Kas jāzina par fiziskās slodzes izraisītu astmu

Daudzi cilvēki ar astmu atklāj, ka viņu simptomi pasliktinās, kad viņi sporto, īpaši aukstā laikā. Ar efektīvu ārstēšanu un pārvaldību cilvēki parasti var sportot bez simptomu rašanās.

Vingrinājumi neizraisa astmu, bet tie var izraisīt simptomus cilvēkiem, kuriem jau ir šis stāvoklis.

Saskaņā ar Amerikas Alerģijas un astmas fonda (AAFA) datiem, fiziskās slodzes izraisītās astmas pareizais termins ir fiziskas slodzes izraisīta bronhokonstrikcija (EIB).

Šajā rakstā mēs aplūkojam, kāpēc vingrinājumi izraisa astmas simptomus un veidus, kā cilvēki tos var pārvaldīt un novērst.

Kas tas ir?

Vingrojumu izraisīta astma ir tad, kad fiziskās aktivitātes izraisa astmas simptomus.

EIB rodas, kad astmas simptomi parādās fiziskas slodzes laikā vai pēc tās, kas izskaidro parasto nosaukumu: fiziskās slodzes izraisīta astma.

Vingrinājumi un citas smagas aktivitātes dabiski izraisa elpas trūkumu. Smaga elpošana un dehidratācija cilvēkiem ar astmu vai bez tās var sašaurināt elpceļus uz plaušām. Šīs sašaurināšanās medicīniskais termins ir bronhokonstrikcija.

Tomēr bronhokonstrikcijai ir spēcīgāka ietekme cilvēkiem ar astmu nekā citiem. Cilvēkiem ar astmu parasti ir elpceļu iekaisums un pārmērīga gļotu veidošanās. Šie faktori sašaurina elpceļus, īpaši apgrūtinot elpošanu.

Kad vingrinājumi izraisa bronhu sašaurināšanos, tas var izraisīt sēkšanu, klepu un sāpes krūtīs, kas var būt vieglas vai smagas.

Līdz 90 procentiem cilvēku, kuriem ir astma, fiziskās aktivitātes laikā piedzīvo EIB. Saskaņā ar AAFA teikto EIB varētu būt viens no visbiežāk sastopamajiem astmas simptomu cēloņiem pusaudžiem un jauniešiem.

Lielākajai daļai cilvēku ar astmu ir viegla forma, kas labi reaģē uz ārstēšanu. Tomēr 5–10 procentiem cilvēku ar astmu stāvoklis ir smags, kas nozīmē, ka simptomi slikti reaģē uz ārstēšanu.

Lielākā daļa cilvēku, kas sastopas ar EIB, spēj pārvaldīt simptomus un turpināt vingrinājumus un veikt citas ikdienas darbības. Profilaktiskie pasākumi un medikamenti var palīdzēt pārvaldīt astmas simptomus fiziskās slodzes laikā vai pēc tās.

Simptomi

Klepus ir visizplatītākais EIB simptoms. Bieži vien tas ir vienīgais simptoms.

EIB var izraisīt arī citus ar astmu saistītus jautājumus, piemēram:

• sēkšana
• krūškurvja pievilkšana
• elpas trūkums
• samazināta izturība vingrinājumos un aktivitātēs
• iekaisis kakls

Parasti EIB simptomi nesākas fiziskas slodzes vai citas smagas aktivitātes sākumā. Viņiem ir tendence sākties kādā brīdī aktivitātes laikā, pēc tam tie pasliktinās 10–15 minūtes pēc tam, kad cilvēks ir pabeidzis darbu.

Fiziskās slodzes laikā vai pēc tās ikviens var sajust sēkšanu, klepu un elpas trūkumu. Cilvēkiem ar astmu šie jautājumi mēdz būt smagāki.

Cēloņi

Saskaņā ar Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas koledžas teikto: "EIB izraisa siltuma, ūdens vai abu zudums no elpceļiem fiziskās slodzes laikā, ātri elpojot gaisā, kas ir sausāks nekā tas, kas jau atrodas ķermenī."

Nopietnas aktivitātes, piemēram, sporta spēles, mēdz likt cilvēkam ātri ieelpot, bieži vien caur muti. Tas var izraisīt dehidratāciju un apgrūtinātu elpošanu.

Kad cilvēks elpo smagi, to parasti dara caur muti. Tas ļauj aukstam, sausam gaisam nonākt dziļi elpceļos, vispirms to nesasildot, izejot caur degunu. Tas var izraisīt astmas simptomus.

