Kā spēlēšana pūtēju orķestrī varētu dot veselību jūsu veselībai
Jauni pētījumi no Apvienotās Karalistes liecina, ka cilvēki, kas spēlē pūtēju orķestrī, izjūt plašu garīgās un fiziskās veselības priekšrocību klāstu - daļēji no instrumenta spēles un daļēji pateicoties iekļaušanās sajūtai grupā.
Liels skaits neseno pētījumu ir parādījuši, ka mūzikas klausīšanās var palīdzēt uzlabot cilvēka kognitīvo un fizisko veselību, kā arī palielināt izturību pret stresu.
Saskaņā ar pētījumu Medicīnas ziņas šodien šī pasīvā darbība var pasargāt sirds un asinsvadu veselību no ikdienas stresa faktoriem un mazināt trauksmi pirms ķirurģiskas procedūras. Tas var arī palielināt sāpju zāļu efektivitāti un pat palīdzēt cilvēkiem ar Alcheimera slimību pārvaldīt simptomus.
Bet kā ar mūzikas veidošanu? Vai tas kaut kā ietekmē cilvēka veselību un labsajūtu, un, ja jā, tad kas tas ir?
Saskaņā ar jaunu pētījumu no Šefīldas universitātes Apvienotajā Karalistē, personas, kas spēlē vismaz pūtēju orķestrī, var gūt daudz labuma no savas muzikālās aktivitātes.
Pētījums, kura atklājumi parādās Psiholoģijas robežas: veiktspējas zinātne - nāk no pašu ziņojumiem, ka 346 pieaugušie, kas spēlēja pūtēju orķestros, iesniedza detalizētas aptaujas.
Aptaujas laikā izmeklētāji lūdza dalībniekus atbildēt uz jautājumiem par to, kā viņi uztvēra savu fizisko un psiholoģisko veselību, kā arī sociālo, emocionālo un garīgo labsajūtu kopš iestāšanās pūtēju orķestrī.
Lai analizētu atbildes, komanda izmantoja specializētu statistikas pieeju kopā ar kvalitatīvu metodi, ko sauc par “lietišķo tematisko analīzi”.
Ziņojumi par labāku elpas kontroli
Pētnieku grupa atklāja, ka daudzi no respondentiem - 203 - ir pamanījuši pozitīvas izmaiņas viņu elpceļu veselībā kopš pūtēja izmantošanas.
Spēlējot pūtēju orķestrī, šie respondenti ziņoja, ka ir uzlabojusies elpas kontrole, paplašināta plaušu ietilpība un dažos gadījumos pat uzlaboti elpošanas apstākļu simptomi, kuriem daži cilvēki jau bija saņēmuši diagnozi.
Piemēram, viens cilvēks ar astmu, kurš bija pūtēju orķestrī vairāk nekā 20 gadus, teica, ka spēlēšana grupā palīdzēja viņam labāk pārvaldīt savu stāvokli.
"Es esmu astmatisks, un tas man ir palīdzējis iegūt lielu kontroli pār manu elpošanu (neskatoties uz to, ka esmu neticami nederīgs un ar lieko svaru, es iznācu kā" elites sportists ", kad man elpošanu uzrauga ārsts)," šī atbildētāja rakstīja.
Liela daļa cilvēku, kas aizpildīja aptaujas, arī ziņoja, ka dalība pūtēju orķestrī pozitīvi ietekmēja viņu fizisko sagatavotību vai fizisko aktivitāti.
"Vingrinājumi neaprobežojas tikai ar elpošanu un mūzikas atskaņošanu […] Arī krēslu sakārtošana, instrumentu pārvietošana uz vietām utt. Veicina manas fiziskās formas saglabāšanu un kustību," atzīmēja viens respondents.
Svarīga sociālā saikne
Bet šķiet, ka spēlēšana pūtēju orķestrī nes daudz garīgu un emocionālu labumu. Daudzi respondenti ziņoja, ka viņiem ir zems stresa līmenis vai paaugstināta noturība pret stresa gadījumiem, kā arī labāka vispārējā garīgā veselība.
Daži cilvēki atklāja, ka instrumenta spēle sniedz patīkamu uzmanību no ikdienas rūpēm un nepatīkamiem notikumiem, un viens cilvēks salīdzināja pieredzi, koncentrējoties uz diriģentu, un meditāciju.
"Man šķiet, ka mūzikas spēlēšana, koncentrēšanās un sekošana diriģentam ir lieliski attīroša psiholoģiskā pieredze," sacīja šī persona. "Koncentrēšanās uz visu lietu 100% reizēm var būt kā meditācija, un tā jūtas ļoti veselīga un izdevīga," viņš piebilda.
Vēl viens aspekts, kas pūtēju orķestru spēlētājiem šķita svarīgs, lai uzlabotu viņu labklājības izjūtu, bija pūtēju orķestra atrašanās sociālā puse - draugu iegūšana un piederības grupai izjūta.
"Ja esat gatavs veltīt laiku un pūles, lai apgūtu pūtēju instrumentu, jūs nekad vairs nebūsiet vientuļi vai garlaicīgi," uzsvēra viens respondents. Tam viņš sirsnīgi piebilda: "Tas, savukārt, radīs lielisku sociālo mijiedarbību ar cilvēkiem ar līdzīgām muzikālām interesēm (nemaz nerunājot par sociālo pinti pēc prakses - kāpēc gan lai izniekotu labu slāpi !!)"
“Mūsu pētījumi skaidri parādīja, ka spēlēšana pūtēju orķestros var būt noderīga individuālajai fiziskajai, psiholoģiskajai un sociālajai labsajūtai. Spēlētāji ziņo par pamanītiem uzlabojumiem elpošanas un sirds un asinsvadu veselībā, vispārējā sagatavotībā, kognitīvajās prasmēs, garīgajā labklājībā un sociālajā iesaistē, ”atzīmē pētījuma līdzautors Maikls Bonsors, Ph.D.
Tieši tāpēc, pēc pētnieka domām, vairāk cilvēku varētu izklaidēties, ja iespējams, apsvērt iespēju iemācīties instrumentu un pievienoties grupai.
“Mūsu aptaujas respondenti īpaši novērtēja sabiedrības veidošanas iespējas, ziņojot par sociālās saiknes un piederības izjūtu ne tikai pūtēju orķestru pasaulē, bet arī ar savas grupas muzikālo lomu dažādos publiskos pasākumos un līdzekļu vākšanas pasākumos plašākai sabiedrībai.Mēs ceram, ka šie atklājumi mudinās cilvēkus piedalīties šajā sabiedriskajā veidā, lai veicinātu mūsu fizisko un garīgo veselību. ”
Maikls Bonsors, Ph.D.
