Ēdieni labāka dzimuma dēļ
Cilvēki tūkstošiem gadu ir meklējuši veidus, kā uzlabot seksuālo pieredzi, tostarp mēģinājuši atklāt labākos ēdienus seksam.
Zinātnieki ir saistījuši dažādus pārtikas produktus ar labāku dzimumu. Šajā rakstā uzziniet, kurus pārtikas produktus ēst, lai uzlabotu libido, uzlabotu izturību un uzlabotu seksuālo dzīvi.
Pārtika apgrozībai un izturība
Seksuālajai veselībai ir svarīgi uzturēt asinsrites sistēmu labā darba kārtībā. Labāka apgrozība var uzlabot vīriešu un sieviešu seksuālo reakciju. Tas jo īpaši attiecas uz erekcijas reakciju. Sirds veselība ir būtiska arī izturībai.
Citiem vārdiem sakot, ja tas ir labs sirdij, tas ir labs cilvēka seksuālajai dzīvei.
Amerikas Sirds asociācija iesaka diētu, kas ietver:
- plašs augļu un dārzeņu klāsts
- veseli graudi un daudz šķiedrvielu
- veselīgas eļļas, piemēram, olīveļļa un saulespuķu eļļa
- jūras veltes, rieksti un pākšaugi
Pētījumi liecina, ka šī sirds veselīgā uztura ievērošana var uzlabot dažus seksuālās veselības aspektus.
Pētnieki, kas pētīja Vidusjūras reģiona diētu, kas ir līdzīga Amerikas Sirds asociācijas nostādnēm, atklāja, ka cilvēkiem ar metabolisko sindromu, kuri ievēroja diētu, bija mazāk problēmu ar erektilās disfunkcijas, citādi sauktu par ED.
Arī daudziem pārtikas produktiem, kas iekļauti veselīgā sirdī uzturā, piemēram, avokado, sparģeļiem, riekstiem, jūras veltēm un augļiem, ir saistība ar labāku dzimumu gan tradicionālajā medicīnā, gan zinātniskajos pētījumos.
Piemēram, Nahuatl - valodā, kuru savulaik izmantoja acteki - avokado termins bija tāds pats kā sēklinieku.
Arī pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri ēda avokado, bija samazināts metaboliskā sindroma risks, kas ir ED riska faktors.
Vīriešiem ar metabolisko sindromu gandrīz divreiz biežāk nekā vīriešiem nav ED, tāpēc veselīgu tauku, piemēram, avokado saturošu, tauku pievienošana daudzveidīgai diētai var palīdzēt.
Pārtikas produkti, kas veicina libido
Pārtiku, kas var palīdzēt cilvēkiem uzlabot libido, parasti sauc par afrodiziakiem pēc senās grieķu mīlestības dievietes Afrodītes.
Austeres ir vieni no slavenākajiem afrodiziakiem vēsturē. To sekas var būt cinka saturs.
Cinks ir minerāls, kas ķermenim nepieciešams katru dienu daudzām vitāli svarīgām funkcijām, piemēram, šūnu metabolismam, izturībai un testosterona līmeņa regulēšanai. Testosterons ir vissvarīgākais vīriešu dzimuma hormons.
Viens vecāks pētījums atklāja, ka cinks var būt noderīgs ED ārstēšanai cilvēkiem ar hronisku nieru slimību.
Austerēs ir vairāk cinka nekā jebkurā citā ēdienā vienā porcijā. Daži citu pārtikas produktu, kuros ir daudz cinka, piemēri ir:
- krabis
- omārs
- sarkanā gaļa
- stiprināts brokastu pārslas
- priežu rieksti
Tomēr dzimumtieksme ir sarežģīta, un tā ir saistīta ar daudz vairāk faktoriem, nevis tikai uzturu, ieskaitot indivīda attiecības, stresa līmeni un personīgās izvēles.
Cilvēkiem ir dabiski piedzīvot augšupejas un kritumus interese par seksu. Daudzi alternatīvi veselības aprūpes speciālisti apgalvo, ka diēta var palīdzēt.
Lai gan ir vajadzīgi vairāk zinātnisku pētījumu, libido stimulatori ir šādi pārtikas produkti:
- Āzijas un Amerikas žeņšeņs
- Fenugreek
- Maka
Pārtika, kas palīdz uzturēt erekciju
Citrusaugļos ir daudz flavonoīdu.
Kad cilvēkam ir grūtības iegūt un uzturēt erekciju, ārsti to sauc par ED.Saskaņā ar Uroloģijas aprūpes fonda datiem, ED Amerikas Savienotajās Valstīs ietekmē līdz 30 miljoniem vīriešu.
Izpratne par fiziskajiem, garīgajiem un emocionālajiem faktoriem, kas veicina ED, var palīdzēt cilvēkiem izvēlēties diētu, kas veicina labāku dzimumu.
Faktori, kas veicina ED, ir:
- problēmas ar asinīm, kas ieplūst dzimumloceklī un uzturas tajā
- dzimumlocekļa nervu centru bojājumi
- zāļu, radiācijas un citu medicīnisko ārstēšanas līdzekļu blakusparādības
- depresija, trauksme un stress
Galvenā cēloņa novēršana ir labākais veids, kā ārstēt ED. Bet vēl viena lieta, ko cilvēki var darīt, ir ēst vairāk augļu.
Vienā pētījumā pētnieki saistīja lielāku augļu uzņemšanu ar ED riska samazināšanos par 14 procentiem. Daudzu augļu flavonoīdu saturs var būt atbildīgs par šo uzlabojumu.
Pārtika, kas bagāta ar flavonoīdiem, ietver:
- ogas
- citrusaugļi
- vīnogas
- āboli
- asie pipari
- kakao izstrādājumi
- sarkanvīns
- tēja (zaļa, balta un melna)
Pētījumi ar dzīvnieku modeli arī parādīja, ka arbūzs var būt efektīvs pret ED. Melones saturs aminoskābē l-citrulīns var izskaidrot šo pozitīvo darbību.
Arī slāpekļa oksīds var būt noderīgs, lai novērstu ED, palielinot asins plūsmu un vazodilatāciju.
Bietēs ir arī nitrāti, kas pārveidojas par slāpekļa oksīdu un var būt noderīgi asins plūsmai.
Līdzņemšana
Daudzi cilvēki meklē savu uzturu, lai palielinātu viņu dzimumtieksmi, uzlabotu spēju nodarboties ar seksu un palielinātu prieku, ko viņi saņem no seksa.
Lai gan pētījumi norāda uz iespējamām saiknēm starp konkrētiem pārtikas produktiem un labāku dzimumu, tiem, kas meklē labāko pārtiku seksam, būtu jānodrošina, ka viņi ēd sabalansētu, sirds veselīgu uzturu.
