Dabiski auglības veicināšanas veidi
Daudzi ģenētiskie un vides faktori var ietekmēt vīriešu un sieviešu auglību. Tomēr ir iespējams palielināt izredzes uz veiksmīgu grūtniecību, izmantojot dabiskas metodes.
Šajā rakstā tiks aplūkotas uz pierādījumiem balstītas, dabiskas metodes auglības palielināšanai gan vīriešiem, gan sievietēm.
Sievietēm stresa samazināšana un bieži vingrinājumi var palielināt auglību. Vīriešiem auglību veicinošās darbības ietver alkohola lietošanas ierobežošanu un smēķēšanas atmešanu.
Gan vīriešiem, gan sievietēm ir pieejamas arī vairākas auglības procedūras.
Metodes sievietēm
Sieviete var darīt daudzas lietas, lai palielinātu iespēju palikt stāvoklī. Zemāk mēs aplūkojam dažas no šīm metodēm.
Stresa mazināšana
Pasākumi stresa novēršanai var palīdzēt dabiski palielināt auglību.
Stress var samazināt sieviešu auglību.
Alfa-amilāze ir bioloģisks stresa marķieris, ko zinātnieki var izmērīt siekalu paraugos. 2011. gada pētījums parādīja, ka sievietēm ar augstāku alfa-amilāzes līmeni var būt mazāka iespēja grūtniecību dabiski.
Iesaistīšanās stresa mazināšanas darbībās var palielināt sieviešu auglību. Piemēram, tiem, kas saņem atbalstu un konsultācijas depresijas un trauksmes gadījumā, ir lielākas iespējas palikt stāvoklī nekā tiem, kuri to nedara.
Atmest smēķēšanu
Tabakas smēķēšana var izjaukt hormonu līmeni un izraisīt menopauzes rašanos agrākā vecumā.
Sistemātisks 11 pētījumu pārskats parādīja, ka smēķēšanai ir būtiska saistība ar agrāku menopauzes vecumu. Atteikšanās no tabakas var palielināt sieviešu auglību.
Uzturēt veselīgu svaru
Pārmērīgs vai nepietiekams svars var samazināt sieviešu auglību.
Daži pētījumi liecina, ka liekais svars var izjaukt virkni reproduktīvo procesu. Tas ietver apaugļošanas procesa attīstību un kvalitāti, kā arī embriju augšanu.
Zaudēt svaru varētu palīdzēt cilvēkiem pārvarēt dažas no šīm grūtībām. 2014. gada sistemātiskajā pārskatā tika ieteikts, ka sievietes ar lieko svaru vai aptaukošanos var palielināt auglības ārstēšanas panākumus, zaudējot svaru.
Tomēr ir svarīgi saglabāt veselīgu svaru. Nepietiekams svars var ietekmēt arī auglību. Daži pētījumi rāda, ka sievietēm ar zemu svaru ir lielāks olnīcu disfunkcijas, neauglības un priekšlaicīgas dzemdības risks.
Fizisko aktivitāšu palielināšana
Fiziskā aktivitāte var arī palielināt sieviešu auglību.
Pētījumā, kurā piedalījās 50 678 sievietes, tika atklāts, ka regulāri, intensīvi vingrinājumi var izraisīt vēlāku menopauzi.
Daži pētījumi liecina, ka mērenam fiziskās slodzes līmenim ir arī pozitīva ietekme uz auglību. Tomēr pārmērīga fiziskā slodze bez pietiekama kaloriju daudzuma var izraisīt patoloģiskus menstruālos ciklus un ierobežot auglību.
Metodes vīriešiem
Ir daudz soļu, ko vīrietis var spert, lai uzlabotu savu auglību. Tālāk mēs aplūkojam dažus no šiem.
Veselīga svara saglabāšana
Pārmērīgs vai nepietiekams svars arī samazina vīriešu auglību.
2015. gada sistemātiskajā pārskatā tika pārbaudīti 115 158 dalībnieku auglības dati. Pētnieki atklāja, ka vīrieši ar aptaukošanos var ievērojami biežāk piedzīvot neauglību.
Viņi var arī mazāk reaģēt uz noteiktiem auglības ārstēšanas veidiem, ja viņiem nav veselīga svara.
Dati arī liecina, ka vīriešiem ir par 10 procentiem lielākas izredzes piedzīvot dzīvot nespējīgu grūtniecību. Termins “dzīvot nespējīga grūtniecība” attiecas uz grūtniecību, kas nenoved pie dzīvas piedzimšanas.
Arī liekais svars var palielināt vīriešu neauglības risku.
Atteikšanās no smēķēšanas
Tabakas smēķēšana var ietekmēt vīriešu, kā arī sieviešu auglību.
Daži pētījumi liecina, ka smēķējamā tabaka var negatīvi ietekmēt spermas kvalitāti un samazināt reproduktīvo panākumu iespējas.
Tāpēc tabakas nelietošana varētu palielināt vīriešu auglību.
Alkohola lietošanas samazināšana
Alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt vīrieša spermu.
Sistemātisks pārskats, kurā piedalījās 29 914 vīrieši, liecināja, ka lielāka alkohola lietošana var izraisīt zemāku spermas daudzumu. Tāpēc alkohola patēriņa samazināšana varētu palīdzēt uzlabot spermas kvalitāti.
Auglība un vecums
Lielākajai daļai sieviešu auglība parasti sāk samazināties 30 gadu vidū. Šajā periodā olnīcu darbība vienmērīgi samazinās līdz menopauzei. Kaut arī šajā periodā joprojām ir iespējams grūtniecību, veiksmes iespējas ir daudz mazākas.
Pašlaik nav dabisku veidu, kā novērst šo auglības samazināšanos sievietēm. Iespējams, ka veselīga dzīvesveida saglabāšana varētu palīdzēt aizkavēt menopauzes iestāšanos.
Tas palielinās auglības logu. Tomēr ārsti nezina, vai tas palielinātu auglības līmeni šajā logā.
Medicīniskā terapija
Ir pieejamas vairākas medicīniskās terapijas cilvēkiem, kuriem pastāvīgi ir grūtniecība. Veselības aprūpes speciālisti izmanto šīs medicīniskās terapijas, lai ārstētu apmēram 85–90 procentus auglības gadījumu.
Ir pieejamas daudzas procedūras gan vīriešiem, gan sievietēm. Tie ietver medikamentus un ķirurģiju.
Ja citas terapijas ir neveiksmīgas, vēl viena iespēja ir mākslīgā apaugļošanās tehnoloģija (ART).
Šīs procedūras manuāli apaugļo sievietes olšūnu, izmantojot vīrieša spermu. Dažos gadījumos tās var būt donoru olšūnas vai sperma. Visizplatītākā ART forma ir apaugļošana in vitro.
Kopsavilkums
Parasti veselīga dzīvesveida uzturēšana ir visefektīvākais veids, kā palielināt auglību gan vīriešiem, gan sievietēm.
Lai arī nav skaidrs, vai tas ar vecumu var novērst dabisko auglības samazināšanos, tas var aizkavēt menopauzes iestāšanos.
Ir pieejamas arī daudzas efektīvas medicīniskās terapijas, kas var palielināt veiksmīgas grūtniecības iespējamību.
