Kā atbrīvoties no žagariem
Cilvēkiem žokļi ir pārmērīga vai saggy āda uz kakla, tieši zem žokļa līnijas un zoda. Gandrīz katram cilvēkam novecojot rodas vismaz nelieli žokļi, un viņu āda kļūst mazāk elastīga.
Vairāki faktori, tostarp iedzimtība, stress, atkārtoti sejas paradumi un dzīvesveida izvēle, var izraisīt izteiktākas žagatas gandrīz jebkurā vecumā.
Šajā rakstā uzziniet par vingrinājumiem un ārstēšanu, lai atbrīvotos no žokļiem, kā arī par to, kā palīdzēt tos novērst.
Cēloņi
Lai gan ir zināmi vairāki faktori, kas palielina žagaru iespējamību un smagumu, to galvenais cēlonis ir novecošana.
Ādai novecojot, tā sāk zaudēt dažus savienojumus, kas palīdz saglabāt tās formu, īpaši taukus un saistaudu olbaltumvielas elastīnu un kolagēnu.
Āda arī mēdz kļūt sausāka un plānāka, kas apgrūtina tās formas uzturēšanu. Kad āda kļūst mazāk izturīga un piepildīta, tā kļūst neaizsargātāka pret gravitāciju un lēnām sāk nokaroties.
Ādas sagging ap vaigiem un muti nokrīt zoda un žokļa līnijas apvidū, veidojot žokļus.
Žokļu riska faktori ir:
- saules apdegumu vēsture
- pārmērīga vai hroniska alkohola lietošana
- smēķēšana
- hroniska vai smaga dehidratācija
- hronisks vai smags stress
- diētas ar zemu antioksidantu, veselīgu tauku un citu nepieciešamo uzturvielu daudzumu
- ieradumi vai izteicieni, kas pārmērīgi lieto vaigu, mutes un žokļa muskuļus, piemēram, sarauca pieri, košļājamo gumiju un ilgstoši runāja pa mobilo tālruni
- ādas alergēni, sākot no gaisa piesārņojuma līdz kosmētikai
- slikta ādas higiēna
- kustību trūkums
- pārāk agresīvi attīra ādu
- sejas un žokļa muskuļu un ādas fiziska trauma vai ievainojums
- žokļu dzimtas vēsture
- ārkārtējs vai ātrs svara zudums
- smaga vai hroniska slimība
Vingrinājumi
Daži pētījumi rāda, ka sejas vingrinājumi un vingrinājumi kopumā var palīdzēt samazināt žokļu izskatu un smagumu, padarot sejas, žokļa un kakla muskuļus labāk spējīgus noturēt savu formu.
2014. gada pārskatā secināts, ka, lai gan statistikas pierādījumi joprojām ir vāji.
Tomēr visi pieejamie pētījumi par sejas vingrinājumu ietekmi uz sejas atjaunošanos ziņoja par pozitīviem rezultātiem.
Vingrinājumi arī ievērojami uzlabo vairākus faktorus, kas veicina ādas vispārējo veselību. Tas var palīdzēt samazināt žokļu rašanās vecumu, smagumu un izskatu.
Jebkurš vingrinājums, kas vienmērīgi piesaista vai izstiepj sejas muskuļus, tos nepārmērīgi lietojot, var palīdzēt samazināt žokļus.
Lielākā daļa ieteicamo vingrinājumu jāveic viens pēc otra, lai nodrošinātu, ka sejas muskuļi darbojas vienmērīgi. Pirms atlaišanas cilvēkiem katru vingrinājumu vajadzētu turēt 5 līdz 20 sekundes. Katru vingrinājumu var atkārtot 8 līdz 12 reizes, vairākas reizes dienā.
Parasti sejas vingrinājumi, kas var palīdzēt uzlabot žokļus, ietver:
- Žāvas un pēc iespējas atver muti, pēc tam to aizver ļoti lēni, neļaujot zobiem pieskarties.
- Liekot lūpas uz āru. Šis vingrinājums vislabāk darbojas, ja to veic guļus stāvoklī, un, izmantojot pirkstus, pievelciet mutes sāniem uz leju.
- Izpūšot vaigus, cik vien ērti.
- Košļājama ar nedaudz noliektu galvu uz augšu.
- Smīnēja tik plaši, cik ērti, tad lēnām noliec galvu uz augšu un uz leju.
- Apakšējās lūpas uzlikšana uz augšējās lūpas un galvas noliekšana uz augšu.
- Guļot plakani, saritinot kaklu krūtīs, mēli nospiežot uz mutes jumta.
- Dungodams ar mēli, kas piespiesta mutes jumtam.
- Sakot skaņas “o”, kam seko “e”, izmantojot lielāku spēku nekā parasti un pārspīlējot mutes kustības.
Ārstēšana
Žokļi parasti ir nekaitīgi un tiem nav nepieciešama medicīniska palīdzība. Bet dažiem cilvēkiem smagas vai ļoti pamanāmas žokļi liek justies neērti vai izraisīt satraukumu un pazemināt pašapziņu.
Medicīniskās ārstēšanas iespējas žokļiem tiek uzskatītas par izvēles procedūrām vai terapiju, kas nozīmē, ka lielākā daļa apdrošināšanas kompāniju uz tām neattiecas.
Dermatologs vai plastikas ķirurgs parasti veiks žagaru operācijas un procedūras klīnikā vai slimnīcas apstākļos.
Populāras žokļu ārstēšanas iespējas ietver:
Pildvielas
Pildvielas ir savienojumi, kurus injicē vaigos, lai aizpildītu vietas, kur no ādas ir zaudēti tauki.