Riska faktori

Hlora tvaiki no peldbaseiniem var palielināt astmas simptomu risku.

Daži faktori var padarīt astmas simptomus biežāk sastopamus fiziskas slodzes laikā. Daži ietver:

• auksts, sauss gaiss
• piesārņojums vai dūmi gaisā
• augsts ziedputekšņu skaits
• smagi elpojot caur muti
• hlora izgarojumi
• kam ir augšējo elpceļu infekcija
• gaisa piesārņotāji sporta zālēs, piemēram, no tīrīšanas līdzekļiem, smaržām, svaigām krāsām vai jaunām iekārtām
• ķīmiskas vielas, ko izmanto, piemēram, aprīkojuma vai ledus halles tīrīšanai

Gaisa sausums, visticamāk, izraisa EIB, nevis temperatūra. Ātri ieelpojot sausu gaisu, dehidrē elpceļus, izraisot to sašaurināšanos, un tas ierobežo gaisa plūsmu organismā.

Tomēr cilvēkiem, kuri ziemā skrien brīvā dabā, patiešām ir augsts risks attīstīt EIB.

Daži sporta veidi biežāk izraisa astmas simptomus nekā citi. Tie ietver darbības, kurām nepieciešama ļoti dziļa elpošana, piemēram, skriešana.

Komplikācijas

Kad vingrinājumi izraisa astmas simptomus, cilvēki var no tā izvairīties un zaudēt ieguvumus veselībai, ko vingrošana var radīt un palaist garām citādi patīkamas aktivitātes.

Cilvēkiem ar smagu astmu vai astmu, kas netiek efektīvi pārvaldīta, EIB var izraisīt nopietnas un pat dzīvībai bīstamas komplikācijas, tostarp apgrūtinātu elpošanu.

Konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu labākos astmas simptomu pārvaldīšanas veidus, ieskaitot visus, kas saistīti ar fizisko slodzi.

Ārstēšana

Pirmais solis EIB pārvaldībā ir konsultēšanās ar ārstu un ārstēšanas plāna izstrāde.

Daudzi kontrolieri var palīdzēt novērst astmas simptomus pat fiziskās slodzes laikā. Turklāt persona ar astmu var ārstēt visus EIB simptomus ar īslaicīgas darbības medikamentiem.

Ikvienam, kurš regulāri piedzīvo EIB, jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju, īpaši, ja kādi simptomi ātri nemazinās vai labi reaģē uz glābšanas inhalatoru.

Profilakse

Iesildīšanās un izstiepšanās pirms treniņa var palīdzēt novērst astmas uzliesmojumus.

Cilvēki bieži var novērst vai samazināt astmas simptomu smagumu, kas rodas fiziskas slodzes laikā vai pēc tās. Izpildiet ārsta norādījumus par zāļu lietošanu, ieskaitot to, kuru un kad lietot.

Personai ar astmu vienmēr fiziskas slodzes laikā jāglabā līdzi glābšanas inhalators, ja rodas smags astmas lēkme.

Arī šādi profilakses padomi var palīdzēt mazināt simptomus:

• Pirms treniņa iesildieties, lai atbrīvotu elpceļus un pārvietotu gļotas apkārt.
• Pēc fiziskās slodzes pilnībā atdziest, lai pakāpeniski palēninātu elpošanu.
• Valkājot šalli virs deguna un mutes, sportojot ārpus telpām aukstākos mēnešos vai kad ziedputekšņu skaits ir augsts.
• Izvairieties no vingrošanas ar vīrusu infekciju.
• Izvēlieties vingrinājumu formas, kuras, visticamāk, neizraisa simptomus. Vingrinājumi, kas saistīti ar smagu elpošanu, visticamāk ierobežo elpceļus.

Outlook

Vingrinājumi nevar izraisīt astmu, bet cilvēkiem, kuriem jau ir šī slimība, tie var izraisīt simptomus, tostarp astmas lēkmi.

Cilvēkiem, kuriem nav astmas, var rasties līdzīgi simptomi, ja viņi piedzīvo EIB.

Lielākajai daļai cilvēku ar astmu ir viegla forma, kas labi reaģē uz medikamentiem. Ievērojot ārsta norādījumus par zālēm, treniņa laikā var palīdzēt pārvaldīt un, iespējams, novērst astmas simptomus.