Dabiski līdzekļi pret reimatoīdo artrītu
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Reimatoīdais artrīts ir autoimūna slimība, kas var ievērojami pasliktināt cilvēka dzīves kvalitāti. Zāles var palīdzēt pārvaldīt simptomus, un dažiem cilvēkiem ir arī labums no dabīgiem līdzekļiem.
Vairāki pasākumi bez medikamentiem var palīdzēt samazināt diskomfortu reimatoīdā artrīta (RA) gadījumā.
Saskaņā ar 2017. gadā publicēto pētījumu 2014. gadā RA skāra 1,28–1,36 miljonus pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs.
Šis raksts aptver dažādus dabiskos līdzekļus RA simptomu ārstēšanai, kā arī uztura un dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt.
Dabiski līdzekļi
Saskaņā ar 2011. gadā publicētajām klīniskajām vadlīnijām mērķtiecīga fizikālā terapija var dot labumu cilvēkiem ar RA. Tas var ietvert stiepšanos, vingrošanu un pārmaiņus karstu un aukstu.
Izstiepšanās
Muskuļu izstiepšana ap skartajām locītavām var nedaudz atvieglot RA simptomus.
2015. gadā publicēts pētījums, kas publicēts Veselības tehnoloģiju novērtējums atklāja, ka vienkārši stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi var palīdzēt mazināt RA simptomus rokās un plaukstas locītavās.
Autori secināja, ka stiepumi var atbalstīt parastās aprūpes metodes.
Pirms mēģināt izstiepties apgabalā ar RA, sazinieties ar ārstu vai fizioterapeitu. Daži vingrinājumi var pievienot kaitīgu stresu locītavām.
Vingrojiet
Papildus mērķtiecīgu izstiepumu veikšanai daži dinamiski, ar zemu stresu saistīti vingrinājumu veidi var dot labumu cilvēkiem ar RA.
Tādas aktivitātes kā peldēšana vai riteņbraukšana var stiprināt muskuļus ap skartajām locītavām. Tas var palīdzēt samazināt kopējo ietekmi uz locītavām un palēnināt RA progresēšanu.
Karstums un aukstums
Ir pretrunīgi medicīniski pierādījumi par siltuma vai aukstuma pielietošanas priekšrocībām, lai mazinātu RA sāpes locītavās.
Daži cilvēki īslaicīgi atbrīvojas no šo sāpošo zonu sildīšanas vai atdzesēšanas. Mājās cilvēks var izmantot siltuma vai ledus pakas.
Padoms: Nekad nelieciet ledu tieši uz ādas. Vispirms iesaiņojiet to dvielī.
Līdzsvarota atpūta
Atpūta ir svarīga locītavu sāpju ārstēšanā, taču pārāk daudz atpūtas vai mazkustīga dzīvesveida dēļ sāpes locītavās var pasliktināties.
Sadarbība ar ārstu vai fizioterapeitu var palīdzēt nodrošināt, ka cilvēks atrod pareizo līdzsvaru starp atpūtu un fiziskās slodzes stiprināšanu.
Dzīvesveida izmaiņas
Fiziskā un emocionālā stresa samazināšana var dot labumu dažiem cilvēkiem ar RA. Maigas stresa mazināšanas metodes var būt uzmanīga meditācija, taiči un joga.
Diēta
Iekaisums ir galvenā RA pazīme, un pretiekaisuma diētas ievērošana var palīdzēt mazināt simptomus.
2015. gadā publicētie pētījumi pētīja augu izcelsmes diētas ietekmi uz olbaltumvielu līmeni, kas, kā zināms, izraisa iekaisumu.
Pētnieki secināja, ka vegānu diēta, kas bagāta ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, veseli graudi, pākšaugi, rieksti un sēklas, ievērojami samazināja dalībnieku sistēmisko iekaisumu.
Cilvēkiem ar RA līdzīga diēta, kuras mērķis ir mazināt iekaisumu, var mazināt sāpes un veicināt vispārējo labsajūtu.
Papildinājumi
Zivju eļļa no aukstā ūdens zivīm, piemēram, lasis, skumbrija, tuncis, menca un siļķes, satur lielu daudzumu omega-3 taukskābju. Šīs skābes palīdz apkarot iekaisumu, bloķējot iekaisuma receptorus.
2010. gadā pētnieki publicēja meta-analīzi par zivju eļļas ietekmes uz RA izpēti.
Viņi atklāja, ka zivju eļļas papildināšanas un nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu kombinācija izraisīja mazāku locītavu jutīgumu cilvēkiem, kuriem bija ilgstoši RA simptomi.
Pētnieki secināja, ka zivju eļļa var būt noderīga papildu terapija.
Zivju eļļas piedevas ir nopērkamas tiešsaistē un daudzos veselības veikalos.
Indijas vīraks vai Boswellia serrata, ir arī spēcīgas pretiekaisuma īpašības, un piedevas var palīdzēt mazināt RA simptomus.
Saskaņā ar dažiem pētījumiem, ciparu un kurkumīna piedevas ir solījušas artrīta ārstēšanā.
Vairāku pētījumu rezultāti liecina, ka kurkuma un kurkumīns var novērst un apkarot iekaisumu.
Tomēr piesardzīgi lietojiet piedevas, kas satur kurkumu.Cilvēkiem, kuri lieto asins šķidrinātājus, piemēram, varfarīnu, vajadzētu izvairīties no kurkuma.
Probiotikas var dot labumu arī cilvēkiem ar RA. 2014. gada pētījumā tika konstatēts, ka, ievadot Lactobacillus casei 01 probiotiku cilvēkiem ar RA 8 nedēļas, uzlabojās slimības aktivitāte un iekaisums.
Pārtikas produkti, piemēram, daži jogurti un marinēti gurķi, ir bagāti probiotiku avoti, kas ir pieejami arī kā piedevas.
Ikvienam, kurš plāno sākt lietot piedevas, jākonsultējas ar ārstu. Dažiem var būt blakusparādības vai traucēt citu ārstēšanu.
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē augus un piedevas. Tā rezultātā devas var būt neregulāras, un ir daži ziņojumi par piesārņojumu.
Ārstēšana
Jebkuras RA ārstēšanas mērķi ir:
- samazināt sāpes un pietūkumu
- lēns locītavu bojājums
- uzturēt cilvēka kustību un kustību amplitūdu
Daudzi cilvēki ar RA gūst labumu no parasto un papildu terapiju kombinācijas.
Tā kā slimība ir progresējoša, bez iejaukšanās kļūst arvien smagāka, ārstēšana mēdz būt intensīva.
3 mēnešu laikā pēc RA diagnozes ārsts bieži izraksta slimību modificējošus pretreimatisma līdzekļus. Tas var samazināt slimības aktivitāti un novērst locītavu deformāciju.
Ir svarīgi apspriest medicīnisko ārstēšanu un citus līdzekļus ar veselības aprūpes speciālistu.
Kad jāapmeklē ārsts
Pirms jaunu līdzekļu, tostarp vingrinājumu un piedevu, lietošanas ir jākonsultējas ar ārstu.
Ja pietūkums, sāpes vai citi simptomi pasliktinās, sazinieties arī ar ārstu.
Ikvienam, kurš saņēmis RA diagnozi, jāapsver zāļu, dabisko līdzekļu un dzīvesveida izmaiņu kombinācija, kas var mazināt sāpes, atbalstīt mobilitāti un veicināt labklājību.
Izlasiet rakstu spāņu valodā.
