Kas notiek, ja kalcija līmenis ir zems?

Hipokalciēmija, kas pazīstama arī kā kalcija deficīta slimība, rodas, ja asinīs ir zems kalcija līmenis.

Ilgstošs kalcija deficīts var izraisīt zobu izmaiņas, kataraktu, izmaiņas smadzenēs un osteoporozi, kas izraisa kaulu trauslumu.

Kalcija deficīts var izraisīt agrīnus simptomus. Parasti tā ir viegla, bet bez ārstēšanas tā var kļūt bīstama dzīvībai.

Šajā rakstā mēs aprakstām, kā novērst vai ārstēt kalcija deficīta slimību. Mēs arī aprakstām tā simptomus un to, kurš ir pakļauts riskam.

Kādi ir simptomi?

GCShutter / Getty Images

Kalcijs ir būtisks daudzām ķermeņa funkcijām, tāpēc trūkumam var būt plaša ietekme, tostarp uz muskuļiem, kauliem un zobiem, kā arī uz garīgo veselību.

Ja par deficītu ir saistīta neliela uztura uzņemšana, agrīni simptomi parasti nav. Ilgākā laika posmā cilvēkam var rasties osteopēnija vai zems kaulu blīvums. Bez ārstēšanas tas var izraisīt osteoporozi vai trauslus kaulus.

Tomēr diēta parasti nav atbildīga - kalcija deficītu galvenokārt izraisa veselības problēmas vai ārstēšana, piemēram, nieru mazspēja, kuņģa izņemšana vai noteiktu zāļu, piemēram, diurētisko līdzekļu, lietošana.

Nākamajās sadaļās sīkāk aplūkoti kalcija deficīta simptomi.

Muskuļu problēmas

Personai ar kalcija deficītu var rasties:

• muskuļu sāpes, krampji un spazmas
• sāpes augšstilbos un rokās, ejot vai pārvietojoties
• nejutīgums un tirpšana rokās, rokās, kājās un kājās, kā arī ap muti

Šie simptomi var nākt un iet, bet tiem nav tendences pazust ar aktivitāti.

Ārkārtas sajūtas var norādīt uz nopietnāku trūkumu, kas var izraisīt arī:

• krampji
• aritmijas
• nāve

Ļoti nogurums

Zems kalcija līmenis var izraisīt ārkārtēju nogurumu, kas saistīts ar enerģijas trūkumu un vispārēju gausuma sajūtu. Tas var izraisīt arī bezmiegu.

Nogurums, kas saistīts ar kalcija deficītu, var būt arī reibonis, reibonis un smadzeņu migla - to raksturo fokusa trūkums, aizmāršība un apjukums.

Nagu un ādas simptomi

Ilgstošs kalcija deficīts var izraisīt:

• sausa āda
• sausi, salauzti vai trausli nagi
• rupji mati
• alopēcija, kuras dēļ mati izkrīt plankumos
• ekzēma vai ādas iekaisums, kas var izraisīt niezošus vai sausus plankumus
• psoriāze

Osteopēnija un osteoporoze

Kauli labi uzglabā kalciju, taču tiem ir nepieciešams augsts līmenis, lai tie būtu stipri. Ja kopējais kalcija līmenis ir zems, ķermenis var dažus novirzīt no kauliem, padarot tos trauslus un pakļautus traumām.

Laika gaitā pārāk maz kalcija var izraisīt osteopēniju - minerālu blīvuma samazināšanos kaulos.

Tas var izraisīt osteoporozi, kuras dēļ kauli kļūst plānāki un kļūst neaizsargāti pret lūzumiem, kā arī sāpēm un stājas problēmām.

Var paiet gadi, līdz attīstās osteoporoze un citas kalcija deficīta komplikācijas.

Smaga PMS

Zems kalcija līmenis ir saistīts ar smagu premenstruālo sindromu (PMS).

Viena 2017. gada pētījuma dalībnieki ziņoja par uzlabotu garastāvokli un samazinātu šķidruma aiztures līmeni pēc 500 miligramu (mg) kalcija ikdienas lietošanas 2 mēnešus.

2019. gadā pētnieki secināja, ka zems D vitamīna un kalcija līmenis menstruālā cikla otrajā pusē var veicināt PMS simptomus. Komanda ierosināja, ka piedevas var palīdzēt mazināt simptomus.

Zobu problēmas

Kad ķermenim trūkst kalcija, tas to velk no tādiem avotiem kā zobi. Tas var izraisīt zobu problēmas, tostarp:

• zobu bojāšanās
• trausli zobi
• kairinātas smaganas
• vājas zobu saknes

Arī zīdaiņa kalcija deficīts var pasliktināt zobu attīstību.

