Kas ir laba veselība?

Vārds veselība attiecas uz pilnīgas emocionālās un fiziskās labsajūtas stāvokli. Veselības aprūpe pastāv, lai palīdzētu cilvēkiem saglabāt šo optimālo veselības stāvokli.

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem veselības aprūpes izmaksas Amerikas Savienotajās Valstīs 2017. gadā bija 3,5 triljoni USD.

Tomēr, neskatoties uz šiem izdevumiem, cilvēkiem ASV ir mazāks dzīves ilgums nekā cilvēkiem citās attīstītajās valstīs. Tas ir saistīts ar dažādiem faktoriem, tostarp piekļuvi veselības aprūpei un dzīvesveida izvēli.

Laba veselība ir būtiska stresa pārvarēšanai un ilgākai, aktīvākai dzīvei. Šajā rakstā mēs izskaidrojam labas veselības nozīmi, veselības veidus, kas personai jāņem vērā, un kā saglabāt labu veselību.

Kas ir veselība?

Regulāri vingrinājumi veicina labu veselību.

1948. gadā Pasaules Veselības organizācija (PVO) definēja veselību ar frāzi, kuru mūsdienu iestādes joprojām lieto.

"Veselība ir pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, nevis tikai slimību vai nespēju trūkums."

1986. gadā PVO sniedza papildu skaidrojumus:

“Ikdienas resurss, nevis dzīves mērķis. Veselība ir pozitīvs jēdziens, kas uzsver sociālos un personiskos resursus, kā arī fiziskās spējas. ”

Tas nozīmē, ka veselība ir resurss, kas atbalsta indivīda funkciju plašākā sabiedrībā, nevis pašmērķis. Veselīgs dzīvesveids nodrošina līdzekļus pilnvērtīgai dzīvei ar jēgu un mērķi.

2009. gadā pētnieki publicējasLancet definēja veselību kā ķermeņa spēju pielāgoties jauniem draudiem un slimībām.

Viņi šo definīciju pamato ar domu, ka pēdējās desmitgadēs mūsdienu zinātne ir guvusi ievērojamus panākumus slimību izpratnē, saprotot, kā tās darbojas, atklājot jaunus veidus, kā tās palēnināt vai apturēt, un atzīstot, ka patoloģijas trūkums var nebūt iespējams .

Veidi

Psihiskā un fiziskā veselība, iespējams, ir divi visbiežāk apspriestie veselības veidi.

Garīgā, emocionālā un finansiālā veselība arī veicina vispārējo veselību. Medicīnas eksperti tos ir saistījuši ar zemāku stresa līmeni un uzlabotu garīgo un fizisko pašsajūtu.

Piemēram, cilvēki ar labāku finansiālo veselību var mazāk uztraukties par finansēm un viņiem ir iespējas regulāri iegādāties svaigu pārtiku. Tie, kuriem ir laba garīgā veselība, var justies mierīgi un mērķtiecīgi, kas veicina labu garīgo veselību.

Nevienlīdzība veselības jomā mūs visus ietekmē atšķirīgi. Apmeklējiet mūsu specializēto centru, lai padziļināti apskatītu sociālās atšķirības veselības jomā un to, ko mēs varam darīt, lai tās novērstu.

Fiziskā veselība

Personai, kurai ir laba fiziskā veselība, visticamāk, ķermeņa funkcijas un procesi darbojas visaugstākajā līmenī.

Tas notiek ne tikai tāpēc, ka nav slimības. Regulāri vingrinājumi, sabalansēts uzturs un pietiekama atpūta veicina labu veselību. Vajadzības gadījumā cilvēki tiek ārstēti, lai saglabātu līdzsvaru.

Fiziskā labklājība ietver veselīga dzīvesveida ievērošanu, lai samazinātu slimību risku. Piemēram, fiziskās sagatavotības uzturēšana var aizsargāt un attīstīt cilvēka elpošanas un sirds darbību izturību, muskuļu spēku, lokanību un ķermeņa sastāvu.

Fiziskās veselības un labsajūtas kopšana ietver arī traumu vai veselības problēmu riska mazināšanu, piemēram:

• samazinot bīstamību darba vietā
• lietojot kontracepcijas līdzekļus dzimumakta laikā
• praktizē efektīvu higiēnu
• izvairīšanās no tabakas, alkohola vai nelegālu narkotiku lietošanas
• lietojot ieteicamās vakcīnas konkrētam stāvoklim vai valstij, ceļojot

Laba fiziskā veselība var darboties vienlaikus ar garīgo veselību, lai uzlabotu cilvēka vispārējo dzīves kvalitāti.

