Kādi ir vertigo mājas aizsardzības līdzekļi?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Vertigo jeb vērpšanas un reiboņa sajūtas var ierobežot cilvēka aktivitātes un izraisīt sliktu dūšu. Kaut arī vertigo ārstēšanai ir pieejamas zāles, tas ne vienmēr ir nepieciešams, it īpaši, ja dabiskā ārstēšana var darboties tikpat labi bez blakusparādībām.

Vertigo ir reiboņa un vērpšanas sajūta, kas rodas ar kustību vai bez tās. To izraisa tad, kad smadzenes uzskata, ka ķermenis ir ārpus līdzsvara, kaut arī tā nav.

Ja rodas reibonis, cilvēkam nekavējoties jāapsēžas, lai samazinātu iespēju gūt ievainojumus, ja nokrīt.

Parasti vertigo ir pamata medicīniskā stāvokļa vai vairāku dažādu apstākļu simptoms. Dažreiz vertigo rodas tikai vienu reizi, bet citiem cilvēkiem tas atkārtojas, līdz tiek noskaidrots pamatcēlonis.

Ātri fakti par vertigo:

• Simptomi var ilgt no dažām minūtēm līdz dažām stundām, un tie var nākt un iet.
• Vertigo ārstēšana būs atkarīga no cēloņa.
• Medikamenti var mazināt reiboņa, nelabuma un kustību slimības simptomus.

Vietējie līdzekļi vertigo novēršanai

Vertigo var dabiski pārvaldīt, izmantojot dažādus mājas aizsardzības līdzekļus.

Epley manevrs

Manueru Epley bieži iesaka chiropractors vai fizioterapeiti kā veidu, kā ārstēt vertigo mājās.

Viens no izplatītākajiem vertigo pārvaldīšanas veidiem ir tehnika, ko sauc par Epley manevru. Tas ietver darbību kopumu, kas tiek veikts katru nakti pirms gulētiešanas, līdz vertigo simptomi izzūd vismaz 24 stundas.

Veselības aprūpes kvalitātes un efektivitātes institūta ziņojumā teikts, ka 52 no katriem 100 cilvēkiem, kuri izmanto manevru Epley, atbrīvojas no vertigo simptomiem.

Ja vertigo simptomi rodas no kreisās puses un kreisās auss, Epley manevru var izdarīt:

• sēžot uz gultas malas un pagriežot galvu par 45 grādiem pa kreisi
• ātri apgulties un ar galvu uz augšu uz gultas 45 grādu leņķī
• saglabājot pozīciju 30 sekundes
• pagriežot galvu līdz pusei - par 90 grādiem - pa labi, 30 sekundes to nepaceļot
• pagriežot galvu un visu ķermeni uz labo pusi, 30 sekundes skatoties uz leju
• lēnām sēžot, bet paliekot sēdus vismaz dažas minūtes

Ja vertigo sākas labajā ausī labajā pusē, šie virzieni jāveic pretēji.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ir ķīniešu zāle, kas pazīstama ar vertigo simptomu novēršanu. Tas darbojas, pārvaldot asinsriti smadzenēs, lai mazinātu reiboni un līdzsvara problēmas.

Pētījums, par kuru ziņots Starptautiskais otolaringoloģijas žurnāls atrod Ginkgo biloba ir tikpat efektīvs kā medikamenti betahistīns vertigo ārstēšanā.

Ingvera tēja

Pētījumi publicēti Akupunktūras un Tuina Science žurnāls konstatē, ka ingvera sakne var labāk samazināt vertigo sekas nekā manuāla pārvietošana, piemēram, manevrs Epley.

Ingvera sakni var iemērkt tasi verdoša ūdens 5 minūtes. Medus var palīdzēt ar rūgtu garšu. Dzerot ingvera tēju divas reizes dienā, var palīdzēt reibonis, slikta dūša un citi vertigo simptomi.

Mandeles

Mandeles ir bagāti A, B un E vitamīnu avoti. Ikdienas nedaudz mandeļu ēšana var palīdzēt ar vertigo simptomiem.

Kā mandeles palīdz, nav zināms, taču vitamīnu saturs var novērst vertigo cēloņus.

Uzturēšanās mitrināšana

Dehidratācija var izraisīt vertigo simptomus. Pat viegla dehidratācija var izraisīt stāvokli.

Uzturēšanās mitrināta stāvoklī var palīdzēt samazināt reiboni un līdzsvara problēmas.

Ķermenim vajag 8 līdz 12 tases šķidruma dienā. Lai gan tas ietver visus šķidrumus, ūdens ir labākais risinājums, jo tas nesatur kalorijas un kofeīnu un nav diurētiķis. Diurētiskie līdzekļi palielina ūdens un sāls daudzumu, ko ķermenis izdalās ar urīnu.

Ēteriskās eļļas

Dažādas ēteriskās eļļas, lietojot lokāli vai ieelpojot, var palīdzēt mazināt vertigo simptomus.

Ēteriskās eļļas ir dabiskas un pieejamas iespējas vertigo simptomu, tostarp sliktas dūšas, galvassāpju un reiboņa, novēršanai.

Dažas no vertigo pārvaldības iespējām ir piparmētras, ingvera, lavandas un citrona ēteriskās eļļas.

Pirms lokālas lietošanas ēteriskās eļļas tiek ieelpotas caur infūziju vai atšķaidītas ar nesēju eļļu. Cilvēkam var nākties eksperimentēt ar dažādām eļļām, lai atrastu labāko, kas ārstētu vertigo simptomus.

