Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai dziedinātu izvilkto kvadraciklu?

Četrgalvu vai četrgalvu muskuļi ir četru augšstilba muskuļu grupa. Izvilkts četrstūris var izraisīt vieglas vai stipras sāpes. Sākotnējā ārstēšana ietver pietūkuma samazināšanu, un personai var būt nepieciešama ilgstoša atpūta vai fizikālā terapija, lai pilnībā atgūtuos.

Kvadraciklu galvenais mērķis ir ceļa iztaisnošana. Sportisti un citi fiziski aktīvi cilvēki, visticamāk, velk muskuļus šajā grupā.

Lielākā daļa cilvēku atgūstas pēc ledus uzklāšanas un atpūtas. Tomēr dažiem nepieciešama turpmāka ārstēšana, atkarībā no traumas smaguma.

Simptomi un cēloņi izvilktajam četriniekam

Izvilktā četrinieka biežākie simptomi ir zilumi, sāpes un spēka zudums.

Visbiežāk sastopamie simptomi ir:

• sāpes
• pietūkums
• spēka zudums
• kustību spējas zudums
• zilumi

Daži cilvēki var sajust traumu, kad tā rodas, bet citi tikai izjūt sekas.

Sportists, kurš parasti veic pēkšņas, spēcīgas kāju kustības, it īpaši, ja tas ir noguris, visticamāk, velk četrriteņu.

Saskaņā ar 2010. gada pētījumu visbiežāk sastopamie celma vai četrriteņu vilkšanas cēloņi ir:

• spēlējot sportu, piemēram, futbolu, futbolu un regbiju, kas saistīts ar spēcīgu četrinieku kontrakciju
• pārmērīgi pagarinot vai izstiepjot muskuļu grupu
• vispārējs muskuļu nogurums

Pētnieks arī aprakstīja izvilkto četrgalvu klasifikācijas sistēmu:

• 1. pakāpe: vieglas sāpes, ierobežots spēka zudums un bez muskuļu defektiem
• 2. pakāpe: mērenas sāpes, mērens spēka zudums un, iespējams, ievērojams muskuļu defekts
• 3. pakāpe: stipras sāpes, parasti ar pilnīgu spēka zudumu un ievērojamu muskuļu defektu

Kā izturēties pret velkamo kvadraciklu?

Personai jāpārtrauc jebkura darbība, ja, pārvietojot kāju, rodas izjūta, kam seko sāpes. Pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību.

Sportistiem tas var ietvert trenera informēšanu. Trenerim jāpārbauda savainojums un jāsāk ārstēšana.

Teritorija ap kvadracikliem, visticamāk, uzbriest, kad traumas radīsies pirmo reizi. Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmija iesaka izmantot RICE metodi sākotnējai augšstilba muskuļu celmu ārstēšanai.

RICE metode apzīmē:

• R - atpūta: izvairieties no staigāšanas, skriešanas, pietupieniem un jebkuras darbības, kas prasa, lai kāja strādā pārāk daudz.
• I - Ledus: lai novērstu turpmāku pietūkumu, iesaiņojiet ledus pakas vai saldētu dārzeņu maisiņus dvieļos un uzklājiet tos skartajā zonā.
• C - saspiešana: izdariet spiedienu uz zonu, lai saglabātu pietūkumu.
• E - pacēlums: paceliet kāju virs sirds līmeņa, lai mudinātu lieko asiņu aizplūšanu no pietūkušās vietas.

Izmantojot RICE metodi un atpūšoties, četrinieks palīdzēs pilnībā atgūties.

Muskuļu atveseļošanās veicināšana

Daži vieglie posmi var veicināt atveseļošanos, un cilvēks var gūt labumu no vieglas siltuma iedarbības uz zonu pirms stiepšanās.

Izstiepšanai vajadzētu ilgt tikai dažas minūtes, un uzmanieties, lai nestaipītos ļoti stipri vai tālu.

Bezrecepšu zāles, piemēram, ibuprofēns, var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu.

Ārsts var ieteikt arī fizikālo terapiju, lai atjaunotu kustību amplitūdu.

Galu galā vislabākā attieksme pret velkamo kvadraciklu ir laiks. Dažu nedēļu laikā ķermenis pats sevi salabos.

Atveseļošanās laiks

Atveseļošanās laiks var atšķirties atkarībā no traumas apjoma.

Persona ar 1. pakāpes traumu, visticamāk, atveseļosies 1-2 nedēļu laikā, ja pēc iespējas vairāk atpūtinās muskuļus.

Tas var aizņemt ilgāku laiku, lai atgūtu no 2. vai 3. pakāpes celma, dažos gadījumos vairāk nekā 1 mēnesi.

Kad sāpes ir pazudušas un muskuļa spēks ir atgriezies, cilvēks var atgriezties pie parastajām aktivitātēm.

Profilakse

Ieteicama piesardzība ir pilnīga iesildīšanās pirms treniņa.

Lielākajai daļai cilvēku nav jāuztraucas par četrgalvu vilkšanu. Tie, kas visvairāk pakļauti riskam, parasti ir sportisti, kas nodarbojas ar intensīvām fiziskām aktivitātēm.

Daži riska faktori ir:

• muskuļu nogurums
• nelīdzsvarotība starp kvadraciklu un hamstringu stiprajām pusēm
• slikta kondicionēšana vai pārāk ātri mēģinājums darīt pārāk daudz
• muskuļu sasprindzinājums

Var palīdzēt šādu piesardzības pasākumu ievērošana:

• pilnībā iesildoties, pirms iesaistāties prasīgajā darbībā
• kondicionējot muskuļus ar regulāru vingrinājumu
• atdzišana pēc vingrinājuma
• ļaujot muskuļiem pilnībā dziedēt pirms atgriešanās pie aktivitātes

Kad jāapmeklē ārsts

Cilvēkam, iespējams, nevajadzēs apmeklēt ārstu, lai veiktu vieglu četrriteņu vilkšanu. Tomēr, ja cilvēks ir guvis traumu, spēlējot komandas sporta veidu, varētu būt laba ideja apmeklēt ārstu. Ārsts var ieteikt veidus, kā paātrināt atveseļošanos.

Meklējiet medicīnisko palīdzību četrstūrī, ja traumas:

• izraisa ārkārtīgas sāpes vai kustību zudumu
• šķiet pasliktinās
• laika gaitā neuzlabojas

Ārsts pārbaudīs kāju un augšstilbu. Pēc tam viņi var izmantot attēlveidošanu, lai pārbaudītu, vai muskuļos nav asaru vai papildu bojājumu.

Ārsts var ieteikt zāles sāpju un pietūkuma mazināšanai. Viņi var arī ieteikt fizisko terapiju.

Visbeidzot, ārsts var ieteikt atgriezties pie ikdienas aktivitātēm un, ja nepieciešams, uzrakstīt aizbildināšanās vēstuli.

Līdzņemšana

Lielākajai daļai cilvēku velkamais kvadracikls būtu neparasts savainojums. Vislielākā riska grupa ir sportisti un citi, kas piedalās fiziski smagās aktivitātēs.

Ir svarīgi ļaut ķermenim dziedēt, cik vien iespējams atpūtinot muskuļus. Cilvēkam jāizmanto arī RICE metode, lai mazinātu pietūkumu.

Daudzi cilvēki var atgriezties pie parastajām aktivitātēm dažu nedēļu laikā pēc traumas gūšanas.