NEJŪTĪGUMA SAJŪTA: SIMPTOMI, CĒLOŅI UN ĀRSTĒŠANA - DEPRESIJA

Nejūtīguma sajūta: kas jums jāzina

Nav nekas neparasts, ja jūtaties emocionāli nejūtīgs pēc ļoti saspringta notikuma vai tā laikā. Persona var arī pamanīt īslaicīgu norobežošanās vai atvienošanās sajūtu no ķermeņa un ārpasaules.

Emocionāls nejutīgums var būt smaga stresa simptoms. Tas var arī norādīt uz pastāvīgāku garīgās veselības stāvokli, piemēram, posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS) vai depersonalizācijas-derealizācijas traucējumus.

Cilvēkiem, kuriem rodas smagi, pastāvīgi vai atkārtoti simptomi, jāmēģina meklēt medicīnisko palīdzību.

Šajā rakstā uzziniet, kā atpazīt emocionālā nejutīguma simptomus un kā rīkoties, ja tie rodas.

Kādi ir simptomi?

Kredīta attēls: Klaus Vedfelt / Getty Images

Emocionāls nejutīgums, ko dēvē arī par afektīvo trulēšanu, nozīmē, ka cilvēks nespēj piedzīvot emocijas. Alternatīvi, viņi var justies tā, it kā viņi būtu norobežoti no savām emocijām.

Dažas pazīmes un simptomi, kas var būt saistīti ar emocionālu nejutīgumu, ir šādi:

sajūta, ka esat atvienots no ķermeņa vai domām
jūtas atrauts no ārpasaules
justies kā nepiederošam savā dzīvē
sagrozīta vai apjukusi laika izjūta
grūtības sazināties ar citiem
samazināta spēja sajust, apstrādāt un reaģēt uz emocijām un fiziskiem signāliem

Depersonalizācijas-derealizācijas traucējumi

Emocionāls nejutīgums var būt depersonalizācijas-derealizācijas traucējumu simptoms, kas savukārt var būt simptoms citiem disociatīviem traucējumiem.

Cilvēkam ar depersonalizācijas-derealizācijas traucējumiem pastāvīgi tiek traucēta pašapziņa.

Četri galvenie depersonalizācijas-derealizācijas traucējumu simptomi ir:

izkropļojuma sajūta, it kā kāds būtu atrauts vai atvienots no sava ķermeņa
emocionāls nejutīgums un nespēja piedzīvot emocijas vai empātiju
īpašumtiesību trūkums, atsaucot personisko informāciju vai iedomājoties lietas, ko sauc par anomālu subjektīvu atsaukšanu
derealizācija vai sajūta, ka apkārtne nav īsta

Saskaņā ar Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, 5. izdevums, cilvēks var sajust:

it kā viņi būtu miglā, sapnī vai burbulī
robots, vai kā automāts
it kā viņu apkārtne būtu nedzīva, bezkrāsaina vai mākslīga

Var būt arī:

redzes un skaņas sagrozījumi
atmiņas zudums vai atvienošanās no atmiņām
sajūta, it kā dzīvotu sapnī
sajūta, ka esi norobežota no citiem

Persona var izturēties arī šādi:

zema atsaucība emocionālajām norādēm
izpratnes trūkums par sociālajām situācijām
zema emocionālā apziņa

Disociācija un derealizācija atšķiras no halucinācijām, jo persona apzinās, ka tas, ko viņš jūtas, ietekmē tikai viņu.

Kādi ir cēloņi?

Ārsti precīzi nezina, kas izraisa emocionālu nejutīgumu un atvienošanos. Pagaidu nejutīguma cēloņi var atšķirties no depersonalizācijas-derealizācijas traucējumiem.

Daži īslaicīga emocionāla nejutīguma cēloņi, kas, šķiet, nav saistīti ar depersonalizācijas-derealizācijas traucējumiem, ir šādi:

tādu vielu kā kaņepes, LSD un ketamīna lietošana
panikas vai ārkārtējas trauksmes lēkmes
smaga depresija
stipra trauksme
PTSS
saņemot ziņas par nāvējošu slimību

Pētnieki joprojām pēta, kā, kāpēc un kad rodas depersonalizācijas-derealizācijas traucējumi, taču tam var būt nozīme:

ģenētiskās pazīmes
vides faktori
bioloģiskie faktori, piemēram, smadzeņu struktūra un smadzeņu ķīmiskās vielas

Var būt arī saikne starp depersonalizācijas-derealizācijas traucējumiem un:

migrēna
paranojas maldi
frontālās daivas epilepsija

Emocionālais nejutīgums ir galvenais PTSS simptoms. Uzziniet vairāk par PTSS šeit.

