Kā dabiski ārstēt perifēro neiropātiju

Perifēri nervi nosūta informāciju smadzenēm un muguras smadzenēm. Šo nervu bojājumi var ietekmēt to signālu, kā rezultātā rodas dažādas sāpīgas vai citādi neparastas sajūtas. Ārsti šo bojājumu sauc par perifēro neiropātiju.

Cilvēkiem ar perifēro neiropātiju skartajā zonā var rasties sāpīgas tirpšanas, karstuma un aukstuma sajūtas vai šaušanas sāpes.

Tā kā neiropātija bieži ietekmē rokas un kājas, simptomi var sākties šajās vietās. Tomēr perifērie nervi ir visā ķermenī, tāpēc ir iespējami simptomi citur un dažādi simptomi vairākās vietās.

Dažas dabiskas ārstēšanas metodes var palīdzēt mazināt dažus simptomus. Dažos gadījumos dabiskas iejaukšanās var palīdzēt novērst turpmākus nervu bojājumus.

Zemāk uzziniet par sešām no šīm dabiskajām procedūrām, kā arī vairāk informācijas par stāvokli.

1. Vingrojiet

Regulāri vingrinājumi var palīdzēt mazināt perifērās neiropātijas simptomus.

Vingrojumi veicina muskuļu tonusu, un tas var mazināt dažus neiropātijas simptomus.

Vingrinājumi var arī palīdzēt cīnīties pret vairākām veselības problēmām, kas izraisa neiropātiju. Piemēram, diabēts var izraisīt perifēro neiropātiju. Vingrinājumi palīdz ķermenim pārvaldīt cukura līmeni asinīs, kas var samazināt diabēta un tā komplikāciju risku.

Turklāt vingrinājumi samazina spiedienu uz perifērajiem asinsvadiem, kas var nākt par labu cilvēkiem, kuriem ir neiropātijas risks.

2. Uztura izmaiņas

Diabēts ir galvenais perifērās neiropātijas cēlonis. Uztura izmaiņas, kas pazemina cilvēka cukura līmeni asinīs, var mazināt neiropātijas simptomus vai potenciāli to novērst.

Diēta, kas bagāta ar šķiedrvielām un kurā ir maz vienkāršu ogļhidrātu, var novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Var palīdzēt arī izvairīšanās no šādiem pārtikas produktiem:

• baltmaizes izstrādājumi, ieskaitot makaronus
• saldumi
• apstrādātas uzkodas

Citas uztura izmaiņas var nākt par labu cilvēkiem ar perifēro neiropātiju neatkarīgi no tā, vai viņiem ir vai nav diabēts.

Izmēģiniet sekojošo:

• ēst ar antioksidantiem bagātu pārtiku, piemēram, mellenes, valriekstus, taukainas zivis un linu eļļu, kas var apkarot iekaisumu
• ēst pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu un pārtiku, ko ķermenis absorbē lēni, piemēram, dažus dārzeņus, augļus un riekstus
• ēdot mazāk nekā 2300 miligramus nātrija dienā
• ierobežojot piesātinātos un trans-taukus
• samazināt vai novērst alkohola lietošanu

Uzziniet vairāk par antioksidantu ieguvumiem veselībai šeit.

3. Atmet smēķēšanu

Smēķēšana ir perifērās neiropātijas riska faktors, jo tā sašaurina un bojā perifēros asinsvadus.

Tas var arī pasliktināt šī nerva bojājuma simptomus, pat ja cits stāvoklis vai dzīvesveida faktors ir galvenais neiropātijas cēlonis.

Smēķēšanas atmešana var uzlabot asins plūsmu, kā rezultātā veselīgāki asinsvadi.

4. Vitamīni

Ir pieejami dažādi piedevas, kas var palīdzēt ārstēt perifēro neiropātiju.

Vairāki vitamīni un piedevas var atbalstīt nervu veselību un atvieglot perifērās neiropātijas simptomus.

Saskaņā ar Perifērās neiropātijas fonda datiem, tie ietver:

• B kompleksa vitamīni: B-12 deficīts var sabojāt nervu aizsargpārklājumu, savukārt B-9 deficīts var arī pasliktināt nervu veselību. B-1, B-6 un B-12 papildinājumi var palīdzēt mazināt neiropātiskas sāpes cilvēkiem ar šiem trūkumiem.
• E vitamīns: E vitamīns ir antioksidants, un pārtika, kas bagāta ar vitamīnu, var mazināt iekaisumu, kas izraisa nervu bojājumus. E vitamīns var palīdzēt arī ar dažiem neiropātijas simptomiem, ieskaitot dedzināšanu un tirpšanu.
• Acetil-l-karnitīns (ALC): Daži pētījumi liecina, ka ALC var palīdzēt ar neiropātiju, kas rodas ķīmijterapijas rezultātā.
• Alfa-liposkābe: Alfa-liposkābe var mazināt dedzinošas sāpes cilvēkiem ar cukura diabētu. Tomēr ārsti nezina, vai tas ir drošs vai efektīvs cilvēkiem ar neiropātiju, kas saistīta ar ķīmijterapiju.
• Omega-3 taukskābes: Taukainās zivīs ir daudz omega-3 taukskābju. Šie veselīgie tauki var palīdzēt mazināt iekaisumu un atbalstīt veselīgu nervu sistēmu, potenciāli novēršot neiropātiju vai atvieglojot simptomus.
• N-acetilcisteīns: tas ir antioksidants, kas varētu mazināt sāpju sajūtas. Vienā pētījumā ar žurkām tas bloķēja noteiktus enzīmus, kas var izraisīt neiropātiskas sāpes.
• Magnijs un kalcijs: Kad cilvēks tos ņem kopā, magnijs un kalcijs var palīdzēt ar muskuļu krampjiem, kas pastiprina neiropātijas diskomfortu. Tomēr lielas devas var izraisīt caureju.
• Glutamīns: šī ir nebūtiska aminoskābe, kas var palīdzēt aizsargāt nervu sistēmu, taču, lai pilnībā izprastu tās iedarbību, būs nepieciešami papildu pētījumi.

