Shilajit ieguvumi veselībai

Ļoti labi

Šiladžits ir melnbrūns, ar minerālvielām bagāts sveķi, kas nāk no klinšu slāņiem vairākās kalnu grēdās visā pasaulē, ieskaitot Himalaju, Tibetas un Altaja kalnus. Tiek uzskatīts, ka Šiladžits daļēji veidojas no noteiktu augu sadalīšanās un satur svarīgu savienojumu, kas pazīstams kā fulvīnskābe.

Viens no daudzajiem Ābolu minerālvielu preparātiem (Rasaoushadhies), ko izmantoja ajūrvēdā - dziedināšanas sistēma, kas radās pirms tūkstošiem gadu Indijā, - šiladžits tradicionālajā tautas medicīnā tika izmantots, lai ārstētu visdažādākos apstākļus, sākot no kaulu lūzumiem līdz impotencei.

Shilajit ir pieejams uztura bagātinātāju formā.

Zināms arī kā

Shilajit ir pazīstams ar citiem nosaukumiem, tostarp:

• Māmiņa
• Moomiyo
• Mummiyo

Ieguvumi veselībai

Pētījumi par shilajit ieguvumiem veselībai ir ierobežoti. Ir publicēti ļoti nedaudzi labi izstrādāti, placebo kontrolēti, salīdzinoši pārskatīti pētījumi par cilvēkiem vai dzīvniekiem.

Tomēr vairāki provizoriski pētījumi liecina, ka shilajit var piedāvāt noteiktus ieguvumus veselībai.

Hroniska noguruma sindroms

Hroniska noguruma sindroms (CFS) ir stāvoklis, ko raksturo ārkārtējs nogurums, ko nevar izskaidrot ar pamata medicīnisko stāvokli. Saskaņā ar provizorisku žurku pētījumu, kas publicētsEtnofarmakoloģijas žurnāls2012. gadā shilajit var palīdzēt hroniska noguruma sindroma ārstēšanā.

Pēc 21 dienas laboratorijas žurkām devuši shilajit, zinātnieki atklāja, ka ārstēšana var ietekmēt vairākus procesus, kas saistīti ar ķermeņa enerģijas ražošanu. Turklāt ārstēšana, šķiet, mazināja trauksmi un pasargāja no oksidatīvā stresa.

Alcheimera slimība

Šiladžits parāda daudzsološu attieksmi pret Alcheimera slimību - progresējošu demences veidu, kas rada atmiņas, domāšanas un uzvedības problēmas.

Saskaņā ar ziņojumu, kas publicētsStarptautiskais Alcheimera slimības žurnāls2012. gadā shilajitā atrodamā fulvīnskābe var palīdzēt bloķēt tau uzkrāšanos - olbaltumvielu tipu, kas veido neirofibrilārus sakausējumus un ko uzskata par galveno Alcheimera slimības un citu neirodeģeneratīvo slimību marķieri.

Ziņojuma autori tomēr atzīmē, ka ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu, lai pārbaudītu shilajit efektivitāti kā Alcheimera slimības ārstēšanu.

Spermatozoīdu skaits un kustīgums

2010. gadā publicētajā pētījumā tika pētīta uztura bagātinātāja ietekme uz 35 neauglīgiem vīriešiem. Pēc 90 mililitru (mg) apstrādāta shilajit lietošanas kapsulu formā 28 dienas 28 subjekti, kas pabeidza pētījumu, uzrādīja statistiski nozīmīgu normālas un kopējas spermatozoīdu skaita un spermatozoīdu kustības palielināšanos.

Asins ķīmija

Neliels 2003. gadā publicēts pētījums atklāja uzlabojumus asins ķīmijā, kad tika pētīti 30 indivīdi vecumā no 16 līdz 30 gadiem.

Dalībnieki tika randomizēti divās grupās, kur viena grupa (20 dalībnieki) paņēma 2 gramus shilajit, bet otra grupa (10 dalībnieki) 45 dienas lietoja cukura tabletes. Pētnieki atzīmēja nozīmīgu holesterīna līmeņa un triglicerīdu līmeņa pazemināšanos serumā shilajit grupā salīdzinājumā ar placebo grupu.

