Kā pārvaldīt plānu ādu
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Āda kļūst plānāka, kad cilvēks noveco, kā arī saules bojājumu, medikamentu vai dzīvesveida faktoru ietekmē. Parasti tas nav atgriezenisks, taču ir daži veidi, kā aizsargāt ādu un novērst komplikācijas.
Plāna āda uz rokām ir salīdzinoši izplatīta. Tomēr, novecojot cilvēkam, uz rokām un kājām var veidoties arī plāna, papīra āda. Vieglas plānas ādas sasitumi.
Šajā rakstā mēs aplūkojam plānas ādas cēloņus, iespējamās ārstēšanas metodes un profilaksi un kad jāapmeklē ārsts.
Kas ir plāna āda?
Dažās ķermeņa daļās āda dabiski ir plānāka. Plakstiņu āda ir tikai 0,5 milimetrus (mm) bieza, savukārt papēžu āda var būt līdz 4 mm bieza.
Āda sastāv no trim slāņiem, kuriem katram ir atšķirīga loma:
- Hipodermis ir iekšējais slānis, ko veido audi, tauki un sviedru dziedzeri.
- Derms ir nākamais slānis, kas satur nervus un asins piegādi.
- Epiderms ir ārējais ādas slānis, kas ir šķērslis netīrumiem un baktērijām.
Plāna āda nozīmē, ka epiderma nav tik bieza kā vajadzētu. Hipodermā var būt arī mazāk tauku, kā rezultātā arī šis slānis ir plānāks.
Plāna āda pati par sevi nedrīkst radīt nekādas medicīniskas problēmas. Tomēr cilvēks var konstatēt, ka viņa āda kļūst vieglāk bojāta vai sasitusi.
Plānas ādas simptomi
Ja cilvēkam ir plāna āda, tā var izskatīties caurspīdīgāka un, iespējams, redzēs vēnas, kaulus vai cīpslas.
Tievu ādu var viegli sabojāt. Cilvēks var pamanīt, ka pēc nelielām traumām viņam ir ādas sasitumi vai plīsumi.
Tauku zudums no hipodermas liek ādai izskatīties mazāk kuplai vai pilnīgai, kas var padarīt ādu plānāku.
Cēloņi
Ādas novājēšanas cēloņi ir:
- Novecošana ir visizplatītākais plānas ādas cēlonis. Plāna āda ir dabiska novecošanās sastāvdaļa, blakus vagām un grumbām, mazāka ādas elastība un sausa vai viegli sabojājama āda.
- Saules gaismai ir būtiska loma ādas novājēšanā laika gaitā. UVA un UVB stari var nogalināt vai sabojāt ādas šūnas.
- Smēķēšana un alkohola lietošana paātrina ādas novecošanos un laika gaitā var veicināt ādas novājēšanu.
- Steroīdu krēmi var padarīt epidermas šūnas mazākas. Zāles var ietekmēt arī audus, kas savieno ādas šūnas. Tas var atstāt ādu grumbainu vai vaļīgu.
- Citas zāles kā blakusparādība var izraisīt ādas retināšanu. Tas var notikt ar vietējiem steroīdiem, kurus cilvēki lieto tieši uz savas ādas. Šīs zāles parasti ir krēma vai ziedes formā, un tās lieto ādas slimību, piemēram, ekzēmas, ārstēšanai.
Vietējie steroīdi, visticamāk, izraisa novājēšanu tikai tad, ja persona tos lieto ilgāku laiku. Ir svarīgi ievērot norādījumus par zāļu lietošanu.
Kad persona pārtrauca lietot zāles, ādai vajadzētu atgriezties parastajā biezumā. Tomēr tas var aizņemt vairākas nedēļas, jo ādas šūnu atjaunošana prasa laiku.
Ārstēšana
Ādas retināšanu nav iespējams mainīt. Tomēr, mitrinot ādu, tā var kļūt elastīgāka un mazāk saplīst.
Viss, kas padara ādu sarkanu vai sāpīgu, visticamāk, to sabojā. Personai ar plānu ādu, iespējams, būs jāaizsargā tā no bojājumiem. Piemēram, viņiem vajadzētu izvairīties no saskares ar spēcīgām ķīmiskām vielām.
