Ājurvēdas garšaugu ieguvumi veselībai

Vellvela / Anastasija Tretiak

Ājurvēdas augi ir galvenā ajūrvēdas sastāvdaļa, Indijas tradicionālā medicīnas prakse. Praktizētāji parasti izmantos ajūrvēdas augus, lai "attīrītu" ķermeni, uzlabotu aizsardzību pret slimībām un uzturētu līdzsvaru prātā, ķermenī un garā.

Ajūrvēdas medicīnas pamatprincips ir novērst un ārstēt slimības, nevis reaģēt uz slimībām, saglabājot līdzsvaru starp savu ķermeni, prātu un vidi. Ajūrvēdas augi tiek reti izmantoti atsevišķi. Tā vietā tie tiek izmantoti kā daļa no holistiskas pieejas veselībai, kas var ietvert uzturu, jogu, masāžu, aromterapiju un meditāciju.

Kopā ar ajūrvēdas augiem praktizētāji bieži lieto ārstnieciskas eļļas un garšvielas, lai ārstētu slimības un veicinātu labsajūtu.

Ieguvumi veselībai

Ājurvēdas procedūru aptiekā ir iekļauti vairāk nekā 600 augu izcelsmes maisījumi un 250 atsevišķu augu aizsardzības līdzekļi. Šie līdzekļi parasti tiek sagrupēti kategorijās atbilstoši to ietekmei uz veselību, piemēram, sāpju mazināšanai vai paaugstinātai vitalitātei. Lai gan pētījumi liecina, ka daži ajūrvēdas augi var būt noderīgi cilvēku veselībai, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai atbalstītu šos apgalvojumus.

Pamatojoties uz lielāko daļu klīnisko pētījumu, šeit ir četri ajūrvēdas augi, kas prasa nopietnu apsvēršanu:

Triphala

Triphala ir botāniskā formula, kas satur trīs dažādus ajūrvēdas augus (amla, myrobalan un belleric myrobalan). Mēģekļu mēģenēs ir ierosināts, ka triphala var izraisīt antioksidantu iedarbību, kas nozīmē, ka tie var neitralizēt brīvos radikāļus, kas ilgstoši nodara kaitējumu šūnām. Šādi rīkojoties, tiek uzskatīts, ka triphala novērš vai aizkavē daudzas ar novecošanos saistītas slimības no sirds slimībām līdz vēzim.

Atbalstītāji arī apgalvo, ka triphala, kas klasificēts kārasajana("būtības ceļš") augi spēj atjaunot gremošanas un konstitucionālo veselību cilvēkiem ar aptaukošanos, paaugstinātu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni un diabētu.

2012. gada pētījums no Irānas ziņoja, ka trifalas 12 nedēļu kurss 62 pieaugušajiem ar aptaukošanos spēja samazināt ķermeņa svaru, ķermeņa taukus, kopējo holesterīna līmeni, triglicerīdus un "slikto" zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīnu.

Neskatoties uz daudzsološajiem rezultātiem, daudzi atklājumi statistiski neatšķīrās no pieaugušajiem, kuri nodrošināja placebo. Vidēji cilvēki, kuri lietoja trifalu, pēc 12 nedēļām zaudēja svaru 4,47 kilogrami (9,85 mārciņas), salīdzinot ar placebo grupu, kuri pieņēma 1,46 kilogramus (3,21 mārciņas).

Būs nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu, vai šos rezultātus var atkārtot un vai triphala sniedz patiesu labumu aptaukošanās, augsta holesterīna līmeņa, aterosklerozes vai diabēta ārstēšanā vai novēršanā.

Guggul

Guggul ir ajūrvēdas augs, ko tradicionāli lieto holesterīna samazināšanai. Tas ir izgatavots no Indijas, Bangladešas un Pakistānas dzimtā guggul koka eļļainajām sulām. Vēsturiskie dati liecina, ka guggul tika izmantots sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā jau kopš 7. gadsimta. Līdz šim veiktie pētījumi ir bijuši dažādi, vai zāle patiešām var izpildīt šo solījumu.

2009. gada pētījums no Norvēģijas ziņoja, ka 18 cilvēki sniedza 12 nedēļu guggula kursu, nedaudz uzlaboja kopējo holesterīnu un "labu" augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) holesterīnu, salīdzinot ar tiem, kuri nodrošināja placebo.

Turpretī ZBL vai triglicerīdu līmenis netika uzlabots. Tikmēr citi pētījumi ir parādījuši ZBL koncentrācijas palielināšanos, liekot apšaubīt guggula lietošanu hiperlipidēmijas (augsta holesterīna līmeņa) ārstēšanā.

