Kāpēc diabēts izraisa nogurumu?
Nogurums ir bieži sastopams diabēta simptoms, un to var izraisīt paaugstināts cukura līmenis asinīs un citi stāvokļa simptomi un komplikācijas. Dažas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt cilvēkam pārvaldīt cukura diabēta nogurumu.
Nogurums un nogurums nav vienādi. Kad cilvēks ir noguris, pēc atpūtas viņš parasti jūtas labāk. Kad cilvēkam ir pastāvīgs nogurums, atpūta var neatbrīvoties no pārguruma un letarģijas.
Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas datiem pētījumi liecina, ka 61 procents cilvēku ar nesen diagnosticētu 2. tipa cukura diabētu ziņo par nogurumu kā simptomu. Tajā pašā pētījumā tika konstatēts, ka nogurums ir otrs visbiežāk sastopamais simptoms šajā grupā.
Šajā rakstā mēs aplūkojam saikni starp diabētu un nogurumu. Mēs arī sniedzam padomu, kā pārvaldīt šo potenciāli graujošo simptomu.
Kāpēc diabēts izraisa nogurumu?
Nogurums ir bieži sastopams diabēta simptoms. Ir daudz iemeslu, kāpēc diabēts var izraisīt nogurumu, tostarp:
- cukura līmeņa izmaiņas asinīs
- citi diabēta simptomi
- diabēta komplikācijas
- psihiski un emocionāli jautājumi, kas rodas diabēta dēļ
- liekais svars
Cukura līmeņa izmaiņas asinīs
Diabēts ietekmē veidu, kā organisms regulē un lieto cukura līmeni asinīs.
Kad cilvēks ēd, ķermenis pārtiku sadala vienkāršos cukuros jeb glikozē. Cilvēkiem ar cukura diabētu aizkuņģa dziedzeris neražo pietiekami daudz insulīna vai arī organisms efektīvi neizmanto insulīnu. Šūnām nepieciešams insulīns, lai absorbētu glikozi no asinīm.
Ja šūnas neuzņem pietiekami daudz glikozes, tā var uzkrāties asinīs. Šūnām enerģijas nodrošināšanai nepieciešama glikoze.
Nogurums un nespēks var rasties, ja šūnas nesaņem pietiekami daudz glikozes. Cukura diabēta zāles, piemēram, insulīns vai metformīns, palīdz vairāk šī cukura iekļūt šūnās un novērš tā veidošanos līdz kaitīgam līmenim asinīs.
Potenciāla diabēta zāļu blakusparādība ir zems cukura līmenis asinīs vai hipoglikēmija.
Zems cukura līmenis asinīs var izraisīt arī nogurumu, īpaši cilvēkiem, kuri nesaņem pietiekami daudz brīdinājumu, ka viņu cukura līmenis asinīs samazinās. Cilvēks var arī justies noguris pēc ārstēšanas ar zemu cukura līmeni asinīs.
Citi diabēta simptomi
Arī citi diabēta simptomi var veicināt cilvēka nogurumu, tostarp:
- bieža urinēšana
- pārmērīgas slāpes
- ārkārtējs izsalkums, neskatoties uz ēšanu
- neizskaidrojams svara zudums
- neskaidra redze
Kaut arī ne visi no šiem simptomiem tieši izraisa noguruma sajūtu, daudzi no tiem var veicināt vispārēju sliktas pašsajūtas sajūtu. Šīs pastāvīgās un neērtās sajūtas var izraisīt nopietnas garīgas un fiziskas sekas, kas var izraisīt noguruma attīstību.
Daži no diabēta simptomiem var arī traucēt cilvēka miega režīmu. Piemēram, cilvēks ar šo stāvokli katru vakaru var vairākas reizes pamostoties, lai izmantotu vannas istabu vai iegūtu dzērienu.
Līdzīgi diskomforts ekstremitātēs, rokās un pēdās var apgrūtināt diabēta slimnieka aizmigšanu un gulēšanu.
Šis cilvēka miega cikla traucējums var izraisīt pieaugoša noguruma izjūtu.