Ābolu sidra etiķis un medus

Tiek uzskatīts, ka gan ābolu sidra etiķim, gan medum ir ārstnieciskas īpašības, kas atvieglo asinsriti smadzenēs. Divas daļas medus un viena daļa ābolu sidra etiķa var novērst un ārstēt vertigo simptomus.

Akupresūra

Akupresūrā tiek izmantoti tādi paši jēdzieni kā akupunktūrā, taču tas ir bez adatām. Akupresūras mērķis ir veicināt labsajūtu un relaksāciju. Tas var palīdzēt pārvaldīt vertigo, stimulējot spiediena punktus visā ķermenī.

Viena izplatīta metode, ko sauc par akupresūras metodi P6, ietver efektīvu spiediena punktu, kas atrodas divās cīpslās starp iekšējo apakšdelmu un plaukstu.

Simptomi

Vertigo var izraisīt galvassāpes, sliktu dūšu, redzes dubultošanos vai dzirdes izmaiņas.

Vertigo var izraisīt ne tikai nelīdzsvarotību vai vērpšanu, bet arī šādus simptomus:

• slikta dūša vai vemšana
• patoloģiskas acu kustības
• galvassāpes
• svīšana
• ausu zvana
• dzirdes zaudēšana
• redzes dubultošanās
• koordinācijas trūkums
• rokas vai kājas vājums

Kādi ir cēloņi?

Labdabīgs pozicionāls paroksizmāls vertigo jeb BPPV ir visizplatītākais vertigo veids. Iekšējās auss uzkrāšanās izraisa BPPV.

Iekšējā auss ir atbildīga par ķermeņa līdzsvara izjūtu. Lietojot BPPV, noteiktas kustības uz īsu brīdi var izraisīt reiboni un vērpšanas sajūtu.

BPPV ir izplatīts stāvoklis. Pēc Britu Kolumbijas universitātes pētnieku domām, lielākajai daļai cilvēku mūža izplatība ir 2,4 procenti. Arī BPPV atkārtojas 50 procentus gadījumu, saskaņā ar žurnālā publicēto 2014. gada ziņojumu Attīstība otolaringoloģijā.

Citi apstākļi, kas var izraisīt vertigo, ir:

• Auksti vīrusi: saaukstēšanās var izraisīt ausu iekaisumu. Šis vertigo veids parasti izzūd dažu dienu laikā, bet var atkārtoties.
• Galvas vai kakla trauma: Vertigo ir izplatīts simptoms, kas var sekot galvas vai kakla traumām. Vertigo, kas saistīts ar kakla vai galvas traumu, mēdz atrisināt, bet var būt novājinošs un ilgstošs.
• Insults: Saskaņā ar American Stroke Association, kādam, kurš piedzīvo insultu, var būt vertigo, ieskaitot reiboņa un smagas nelīdzsvarotības simptomus. Insults izraisīs reiboni un nelīdzsvarotību, nevis tikai vienu.
• Vestibulārais neirīts vai VN: VN ir stāvoklis, kas ietekmē vestibulokohleāro nervu iekšējā ausī. Šis nervs ir atbildīgs par smadzenēs saņemtajiem līdzsvara un galvas pozicionēšanas signāliem. Kad nervs ir iekaisis, smadzenes nepareizi interpretē līdzsvaru un galvas pozīciju.
• Menjēra slimība: Menjēra slimība ir stāvoklis, kas ietekmē dzirdi vienā ausī. Tas izraisa vertigo simptomus, troksni ausīs vai zvana ausīs, dzirdes zudumu un “pilnības” sajūtu ausī. Dažiem cilvēkiem ar Menjēra slimību ir smags vertigo, izraisot līdzsvara zudumu un kritienus.

Ārstēšana

Lielāko daļu laika vertigo izzūd bez ārstēšanas, jo smadzenes var kompensēt izmaiņas iekšējā ausī, lai atjaunotu kāda līdzsvaru.

Zāles, piemēram, steroīdi, var mazināt iekšējās auss iekaisumu, un ūdens tabletes var samazināt šķidruma uzkrāšanos.

Cilvēkiem, kuriem atkārtojas vertigo epizodes, var palīdzēt fizikālā terapija, ko sauc par vestibulāro rehabilitāciju. Vestibulārā rehabilitācija mudina centrālo nervu sistēmu kompensēt iekšējās auss problēmas.

Kad jāapmeklē ārsts

Ikvienam, kam atkārtojas vertigo, vajadzētu apmeklēt savu ārstu. Lielākajai daļai cilvēku vertigo parasti nav kaitīgs, taču ir jānosaka pamatcēlonis. Ārsts var arī izrakstīt zāles un citas ārstēšanas metodes simptomu mazināšanai, īpaši, ja mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz.

Izlasiet rakstu spāņu valodā.

Šajā rakstā uzskaitītos mājas aizsardzības līdzekļus var iegādāties tiešsaistē.

• Veikals Ginkgo biloba.
• Iepērciet ingvera tēju.
• Iepērciet mandeles.
• Veikals ābolu sidra etiķa.
• Pērciet piparmētru ēterisko eļļu.
• Iepērciet ingvera ēterisko eļļu.
• Veikalā iegādājieties lavandas ēterisko eļļu.
• Veikals citrona ēteriskās eļļas.
• Veikals ar nesējvielām.