Top 5 dabiskie antihistamīni pret alerģijām
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Alerģiski cilvēki var atvieglot, izmantojot dabiskus augu ekstraktus un pārtikas produktus, kas darbojas kā antihistamīna līdzekļi.
Antihistamīni ir vielas, kas bloķē histamīna aktivitāti organismā. Histamīns ir olbaltumviela, kas izraisa alerģijas simptomus, piemēram, šķaudīšanu, acu niezi un skrāpētu kaklu.
Ārpusbiržas un recepšu antihistamīna medikamenti ir efektīvi simptomu mazināšanai, taču tie var izraisīt blakusparādības, piemēram, miegainību un sliktu dūšu. Rezultātā daži cilvēki vēlas izmēģināt dabiskas alternatīvas.
Šajā rakstā mēs aprakstām piecus labākos dabiskos antihistamīna līdzekļus un ieskatāmies aiz tiem esošajā zinātnē.
1. C vitamīns
C vitamīns uzlabo imūnsistēmu. Tas darbojas arī kā dabisks antihistamīns.
Saskaņā ar 2018. gada pētījumu par C vitamīnu alerģiju ārstēšanā, oksidatīvajam stresam ir galvenā loma alerģisku slimību gadījumā. Tā kā C vitamīns ir spēcīgs antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis, tas var darboties kā alerģijas līdzeklis.
Pētnieki novēroja, ka lielas intravenozas C vitamīna devas mazināja alerģijas simptomus. Viņi arī ziņoja, ka C vitamīna deficīts var izraisīt ar alerģiju saistītas slimības.
Citā 2000. gada pētījumā ieteikts katru dienu lietot 2 gramus (g) C vitamīna, lai darbotos kā antihistamīns.
Vitamīns ir daudzos augļos un dārzeņos, tostarp:
- paprika
- brokoļi
- kantalupa melone
- ziedkāposti
- citrusaugļi
- kivi
- zemenes
- tomāti un tomātu sula
- ziemas skvošs
C vitamīna piedevas ar un bez bioflavonoīdiem ir pieejamas veselības preču veikalos, zāļu veikalos un tiešsaistē.
2. Butterbur
Butterbur ir augu ekstrakts no krūma, kas aug Āzijā, Eiropā un dažās Ziemeļamerikas daļās. Cilvēki bieži lieto taukus, lai ārstētu migrēnu un siena drudzi, kas pazīstams arī kā alerģisks rinīts.
Saskaņā ar Nacionālo papildinošās un integratīvās veselības centru (NCCIH), sviestmaizei var būt antihistamīna iedarbība.
2007. gada pārskats par 16 randomizētiem kontrolētiem pētījumiem, pārbaudot 10 augu izcelsmes produktus, liecina, ka tauriņš varētu būt efektīva augu ārstēšana siena drudža ārstēšanai.
Šajā pārskatā tika norādīts, ka alerģijas simptomu mazināšanai sviestmaize bija labāka par placebo vai tikpat efektīva kā antihistamīna zāles.
Tomēr pārskata autori norāda, ka daži lieli pētījumi saņēma finansējumu no nozares ražotājiem, un tāpēc ir nepieciešami turpmāki neatkarīgi pētījumi.
Saskaņā ar NCCIH, lielākā daļa cilvēku labi panes tauriņus, taču tas var izraisīt tādas blakusparādības kā:
- elpošanas grūtības
- caureja
- miegainība
- nogurums
- galvassāpes
- niezošas acis
Neapstrādāti sviesta ekstrakti satur dažus savienojumus, ko sauc par alkaloīdiem, kas var izraisīt aknu bojājumus un vēzi. Ir pieejami tauriņu ekstrakti, kas nesatur šīs vielas. Tomēr nevienā pētījumā nav pētīta šo produktu lietošanas ilgtermiņa ietekme.
Augu ekstrakts var izraisīt alerģiskas reakcijas arī cilvēkiem ar jutību pret ambroziju, krizantēmām, kliņģerītēm un margrietiņām.
3. Bromelains
Bromelains ir ferments, kas atrodams ananāsu kodolā un sulā, un ir pieejams arī kā papildinājums.
Bromelains ir populārs dabisks līdzeklis pret pietūkumu vai iekaisumu, īpaši deguna blakusdobumu un pēc traumas vai operācijas.
Pētījumi ar pelēm liecina, ka bromelīns var mazināt alerģisko sensibilizāciju un alerģiskas elpceļu slimības, pateicoties tā pretiekaisuma un antialerģiskajām īpašībām.
Dažiem cilvēkiem perorāla bromelaina lietošana var izraisīt tādas blakusparādības kā:
- menstruāciju izmaiņas
- gremošanas traucējumi
- palielināta sirdsdarbība
Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret ananāsiem, jāizvairās no bromelaina.
Bromelaina piedevas ir pieejamas veselības veikalos un tiešsaistē.
4. Probiotikas
Probiotikas ir mikroorganismi, kas varētu sniegt labumu veselībai, palīdzot ķermenim uzturēt veselīgu zarnu baktēriju līdzsvaru.
Probiotikas var uzlabot cilvēka imūnsistēmu, kas var palīdzēt ķermenim cīnīties pret alerģijām.
