Vietējie līdzekļi pret flegmu un gļotām
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Flegma ir gļotu veids, kas rodas plaušās un apakšējos elpceļos. Tas ir visievērojamākais, ja cilvēks ir akūti slims vai viņam ir ilgstošs veselības stāvoklis.
Gļotas veido aizsargpārklājumu noteiktās ķermeņa daļās, pat ja cilvēkam ir labi. Gļotas neļauj šīm vietām izžūt un palīdz aizsargāties pret iebrucējiem, tostarp vīrusiem un baktērijām.
Lai gan veselīgam ķermenim ir nepieciešamas nedaudz gļotas, pārāk daudz var būt neērti. Pārmērību var izraisīt:
- infekcijas, piemēram, saaukstēšanās vai gripa
- alerģijas
- deguna, rīkles vai plaušu kairinājums
- gremošanas apstākļi, piemēram, gastroezofageālā refluksa slimība
- smēķēšanas tabakas izstrādājumi
- plaušu slimības, piemēram, pneimonija, plaušu vēzis, cistiskā fibroze vai hroniska obstruktīva plaušu slimība
Kā atbrīvoties no flegma un gļotām
Dzeramais šķidrums, turot galvu paceltu un izmantojot deguna aerosolus, var palīdzēt atbrīvoties no flegmas un gļotām.
Šādu darbību veikšana var palīdzēt novērst lieko gļotu un flegmu:
1. Glabājot mitru gaisu. Sausais gaiss kairina degunu un kaklu, kā smērvielu veidojoties vairāk gļotu. Vēsā miglas mitrinātāja ievietošana guļamistabā var veicināt labāku miegu, noturēt degunu tīru un novērst kakla sāpes.
2. Dzeramais daudz šķidruma. Ķermenim ir jāpaliek hidratētam, lai gļotas būtu plānas. Kad cilvēks ir slims ar saaukstēšanos, dzerot papildu šķidrumus, gļotas var būt retākas un deguna blakusdobumu aizplūšana. Cilvēki ar sezonālu alerģiju var arī atklāt, ka hidratēta uzturēšanās palīdz izvairīties no sastrēgumiem.
3. Uz sejas uzklāj siltu, mitru veļu. Tas var būt nomierinošs līdzeklis pret spēcīgu sinusa galvassāpēm. Ieelpošana caur mitru drānu ir ātrs veids, kā atgriezt mitrumu degunā un kaklā. Karstums palīdzēs mazināt sāpes un spiedienu.
4. Turot galvu paceltu. Ja gļotu uzkrāšanās ir īpaši apgrūtinoša, tas var palīdzēt gulēt, balstoties uz dažiem spilveniem vai krēslā. Guļot plakanā stāvoklī, var palielināties diskomforts, jo var rasties sajūta, it kā rīkles aizmugurē savāktos gļotas.
5. Klepus nenomācot. Var būt vilinoši lietot nomācošus līdzekļus, kad rodas niezošs, flegmu piepildīts klepus. Tomēr klepus ir ķermeņa veids, kā sekrēcijas noturēt plaušās un kaklā. Lietojiet klepus sīrupus taupīgi, ja vispār.
6. Diskrēti atbrīvojoties no flegmas. Kad flegma paceļas no plaušām kaklā, ķermenis, visticamāk, mēģina to noņemt. Izspļaut ir veselīgāk nekā norīt.
7. Izmantojot sālsūdens deguna aerosolu vai skalošanu. Sāls aerosols vai apūdeņotājs var iztīrīt gļotas un alergēnus no deguna un deguna blakusdobumu. Meklējiet sterilus aerosolus, kas satur tikai nātrija hlorīdu, un apūdeņošanas laikā noteikti izmantojiet sterilu vai destilētu ūdeni.
8. Gargling ar sālsūdeni. Tas var nomierināt iekaisušo kaklu un var palīdzēt notīrīt atlikušās gļotas. Vienu tējkaroti sāls glāzē silta ūdens var skalot vairākas reizes dienā.
9. Eikalipta lietošana. Eikalipta produkti gadiem ilgi ir izmantojuši klepu mazināšanai un gļotu mazināšanai. Parasti tos uzklāj tieši uz krūtīm. Dažus pilienus eikalipta eļļas var pievienot arī difuzorā vai siltā vannā, lai palīdzētu notīrīt degunu.