Piemēram, garīgās slimības, piemēram, depresija, var palielināt narkotiku lietošanas traucējumu risku, liecina 2008. gada pētījums. Tas var turpināt nelabvēlīgi ietekmēt fizisko veselību.

Garīgā veselība

Saskaņā ar ASV Veselības un cilvēkresursu departamenta datiem, garīgā veselība attiecas uz personas emocionālo, sociālo un psiholoģisko labklājību. Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība, kas ir daļa no pilnvērtīga, aktīva dzīvesveida.

Garīgo veselību ir grūtāk definēt nekā fizisko, jo daudzas psiholoģiskās diagnozes ir atkarīgas no indivīda uztveres par savu pieredzi.

Ar uzlabojumiem testos, tomēr CT tagad var noteikt dažas psihisko slimību fiziskās pazīmes, izmantojot CT skenēšanu un ģenētiskos testus.

Labu garīgo veselību kategorizē ne tikai depresijas, trauksmes vai citu traucējumu trūkums. Tas ir atkarīgs arī no personas spējas:

• Izbaudi dzīvi
• pēc smagas pieredzes atsitieties un pielāgojieties likstām
• līdzsvarot dažādus dzīves elementus, piemēram, ģimeni un finanses
• justies droši un droši
• pilnībā izmantot savu potenciālu

Fiziskajai un garīgajai veselībai ir ciešas saiknes. Piemēram, ja hroniska slimība ietekmē cilvēka spēju veikt regulāros uzdevumus, tas var izraisīt depresiju un stresu. Šīs sajūtas varētu būt saistītas ar finansiālām problēmām vai mobilitātes problēmām.

Psihiskas slimības, piemēram, depresija vai anoreksija, var ietekmēt ķermeņa svaru un vispārējo darbību.

Ir svarīgi pieiet “veselībai” kopumā, nevis kā atsevišķu faktoru virknei. Visi veselības veidi ir saistīti, un cilvēkiem ir jācenšas panākt vispārēju labklājību un līdzsvaru kā labas veselības atslēgu.

Uzziniet, kā garīgā veselība var ietekmēt fizisko veselību, šeit.

Labas veselības faktori

Laba veselība ir atkarīga no dažādiem faktoriem.

Ģenētiskie faktori

Cilvēks piedzimst ar dažādiem gēniem. Dažiem cilvēkiem neparasts ģenētiskais modelis vai izmaiņas var izraisīt mazāk optimālu veselības līmeni. Cilvēki var mantot no vecākiem gēnus, kas palielina viņu risku noteiktiem veselības apstākļiem.

Vides faktori

Vides faktoriem ir nozīme veselībā. Dažreiz ar vidi pietiek, lai ietekmētu veselību. Citreiz vides izraisītājs var izraisīt slimības personai, kurai ir paaugstināts konkrētas slimības ģenētiskais risks.

Veselības aprūpes pieejamībai ir nozīme, taču PVO norāda, ka šādiem faktoriem var būt daudz nozīmīgāka ietekme uz veselību nekā šis:

• kur cilvēks dzīvo
• apkārtējās vides stāvoklis
• ģenētika
• viņu ienākumiem
• viņu izglītības līmeni
• Nodarbinātības statuss

Tos ir iespējams kategorizēt šādi:

• Sociālā un ekonomiskā vide. Tas var ietvert ģimenes vai kopienas finansiālo stāvokli, kā arī sociālo kultūru un attiecību kvalitāti.
• Fiziskā vide. Tas ietver tajā esošos mikrobus, kā arī piesārņojuma līmeni.
• Personas īpašības un uzvedība: personas ģenētiskais sastāvs un dzīvesveida izvēle var ietekmēt viņu vispārējo veselību.

Saskaņā ar dažiem pētījumiem, jo ​​augstāks ir personas sociāli ekonomiskais stāvoklis (SES), jo lielāka iespēja, ka viņiem būs laba veselība, laba izglītība, labi apmaksāts darbs un atļauties labu veselības aprūpi slimības vai traumu laikā.

Viņi arī apgalvo, ka cilvēki ar zemu sociālekonomisko stāvokli ikdienas dzīves dēļ, visticamāk, izjūt stresu, piemēram, finansiālas grūtības, laulības traucējumus un bezdarbu.

