Viss, kas jums jāzina par oļu kakām

Cilvēki bieži iet garām oļu kakam mazos, cietos, atsevišķos gabaliņos. Tomēr izkārnījumi var parādīties arī kā ciets gabals, kas izskatās it kā sastāvētu no oļiem. Abi veidi ir aizcietējuma pazīme.

Aizcietējums ir izplatīta problēma, ar kuru laiku pa laikam saskaras lielākā daļa cilvēku. Hronisks aizcietējums var būt sāpīgs, un tas var norādīt uz pamata veselības problēmu.

Šajā rakstā uzziniet par oļu kakas cēloņiem, kā arī iespējamām ārstēšanas metodēm un mājas aizsardzības līdzekļiem.

Kas ir oļu kakā?

Akmeņu kakas vai granulām līdzīgi izkārnījumi var rasties, kad ļoti cieta izkārnījumi sadalās mazākos gabalos.

Šis lūzums var notikt gremošanas laikā, vai arī tas var notikt tūpļā tieši pirms cilvēka zarnu kustības. Šīs mazās granulas var būt grūtāk izlaist nekā parastā izkārnījumos, un cilvēks var sasprindzināt kaku.

Lielākajai daļai cilvēku ir regulāra zarnu kustība, izkārnījumi iziet no trim reizēm dienā līdz reizi 3 dienās. Cilvēkiem ar ilgāku gremošanas periodu un retākām kakām var rasties grūti izkārnījumi.

Kad pārtika iziet cauri gremošanas sistēmai, resnās zarnas absorbē daļu no pārtikas saturošā ūdens. Pārtika, kas iet lēnāk nekā parasti, pārāk daudz laika pavada resnajā zarnā. Tā rezultātā resnās zarnas absorbē pārāk daudz ūdens, un izkārnījumi var kļūt grūti.

Daži citi simptomi, kas personai var rasties papildus oļiem līdzīgam izkārnījumam, ir šādi:

• sāpīgas zarnu kustības
• sasprindzinot kakāt
• izkārnījumi, kas jūtas pārāk lieli, lai tos izietu
• sajūta, ka daži izkārnījumi paliek atstāti, pat pēc zarnu kustības

Bristoles izkārnījumu tabula ir rīks, kas palīdz cilvēkiem noteikt problēmas ar zarnu kustību. Oļu kakā ir 1. tips:

Cēloņi

Cieta, oļiem līdzīga izkārnījumi ir aizcietējuma pazīme, kas var notikt daudzu iemeslu dēļ. Atsevišķi dzīvesveida un uztura faktori var pasliktināt aizcietējumus.

Piemēram, aizcietējums vecāka gadagājuma cilvēkiem ir vairāk izplatīts muskuļu tonusa un nervu sistēmas funkciju izmaiņu dēļ, kas parasti notiek, pieaugot vecumam. Gados vecākam pieaugušajam, kurš neēd pietiekami daudz šķiedrvielu vai lieto zāles, kas var izraisīt aizcietējumus, ir vēl lielāks cieto izkārnījumu risks.

Daži citi aizcietējuma riska faktori ir:

• Trauksme. Bērni un mazie bērni, ja jūt trauksmi vai ja viņu mājās vai vannas istabā notiek lielas izmaiņas, var kakāt. Bērni, kuri mācās tualetē, var atteikties kakāt, ja viņu vecāki vai aprūpētāji ir sodoši vai pārāk agresīvi pret tualetes apmācību.
• Zāles. Pārmērīga zāļu lietošana pret aizcietējumiem, piemēram, klizmas un caurejas līdzekļi, var izraisīt cietu izkārnījumu. Antidepresanti un daži narkotiskie līdzekļi var arī palēnināt gremošanu, izraisot sausu un oļainu izkārnījumu.
• Neiroloģiskie apstākļi. Daži apstākļi, kas ietekmē nervu sistēmu, piemēram, demence, cilvēkam var apgrūtināt iespēju uzzināt, kad un kā iet uz vannas istabu.
• Kuņģa-zarnu trakta problēmas. Kairinātu zarnu sindroms (IBS) un citi apstākļi, kas ietekmē kuņģi un zarnas, var izraisīt aizcietējumus. Daži cilvēki ar pārtikas jutīgumu arī izjūt šo simptomu.
• Fiziski ievainojumi. Muguras smadzeņu traumas, zarnu bojājumi un iegurņa dibena muskuļu ievainojumi, piemēram, tie, kas rodas dzemdību rezultātā, var apgrūtināt zarnu kustību. Šī kavēšanās var palēnināt gremošanu un izraisīt oļu kakāšanos.
• Hroniskas slimības. Daudzas hroniskas slimības var izraisīt aizcietējumus, ietekmējot nervu vai muskuļu darbību. Diabēts, hipotireoze un resnās zarnas vēzis ir tādu apstākļu piemēri, kas var izraisīt šo simptomu.
• Dzīvesveids. Mazkustīgs dzīvesveids var palielināt aizcietējumu risku, īpaši cilvēkiem ar citiem riska faktoriem.
• Diēta. Diētas ar zemu šķiedrvielu saturu var izraisīt oļu kaku. Dažiem cilvēkiem rodas oļu izkārnījumi, kad viņi nedzer pietiekami daudz ūdens.

