Kas ir sirds riska kalkulators?
Sirds riska kalkulators cenšas novērtēt cilvēka izredzes piedzīvot sirds notikumu nākamo 10 gadu laikā.
Kalkulators mēra un analizē sirds un asinsvadu veselību, lai prognozētu aterosklerozes sirds un asinsvadu slimību (ASCVD) attīstības risku.
Pēc tam persona var izmantot šo informāciju, lai sniegtu norādījumus par iespējamām nākotnes problēmām un to novēršanu.
Ir pieejamas dažādas metodes, taču, cik vien iespējams, izmantojiet kalkulatoru, ko ārsts iesaka un kuru sirds veselības iestādes ir apstiprinājušas zinātniskai precizitātei.
Šajā rakstā mēs pārbaudām faktorus, kādus izmanto sirds riska kalkulators, un kāpēc. Mēs arī aplūkojam dzīvesveida pasākumus, ko cilvēks var veikt, un medicīniskā atbalsta speciālisti, kas var palīdzēt mazināt risku.
Kas ir sirds riska kalkulators?
Kardiovaskulārā riska novērtēšana ietver vairāku mērījumu veikšanu un sirds problēmu riska procentuālā aprēķināšanu.
Sirds riska kalkulators ņem datus par indivīda slimības prognozētājiem, piemēram, asinsspiedienu, un salīdzina rezultātus ar iedzīvotāju līmeņa statistiku.
Pamatojoties uz šo informāciju, kalkulators mēģina paredzēt viņu izredzes uz ASCVD, un persona uzzinās viņu procentuālo risku saslimt ar sirdi un asinsvadiem.
Vajadzības gadījumā šī informācija var palīdzēt indivīdam veikt pasākumus sirds un asinsvadu veselības problēmu novēršanai.
Ja risks ir ļoti zems, papildu skrīnings vai ārstēšana nav nepieciešama. Ja kalkulators rāda augstu risku, veselības aprūpes speciālists apspriedīs dzīvesveida pielāgošanu un citus pasākumus, kas var novērst nevēlamu notikumu.
Cilvēki, kuri ārstējas no sirds un asinsvadu slimībām, visticamāk, nelietos kalkulatoru, jo jau tagad viņi pārvalda savus riskus, izmantojot ārstēšanu.
Izmērāmi faktori
Visos sirds riska kalkulatoros tiek izmantoti bioloģiskie faktori, kas ietekmē indivīda risku saslimt ar artērijām.
Trīs galvenie faktori ir ārpus personas kontroles, novērtējot sirds risku: vecums, etniskā piederība un dzimums. Citus faktorus var mainīt.
Lai iegūtu gala rezultātu, sirds riska kalkulatorā jāņem vērā šādi dati:
- dzīvesveida īpatnības, piemēram, smēķēšanas paradumi, alkohola lietošana un diēta
- ārsta kabineta mērījumi, ieskaitot ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un asinsspiedienu
- laboratorijas testu rezultāti, piemēram, holesterīna līmenis
Tajā tiks ņemti vērā arī citi faktori, piemēram, diabēta stāvoklis vai jebkura pašreizējā augsta asinsspiediena ārstēšana. Kalkulators var ņemt vērā arī vingrinājumu līmeni.
Šo maināmo riska faktoru pārvaldība var palīdzēt novērst to attīstību bīstamā slimībā. Tā rezultātā indivīds var izvairīties no dažiem aterosklerozes un sirds slimību cēloņiem.
Ateroskleroze attiecas uz artēriju sašaurināšanos sakarā ar plāksnes veidošanos koronārajās artērijās, kas piegādā sirdi.
Sirds slimību novēršana var arī samazināt citu veselības problēmu risku. Piemēram, ateroskleroze var pārtraukt asins piegādi smadzenēm, izraisot insultu.
Ārsti iesaka novērtēšanas regularitāti, pamatojoties uz pacienta vecumu. Vecākiem pieaugušajiem var būt nepieciešama novērtēšana tikpat bieži kā ik pēc 4 gadiem.
Riska novērtēšanas vadlīnijas ir piemērotas cilvēkiem vecumā no 20 līdz 79 gadiem, kuriem vēl nav ārēju sirds un asinsvadu slimību pazīmju
Amerikas Kardioloģijas koledža (ACC) un Amerikas Sirds asociācija (AHA) izstrādāja vienu sirds riska kalkulatora piemēru. Tam var piekļūt šeit.
Labākie kalkulatori
Visi sirds riska kalkulatori veic līdzīgu darbu, taču ir pieejamas dažādas iespējas.
Personai jāizvēlas kalkulators, kas ir svarīgs iedzīvotājiem kopumā un viņa veselības stāvoklim.
Piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs ārsti var balstīt sirds prognozēšanas rādītājus un profilakses ieteikumus uz ekspertu norādījumiem visā ACC, AHA un Amerikas Insulta asociācijā (ASA).
Vēl vienu kalkulatoru nodrošina ASV Nacionālais sirds, plaušu un asins institūts (NHLBI). Tas prasa tādu pašu ieguldījumu, taču etniskā piederība un ģenētiskais stāvoklis nav tik skaidri redzams. Tāpēc tas var nebūt jutīgs pret cilvēkiem no jebkura etniskā slāņa.
JBS3 kalkulators, kuru cilvēki parasti lieto Apvienotajā Karalistē, ietekmē arī personas sociālekonomisko stāvokli, pamatojoties uz viņu dzīvesvietu. Pētījumi rāda, ka arī tas var ietekmēt kardiovaskulāro risku.