Shilajit grupa arī parādīja uzlabotu antioksidanta statusu. Tomēr pētījumu autori pārbaudīja asinsspiediena, pulsa vai ķermeņa svara izmaiņas, taču neredzēja.

Citi lietojumi

Papildus šiem ierobežotajiem pētījumiem ir anekdotiski ziņojumi par shilajit ieguvumiem veselībai. Papildinājums tiek reklamēts kā dabisks līdzeklis šādām veselības problēmām:

• Anēmija
• Hroniskas sāpes
• Diabēts
• Gremošanas traucējumi
• Ekzēma
• Osteoartrīts
• Čūlainais kolīts

Tiek teikts, ka Šiladžits stiprina kaulus un aizsargā pret osteoporozi. Daži atbalstītāji arī apgalvo, ka šiladžits var darboties kā adaptogēns - vielu klase, kas, kā teikts, palielina ķermeņa izturību pret stresu, palielina libido un palielina enerģiju.

Nav pietiekamu zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu šiladži lietošanu šiem mērķiem.

Iespējamās blakusparādības

Pētījumu trūkuma dēļ ir maz zināms par shilajit regulāras vai ilgstošas ​​lietošanas drošību. Tomēr ir zināmas bažas, ka shilajit var palielināt ķermeņa urīnskābes ražošanu un, savukārt, saasināt tādus apstākļus kā podagra.

Shilajit var arī paaugstināt dzelzs līmeni, tāpēc cilvēkiem, kuriem ir tādi apstākļi kā hemohromatoze (dzelzs pārpalikums asinīs), vajadzētu no tā izvairīties.

Shilajit var mainīt ķermeņa hormonu līmeni saskaņā ar pētījumu, kas publicētsAndroloģijaPētījumā 96 brīvprātīgie tika nejauši sadalīti divās vienādās grupās. Viena grupa divas reizes dienā pēc lielām maltītēm paņēma 250 mg shilajit kapsulu, bet otra grupa - placebo. Pēc 90 dienām shilajit grupā tika konstatēts ievērojams kopējā testosterona, brīvā testosterona un dehidroepiandrosterona (DHEA-S) līmeņa pieaugums, savukārt placebo grupā nebija būtisku uzlabojumu.

Nav ieteicams patērēt neapstrādātu vai neapstrādātu shilajit.

Grūtniecēm vai zīdītājām un bērniem nevajadzētu lietot shilajit nekādā veidā.

Devas un sagatavošana

Nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai noteiktu standarta vai atbilstošu shilajit devu. Daži piedevas pārdevēji iesaka lietot līdz 150 mg vienu vai divas reizes dienā. Pētījumos, kuros tiek pētīts shilajit, ir izmantotas dažādas summas, lai gan pētāmie pētījuma pētījumos parasti ir ārsta uzraudzībā.

Jums piemērotā deva var būt atkarīga no jūsu vecuma, pašreizējā veselības stāvokļa un vēlamā ieguvuma. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu personalizētus padomus par šī vai jebkura uztura bagātinātāja lietošanu.

Ko meklēt

Shilajit tiek pārdots dažādās formās, ieskaitot kapsulas, pulveri un šķidrumu. Nav zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, kura forma ir vislabākā. Turklāt, lietojot šo vai jebkuru papildinājumu, pastāv bažas par drošību.

Uztura bagātinātājus ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) lielā mērā neregulē, un aģentūra neprasa, lai uztura bagātinātāji tiktu pārbaudīti drošībā. Daži produkti var būt piesārņoti ar citām vielām, piemēram, smagajiem metāliem. Pat vielas, kas marķētas kā "attīrītas", var saturēt piesārņotājus.

Izvēloties papildinājumu, mēģiniet atrast produktus, kurus ir sertificējuši ConsumerLabs, ASV Pharmacopeia vai NSF International. Šīs organizācijas negarantē, ka produkts ir drošs vai efektīvs, taču tās nodrošina noteiktu kvalitātes pārbaudi.

Visbeidzot, atcerieties, ka jebkuram uzņēmumam ir aizliegts tirgot uztura bagātinātāju kā konkrētas slimības ārstēšanu vai ārstēšanu vai slimības simptomu mazināšanu.