Bosvelija

Bosvelija, kas pazīstama arī kā Indijas vīraks, tiek iegūta no bosvelijas koka sveķiem.Ekstrakts ir bagāts ar bosvelīnskābi, savienojumu, kas izmēģinājumu mēģenēs ir zināms par spēcīgu pretiekaisuma iedarbību. Praktizētāji uzskata, ka šīs īpašības var palīdzēt ārstēt hroniskus iekaisuma apstākļus, piemēram, astmu, sirds un asinsvadu slimības, HOPS un čūlaino kolītu.

Zinātnieki uzskata, ka ķīmiska viela, kas pazīstama kā acetil-11-keto-β-bosvelīnskābe, spēj nomākt dažus iekaisuma proteīnus. Šie ir daži no proteīniem, kas saistīti ar hroniskām sāpēm un pietūkumu cilvēkiem ar osteoartrītu ("nodiluma un plīsuma artrīts").

2011. gada pētījums no Indijas ziņoja, ka attīrītas bosvelijas formas, ko sauc par Aflapin, 30 dienu kurss spēja mazināt sāpes 30 pieaugušajiem ar ceļa locītavas artrītu. Palīdzība daudziem sākās jau piecas dienas pēc ārstēšanas sākuma. Būs nepieciešami turpmāki pētījumi, lai novērtētu Aflapin ilgtermiņa drošību un to, vai tos pašus rezultātus var atkārtot lielākai cilvēku grupai ar artrītu.

Gotu Kola

Gotu kola, kas pazīstams arī kā aziātu pennywort vaiCentella asiatica, ir daudzgadīgs augsApiaceaeģints. To parasti izraksta kā toniku, lai mazinātu trauksmi, uzlabotu garastāvokli un mazinātu garīgo nogurumu.

Gotu kola rada vieglu stimulējošu efektu. Atbalstītājs uzskata, ka tas var uzlabot atmiņu un pat palīdzēt pārvarēt kognitīvās problēmas cilvēkiem ar depresiju, Alcheimera slimību vai insultu. Līdz šim pierādījumi joprojām ir dažādi.

2016. gada pētījums no Indonēzijas ziņoja, ka 750 līdz 1000 miligrami gotu kola, lietojot iekšķīgi lietojamu ekstraktu sešas nedēļas, efektīvāk uzlaboja atmiņu pēc insulta nekā 3 miligrami tradicionāli izrakstītā folijskābes.

Attiecībā uz visiem citiem kognitīvajiem pasākumiem (uzmanība, koncentrēšanās, izpildvaras funkcija, valoda, konceptuālā domāšana, aprēķini un telpiskā orientācija) gotu kola nebija ne labāka, ne sliktāka par folijskābi. Neskatoties uz daudzsološajiem rezultātiem, secinājumus ierobežoja pētījuma nelielais lielums, kā arī nenoteiktais folskābes ieguvums pacientiem pēc insulta.

Daži citi pētījumi ir izdarījuši tik pozitīvus secinājumus.

Saskaņā ar 2017. gadā publicēto pētījumu pārskatuZinātniskie ziņojumi,vēl nav pierādījumu, ka gotu kola var uzlabot kognitīvo funkciju, salīdzinot ar placebo.

To sakot, pētnieki piekrita, ka gotu kola var uzlabot garastāvokli, liekot lietotājam justies modrākam. Zāles stimulējošā iedarbība var arī īslaicīgi palielināt enerģiju.

Iespējamās blakusparādības

Daži ajūrvēdas augi var izraisīt blakusparādības vai mijiedarboties ar parastajiem medikamentiem. Lai no tiem izvairītos, informējiet savu ārstu, ja lietojat vai plānojat izmantot jebkuru ajūrvēdas līdzekli.

Starp dažām blakusparādībām jums vajadzētu uzmanīties:

• Triphala: caureja un diskomforts vēderā, īpaši lielās devās
• Guggul: kuņģa darbības traucējumi, galvassāpes, slikta dūša, vemšana, vaļīgi izkārnījumi, caureja, atraugas un žagas
• Bosvelija: sāpes vēderā, slikta dūša, caureja un alerģiski izsitumi (lietojot uz ādas)
• Gotu kola: kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša, jutība pret gaismu un alerģiski izsitumi (lietojot uz ādas)

Kvalitatīvu pētījumu trūkuma dēļ ajūrvēdas augus nedrīkst dot bērniem, grūtniecēm vai barojošām mātēm. Nav zināms, kurā brīdī jūs varat pārdozēt ajūrvēdas zāles vai kā tas var ietekmēt hronisku veselības stāvokli.