Diabēta komplikācijas
Cilvēkiem ar cukura diabētu var rasties komplikācijas, kas veicina noguruma sajūtu.
Šīs komplikācijas parasti attīstās cilvēkam, kuram ir stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs paliek pārāk augsts.
Iespējamās komplikācijas ir:
- nieru darbības traucējumi, ieskaitot nieru mazspēju
- biežas infekcijas
- sirds slimība
- nervu bojājumi, kas pazīstami arī kā diabētiskā neiropātija
Šeit mēs izskaidrojam diabēta komplikācijas.
Diabēta zāļu nelabvēlīgā ietekme
Dažas zāles, kuras persona var lietot diabēta komplikāciju un citu veselības problēmu ārstēšanai, var izraisīt arī negatīvu ietekmi, kas veicina nogurumu.
Zāles, kas var izraisīt nogurumu, ir šādas:
Kortikosteroīdi: personai ar cukura diabētu, iespējams, būs jālieto kortikosteroīdi, piemēram, prednizons, lai ārstētu iekaisumu, sāpes un diskomfortu, kas rodas citu apstākļu un slimību dēļ.
- Statīni: ārsts var izrakstīt statīnus, lai samazinātu zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) vai “sliktā” holesterīna līmeni asinīs.
- Diurētiskie līdzekļi: cilvēki galvenokārt lieto diurētiskos līdzekļus augsta asinsspiediena ārstēšanai. Tas liek cilvēkiem izvadīt vairāk urīna nekā parasti.
- Diabēts dažreiz palielina urīna biežumu, tāpēc šī blakusparādība var būt īpaši spēcīga cilvēkiem, kuriem ir šāds stāvoklis.
- Beta blokatori: ārsti iesaka beta blokatorus cilvēkiem, kuriem ir augsts asinsspiediens un trauksme. Tomēr to palēninošā ietekme uz cilvēka sirdsdarbības ātrumu kā nelabvēlīga ietekme var izraisīt hronisku nogurumu.
Paralēli diabēta simptomiem, kas veicina nogurumu, beta blokatoriem var būt īpaši spēcīgas blakusparādības cilvēkiem ar cukura diabētu.
Uzziniet vairāk par steroīdu un diabēta attiecībām šeit.
Garīgā un emocionālā veselība
Dzīve ar diabētu bieži var ietekmēt cilvēka garīgo un emocionālo veselību.
Saskaņā ar 2016. gada pētījumu, kurā piedalījās 90 686 dalībnieki, cilvēkiem ar cukura diabētu depresija var būt divas līdz trīs reizes lielāka nekā cilvēkiem, kuriem nav šī stāvokļa.
Tajā pašā pētījumā tika konstatēts, ka trauksme ir vairāk izplatīta cilvēkiem, kuri apzinās, ka viņiem ir diabēts viņu veselības problēmu dēļ.
Gan depresija, gan trauksme var izraisīt arī paaugstinātu noguruma sajūtu miega traucējumu dēļ.
Depresija var arī negatīvi ietekmēt cukura līmeni asinīs, kas var palielināt noguruma risku.
Patiesībā daudzi depresijas simptomi ir tieši saistīti ar nogurumu, tostarp:
- izmaiņas miega paradumos
- pārāk agri pamostoties vai nespējot atgriezties gulēt
- enerģijas zudums
Uzziniet vairāk par diabēta ietekmi uz attiecībām.
Liekais svars
Daudziem cilvēkiem ar cukura diabētu, īpaši tiem, kuriem ir 2. tipa cukura diabēts, ir liekais svars vai aptaukošanās. Pārmērīgs ķermeņa svars var arī izraisīt nogurumu.
Iemesli saiknei starp lieko svaru un nogurumu var būt:
- Dzīvesveida izvēle, kas var izraisīt svara pieaugumu, piemēram, fiziskās aktivitātes trūkums vai diēta, kas satur pārāk daudz apstrādātas vai nevēlamas pārtikas.
