Cik ilgi nikotīns paliek jūsu sistēmā?
E-cigarešu vai citu iztvaikošanas līdzekļu lietošanas drošība un ilgtermiņa ietekme uz veselību joprojām nav labi zināma. 2019. gada septembrī federālās un štata veselības iestādes sāka izmeklēt smagas plaušu slimības uzliesmojums, kas saistīts ar e-cigaretēm un citiem iztvaikošanas produktiem. Mēs rūpīgi uzraugām situāciju un atjaunināsim savu saturu, tiklīdz būs pieejama plašāka informācija.
Kad cilvēki lieto tabakas izstrādājumus, daļa nikotīna paliek sistēmā, kad viņi ir atmetuši smēķēšanu. Medicīniskās pārbaudes var noteikt nikotīnu cilvēku urīnā, asinīs, siekalās, matos un nagos.
Nikotīns ir atkarību izraisoša viela tabakā, cigaretēs, tvaikos vai e-cigaretēs.
Kad kāds smēķē cigareti, viņa ķermenis absorbē līdz pat 90 procentiem nikotīna. Nikotīna pēdas kavēsies ilgi pēc tam, kad cilvēki vairs nejutīs tās sekas.
Šajā rakstā mēs aplūkojam, cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai ķermenis izņemtu nikotīnu, un vai ir iespējams ātrāk izvadīt nikotīnu no sistēmas.
Cik ilgi nikotīns uzturas organismā?
Divas stundas pēc nikotīna uzņemšanas ķermenis būs izvadījis apmēram pusi no nikotīna. Tas nozīmē, ka nikotīna pusperiods ir aptuveni 2 stundas.
Šis īsais pussabrukšanas periods nozīmē, ka tūlītēja nikotīna iedarbība ātri izzūd, tāpēc cilvēki drīz vien jūtas kā viņiem nepieciešama vēl viena deva.
Kad nikotīns nonāk organismā, tas tiek sadalīts vairāk nekā 20 dažādās vielās, ieskaitot kotinīnu, anabasīnu un nornikotīnu. Cilvēki galu galā izdala šos blakusproduktus ar urīnu.
Ārsti var izmantot nikotīna testus, lai noteiktu nikotīna un tā blakusproduktu līmeni cilvēkam:
- urīns
- asinis
- siekalas
- matiem
- naglas
Saskaņā ar Amerikas klīniskās ķīmijas asociācijas datiem var paiet vairāk nekā 2 nedēļas, līdz cilvēka asinis sasniedz tādu pašu kotinīna līmeni kā tas, kurš nelieto tabaku. Ir vajadzīgas vēl vairākas nedēļas, līdz urīna līmenis kļūst ļoti zems.
Nikotīna pēdas matos var palikt ilgāk, lai gan cilvēkiem reti tiek prasīts veikt matu pārbaudi, ja vien viņi nepiedalās pētījumos.
Jo vairāk kāds smēķē, un jo biežāk smēķē, jo ilgāk nikotīns paiet, lai izietu no ķermeņa.
Precīzs nikotīna attīrīšanas ilgums cilvēkiem atšķiras:
- Nikotīns var ilgāk uzturēties organismā pieaugušajiem, kas vecāki par 65 gadiem.
- Sievietes mēdz pārstrādāt nikotīnu ātrāk nekā vīrieši, it īpaši, ja viņi lieto kontracepcijas tabletes.
- Cilvēkiem, kuri smēķējuši biežāk un ilgāk, nikotīna atdalīšana aizņems ilgāku laiku.
Cik ilgi ilgst nikotīna izņemšana?
Fizisko abstinences simptomu smagums un laiks būs atšķirīgs atkarībā no tā, cik daudz indivīds smēķē.
2010. gada dokuments liecina, ka cilvēkiem, kuri dienā smēķē piecas vai mazāk cigaretes, var nebūt intensīvi fiziski simptomi, jo viņu ķermenis ir mazāk atkarīgs no nikotīna. Tomēr viņiem joprojām var būt emocionāla saikne ar smēķēšanu.
Nikotīna lietošanas pārtraukšanas simptomi vissliktākajā stāvoklī ir dažas dienas līdz pāris nedēļas pēc smēķēšanas. Pirmā nedēļa parasti ir visgrūtākā, un nākamajās nedēļās simptomi pakāpeniski samazinās.
Nikotīna lietošanas pārtraukšanas fiziskā un psiholoģiskā ietekme ietver:
- trauksme vai stress
- aizkaitināmība
- miega traucējumi
- depresija
- nemiers
- grūtības koncentrēties
- palielināta apetīte
Kad fiziskie simptomi ir izzuduši un viss nikotīns ir atstājis cilvēka ķermeni, viņš joprojām var sajust psiholoģisku vēlmi smēķēt. Bieži vien tas bieži notiek tāpēc, ka viņi ir pieraduši pie smēķēšanas ieraduma.
