Kad ir labākais laiks dzert ūdeni?
Dzeramais ūdens jebkurā dienas laikā palīdz kādam atjaunot šķidrumu. Tomēr, ja viņi to dzer noteiktā dienas laikā, var būt citas sekas.
Kā es varu pietiekami gulēt?
Miegs ietekmē mūsu sniegumu, garastāvokli un veselību. Nepieciešamais miega daudzums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp vecuma, bet pieaugušajiem parasti ir nepieciešamas 7 vai vairāk stundas naktī. Miega trūkums ir saistīts ar vairākiem veselības stāvokļiem, piemēram, ar aptaukošanos. Šeit uzziniet par veselīgiem ieradumiem, miega traucējumiem un daudz ko citu.
Kad ir labākais laiks uzņemt siltu vannu labākam miegam?
Jauns pētījums ir izpētījis esošos pētījumus, lai atrastu labāko laiku pirms gulētiešanas lietot siltu dušu vai vannu, lai uzlabotu miegu.
Kas jāzina par miega trūkumu
Miega trūkums var kaitēt garīgajai un fiziskajai veselībai. Uzziniet, cik daudz miega nepieciešams, pārāk maza lietošanas sekas un padomi, kā labāk gulēt.
Kas ir bezmiegs? Viss, kas jums jāzina
Personai ar bezmiegu ir grūtības aizmigt vai aizmigt, un šis jautājums var būtiski ietekmēt ikdienas dzīvi. Uzziniet, kāpēc tas notiek un kā pret to izturēties.
Vai jūs varat pārdozēt melatonīnu?
Melatonīns ir dabisks papildinājums, ko lieto, lai palīdzētu cilvēkiem gulēt. Katras personas efektivitāte ir atšķirīga, un lietošana var izraisīt nejaušu pārdozēšanu. Iespējamās blakusparādības ir paaugstināts asinsspiediens, sāpes krūtīs un apgrūtināta elpošana. Visiem, kas apsver melatonīna lietošanu, vispirms jākonsultējas ar ārstu.
