Kā padarīt apkures paliktni mājās
Apkures paliktņa izmantošana var palīdzēt mazināt sāpes un mazināt muskuļu un locītavu stīvumu. Tas ir viens no veidiem, kā nodrošināt termoterapiju vai termoterapiju.
Daudzi cilvēki izmanto sildīšanas spilventiņus, lai mazinātu kakla sāpes, muguras sāpes, muskuļu sāpes, artrīta simptomus un menstruāciju krampjus.
Šajā rakstā mēs aprakstām trīs veidus, kā padarīt apkures paliktni mājās. Mēs arī izpētām, kā siltums var palīdzēt mazināt dažādus simptomus.
3 veidi, kā pagatavot pašmāju apsildes paliktni
Daudzi veikali pārdod apkures paliktņus, taču tos ir viegli izgatavot mājās.
Lai izveidotu sildīšanas paliktni, izmantojiet:
1. Mitra trauku lupata
Ievietojiet mitru trauku saldētavā un sildiet to mikroviļņu krāsnī. Vispirms pārliecinieties, ka soma ir droša ar mikroviļņu krāsni.
Aptiniet karsto iepakojumu dvielī un novietojiet to uz skartās vietas 15–20 minūtes vienlaikus.
2. Krāsnī apsildāms dvielis
Cilvēki var izmantot šo metodi, lai izveidotu lielāku sildīšanas paliktni.
Vispirms ievietojiet mitru, salocītu dvieli krāsnī, kas iestatīta uz 300 ° F (149 ° C). Atstājiet dvieli krāsnī 5–10 minūtes. Pareizais laiks būs atkarīgs no dvieļa biezuma.
Kad tas ir silts, ietiniet dvieli plānākā, sausā drānā un novietojiet to uz skartās vietas 15–20 minūtes.
3. Veca zeķe
Cilvēki var izgatavot atkārtoti lietojamas apsildes spilventiņus no auduma vai vecas zeķes. Ir iespējams arī izmantot tos kā aukstas kompreses, sasaldējot, nevis sildot.
Paņemiet vecu, tīru zeķi un trīs ceturtdaļas piepildiet ar termiski neapstrādātiem rīsiem, kukurūzas miežiem vai auzu pārslām. Piesieniet vai šujiet to ciet un sildiet mikroviļņu krāsnī 1-2 minūtes.
Lai novērstu apdegumus, vienmēr pārbaudiet apsildes paliktni rokas iekšpusē, pirms to uzklājat uz skartās vietas. Tam vajadzētu justies ērti siltam, bet ne karstam.
Kā darbojas apsildes spilventiņi
Apsildes paliktņa uzlikšana var palīdzēt mazināt sāpes locītavās, muskuļos un mīkstajos audos. Tas ir siltuma terapijas vai termoterapijas veids.
Siltums palielina asinsriti skartajā zonā, atslābina muskuļus un palīdz mazināt locītavu stīvumu.
Termoterapija var palīdzēt atvieglot:
- muguras sāpes
- kakla sāpes
- menstruālie krampji
- migrēnas simptomi
- sāpes pēc traumas
- artrīta sāpes
Dziedināšanas procesā palielināta asinsrite ievainotajās šūnās ienes vairāk skābekļa. Skābeklis paātrina audu sadzīšanu.
Apkures spilventiņi ir populāra termoterapijas metode. Var palīdzēt arī karsta vanna vai duša.
Riski
Nelietojiet siltuma terapiju tūlīt pēc traumas. Šī ir dziedināšanas iekaisuma fāze, un karstums var izraisīt lielāku pietūkumu un audu ievainojumus. Uzreiz pēc traumas auksta komprese var palīdzēt mazināt pietūkumu.
Maziem bērniem un gados vecākiem pieaugušajiem nevajadzētu lietot sildīšanas spilventiņus.
Arī cilvēkiem ar siltuma jutības problēmām nevajadzētu izmantot nekādu termoterapijas veidu. Tas attiecas arī uz cilvēkiem ar neiropātiju, kas rodas diabēta vai citu slimību dēļ. Iespējams, ka viņi nevar uzreiz sajust apdegumu.
Sievietēm, kas ir stāvoklī, nevajadzētu uzlikt apsildes paliktņus vēdera vai iegurņa zonā. Viņiem vajadzētu arī izvairīties no karstām vannām un peldes vai dušas ļoti karstā ūdenī.
Līdzņemšana
Apkures spilventiņi var nodrošināt siltuma terapiju vai termoterapiju. Daudzi veikali pārdod apkures paliktņus, taču tos ir viegli izgatavot mājās.
Pašdarināts sildīšanas paliktnis var mazināt sāpes no tādiem apstākļiem kā artrīts, kā arī muguras sāpes, kakla sāpes un menstruācijas krampji. Apkures paliktņa izmantošana var arī paātrināt sadzīšanu pēc muskuļu traumas.
Jebkuru sildīšanas paliktni izmantojiet piesardzīgi, jo tas var sadedzināt ādu.