Aktivizējošās situācijās vēlme pēc nikotīna var būt sliktāka. To piemēri var būt stresa gadījumi vai dzērienu lietošana kopā ar draugiem. Laika gaitā šie izraisītāji kļūst daudz mazāk spēcīgi.
Smēķēšana pret tvaiku
Nikotīna testi var arī noteikt nikotīnu organismā, kad cilvēki ir lietojuši elektronisko cigareti vai vape.
Vaping ir salīdzinoši nesen izgudrojums, un tā īsā un ilgtermiņa ietekme ir tik maz pētīta. Pētnieki vēl nezina, vai organisms nikotīnu apstrādā savādāk nekā cigaretes vai tvaiki.
Pašreizējie pētījumi ir devuši atšķirīgus rezultātus. Daži pētījumi saka, ka vaping izdala mazāk nikotīna nekā cigaretes, bet citi saka, ka cotinīna un nikotīna līmenis varētu būt augstāks cilvēkiem, kuri lieto tvaikus.
Tāpat ir grūti pateikt, cik daudz nikotīna cilvēki ieelpo no tvaicēšanas. Tas ir tāpēc, ka vape šķīdumi satur dažādus nikotīna daudzumus. Turklāt marķēšana ir parādījusi neprecizitāti ar -89 līdz 28 procentu atšķirību starp marķējumu un faktisko nikotīna saturu.
Pētnieki turpina pētīt šādus faktorus, kas var noteikt, cik daudz nikotīna cilvēki uzņem, lietojot vape vai e-cigareti:
- Nikotīna daudzums tvaicēšanas šķīdumā.
- Efektivitāte, ar kādu iztvaicēšanas ierīces piegādā nikotīnu.
- Atšķirības, kā cilvēki lieto iztvaicēšanas ierīces, ieskaitot ieelpošanas biežumu un ilgumu.
Pārbaudes metodes nikotīnam
Cilvēkus nikotīna pārbaudi dažreiz veic apdrošināšanas vai ar darbu saistītu iemeslu dēļ. Nikotīna testi mēra cilvēka pakļaušanu nikotīnam, un, ja viņi ir pakļauti iedarbībai, tad par cik. Šajos testos tiek meklētas nikotīna un citu saistītu vielu, piemēram, kotinīna, pēdas.
Kotinīns ir ticamāks tabakas lietošanas rādītājs, jo tas organismā uzturas daudz ilgāk. Nikotīna pusperiods ir 2 stundas, savukārt kotinīna pusperiods ir aptuveni 16 stundas.
Pārbaudot, audu paraugiem var izmantot šādas dažādas ķermeņa daļas:
- urīns
- siekalas
- asinis
- matiem
- naglas
Vai jūs varat iztīrīt nikotīnu no ķermeņa?
Labākais veids, kā nokārtot nikotīna testu, ir izvairīties no nikotīna līdz 10 dienām pirms testa, jo asins analīzes joprojām var noteikt kotinīnu 10 dienas.
Nav droša veida, kā ātri izskalot nikotīna ķermeni, taču cilvēki var mēģināt saglabāt veselīgu dzīvesveidu, lai viņu ķermenis darbotos efektīvi.
Šīs metodes var palīdzēt iztīrīt nikotīnu no ķermeņa:
- Dzeriet daudz ūdens, lai izskalotu atkritumus no nierēm un aknām.
- Vingrojiet, lai asinis kustētos, palielinātu cirkulāciju un izdalītu atkritumus ar sviedriem.
- Ēdiet veselīgu uzturu, kas bagāts ar antioksidantiem, lai palīdzētu organismam atjaunoties.
Daži komerciālie produkti un augu izcelsmes līdzekļi apgalvo, ka tas paātrina ķermeņa spēju iztīrīt nikotīnu no sistēmas, taču regulatori tos parasti nav pārbaudījuši zinātniski.
Outlook
Nikotīna iziešanas no sistēmas ātrumu ietekmē:
- cik daudz nikotīna cilvēks lieto un cik bieži
- cik ilgi cilvēks lieto tabakas izstrādājumus
- personas vispārējo veselību un vecumu
Pagaidām nav skaidrs, vai cilvēki, kuri izvirza nikotīnu no savām sistēmām, ātrāk nekā parastie smēķētāji.
Atmest nikotīnu var būt grūti, taču tas ir izaicinājuma vērts. Amerikas plaušu asociācija ziņo, ka 2015. gadā bijušie smēķētāji bija 52,8 miljoni, tas nozīmē, ka šie cilvēki vairs nesmēķē. Tādējādi vairāk cilvēku katru dienu bauda priekšrocības, kas saistītas ar dzīvi bez nikotīna.