5. Relaksācijas paņēmieni

Relaksācijas paņēmieni var palīdzēt cilvēkam labāk pārvaldīt sāpes no neiropātijas. Dziļa elpošana, meditācija un pakāpeniska relaksācija var sniegt zināmu atvieglojumu.

Daži relaksācijas paņēmieni, piemēram, joga, taiji un maisījumu stiepšana, var mazināt stresu un uzlabot stāju, atvieglojot dažas neiropātijas sāpīgās sekas.

Uzziniet vairāk par dažādiem meditācijas veidiem un to priekšrocībām šeit.

6. Alternatīvā medicīna

Daži cilvēki ar perifēro neiropātiju izmēģina alternatīvo medicīnu, tostarp akupunktūru, chiropractic metodes un uz enerģiju balstītas metodes, piemēram, Reiki.

Pētniekiem vēl ir rūpīgi jāizpēta šīs metodes. Pašlaik maz pārliecinošu pierādījumu liecina, ka viņi strādā.

Lai maksimāli izmantotu alternatīvās medicīnas iespējas, mēģiniet to savienot ar tradicionālajām ārstēšanas metodēm, piemēram, medikamentiem un vingrinājumiem.

Padomi profilaksei

To var novērst arī daudzas no dzīvesveida izmaiņām, kas var atvieglot perifērās neiropātijas simptomus. Tie ietver vingrinājumus, daudzveidīgu un veselīgu uzturu un veselīga ķermeņa svara uzturēšanu.

Dažas citas stratēģijas, kas var palīdzēt, ir šādas:

• ārstējot medicīniskus apstākļus, piemēram, diabētu, kas var izraisīt neiropātiju
• kontrolēt glikozes līmeni asinīs, izmantojot diētu, vingrinājumus un zāles
• izvairoties no pārmērīgas alkohola lietošanas
• atmest smēķēšanu

Kad jāapmeklē ārsts

Ja cilvēkam ir neiropātijas simptomi, viņam jākonsultējas ar savu ārstu.

Daudzi veselības jautājumi var izraisīt neiropātiju, tostarp:

• infekcijas
• fiziskas traumas
• diabēts
• autoimūnas slimības
• nieru un aknu problēmas
• vēzis

Turklāt daži medikamenti, ieskaitot dažus ķīmijterapijas medikamentus, var izraisīt neiropātiju.

Ikvienam, kam parādās tirpšana, sāpes, nejutīgums vai neparastas sajūtas kājās vai rokās, nekavējoties jāapmeklē ārsts, īpaši, ja viņiem ir cukura diabēts.

Nelietojiet pašdiagnosticēt un neārstēt neiropātiju. Pareizas diagnozes un ārstēšanas iegūšana var novērst neiropātijas pasliktināšanos.

Ikvienam, kam diagnosticēta neiropātija, jāzvana ārstam, ja:

• simptomi pēkšņi pasliktinās
• neiropātijas sāpes kļūst smagas
• sāpes vai citi simptomi izplatās citā ķermeņa zonā
• viņiem ir čūlas vai traumas uz kājām
• viņiem ir pietūkums, drudzis vai citas infekcijas pazīmes

Kopsavilkums

Perifēra neiropātija ietver perifēro nervu bojājumus. Tam var būt vairāki cēloņi, tostarp diabēts.

Perifēra neiropātija var būt nomākta, sāpīga un grūti ārstējama - profilakse ir galvenā. Ikvienam, kam ir stāvoklis, kas saistīts ar neiropātiju, vajadzētu uzzināt par veidiem, kā samazināt viņu risku. Ārsts var sniegt šo informāciju.

Vairākas dabiskas iejaukšanās var palīdzēt novērst vai ārstēt perifēro neiropātiju, tostarp uzturēt līdzsvarotu, veselīgu uzturu, vingrot un atmest smēķēšanu.

Cilvēkiem ar perifēro neiropātiju, pirms atrast visefektīvāko variantu, var nākties izmēģināt vairākus ārstēšanas veidus vai to kombināciju. Jautājiet veselības aprūpes sniedzējam par dažādām stratēģijām.

Lielākā daļa cilvēku ar perifēro neiropātiju uzskata, ka dzīvesveida pielāgošana palīdz uzlabot simptomus.