Zāles

Daži medikamenti var izraisīt arī emocionālu nejutīgumu.

2014. gada pētījums atklāja, ka 60% no nedaudz vairāk nekā 1800 pieaugušajiem, kuri pēdējo 5 gadu laikā bija lietojuši antidepresantus, ieskaitot selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSRI), bija piedzīvojuši emocionālu nejutīgumu.

Citā pētījumā tika apskatīti 38 cilvēki ar bipolāriem traucējumiem, kuri lietoja SSRI trauksmes vai depresijas ārstēšanai. Dalībnieki ziņoja par dažādām sekām, sākot no “vienkārši nerūpēties” līdz pilnīgai emocionālai nejutībai.

Traumu, stresa un depersonalizācijas-derealizācijas traucējumi

Daži pētījumi liecina, ka emocionāls nejutīgums var attīstīties kā sava veida pārvarēšanas mehānisms, kad persona saskaras ar ārkārtēju stresu. Tas var palīdzēt personai izvairīties no šokējošas vai satraucošas informācijas apstrādes.

Sešus gadus ilgs pētījums no 2016. gada sekoja gandrīz 3500 bērniem, kuri bija pakļauti vardarbībai. Autori atklāja, ka laika gaitā jaunieši kļuva arvien desensibilizēti vai emocionāli nejūtīgi.

Faktori, kas var izraisīt emocionālu nejutīgumu, ir:

pakļaušana traumatiskai pieredzei
zaudējumi
fiziska vai cita veida ļaunprātīga izmantošana
ārkārtējs stress
uzzināt par nāvējošu slimību

Daži eksperti ir ierosinājuši, ka emocionāls nejutīgums var rasties emocionālo resursu izsīkuma dēļ pēc spēcīgu emociju perioda, piemēram, stresa.

Ārstēšanas iespējas un pārvarēšanas stratēģijas

Emocionāls nejutīgums var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar grūtām sajūtām, bet tas var ietekmēt arī viņu spēju pieņemt lēmumus un sazināties ar citiem.

Stresa un citu problēmu risināšana bieži vien var palīdzēt personai pārvaldīt nejutīguma simptomus.

Ārstēšana var ietvert lēmumu pieņemšanu par dzīvesveidu, psihoterapijas izmēģināšanu vai zāļu lietošanu. Nākamajās sadaļās sīkāk aplūkosiet katru no šīm iespējām.

Dzīvesveida izmaiņas

Šīs stratēģijas var palīdzēt mazināt stresu, kas izraisa īslaicīgu emocionālu nejutīgumu:

regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm
izmēģinot relaksācijas vingrinājumus
ēdot veselīgu uzturu
pietiekami gulēt
identificēt izraisītājus un atrast jaunus veidus, kā tiem piekļūt
pārrunāt jūtas ar uzticamu cilvēku un lūgt palīdzību, kad tas nepieciešams
meklē stresa ārstēšanu

Šīs stratēģijas var palīdzēt arī ar depersonalizācijas-derealizācijas traucējumiem.

Psihoterapija

Ja dzīvesveida maiņa nepalīdz, ārsts var ieteikt izmēģināt konsultācijas vai psihoterapiju.

Piemēram, kognitīvās uzvedības terapija var palīdzēt cilvēkam saprast, kā viņu domas un jūtas ietekmē viņu uzvedību. Tas var palīdzēt viņiem iemācīties situācijām pievērsties jaunā veidā, kas var palīdzēt mazināt trauksmi.

Ir pieejami daudzi psihoterapijas veidi, un labākais risinājums būs atkarīgs no indivīda vajadzībām. Terapeits var ieteikt veidus, kā ārstēt un mazināt nejutīgumu un depersonalizācijas-derealizācijas traucējumus.