Personai ar plānu ādu var vieglāk rasties ādas sasitumi vai bojājumi. Ādas aizsardzība, valkājot garas piedurknes, var palīdzēt garie svārki vai bikses.
Krēmu lietošana, kas satur A vitamīnu, kas pazīstams arī kā retinols vai retinoīdi, var palīdzēt novērst ādas turpmāku novājēšanu. Retinola krēmi ir pieejami aptiekās vai tiešsaistē kā kosmētikas līdzekļi.
2018. gadā publicētie pētījumi liecina, ka dažos gadījumos retinols var palīdzēt normalizēt ādas biezumu. Tomēr tas jālieto piesardzīgi, un tas nav piemērots visiem ādas tipiem.
Lai gan nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka kolagēna pastiprinātāju lietošana uzlabo ādas veselību vai sabiezē ādu, dažiem cilvēkiem tie šķiet izdevīgi.
Ēdot sabalansētu uzturu var palīdzēt atbalstīt vispārējo veselību. Iekļaujiet daudz augļu un dārzeņu, pilngraudu un olbaltumvielu.
E vitamīns, kas atrodams tādos pārtikas produktos kā mandeles un avokado, var arī atbalstīt ādas veselību. Šajos pārtikas produktos esošie tauki var palīdzēt saglabāt ādu elastīgu.
Dzeramais pietiekami daudz ūdens palīdz uzturēt mitrinātu ādu. Sausu ādu var vieglāk kairināt vai sabojāt, un tā bieži ir mazāk elastīga.
Profilakse
Nav iespējams izvairīties no visām novecošanas pazīmēm. Smalkas līnijas vai grumbas, un āda, kas kļūst plānāka un sausāka, rodas dabiski, kad cilvēks noveco. Tomēr varētu būt iespējams mazināt vai palēnināt dažas redzamās novecošanās pazīmes.
Var būt iespējams novērst dažus ar vecumu saistītus ādas novājējumus, aizsargājot ādu no kaitīgiem UV stariem, regulāri mitrinot ādu un nesmēķējot.
Saules UV gaisma ir viens no galvenajiem ādas novecošanās cēloņiem. Aizsargājiet ādu no saules:
- nodiluma koeficients SPF 30 vai augstāks sauļošanās līdzeklis, kas aizsargā gan no UVA, gan no UVB stariem
- dienas karstākajā laikā sēdēt ēnā vai pavadīt laiku telpās
- valkājot garas piedurknes un garus svārkus vai bikses
- izvēloties cepuri, kas noēnos kaklu un seju
Ādas mitrināšana var palīdzēt novērst sausumu un bojājumus. Tas ir tāpēc, ka tas neļauj ūdenim atstāt ādu. Hidratēta āda ir elastīgāka un veselīgāka.
Alkohols arī izžūst ādu, tāpēc izvairieties no pārmērīgas dzeršanas. Dzerot glāzi ūdens starp alkoholiskajiem dzērieniem, cilvēks var palikt hidratēts.
Kad jāapmeklē ārsts
Parasti nav nepieciešams apmeklēt ārstu plānai ādai, ko izraisa novecošana un kas nerada nekādas veselības problēmas. Ja persona atklāj, ka viņam ir zilumi vai bieži tiek bojāta āda, tā var vēlēties meklēt medicīnisko palīdzību.
Daži medikamenti var izraisīt plānu ādu. Ārsts var ieteikt, vai pārtraukt zāļu lietošanu, un piedāvāt iespējamās alternatīvas.
Ja ādas novājēšanai nav acīmredzama iemesla, var palīdzēt medicīniskā palīdzība. Iespējams, ka dzīvesveida faktori, piemēram, saules gaismas iedarbība vai smēķēšana, ir izraisījuši ādas novājēšanu.
Plānai ādai nav pieejama īpaša ārstēšana, tāpēc profilakse ir labākais risinājums. Ādas pasargāšana no saules gaismas un mitrināta uzturēšana var palīdzēt novērst turpmāku ādas retināšanu.
