Sāpes mugurā, saliekot: Kas jāzina
Kaut arī muguras lejasdaļas sāpes ir plaši izplatīts simptoms, daži cilvēki to izjūt tikai noliekoties.
Noliecies stāvoklis palielina slodzi muguras lejasdaļā. Rezultātā radušās sāpes var atklāt neatpazītus ievainojumus vai citas medicīniskas problēmas.
Šajā rakstā uzziniet par muguras lejasdaļas cēloņiem un ārstēšanu, saliekoties, kā arī dažus profilakses padomus. Mēs arī aprakstām, kad jāapmeklē ārsts.
Cēloņi
Daži muguras lejasdaļas cēloņi, saliekot, ir:
Apakšējā muguras slodze
Apakšējā muguras slodze ir bieži sastopams muguras sāpju cēlonis, noliecoties. Pozīcija var radīt ievērojamu spiedienu uz muguras lejasdaļu, liekot muskuļiem un saitēm pārmērīgi izstiepties.
Apgrūtinājums šajā apgabalā var izraisīt arī iekaisumu, kas var izraisīt muskuļu spazmu.
Citi simptomi
Stingums muguras lejasdaļā, muskuļu spazmas, grūtības uzturēt vertikālu stāju un ierobežots kustību diapazons var liecināt par muguras lejasdaļas sasprindzinājumu.
Ārstēšana
Muguras atpūšanās 1-3 dienas var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes, tāpat kā nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) lietošana. Dažas ārpusbiržas (OTC) iespējas ietver ibuprofēnu un naproksēnu.
Var palīdzēt arī masāža, ledus un siltuma lietošana, kā arī muskuļu elektrostimulācijas terapijas izmantošana. Fizikālās terapijas vingrinājumi var stiprināt muguru un palīdzēt novērst turpmākas traumas.
Herniāta disks
Muguras skriemeļus amortizē diski, kas darbojas kā amortizatori un palīdz stabilizēt muguras lejasdaļu.
Herniāta disks ir tāds, kas izslīd no vietas un rada papildu spiedienu uz apkārtējiem nerviem. Parasti tas rodas no novecošanās saistītām izmaiņām, kas izraisa disku deģenerāciju, padarot tos vieglāk pārvietoties.
Citi simptomi
Herniāta disks var izraisīt vienas kājas vājumu un kāju un muguras lejasdaļu nejutīgumu.
Reti cilvēks ar šiem simptomiem zaudē kontroli pār zarnu vai urīnpūšļa darbību. Ja tas notiek, nekavējoties meklējiet ārstēšanu, jo nesaturēšana var rasties nopietna pamata stāvokļa dēļ.
Ārstēšana
Parasti palīdz muguras atpūta un NPL lietošana. Daži cilvēki atbrīvojas no steroīdu injekcijām telpā ap nervu, jo tie var mazināt iekaisumu.
Ja simptomi ir smagi, ārsts var ieteikt ķirurģisku iejaukšanos.
Išiass
Išiass ir stāvoklis, kas var rasties no hernijas diska. Ja disks nospiež sēžas nervu mugurkaula lejasdaļā, tas var izraisīt spiediena sajūtas, dedzināšanu vai stipras sāpes, kas virzās no muguras lejasdaļas uz leju vienā vai abās kājās.
Citi simptomi
Išiass var arī ierobežot kustības amplitūdu vienā vai abās kājās. Ja cilvēkam ir išiasam līdzīgi simptomi un tā zaudē kontroli pār zarnu vai urīnpūsli, viņam nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Ārstēšana
Personai var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu diska daļu, kas nospiež nervu, lai gan tas notiek reti. Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmija lēš, ka 80–90% cilvēku, kuriem ir šī slimība, išiass iziet bez operācijas.
Neķirurģiskas procedūras var ietvert ledus un siltuma lietošanu, kustību un maigus stiepšanās vingrinājumus, lai mazinātu iekaisumu.
Spondilolīze
Personai ar spondilolīzi var būt noderīga muguras stiprinājuma valkāšana.
Spondilolīze ir mugurkaula skriemeļa stresa lūzums, kas bieži rodas jaunākiem sportistiem, piemēram, tiem, kas spēlē futbolu vai vingro.
Personai ar spondilolīzi var būt grūtības uzturēt taisnu, vertikālu stāju, un medicīniskais termins tam ir spondilolistēze.
