Viegli kognitīvi traucējumi: meditācija var uzlabot smadzeņu veselību
Pētījumi rāda, ka pieaugušie ar viegliem kognitīviem traucējumiem, kuri praktizē mindfulness meditāciju, var izjust kognitīvās rezerves pieaugumu.
Pētnieki no Wake Forest Baptist Health Winston-Salem, NC, publicēja rakstu Alcheimera slimības žurnāls kas izceļ viņu secinājumus.
Kaut arī pētījums bija mazs un tajā piedalījās tikai 14 dalībnieki, komanda atrada saistību starp apziņas meditāciju un uzlabotu izziņas mēru pazīmēm pieaugušajiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem (MCI).
Pašreizējā ārstēšana vai terapija nepastāv, kas palīdzētu novērst Alcheimera slimības rašanos cilvēkiem ar MCI, kas bieži ir pirmais solis ceļā uz šo slimību, taču šīs tēmas izpēte turpinās.
Tas pamudināja doktoru Rebeku Ervīnu Velsu sākt pētījumu un noskaidrot, vai ir vēl kāda iespēja izpētīt.
Dr Velss ir Veikas meža medicīnas skolas neiroloģijas asociētais profesors, praktizējošais neirologs Veikas meža baptistu medicīnas centrā un tā Integratīvās medicīnas centra klīnisko pētījumu asociētais direktors.
Uz apzinātību balstīta meditācija var būt atslēga
Pētījumam pētnieki pieņēma darbā 14 vīriešus un sievietes vecumā no 55 līdz 90 gadiem, kuri bija saņēmuši MCI diagnozi.
Viņi randomizēja šos dalībniekus divās grupās. Pirmā grupa piedalījās 8 nedēļu garīgā meditācijas un jogas kursā, savukārt kontroles grupa pievienojās kursu “gaidīšanas sarakstam”.
Pētījums atklāja, ka tiem, kas piedalījās uz apziņu balstītā stresa samazināšanā (MBSR), bija uzlabojusies izziņa. Pētījums arī parādīja, ka šai praksei bija pozitīva ietekme uz hipokampu, kas ir smadzeņu daļa, kurai ir nozīme atmiņā un mācībās.
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka hronisks stress var negatīvi ietekmēt hipokampu, potenciāli veicinot MCI un Alcheimera slimību. Šis pētījums parāda, ka var būt iespēja, kas neietver medikamentus vai farmaceitiskus izmēģinājumus.
Pirms pētījuma bija jāuztraucas par to, ka dalībnieki MCI rakstura dēļ nevarēs apgūt jauno uzmanības meditācijas prasmi. Tomēr pētnieki atklāja, ka kognitīvie traucējumi netraucēja dalībniekiem mācīties un veiksmīgi izmantot tehniku.
"Kamēr nav atrastas ārstēšanas iespējas, kas var novērst progresēšanu līdz Alcheimera slimībai, meditācija ar apziņu var palīdzēt pacientiem, kas dzīvo ar MCI," saka Dr Wells.
"Mūsu pētījums parādīja daudzsološus pierādījumus tam, ka pieaugušie ar MCI var iemācīties praktizēt uzmanības meditāciju un, šādi rīkojoties, var palielināt viņu kognitīvo rezervi."
Dr Rebeka Ervina Vellsa
MCI un Alcheimera slimības
MCI dažreiz ir viena no pirmajām pazīmēm, ka Alcheimera slimība var būt ceļā. Kaut arī dažu atmiņas problēmu novērošana ir normāla novecošanās sastāvdaļa, MCI nedaudz pārsniedz to, ko ārsti uzskata par klīniski normālu cilvēkiem vienā vecuma grupā.
Simptomi ir bieži pazaudēti priekšmeti, aizmirsti notikumi vai tikšanās un problēmas ar vārdu krājumu, piemēram, grūtāk nekā citiem tā paša vecuma cilvēkiem nākt klajā ar vārdiem.
Ārsti diagnosticē MCI, izmantojot dažas dažādas metodes, kas parasti ietver atmiņu, domāšanu un valodas testus. Tomēr joprojām nav pieejama ārstēšana, kas varētu mazināt simptomus un novērst Alcheimera slimību. Tāpēc turpmāka izpēte ir vitāli svarīga un kāpēc šis pētījums ir tik daudzsološs.
"Lai gan MBSR kurss nebija izstrādāts vai strukturēts, lai tieši pievērstos MCI, kvalitatīvās intervijas atklāja jaunus un svarīgus MCI raksturīgus atklājumus," atzīmē Dr Wells.
"Dalībnieku komentāri un vērtējumi parādīja, ka lielākā daļa no viņiem varēja iemācīties galvenos uzmanības principus, parādot, ka MCI atmiņas traucējumi neizslēdz šādu prasmju apguvi."
Pētījumā bija daži ievērojami ierobežojumi, tostarp mazais izlases lielums.
Divām trešdaļām dalībnieku bija vismaz koledžas izglītība, kas nozīmē, ka grupa ne vienmēr atspoguļoja lielāko daļu pieaugušo ar MCI.
Autori atzīmē, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai palīdzētu nostiprināt šos rezultātus, taču tie noteikti ir daudzsološi tiem, kuriem ir MCI, viņu aprūpētājiem un viņu ģimenēm.