Starp dažām zāļu mijiedarbībām, kas ir zināmas:

• Triphala: asins šķidrinātāji, piemēram, Coumadin (varfarīns) vai Plavix (klopidogrels)
• Guggul: uz estrogēnu balstīta dzimstības kontrole vai premarīns (konjugēts estrogēns)
• Bosvelija: kumadīns (varfarīns), Plavix (klopidogrels) un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Advil (ibuprofēns) vai Aleve (naproksēns)
• Gotu kola: tilenols (acetaminofēns), pretsēnīšu līdzekļi, piemēram, Diflucan (flukonazols), statīnu zāles, piemēram, Pravachol (pravastatīns), un sedatīvi līdzekļi, piemēram, Ativan (klonazepāms) vai Ambien (zolpidēma)

Vellvela / Anastasija Tretiak

Devas un sagatavošana

Nav universālu vadlīniju, kas norādītu uz ajūrvēdas augu pareizu lietošanu. Vispārīgi runājot, jūs paļautos uz Ājurvēdas praktizētāja, zāļu speciālista vai naturopātiska ārsta pieredzi. Pat tā prakses var atšķirties atkarībā no praktizētāja. Tāpat kā visas tautas zāles, arī ajūrvēdas prakse tiek nodota no paaudzes paaudzē, un tai ir tendence attīstīties reģionāli un savdabīgi.

No dažiem ajūrvēdas augiem pagatavo tējas vai tonizējošus līdzekļus. Citi ir formulēti kapsulās, tabletēs un iekšķīgi lietojamās tinktūrās. Citus joprojām ievada ziedēs un salvēs vietējai lietošanai.

Ja ajūrvēdas zāli iegādājaties tiešsaistē, izmantojot ajūrvēdas praktizētāju vai specializētā veselības pārtikas veikalā, vispārējais īkšķis ir tāds, ka nekad nedrīkst pārsniegt noteikto devu. Nav garantijas, ka jūs joprojām negūsiet blakusparādības, taču vispārējais pieņēmums ir tāds, ka zāle ir droša, lietojot noteikto devu, vismaz īslaicīgai lietošanai.

Piesardzības nolūkos vienmēr ir labāk sākt mazāku devu no vairākām dienām līdz nedēļai, lai redzētu, kā jūs reaģējat uz zālēm. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad esat vecāks vai mazāks augumā.

Izvairieties no ilgstošas ​​ajūrvēdas zāļu lietošanas, ja vien to nepieskata kvalificēts ārsts. Ideālā gadījumā asins analīzes jāveic regulāri, lai pārbaudītu aknu enzīmus, nieru darbību un pilnīgu asins šūnu skaitu.

Pārtrauciet ārstēšanu un zvaniet savam ārstam, ja pēc Ajūrvēdas zāles lietošanas rodas kādas parastas blakusparādības. Ja simptomi ir smagi, noteikti nogādājiet ārstniecības augus pie ārsta vai neatliekamās medicīniskās palīdzības.

Ko meklēt

Iespējams, ka vislielākās bažas saistībā ar ajūrvēdas augiem ir zāļu drošība. Ņemot vērā to, ka šie līdzekļi Amerikas Savienotajās Valstīs lielākoties nav reglamentēti un tos reti iesniedz brīvprātīgai pārbaudei (ASV Farmakopeja vai citas sertifikācijas iestādes), tie rada zināmu risku patērētājiem.

Saskaņā ar Bostonas Universitātes Medicīnas skolas 2008. gada pētījumu,21% Amerikas Savienotajās Valstīs vai Indijā ražoto un internetā pārdoto ajūrvēdas zāļu saturēja toksisku svina, dzīvsudraba, arsēna un citu smago metālu līmeni.

To vēl vairāk apliecināja Aiovas universitātes 2015. gada ziņojums, kurā 40% no ajūrvēdas narkotiku patērētājiem asinīs svina līmenis divas līdz 10 reizes pārsniedza toksiskuma līmeni.

Lai nodrošinātu kvalitāti un drošību, iegādājieties savus ajūrvēdas augus no cienījama ražotāja ar noteiktu tirgus klātbūtni. Vienmēr izvēlieties ārstniecības augus, kas ir sertificēti kā bioloģiski atbilstoši ASV Lauksaimniecības departamenta (USDA) noteikumiem un 1990. gada Organiskās pārtikas ražošanas likumam.

Visbeidzot, nepieļaujiet iedomību, ka “dabiskās” narkotikas pēc būtības ir labākas, vai veselīguma norādes, kas var būt vai nevar būt patiesas. Izmantojiet vislabāko lēmumu un vienmēr saglabājiet savu ārstu par visām iespējamām papildu terapijām.

Medicīniskā stāvokļa pašapstrāde vai izvairīšanās no standarta ārstēšanas vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.

Lasiet vairāk par Shilajit.