Desmit E vitamīna eļļas priekšrocības

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

E vitamīns nav viens vitamīns, bet gan taukos šķīstošo vitamīnu grupa ar antioksidantu iedarbību.

Antioksidanti cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas ir elektroni, kas atdalījušies no atoma. Brīvie radikāļi ir saistīti ar plašu veselības stāvokli, sākot no vēža līdz priekšlaicīgai novecošanai.

E vitamīna eļļa tiek iegūta no E vitamīna, un to var uzklāt tieši uz ādas vai pievienot losjoniem, krēmiem un želejām. To var iegādāties daudzos veselīgas pārtikas veikalos un tiešsaistē. Daudzi E vitamīna eļļas atbalstītāji apgalvo, ka tas ir spēcīgs antioksidants, taču pētījumi par tā priekšrocībām ir dažādi.

E vitamīna eļļa: pamati

E vitamīna eļļu lokāli uzklāj uz ādas.

E vitamīna eļļa atšķiras no E vitamīna piedevām, jo ​​tā tiek uzklāta tieši uz ādas. Koncentrācijas dažādos ražotājos atšķiras, un daži lietotāji vienkārši atver E vitamīna kapsulas un ieliek saturu uz ādas.

E vitamīna eļļa ir sastāvdaļa daudziem ādas kopšanas līdzekļiem; it īpaši tiem, kas apgalvo, ka tiem ir anti-novecošanās priekšrocības.

E vitamīna piedevas var novērst koronāro sirds slimību, atbalstīt imūno darbību, novērst iekaisumu, veicināt acu veselību un samazināt vēža risku. Tomēr pētījumi par šiem ieguvumiem ir dažādi, un E vitamīna piedevas nav piemērotas visiem.

E vitamīna eļļas priekšrocības galvenokārt ir kosmētiskas, un tām ir ierobežots zinātniskais pamatojums. Pirms E vitamīna eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu vai ādas kopšanas ekspertu.

Desmit potenciālie ieguvumi

E vitamīna eļļas potenciālie ieguvumi izriet no divām galvenajām iezīmēm: tās antioksidanta īpašībām, kas varētu cīnīties ar iekaisumu un palēnināt brīvo radikāļu iedarbību, un mitrinošajām īpašībām.

Daži apgalvotie E vitamīna eļļas ieguvumi ir:

Mitrinoša āda

E vitamīns ir atrodams daudzos mitrinošos krēmos, un eļļu var izmantot kā mitrinošu līdzekli, lai novērstu vai ārstētu sausu, zvīņojošu ādu.

Brūču dziedēšana

Daži pētījumi liecina, ka E vitamīna piedevas var veicināt brūču sadzīšanu. Iespējams, ka vietējā E vitamīna eļļa varētu piedāvāt līdzīgus ieguvumus, taču par šo tēmu ir maz pētījumu.

Ādas vēža profilakse

2013. gada pētījums atklāja, ka pelēm, kurām tika piedevas, kas satur E vitamīnu, ir mazāka iespēja saslimt ar ādas vēzi, pat ja tās pakļautas lielam ultravioletās gaismas daudzumam. Šie rezultāti pamudināja dažus E vitamīna eļļas un piedevu atbalstītājus apgalvot, ka tas var novērst ādas vēzi.

Tomēr pētījumos ar cilvēkiem nav atrasti nekādi ādas vēža profilakses ieguvumi, kas saistīti ar E vitamīnu.

Samazina ādas niezi

E vitamīns var palīdzēt mazināt ādas niezi un atvieglot ekzēmu.

E vitamīns nevar ārstēt alerģiskas reakcijas, infekcijas un citas problēmas, kas izraisa ādas niezi.

Tā kā tas mitrina ādu, tas tomēr var īslaicīgi atbrīvot no niezes, ko izraisa sausa āda.

Labi mitrināta āda var palīdzēt novērst sausu ādu un novērst tādus simptomus kā nieze. Šādas priekšrocības var piedāvāt jebkura veida ādai droša eļļa.

Ekzēma

E vitamīns var mazināt sausumu, niezi un zvīņošanos, kas saistīta ar ekzēmu vai atopisko dermatītu.

Viens pētījums atklāja, ka iekšķīgi lietojamie E vitamīna piedevas var ievērojami uzlabot ekzēmas simptomus. Kaut arī E vitamīna eļļa ekzēmas ārstēšanā nav pietiekami pētīta, tā var palielināt vietējo mitrinātāju efektivitāti.

Psoriāze

Vismaz vienā pētījumā vietējais E vitamīns ir saistīts ar psoriāzes simptomu samazināšanos. Vēl labāk, pētījums parādīja, ka nav nopietnu blakusparādību.

Tomēr E vitamīna ietekme uz psoriāzi nebija tik laba kā visvieglāk pieejamo ārstēšanu. E vitamīna eļļa varētu būt laba izvēle cilvēkiem, kuri vēlas izvairīties no recepšu līdzekļiem un kuriem ir viegla psoriāze.