NCCIH apgalvo, ka pierādījumi par probiotikām ir dažādi un ka daži probiotikas var palīdzēt, bet citi - ne.
5. Kvercetīns
Kvercetīns ir antioksidants flavonoīds, kas atrodams daudzos augos un pārtikas produktos. Pētījumi liecina, ka kvercetīna pievienošana diētai var palīdzēt mazināt alerģijas simptomus.
Pētījumi ziņo, ka kvercetīnam var būt antialerģiskas un antihistamīna īpašības.
Vienā pētījumā ar dzīvniekiem pētnieki atklāja, ka kvercetīns var mazināt pelēm alerģijas ietekmi uz elpošanu, samazinot elpceļu iekaisumu.
Tomēr pierādījumi par tā efektivitāti ir dažādi, un saskaņā ar NCCIH nav pietiekami daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka kvercetīns var mazināt alerģisko rinītu.
Kvercetīns dabiski atrodas daudzos pārtikas produktos un garšaugos, tostarp:
- āboli
- ogas
- melnā tēja
- brokoļi
- griķu tēja
- vīnogas
- Ginkgo biloba
- zaļā tēja
- pipari
- sarkanie sīpoli
- sarkanvīns
Tomēr, lietojot kvercetīna piedevas, alerģiju ārstēšanā būs labāk nekā ēst pārtiku, kas to satur. Tas ir tāpēc, ka pārtikas produkti satur ievērojami zemāku flavonoīda līmeni.
Kvercetīns parasti ir drošs lielākajai daļai cilvēku. Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt galvassāpes un tirpšanu. Ļoti lielas devas, īpaši ilgstošas, var izraisīt nieru bojājumus.
Cilvēki var iegādāties kvercetīna piedevas veselības veikalos vai tiešsaistē.
Citi dabiski līdzekļi
NCCIH norāda, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka šādi dabīgi produkti var palīdzēt ar alerģiska rinīta simptomiem:
- astragalus
- vīnogu kauliņu ekstrakts
- omega-3 taukskābes
- dzeloņains nātres
- Francijas jūras priedes mizas ekstrakts
- spirulīna
Alternatīvas alerģijas ārstēšanas metodes
Ja dabiskie antihistamīna līdzekļi nemazina cilvēka alerģijas simptomus, viņiem, iespējams, būs jāmeklē alternatīvas.
Citas metodes alerģijas simptomu ārstēšanai un novēršanai ietver:
Izvairīšanās no alergēna
Alerģijas novēršana parasti ir pirmā aizsardzības līnija pret simptomiem. Mēģiniet identificēt alergēnu, kas varētu būt ziedputekšņi, mājdzīvnieku blaugznas vai pelējuma sporas, un pēc iespējas samazināt tā iedarbību.
Zāles
Alerģijas zāles var nomierināt imūnsistēmas reakciju uz alergēnu. Antihistamīni darbojas, sadalot histamīnu organismā.
Antihistamīna zāles var mazināt tādus simptomus kā šķaudīšana, acu nieze un sinusa spiediens.
Zāles pret alerģijām ir pieejamas ārpusbiržas vai pēc receptes, un tās ietver:
- perorālie medikamenti
- šķidrumi
- deguna aerosoli
- acu pilieni
Imūnterapija
Cilvēki ar smagu alerģiju var gūt labumu no imūnterapijas. Šī ārstēšana ir piemērota arī tad, ja alerģijas zāles neatbrīvo simptomus.
Imūnterapijas laikā veselības aprūpes speciālists personai veiks vairākas injekcijas, kas satur niecīgu daudzumu alergēna. Šī ārstēšana var notikt vairākus gadus, un tās mērķis ir ķermeņa desensibilizācija pret alergēnu.
Cilvēkiem ar alerģiju pret ziedputekšņiem ārsti var ieteikt imūnterapiju zem mēles. Tas nozīmē, ka tableti liek zem mēles, līdz tā izšķīst.
Ārstēšana ar epinefrīnu
Tiem, kuriem ir smaga alerģija, var būt nepieciešams vienmēr nest epinefrīna šāvienu (Auvi-Q, EpiPen). Šīs terapijas veikšana alerģiskas reakcijas sākumā var mazināt simptomus un glābt cilvēka dzīvību.
Līdzņemšana
Dzīve ar alerģijām var būt sarežģīta, it īpaši, ja simptomi ir vissliktākie. Strādājot ar alerģijas simptomiem, meklējiet ārsta palīdzību un padomu.
Dažām dabīgām vielām var būt antihistamīna īpašības, tas nozīmē, ka tās var noārdīt ķīmiskās vielas, kas izraisa alerģijas simptomus. Ir vajadzīgi vairāk pierādījumu, lai uzzinātu, cik efektīvi ir šie dabiskie līdzekļi.
Lai iegūtu vislabākās iespējas, mēģiniet ierobežot vai izvairīties no saskares ar alergēnu. Praktizējiet labas pašapkalpošanās metodes un apsveriet iespēju izmantot dabiskus antihistamīna līdzekļus.
Tā kā Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē piedevas, un dabiskie līdzekļi var traucēt noteiktus medikamentus, pirms jaunu piedevu vai augu izcelsmes zāļu lietošanas uzsākšanas ir svarīgi runāt ar ārstu.