Depresija

Daži pierādījumi liecina, ka kalcija deficīts var būt saistīts ar garastāvokļa traucējumiem, ieskaitot depresiju, lai gan, lai to apstiprinātu, būs vajadzīgi papildu pētījumi.

Ikvienam, kam ir aizdomas, ka kalcija deficīts veicina depresijas simptomus, jākonsultējas ar ārstu. Pēc personas kalcija līmeņa pārbaudes ārsts var ieteikt kalcija piedevu.

Lai iegūtu padziļinātākus resursus par vitamīniem, minerālvielām un piedevām, apmeklējiet mūsu veltīto centru.

Kad jāsazinās ar ārstu

Ikvienam, kam rodas kalcija deficīta simptomi, jākonsultējas ar ārstu. Viņi var pasūtīt testus un pārbaudīt kalcija līmeni asinīs.

Ārsti hipokalciēmiju jeb kalcija deficītu definē kā kalcija koncentrāciju asinīs zem 8,8 miligramiem uz decilitru.

Ieteicamais kalcija daudzums uzturā pieaugušajiem vecumā no 19 līdz 50 gadiem ir 1000 mg.

Gados vecākiem pieaugušajiem tomēr ir nepieciešams vairāk: Sievietēm, kuru vecums ir vismaz 51 gads, un vīriešiem, kuru vecums ir vismaz 71 gads, dienā vajadzētu lietot 1200 mg kalcija.

Vai kalcija deficīta slimība ir izplatīta?

Kaut arī veselības ekspertiem vēl nav precīzi jānosaka, cik bieži šis trūkums ir, grupas ar lielāku risku ietver:

• pēcmenopauzes cilvēki
• cilvēki ar amenoreju, menstruāciju neesamību
• cilvēki ar laktozes nepanesamību
• cilvēki, kuriem ir veģetāriešu vai vegānu diētas

Amerikas Savienotajās Valstīs sievietēm, kas vecākas par 4 gadiem, un jo īpaši pusaudžiem, kā arī vīriešiem vecumā no 9 līdz 18 gadiem vai vecākiem par 51 gadu, arī var būt lielāks deficīta risks.

Saskaņā ar 2015. gadā publicētajām aplēsēm 3,5 miljardiem cilvēku visā pasaulē ir pakļauts kalcija deficīta riskam zemas uztura devas dēļ.

Tikmēr 2013. gadā Apvienotās Karalistes pētnieki ziņoja, ka kalcija deficīts joprojām ir izplatīts cilvēkiem ar hroniskām slimībām.

Trīs gadus vēlāk pētnieki Pakistānā ziņoja, ka starp 252 sievietēm 18–51 gadu vecumā 41% ziņoja par kalcija un D vitamīna trūkumiem un 78% ziņoja par šiem trūkumiem atbilstošiem simptomiem, tostarp sāpēm mugurā, kājās un locītavās.

Kopumā sievietes, visticamāk, no uztura saņem pietiekami daudz kalcija nekā vīrieši. Daudzām sievietēm ir zems līmenis, to nezinot.

Komplikācijas

Kalcija deficīts ir saistīts ar:

• zobu problēmas
• depresija
• dažādi ādas apstākļi
• hroniskas locītavu un muskuļu sāpes
• lūzumi
• krampji
• invaliditāte

Ārstēšana un profilakse

Drošākais un vienkāršākais veids, kā ārstēt vai novērst kalcija deficītu, ir pievienot diētai vairāk kalcija.

Daži ar kalciju bagāti pārtikas produkti ietver:

• piena produkti, piemēram, piens, siers un jogurts
• pupiņas
• vīģes
• brokoļi
• tofū
• sojas piens
• spināti
• stiprināti graudaugi
• rieksti un sēklas, ieskaitot mandeles un sezama sēklas

Uzziniet vairāk par vegānu uztura kalcija avotiem.

Pirms kalcija piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Pārāk daudz kalcija uzņemšana, ko sauc par hiperkalciēmiju, var palielināt sirds un asinsvadu slimību, nierakmeņu un citu nopietnu veselības problēmu risku.

Ja deficīts ir smags vai ja uztura bagātinātāji un uztura pielāgošana nesasniedz pietiekamus rezultātus, ārsts var izrakstīt kalcija injekcijas.

Kopsavilkums

Kalcija deficītu var izraisīt uztura faktori, veselības problēmas vai medicīniska ārstēšana.

Vislabākā pieeja ir pievienot diētai vairāk kalcija. Ja tas nav iespējams, ārsts var ieteikt piedevas iekšķīgi lietojamu tablešu vai injekciju veidā.

Lielākajai daļai cilvēku, kuri saņem ārstēšanu, simptomi uzlabojas dažu nedēļu laikā.