Rētu parādīšanās novēršana vai samazināšana līdz minimumam

Tautas gudrība jau sen liek domāt, ka E vitamīns, kas uzklāts uz ādas, tiek lietots kā papildinājums, vai abi, var ārstēt rētas vai novērst to veidošanos. Bet pētījumi neatbalsta šo apgalvojumu un nav atklājuši nekādu saistību starp E vitamīna lietošanu un rētu profilaksi.

Vienā vecākā 1999. gada pētījumā gandrīz trešdaļai dalībnieku bija alerģiska reakcija pret vietējo E vitamīnu, kas liecina, ka eļļa, visticamāk, pasliktina rētas, nevis novērš to.

Jaunākā literatūras apskatā tika konstatēts, ka pierādījumi par to, vai E vitamīns uzlabo vai pasliktina rētas, nav pārliecinoši.

Pētījumi liecina, ka labi mitrinātai ādai ir mazāka iespējamība rētas. Tātad cilvēkiem, kuriem nav alerģiskas reakcijas pret E vitamīnu, to var izmantot kā mitrinošu līdzekli, kamēr brūce sadzīst.

Smalku līniju un grumbu novēršana vai ārstēšana

Sausa āda mēdz izskatīties vairāk grumbaina nekā labi mitrināta āda. E vitamīna eļļas mitrinošās priekšrocības var palīdzēt ādai izskatīties jauneklīgākai un mazāk grumbuļainai.

Apgalvojumus, ka E vitamīns novērš vai ārstē grumbas, tomēr zinātniskie pierādījumi neatbalsta. Labākā grumbu novēršanas stratēģija ir izvairīties no tiešiem saules stariem un kvalitatīva sauļošanās līdzekļa valkāšana.

Saules apdegumu novēršana

E vitamīns var palīdzēt samazināt saules apdegumu risku.

Ierobežoti pētījumi liecina, ka E vitamīns var novērst vai samazināt saules apdegumu veidošanos.

Tā kā E vitamīna eļļa var mitrināt un nomierināt sausu, pārslveida ādu, tā var palīdzēt mazināt dedzināšanu un niezi, kas rodas no saules apdegumiem.

Tomēr vislabākās stratēģijas ādas aizsardzībai joprojām ir sauļošanās līdzekļu lietošana un izvairīšanās no tiešas saules iedarbības.

Nagu veselības veicināšana

Pētījumi liecina, ka E vitamīna lietošana var novērst dzelteno nagu sindromu, kas izraisa naglu lobīšanos, plaisāšanu un dzeltēšanu.

E vitamīna eļļas mitrinošās priekšrocības var arī atbalstīt nagu veselību, novēršot ieplaisājušas kutikulas un sausu ādu ap nagu gultu.

Riski un apsvērumi

Lielākais risks, kas saistīts ar E vitamīna lietošanu, ir alerģiska reakcija. E vitamīns var kairināt ādu, pasliktinot ādas problēmas. Cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir alerģiskas reakcijas, vajadzētu izvairīties no E vitamīna vai vispirms veikt plākstera testu nelielā ādas vietā.

Tā kā E vitamīna eļļa ir papildinājums un skaistumkopšanas līdzeklis, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) to neregulē. Tas var nozīmēt, ka divām E vitamīna eļļām var būt radikāli atšķirīga koncentrācija un tās pašas personas var izraisīt atšķirīgu iedarbību.

Daudzi E vitamīna produkti satur papildu sastāvdaļas. Ja neesat pārliecināts par produkta drošību, ir svarīgi izlasīt etiķeti un konsultēties ar ārstu.

Kā lietot E vitamīnu

E vitamīna eļļu un tās saturošus produktus var iegādāties tiešsaistē un veikalos.

Pirms E vitamīna eļļas lietošanas veiciet plākstera testu. Nelielu eļļas uzsitienu uzklājiet uz vietas, kas nav labi redzama, piemēram, ceļa aizmugurē vai aiz auss. Gaidiet 24-48 stundas. Ja neveidojas reakcija, to droši vien ir droši lietot.

Veiciet plākstera testu, ja uz brūces lietojat E vitamīnu. Vispirms uzklājiet nelielu brūces daļu un pagaidiet 24-48 stundas.

Sāciet ar zemu E vitamīna eļļas koncentrāciju un uz skartās vietas uzklājiet plānu kārtu. Vairāku dienu laikā pakāpeniski palieliniet daudzumu, līdz sasniegsiet uz iepakojuma ieteikto līmeni. Rūpīgi izlasiet etiķeti un izvairieties no ieteiktās devas pārsniegšanas.

Lai iegūtu vēl lielākas priekšrocības, mēģiniet biezam mitrinošam krēmam pievienot dažus pilienus E vitamīna eļļas. Tas palielina krēma mitrinošās priekšrocības un palīdz buferēt jebkuru iespējamo kairinājumu.

E vitamīna eļļu var iegādāties tiešsaistē.