Pēcpārbaude
Pēc sirds riska novērtējuma iegūtais rādītājs norāda uz sirdslēkmes vai insulta izdzīvošanas procentuālo risku indivīda dzīves laikā un nākamo 10 gadu laikā.
Rezultāti arī norāda, vai kardiovaskulārā riska mazināšanai ir nepieciešami dzīvesveida pielāgošana vai citi preventīvi pasākumi.
Veselības aprūpes speciālists paskaidros pacientam rezultātus un sniegs ieteikumus.
Ārsts var ieteikt cilvēkiem ar zemu sirds un asinsvadu slimību risku turpināt savu pašreizējo dzīvesveidu vai nedaudz palielināt fizisko slodzi.
Ja kalkulators rāda zināmu risku, veselības aprūpes darbinieks var apspriest ārstēšanas pasākumus, kurus cilvēki var īstenot paši savā dzīvē, piemēram, holesterīna līmeņa samazināšanu uzturā, vingrojumu plāna izveidošanu un smēķēšanas atmešanu.
Alternatīvi ārsts var ieteikt sekot testiem, speciālistu ieteikumiem un piemērotām medicīniskām iejaukšanās darbībām.
Atmest smēķēšanu
Izvairīšanās no smēķēšanas vai atmešana ir galvenais dzīvesveida pasākums, lai samazinātu sirds risku.
Pētnieki, kuri publicēja meta-analīzes rezultātus, kas aptvēra 141 kohorta pētījumu BMJ 2018. gada janvārī noslēdza sekojošo:
Smēķējot tikai aptuveni vienu cigareti dienā, pastāv risks saslimt ar koronāro sirds slimību un insultu daudz vairāk, nekā paredzēts: aptuveni puse no tā, kas cilvēkiem, kuri smēķē 20 dienā. Sirds un asinsvadu slimībām nav droša smēķēšanas līmeņa. Smēķētājiem ir jācenšas atmest, nevis samazināt, lai ievērojami samazinātu šo divu biežāko traucējumu risku.
Citiem vārdiem sakot, ņemot vērā smēķēšanu un sirds veselību, pat viena cigarete dienā ir par daudz.
Pārvalda holesterīnu
Holesterīna līmenis asinīs ir galvenais paaugstināta sirds riska faktors.
Ar asins analīzi var noteikt zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) vai “sliktā” holesterīna, augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) vai “labā” holesterīna un kopējā holesterīna līmeni.
Patērējiet vairāk labā holesterīna nekā sliktā, un samaziniet kopējo holesterīna daudzumu līdz minimumam.
Diēta un vingrinājumi var palīdzēt ārstēt vai novērst augstu holesterīna līmeni.
Uzturā tauku un īpaši piesātināto tauku patēriņa ierobežošana var palīdzēt indivīdam pārvaldīt holesterīna līmeni.
Lai piesātināto tauku daudzums būtu minimāls. Tie ir tauki, kas sastopami šādos pārtikas veidos:
- dažas gaļas
- piena produkti
- šokolāde
- ceptas preces
- cepti ēdieni
- pārstrādāti pārtikas produkti
Izvairīšanās no transtaukskābju klātbūtnes dažos ceptos un pārstrādātos pārtikas produktos ir svarīga arī sirds veselībai.
Medicīnas profesionāļi cilvēkiem, kuriem jau ir sirds un asinsvadu slimības vai kuriem ir lielāks risks citu apstākļu, piemēram, diabēta, dēļ, var piedāvāt holesterīnu samazinošu zāļu terapiju, piemēram, statīnus.
Cilvēki, kuri nav spējuši samazināt holesterīna līmeni, izmantojot tikai dzīvesveida pasākumus, to var izmantot arī statīnus.
Noklikšķiniet šeit, lai lasītu par holesterīna līmeņa izsekošanu.
Asinsspiediena pārvaldīšana
Asinsspiediens ir augsts, ja tas sasniedz 130/80 mm Hg vai vairāk, saskaņā ar AHA 2017. gada vadlīnijām.
Padomi augsta asinsspiediena kontrolei ietver:
- vingrošana
- kontrolējot ķermeņa svaru
- stresa pārvaldīšana
- uztura pasākumi, piemēram, nātrija devas samazināšana
- alkohola ierobežošana
Zāles var būt nepieciešamas, lai palīdzētu dažiem cilvēkiem kontrolēt augstu asinsspiedienu.
Kontrolēt ķermeņa svaru
Liekais svars un aptaukošanās palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, 2. tipa cukura diabētu un citiem metaboliskā sindroma aspektiem.
Veselīga svara mērīšanai ir pieejamas dažādas metodes.
ĶMI piedāvā noderīgu vadlīniju, bet tauku sadalījums var būt labāks kardiovaskulārā riska rādītājs.
Cilvēkiem, kuriem liekais svars ir ap vēderu vai jostasvietu, var būt lielāks sirds slimību risks nekā tiem, kuru svars atrodas ap gurniem.
ĶMI kalkulators
Izmantojiet šo kalkulatoru, lai noteiktu savu ĶMI.
Daži AHA ieteikumi svara zaudēšanai ietver:
- katru nedēļu iegūt vismaz 2 stundas un 30 minūtes mērena vingrinājuma
- mācīties, kā ēst veselīgi, pusdienojot ārpus mājas
- iepazīties ar uztura etiķetēm un to nozīmi
DASH diēta, kas ietver daudz svaigu augļu un dārzeņu, var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu, holesterīna līmeni un, pielāgojot kaloriju mērķus, arī svaru.