- Palielināta enerģija, ko cilvēks izmanto, pārvietojot papildu ķermeņa svaru.
- Miega traucējumi no dažām liekā svara komplikācijām, piemēram, miega apnoja.
Kā pārvaldīt cukura diabēta nogurumu
Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt cilvēkam pārvaldīt gan diabētu, gan noguruma simptomus.
Efektīvi dzīvesveida pielāgojumi var ietvert:
- uzturēt veselīgu svaru vai zaudēt svaru, ja nepieciešams
- regulāri vingrot
- ēdot veselīgu uzturu
- labas miega higiēnas ievērošana ar regulāru gulēšanas laiku, 7 līdz 9 stundu ilgs miegs un atpūšanās pirms gulētiešanas
- stresa pārvaldīšana un ierobežošana
- meklējot atbalstu no draugiem un ģimenes
Lai mazinātu nogurumu, personai ir svarīgi arī pareizi vadīt diabētu un visus ar to saistītos apstākļus. Lai to panāktu, nepieciešami šādi pasākumi:
- regulāri kontrolējot cukura līmeni asinīs
- ievērojot diētu, kas ierobežo rafinētus ogļhidrātus un vienkāršos cukurus
- lietojot visus parakstītos diabēta medikamentus un rūpīgi ievērojot ārsta norādījumus
- meklējot atbilstošu ārstēšanu jebkuriem saistītiem apstākļiem, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām, nieru slimībām un depresijai
Citi iespējamie noguruma cēloņi
Daži zāļu veidi kā blakusparādība var izraisīt nogurumu.
Personai ar cukura diabētu var būt nogurums tādu faktoru dēļ, kas nav saistīti ar šo stāvokli.
Nogurums var attīstīties šādu iemeslu dēļ:
- akūta slimība
- nesaistīts stress
- anēmija
- artrīts vai citi hroniski apstākļi, kas izraisa iekaisumu
- hormonālā nelīdzsvarotība
- miega apnoja
Kad jāapmeklē ārsts
Personai ar cukura diabētu regulāri jāapmeklē ārsts, lai uzraudzītu un pārvaldītu diabētu.
Viņi var arī vēlēties konsultēties ar ārstu, kurš specializējas jauna vai pasliktinoša noguruma ārstēšanā, kas traucē ikdienas dzīvi.
Cilvēkiem jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja rodas nogurums, kas rodas līdzās citiem simptomiem, piemēram, drudzis, drebuļi vai savārgums, jo tie var liecināt par infekciju.
Līdzņemšana
Cilvēkiem ar cukura diabētu parasti ir ilgstošs nogurums.
Noguruma cēloņi var būt augsts vai zems cukura līmenis asinīs, depresija, liekais svars, noteikti medikamenti un sakritīgi veselības apstākļi.
Nogurums var traucēt cilvēka ikdienas dzīvi, kontrolējot cukura līmeni asinīs un ieviešot dzīvesveidu, var uzlabot enerģijas līmeni un mazināt nogurumu un letarģiju.
Personai var būt noderīgi sazināties ar cilvēkiem, kuri saprot, ko piedzīvo. T2D Healthline ir bezmaksas lietotne, kas nodrošina atbalstu, veicot individuālas sarunas un dzīvas grupas diskusijas ar citiem, kas dzīvo ar 2. tipa cukura diabētu. Lejupielādējiet lietotni iPhone vai Android.
J:
Kā es varu atšķirt nogurumu un nogurumu?
A:
Nogurums parasti ir intensīvāks nekā nogurums, un to raksturo kā nemitīgu izsīkumu, ko atpūta neatbrīvo.
Šī hroniskā sajūta var nozīmēt arī nogurumu, un tā laika gaitā bieži attīstās. Nogurums papildus zemai enerģijai var izraisīt papildu simptomus, piemēram, galvassāpes, reiboni, sāpošus muskuļus un pat aizkaitināmību.
Un otrādi, nogurums parasti uzlabojas pēc atpūtas.
Debora Vēterspūna, PhD, RN, CRNA Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