Arī vaigu pacelšana dabiski paceļ ādu ap žokļa līniju un mutes kaktiņiem.
Pildvielas var arī injicēt tieši žokļa zonā, lai iegūtu pilnīgāku izskatu. 2014. gada pētījumā atklājās, ka gandrīz 95,6 procenti cilvēku, kuri saņēma pildvielu injekcijas, teica, ka ir “laimīgi” vai “priecīgi” par rezultātiem.
Savienojumi, ko parasti izmanto kā pildvielas, ietver:
- hialuronskābe
- poli-l-pienskābe
- polimetilmetakrilāts
- kalcija hidroksilapatīts
- silikons
Cik ilgi pildvielu iedarbība turpinās, ir atkarīgs no žokļu smaguma pakāpes, sejas struktūras, pildvielas devām un veikto injekciju skaita.
Daudzi cilvēki uzskata, ka sejas uzpildes rezultāti ilgst no 2 līdz 4 gadiem.
Pildvielas parasti ir efektīvākas cilvēkiem vecumā no 30 līdz 50 gadiem. Cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, papildus pildvielām var veikt papildu procedūras.
Populāri zīmola injicējamie sejas pildītāji ietver:
- Juvederm
- Voluma
- Restylane
Kakla pacēlājs
Vairumā kakla pacēlumu laikā ķirurgs izdarīs griezumu gar sejas sānu un zem zoda, pēc tam pārvietos un skulpturēs taukus un audus žoklī un vaigā. Viņi arī nogriezīs nedaudz lieko ādu un savelk dažus apkārtējos muskuļus.
Kakla pacēlāji tiek plaši uzskatīti par visefektīvāko žokļu ārstēšanu, taču operācijai ir ilgs atveseļošanās laiks, un tai ir vislielākais komplikāciju risks. Visbiežāk sastopamās komplikācijas ir rētas un infekcija.
Kakla pacēlāji ir arī ļoti dārgi, salīdzinot ar citām žokļu ārstēšanas iespējām.
Ulterapija
Ulterapija ietver ultraskaņas terapijas izmantošanu, lai stimulētu kolagēna ilgtermiņa ražošanu dziļajos ādas slāņos.
Ulterapijai nepieciešama tikai viena sesija, un cilvēki parasti var atgriezties pie ikdienas aktivitātēm tūlīt pēc procedūras.
Lielākā daļa cilvēku pamanās nepārtraukti uzlabot ādas saspringumu un tvirtumu vairākus mēnešus pēc ārstēšanas.
Vienā pētījumā gandrīz 70 procenti dalībnieku joprojām redzēja uzlabojumus ap kaklu un žokļa līniju 3 mēnešus pēc ultraskaņas terapijas.
Radioterapija
Radioterapija izmanto intensīvu, izstarojošu siltumu, lai stimulētu kolagēna un elastīna šķiedru saišķus apmēram 2 milimetrus (mm) zem ādas virsmas. Tas izraisa saišķu atsitienu un ādas pievilkšanu.
Radioterapija arī stimulē kolagēna ražošanu, ieviešot ķermeni domājot, ka saistaudi ir bojāti.
Lai iegūtu maksimālu rezultātu, daudziem cilvēkiem ir jāatkārto sesijas dažas reizes gadā.
Visizplatītākais žokļu staru terapijas zīmols ir Pelleve.
Citas procedūras
Papildu žokļu ārstēšanas iespējas ietver:
- lāzerterapija
- ķīmiskās mizas
Mazāk invazīvas alternatīvas terapijas tiek arvien biežāk izmantotas žokļu ārstēšanai, taču lielākajai daļai ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai tie ir efektīvi.
Papildu terapijas, kas var palīdzēt ārstēt žokļus, ir:
- akupunktūra un akupresūra
- sejas vai limfas masāža
- sejas veidošana
- sejas joga
Profilakse
Neviena metode nevar pilnībā novērst žagarus, taču dažas dzīvesveida izvēles var palīdzēt samazināt agrīnas attīstības smagumu vai risku.
Padomi žokļu novēršanai un smaguma samazināšanai ir šādi:
- paliekot hidratēts
- valkājot sauļošanās līdzekli ar UVA un UVB aizsardzību
- valkājot aizsargtērpu ilgstošas vai intensīvas saules iedarbības laikā
- izmantojot mitrinātājus
- izmantojot krēmus un losjonus ar augstu antioksidantu saturu, kas veicina kolagēna, piemēram, retinola (A vitamīna veids), C vitamīna un E vitamīna ražošanu
- izvairīšanās no paradumiem un izteicieniem, kuru dēļ žokļa un vaigu muskuļi ir vērsti uz leju, īpaši košļājamā gumija, saraucis pieri un ilgstoši lietojot datoru
- ēdot veselīgu uzturu
- regulāri vingrot
- nesmēķēt
- gulēt aizmugurē, nevis sānos vai vēderā
- veicot sejas vingrinājumus, kas veicina elastīgus muskuļus visā sejā
Līdzņemšana
Galu galā visi iegūst žokļus, taču viņu attīstību var veicināt vairāki faktori. Faktori ietver bojājumus, nepareizu uzturu, atkārtotas sejas kustības un pēkšņu svara zudumu.
Kaut arī žokļi ir nekaitīgi, daži cilvēki var justies neērti par to izskatu. To ārstēšanai ir daudz medicīnisku iespēju, tostarp kakla pacēlāji, injicējamas pildvielas un staru terapija.
Arī mazāk invazīvas alternatīvas kļūst arvien populārākas. Tie ietver akupunktūru, sejas masāžu un sejas jogu. Regulāri sejas vingrinājumi var arī palīdzēt samazināt žokļu izskatu un smagumu.
