Vai hidratācijas līmeņi varētu ietekmēt kognitīvo funkciju?
Dehidratācija var izraisīt galvassāpes un vairākas fizioloģiskas problēmas, un vecāka gadagājuma pieaugušajiem ir vislielākais risks to piedzīvot. Vai tas tomēr ietekmē arī kognitīvo funkciju? Un vai pārmērīga hidratācija var ietekmēt arī garīgo sniegumu?
Dehidratācija var izraisīt galvassāpes, letarģiju, reiboni un daudzus citus jautājumus atkarībā no tā, cik tā ir smaga.
Pētījumos ir tendence koncentrēties uz dehidratācijas sekām jaunākās populācijās - it īpaši sporta un fitnesa kontekstā, kur pārmērīgas slodzes un bagātīgas svīšanas dēļ cilvēki var zaudēt vairāk šķidruma nekā uzņem.
Tomēr viena iedzīvotāju daļa ir īpaši uzņēmīga pret dehidratāciju: vecāki pieaugušie.
"Kad mēs novecojam, mūsu ūdens rezerves samazinās muskuļu masas samazināšanās dēļ, mūsu nieres kļūst mazāk efektīvas, lai noturētu ūdeni, un hormonālie signāli, kas izraisa slāpes un motivē ūdens uzņemšanu, kļūst neasi," skaidro Ph.D. Hilary Bethancourt no Pensilvānijas Valsts universitātes Veselības un cilvēka attīstības koledža Valsts koledžā.
Vecākiem pieaugušajiem ir arī lielāks kognitīvo traucējumu risks. Vai viņu hidratācijas līmenis un viņu kognitīvie rādītāji ir kaut kādā veidā saistīti? Bethancourt un kolēģi nolēma atbildēt uz šo jautājumu jaunā pētījumā. Viņu atklājumi tagad parādās Eiropas Uztura žurnāls.
"[Mēs] uzskatījām, ka ir īpaši svarīgi aplūkot kognitīvos rādītājus saistībā ar hidratācijas stāvokli un ūdens uzņemšanu gados vecākiem pieaugušajiem, kuriem regulāri var būt nepietiekama hidratācija," saka pētījuma pirmais autors Bethancourt.
Nepietiekama un pārmērīga hidratācija ir gan ideāla
Savā pētījumā pētnieki analizēja 2506 dalībnieku - 1271 sievietes un 1235 vīrieša - 60 gadus vecus un vecākus datus. Uztura un veselības pārbaudes apsekojumā šie dati tika apkopoti 2011. – 2014.
Visi pētījumā iesaistītie dalībnieki varēja dot asins paraugus. Viņi arī sniedza informāciju par to, ko viņi bija lietojuši visu dienu pirms asins paraugu ņemšanas.
Lai izmērītu katra dalībnieka hidratācijas līmeni, pētnieki pārbaudīja dažādu vielu un savienojumu - tostarp nātrija, kālija, glikozes un urīnvielas slāpekļa - koncentrāciju asinīs.
Visi dalībnieki veica arī kognitīvo funkciju testus, tostarp uzdevumus, kas bija paredzēti, lai novērtētu verbālo atsaukšanu un plūdumu, kā arī vingrinājumus, kas vērsti uz uzmanības līmeni un darba atmiņu.
No pirmā acu uzmetiena pētnieki kognitīvo funkciju testos atrada saistību starp atbilstošu hidratāciju un labiem rezultātiem. Tomēr rezultāti kļuva mazāk skaidri, kad pētnieki koriģēja analīzi, ņemot vērā traucējošos faktorus.
"Kad mēs uzskaitījām vecumu, izglītību, miega stundas, fiziskās aktivitātes līmeni un diabēta stāvokli un atsevišķi analizējām datus par vīriešiem un sievietēm, saikne ar hidratācijas stāvokli un ūdens uzņemšanu samazinājās," saka Bethancourt.
Pēc šīm korekcijām intereses palika tikai dažas saites. Jo īpaši pētnieki redzēja, ka sievietēm, šķiet, bija sliktāki kognitīvie rādītāji, kad viņas bija nepietiekami hidratētas. Tas pats attiecās arī uz to pārmērīgu hidratāciju.
"Tendence uz zemāku punktu skaitu [vienā no kognitīvo funkciju testiem] sievietēm, kuras tika klasificētas kā nepietiekami vai pārāk dehidrētas, bija visizcilākais atklājums, kas palika pēc tam, kad mēs ņemām vērā citus ietekmējošos faktorus," skaidro Bethancourt.
Pārbaude, kurā sliktāk izturējās pārmērīgi vai nepietiekami dehidrēti, bija “uzmanības, apstrādes ātruma un darba atmiņas pārbaude”, viņa saka.
"Bija interesanti, ka, kaut arī [šim testam] bija nepieciešamas tikai dažas minūtes, tas bija visspēcīgāk saistīts ar zemāku hidratācijas līmeni," atzīmē Bethancourt.
"Citi pētījumi līdzīgi liecina, ka uzmanība var būt viena no kognitīvajām jomām, ko visvairāk ietekmē hidratācijas statuss. Tas mums lika domāt, kāda varētu būt nepietiekamas hidratācijas ietekme uz sarežģītākiem uzdevumiem, kuriem nepieciešams ilgāks koncentrēšanās un koncentrēšanās laiks, ”viņa piebilst.
Tomēr pētnieki nespēja apstiprināt, vai nonideal hidratācijas līmenis izraisīja sliktāku kognitīvo spēju, vai arī cilvēki, kuriem, iespējams, jau bija kādi kognitīvie traucējumi, arī biežāk dzēra pārāk maz vai pārāk daudz šķidrumu.
Arī vecāku vīriešu saiknes trūkums starp hidratācijas līmeni un kognitīvo sniegumu joprojām ir noslēpums.
Kaut arī uz daudziem jautājumiem vēl jāatbild, pētījuma līdzautors prof. Ašers Rozerings iesaka vecāka gadagājuma pieaugušajiem neriskēt ar savu veselību, neievērojot pareizu mitrināšanu.
“Tā kā gados vecāki pieaugušie, iespējams, nejūt slāpes, kad viņu ķermenis sasniedz nepietiekamu ķermeņa stāvokli, un viņi, iespējams, lieto diurētiskos līdzekļus, kas var palielināt sāls izdalīšanos, vecākiem cilvēkiem un viņu ārstiem ir svarīgi labāk izprast gan nepietiekama, gan pārmērīga šķidruma simptomus. ”
Profesors Ašers Rozingers