10. Nesmēķēt un izvairīties no pasmēķēšanas. Smēķēšana un pasīvie dūmi liek ķermenim radīt vairāk flegmu un gļotu.
11. Dekongestantu lietošanas samazināšana līdz minimumam. Kamēr tie izžūst izdalījumus un var mazināt iesnas, dekongestanti var apgrūtināt atbrīvošanos no flegmas un gļotām.
12. Pareizo zāļu lietošana. Zāles, kas pazīstamas kā atkrēpošanas līdzekļi, var palīdzēt izšķīdināt gļotas un flegmu, padarot tās vieglāk klepus vai izpūstas. Tomēr pārbaudiet, vai šie medikamenti nesatur arī dekongestantus.
13. Alerģijas kontrolēšana. Sezonas alerģijas var izraisīt iesnas vai aizliktu degunu, kā arī lieko gļotu un flegmu.
14. Izvairīšanās no kairinātājiem. Ķimikālijas, smaržvielas un piesārņojums var kairināt degunu, kaklu un apakšējos elpceļus. Tas liek ķermenim radīt vairāk gļotu.
15. Pārtikas reakciju uzskaite. Daži pārtikas produkti var izraisīt sezonālu alerģiju imitējošu reakciju. Tie var izraisīt deguna aizplūšanu un rīkles niezi, kā rezultātā rodas gļotu pārpalikums. Pierakstiet visus pārtikas produktus, kas izraisa flegma vai gļotu palielināšanos.
16. Izvairīšanās no alkohola un kofeīna. Abas vielas izraisa dehidratāciju, ja tās lieto pārmērīgi. Ja problēma ir gļotas un flegma, dzeriet daudz siltu, bez kofeīna saturošu dzērienu.
17. Doties karstā vannā vai dušā. Laiks, kas pavadīts ar tvaiku piepildītā vannas istabā, palīdzēs atbrīvot un notīrīt deguna un rīkles gļotas. Ļaujot karstam ūdenim pulsēt uz sejas, var arī atbrīvoties no sinusa spiediena.
18. Maigi izpūšot degunu. Var būt vilinoši turpināt pūst, līdz izdalās biezas gļotas. Tomēr, darot to pārāk spēcīgi, var ievainot deguna blakusdobumus, kas izraisa sāpes, spiedienu un, iespējams, infekciju.
19. Ēdot daudz augļu. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka diēta, kurā ir daudz šķiedrvielu no augļiem un, iespējams, sojas, var izraisīt mazāk elpceļu problēmu, kas saistītas ar flegmu.
20. Izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas izraisa skābes refluksu. Skābes reflukss var izraisīt flegma un gļotu palielināšanos. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz grēmas, jāizvairās no pārtikas izraisīšanas un jājautā ārstam par pareizu ārstēšanu.
Kad jāapmeklē ārsts
Gļotas parasti nav nopietnas bažas.
Daudzi uzskata, ka krāsainas gļotas, kas nāk no deguna, norāda uz bakteriālu infekciju. Tomēr tā vietā var parādīt, ka imūnsistēma cīnās ar vīrusu vai ka persona ir tikai dehidrēta.
Tā kā deguna dzeltenās vai zaļās gļotas ne vienmēr norāda uz bakteriālu infekciju, Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) brīdina, ka personai nav nepieciešamas antibiotikas, pamatojoties tikai uz šo simptomu. Antibiotikas nevar ārstēt vīrusus, un pārmērīga lietošana var izraisīt citas veselības problēmas.
Ārējie pētījumi ir apstiprinājuši, ka flegma krāsa nav labs baktēriju infekcijas indikators citādi veseliem pieaugušajiem, kuriem ir akūts klepus.
Tomēr klepus krāsainā flegma no plaušām var liecināt par bakteriālu infekciju vai citu slimību, un, iespējams, tas būs jānovērtē ārstam.
Līdzņemšana
Lielākā daļa flegma un gļotu cēloņu ir nelielas slimības, kurām jāļauj ritēt.
Dažreiz pārmērīga flegma un gļotas var norādīt uz nopietnāku stāvokli. Apmeklējiet ārstu, ja problēma ir smaga, pastāvīga vai neuzlabojas ar atpūtas un mājas aizsardzības līdzekļiem.
Šajā rakstā uzskaitītās ēteriskās eļļas ir nopērkamas tiešsaistē.
- Iepērciet mitrinātājus.
- Veikals deguna apūdeņotājiem.
- Veikals eikalipta eļļai.
- Iepērciet zāles pret alerģiju.
Izlasiet rakstu spāņu valodā.
