, ka draugs vai ģimenes loceklis tiek pakļauts emocionālai vardarbībai, tā var konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu padomu, kā viņi var palīdzēt.
Uzziniet vairāk par emocionālas vardarbības pazīmēm šeit.
Īstermiņa ietekme uz smadzenēm un ķermeni
Emocionālu vardarbību var būt grūti pieņemt personai, kas atrodas saņēmējā galā. Sākumā viņi var noliegt, ka persona, ar kuru viņi ir attiecībās, rīkojas emocionāli aizskaroši. Piemēram, viņi var sākt just:
- kauns
- bezcerība
- bailes
- apjukums
Tā kā viņi nodarbojas ar emocionālajām sekām, viņi var sākt sajust arī ļaunprātīgas izmantošanas fizioloģiskās sekas. Šīs sekas var būt:
- garastāvoklis-sāpes un sāpes
- grūtības koncentrēties
- muskuļu sasprindzinājums
Jo ilgāk emocionālā vardarbība turpinās, jo ilgstošāki šie efekti var kļūt.
Ilgtermiņa ietekme uz smadzenēm un ķermeni
Emocionāla vardarbība, tāpat kā fiziska vardarbība, var ilgstoši ietekmēt smadzenes un ķermeni. Faktiski saskaņā ar vienu pētījumu smaga emocionāla vardarbība var būt tikpat kaitīga kā fiziska vardarbība un veicināt depresiju un zemu pašvērtējumu.
Pētījums arī ierosināja, ka emocionāla vardarbība var veicināt tādu hronisku slimību attīstību kā fibromialģija un hroniska noguruma sindroms.
Turklāt personai var rasties:
- bezmiegs
- hroniskas sāpes
- sociālā atsaukšanās vai vientulība
- vaina
- trauksme
- iespējamās sajūtas, ka viņu partneris vai vecāks ir pareizs un ka viņi, piemēram, nav “labi” vai neglīti
Bērniem, kuri piedzīvo emocionālu vardarbību, var būt šādas sekas:
- galvenā nevērtības sajūta
- grūtības regulēt emocijas
- grūtības izveidot uzticību
- regresija
- miega traucējumi
- problēmas ar attiecību veidošanu ar citiem
Ietekme uz personiskajām attiecībām
Persona, kas tiek pakļauta emocionālai vardarbībai vai nu kā bērns, vai attiecībās, var maz ticēt cilvēkiem nākotnē.
Piemēram, pieaugot, bērni var meklēt negatīvas attiecības, kas viņus var turpināt pakļaut emocionālai vardarbībai.
Personai, kura attiecībās tiek pakļauta emocionālai vardarbībai, nākotnē var būt grūtības tuvoties citiem.
Riska faktori
Kad bērns aug pieaugušā vecumā, viņiem var rasties papildu efekti, kas izriet no emocionālās vardarbības, ko viņi piedzīvoja.
Saskaņā ar dažu pētījumu datiem bērniem, kas pakļauti emocionālai vardarbībai, ir lielāka toksiskās uzvedības izpausme un viņi var izvēlēties sliktas attiecības, nevis veselīgas. Iespējams, ka arī viņi pieaugušo dzīvē atkal piedzīvos emocionālu vardarbību.
Ir arī daži ilgtermiņa medicīniski jautājumi, kas var ietekmēt cilvēkus, kuri pakļauti emocionālai vardarbībai. Tie ietver:
- galvassāpes
- ēšanas traucējumi
- aptaukošanās - vielu lietošanas traucējumi
Dažos gadījumos emocionāla vardarbība var izraisīt posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS). Personai, kas pārdzīvo emocionālu vardarbību, var nebūt PTSS, bet, ja tā notiek, viņiem var būt šādi simptomi:
- negatīvas domas
- dusmīgi uzliesmojumi
- bezmiegs
- murgi
Viņi var arī viegli izbrīnīties.
Meklēju palīdzību
Ir daudz potenciālo atbalsta tīklu, uz kuriem persona varētu balstīties. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka visi pārvietojas savā tempā. Daži cilvēki, iespējams, nejūtas gatavi meklēt palīdzību jebkurā brīdī.
Daži veidi, kā meklēt palīdzību bez profesionālas iejaukšanās, ir padomu meklēšana no uzticamiem ģimenes locekļiem vai draugiem. Bērniem var palīdzēt uzticams skolotājs vai skolas konsultants.
Turklāt cilvēki, kuri ir gatavi spert nākamo soli, var sazināties ar atbalsta organizācijām. Piemēram, uzticības tālrunis vardarbībai vietējā mērogā ir pieejams visu diennakti, lai sniegtu palīdzību tiem, kas piedzīvo emocionālu un cita veida vardarbību.
Personas sabiedrībā var būt arī citas vietējās organizācijas, piemēram, kulta vieta vai kopienas centrs.
Daži cilvēki, kas pakļauti emocionālai vardarbībai, var vēlēties runāt ar profesionālu psihologu vai konsultantu. Šie profesionāļi var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar nevērtības sajūtu, kas bieži saistīta ar emocionālu vardarbību.
Padomi dziedināšanai un atveseļošanai
Personai, kura šobrīd piedzīvo vai ir kādreiz piedzīvojusi emocionālu vardarbību, ir svarīgi zināt, ka vardarbība nekad nav viņu vaina.
Dažos gadījumos partneris var pat izmantot emocionālu vardarbību, lai novērstu personas aiziešanu vai meklēšanu pēc palīdzības.
Daži dziedināšanas un atveseļošanās padomi ietver:
- iegūt pietiekamu atpūtu
- ēdot sabalansētu uzturu
- kļūst fiziski aktīvāka
- vērsties pēc palīdzības no ģimenes locekļiem, draugiem vai veselības speciālista
- sazināties ar citiem, piemēram, draugiem vai kolēģiem
- brīvprātīgais darbs
Kopsavilkums
Emocionālā vardarbība nekad nav vainojama tās pieredzes dēļ. Tas var izraisīt gan ilgtermiņa, gan īslaicīgas sekas cilvēkiem, uz kuriem tā attiecas.
Bērni, kuri ir pakļauti emocionālai vardarbībai, var turpināt sajust tās sekas arī pieaugušā vecumā. Šīs sekas varētu būt ārkārtīgi zems pašvērtējums, sliktu attiecību meklēšana un citas fiziskas vai garīgas sekas.
Cilvēkiem, kuri piedzīvo emocionālu vardarbību, ir pieejami resursi, lai meklētu palīdzību.