Citi simptomi
Cilvēkam var būt arī sāpes sēžamvietā un augšstilbā, kā arī sāpes, kas pastiprinās ar aktivitāti.
Ārstēšana
Muguras atpūta un NPL lietošana parasti var palīdzēt ar zemas pakāpes stresa lūzumiem. Daži cilvēki gūst labumu arī no fizikālās terapijas un stiprinājumiem, lai atbalstītu muguru fizisko aktivitāšu laikā.
Ja ievainojums izraisa smagus simptomus, ārsts var ieteikt operāciju. Tas varētu ietvert mugurkaula saplūšanu - procedūru, kas nostiprina mugurkaulu.
Ankilozējošais spondilīts
Ankilozējošais spondilīts ir hronisks iekaisuma stāvoklis, kas ietekmē mugurkaulu, īpaši locītavas pie iegurņa un gurniem. Tas var izraisīt sāpes, stīvumu un cita veida diskomfortu, kad cilvēks noliecas.
Laika gaitā ankilozējošais spondilīts var izraisīt iekaisuma izmaiņas, kas noved pie mugurkaula locītavu kaulu saplūšanas. Turklāt, ja tas ir smags, ankilozējošais spondilīts var izraisīt izmaiņas cilvēka stājā, piešķirot viņiem izliektu izskatu.
Citi simptomi
Personai ar šo stāvokli var rasties arī sāpes, nospiežot muguras lejasdaļu un zonu virs iegurņa kauliem.
Ārstēšana
Ārstēšana sākotnēji var ietvert NSPL lietošanu.
Ja simptomi pasliktinās, ārsts var izrakstīt citas zāles, piemēram, audzēja nekrozes faktora blokatorus, kas arī palīdz mazināt iekaisumu. Piemēri ietver adalimumabu (Humira) un etanerceptu (Enbrel).
Turklāt daži cilvēki uzskata, ka fizikālā terapija palīdz uzlabot viņu elastību.
Kad jāapmeklē ārsts
Personai nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja viņš nespēj izkustināt muskuļus vai locītavas apakšējās ekstremitātēs vai ja zaudē kontroli pār zarnu vai urīnpūsli. Jebkura no šīm situācijām ir neatliekama medicīniska palīdzība, kurai nepieciešama ātra ārstēšana, lai novērstu turpmāku nervu bojājumus.
Ja muguras sāpes, neraugoties uz aprūpi mājās, pastiprinās vai nepazūd 2 nedēļu laikā, var būt laba ideja apmeklēt ārstu. Ārsts var palīdzēt noteikt, vai jākonsultējas ar speciālistu, piemēram, ar ortopēdisko ārstu vai neiroķirurgu.
Pašapkalpošanās padomi
Pareizu pacelšanas un saliekšanas metožu izmantošana var palīdzēt samazināt muguras sāpes, noliecoties. Šīs metodes ietver:
- lieces tikai ceļos un gurnos, nevis jostasvietā, lai samazinātu mugurkaula lūzumu un muskuļu sasprindzinājuma risku
- izvairoties no mugurkaula savērpšanās, saliekoties, lai kaut ko sasniegtu
- turot kājas stingri iestādītas plecu platumā, lai samazinātu krišanas risku uz priekšu
- atturēties no pārāk smagu priekšmetu nēsāšanas, piemēram, veicot vairākus braucienus un izmantojot palīgierīces, piemēram, ritošos ratus
- nēsājot priekšmetus pēc iespējas tuvāk ķermenim un turot tos jostas līmenī.
Papildus traumu profilakses metožu praktizēšanai persona, kurai, noliecoties, sāp mugurā, var izmēģināt arī šos pašapkalpošanās pasākumus:
- ņemot ārpusbiržas NSPL, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu, lai mazinātu sāpes un iekaisumu
- dažas dienas atpūšoties mugurā, pēc tam veicot maigus stiepšanās vingrinājumus un fiziskas aktivitātes ar nelielu ietekmi, piemēram, staigāšanu
- valkājot atbalsta ierīci, piemēram, muguras stiprinājumu, lai novērstu diskomfortu
Kopsavilkums
Ja persona ir izmēģinājusi mājas aprūpes metodes un, noliekoties, turpina izjust muguras sāpes, jārunā ar savu ārstu.
Mācīšanās droši saliekties un pacelt var bieži palīdzēt novērst turpmākas traumas.