Sociālie faktori var ietekmēt arī sliktas veselības risku cilvēkiem ar zemāku SES, piemēram, marginalizācija un diskriminācija.

Zema SES bieži nozīmē ierobežotu piekļuvi veselības aprūpei. 2018. gada pētījums Farmakoloģijas robežas norādīja, ka cilvēkiem attīstītajās valstīs ar vispārējiem veselības aprūpes pakalpojumiem ir ilgāks dzīves ilgums nekā attīstītajās valstīs bez vispārējas veselības aprūpes.

Kultūras jautājumi var ietekmēt veselību. Sabiedrības tradīcijas un paražas, kā arī ģimenes reakcija uz tām var labi vai slikti ietekmēt veselību.

Saskaņā ar pētījumu "Septiņas valstis" pētnieki pētīja cilvēkus izvēlētās Eiropas valstīs un atklāja, ka tiem, kas ēd veselīgu uzturu, ir zemāks 20 gadu mirstības līmenis.

Pētījums norādīja, ka cilvēki, kuri ēd veselīgu uzturu, biežāk patērē augļus, dārzeņus un olīvas nekā cilvēki, kuri regulāri lieto ātrās ēdināšanas produktus.

Pētījums arī atklāja, ka cilvēkiem, kuri ievēroja Vidusjūras diētu, visu gadu izraisītā mirstība bija zemāka par 10 gadiem. Saskaņā ar Starptautiskais Vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāls, šī diēta var palīdzēt aizsargāt cilvēka sirdi un samazināt risku saslimt ar vairākām slimībām, tostarp 2. tipa cukura diabētu, vēzi un slimībām, kas izraisa smadzeņu un nervu sabrukšanu.

Tas, kā cilvēks pārvalda stresu, ietekmēs arī viņa veselību. Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem cilvēkiem, kuri smēķē tabaku, lieto alkoholu vai lieto aizliegtas narkotikas, lai pārvaldītu stresa situācijas, biežāk rodas veselības problēmas nekā tiem, kuri stresu pārvalda, izmantojot veselīgu uzturu, relaksācijas paņēmienus un vingrinājumus.

Veselības saglabāšana

Labākais veids, kā saglabāt veselību, ir saglabāt to, izmantojot veselīgu dzīvesveidu, nevis gaidot līdz slimībai vai slimībai, lai risinātu veselības problēmas. Cilvēki izmanto nosaukumu wellness, lai aprakstītu šo nepārtraukto uzlabotās labsajūtas stāvokli.

PVO definē labsajūtu šādi:

“Labsajūta ir optimāls indivīdu un grupu veselības stāvoklis. Ir divas galvenās rūpes: indivīda fiziskā, psiholoģiskā, sociālā, garīgā un ekonomiskā potenciāla pilnīgāka realizēšana un savu lomu un cerību piepildīšana ģimenē, kopienā, pielūgsmes vietā un citos apstākļos. ”

Labsajūta veicina aktīvu izpratni par pasākumiem, kas aizsargā veselību, kā arī piedalās tajos gan kā indivīds, gan sabiedrībā. Labsajūtas un optimālas veselības uzturēšana ir ikdienas saistība ar visu mūžu.

Darbības, kas var palīdzēt cilvēkiem sasniegt labsajūtu, ir šādas:

• ēdot sabalansētu, barojošu uzturu no pēc iespējas vairāk dabīgiem avotiem
• iesaistoties vismaz 150 minūšu mērenas vai augstas intensitātes vingrinājumos katru nedēļu, ziņo Amerikas Sirds asociācija
• to slimību skrīnings, kuras var radīt risku
• iemācīties efektīvi vadīt stresu
• iesaistīšanās darbībās, kas nodrošina mērķi
• sazināties ar citiem cilvēkiem un rūpēties par tiem
• saglabājot pozitīvu skatu uz dzīvi
• vērtību sistēmas definēšana un ieviešana

Pīķa veselības definīcija ir ļoti individuāla, tāpat kā soļi, ko cilvēks var veikt, lai tur nokļūtu. Katram cilvēkam ir atšķirīgi veselības mērķi un dažādi veidi, kā tos sasniegt.

Iespējams, ka nav iespējams pilnībā izvairīties no slimībām. Tomēr cilvēkam ir jādara pēc iespējas vairāk, lai attīstītu izturību un sagatavotu ķermeni un prātu tikt galā ar slimībām, kad tās rodas.

Uzziniet vairāk par socializācijas ieguvumiem veselībai šeit.