Ārstēšanas un mājas aizsardzības līdzekļi

Lai mīkstinātu izkārnījumus, cilvēks var mēģināt ēst vairāk augļu.

Ja simptomi ir vāji vai aizcietējums nav hronisks, dažas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt personai ārstēt oļu kakas mājās. Medikamenti var arī palīdzēt viņiem rīkoties neregulāriem izkārnījumiem.

Šīs stratēģijas var palīdzēt:

• Ēdot vairāk šķiedrvielu. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu var palīdzēt mīkstināt izkārnījumus. Sievietēm vajag vismaz 25 gramus (g) šķiedrvielu dienā, savukārt vīriešiem katru dienu vajag apmēram 38 g. Augļos un dārzeņos ir daudz šķiedrvielu.
• Dzer vairāk ūdens. Dažiem cilvēkiem oļu izkārnījumi ir dehidratācijas pazīme.
• Izmēģiniet izkārnījumu mīkstinātāju. Šīs zāles samazina resnās zarnas absorbētā ūdens daudzumu, padarot izkārnījumus vieglāk iziet.
• Izmantojot bezrecepšu zāles pret aizcietējumiem. Šīs zāles var paātrināt gremošanu. Aizcietējumu zāles var arī atvieglot cieto izkārnījumu izdalīšanos.
• Vingrošana. Vingrinājumi var uzlabot iegurņa pamatnes muskuļu spēku un atbalstīt muskuļu tonusu vēderā un visā ķermenī, kas cilvēkam var atvieglot zarnu kustību.

Ja cilvēkam ir hronisks aizcietējums vai nopietns pamatslimība, simptomi var uzlaboties tikai ārstējoties.

Pareiza ārstēšana būs atkarīga no iemesla, kāpēc cilvēkam ir aizcietējums. Piemēram, personai ar iegurņa pamatnes disfunkciju var nebūt pietiekami daudz spēka, lai izietu izkārnījumos, palēninot gremošanu un izraisot oļu kakas. Ārsts var ieteikt iegurņa grīdas fizikālo terapiju.

Cilvēkiem ar IBS ārsts var ieteikt izslēgt no uztura iespējamos palaišanas ēdienus pa vienam, lai redzētu, vai tas palīdz novērst simptomus. Ja persona identificē konkrētu ēdienu, kas, šķiet, rada problēmas, viņš var izvairīties vai ierobežot turpmāku tā uzņemšanu.

Oļu kakāts bērniem un zīdaiņiem

Oļu kakāts var būt satraucošs zīdaiņiem un maziem bērniem. Viņi var baidīties, ka izkārnījumu nodošana sāpēs, un tāpēc viņi var atteikties no zarnu kustības. Turot izkārnījumos, gremošana var palēnināties, izkārnījumi kļūst vēl grūtāki.

Laika gaitā bērniem, kas tur zarnu kustības, var rasties ļoti grūti un sāpīgi izkārnījumi. Šie izkārnījumi var daļēji bloķēt to zarnas un izraisīt mitrināšanu gultā un cita veida nesaturēšanu.

Vecākiem un aprūpētājiem jāmeklē ārstēšana ar bērniem ar hronisku aizcietējumu vai pastāvīgi cietu izkārnījumu.

Cilvēki var izmēģināt šos mājas aizsardzības līdzekļus, lai palīdzētu zīdainim vai bērnam iziet smagu izkārnījumu:

• Mudinot bērnu mēģināt izkārnīties. Mēģiniet katru stundu vest viņus uz tualeti un padarīt pieredzi mazāk saspringtu, dziedot dziesmu vai spēlējot spēli.
• Izvairīšanās no soda vai dusmām, kas var pastiprināt bērna trauksmi par zarnu kustību.
• Piedāvājot bērnam pilnus augļus, žāvētu plūmju sulu vai augļu kokteili. Īpaši noderīgas ir tumšās ogas. Banāni var izraisīt aizcietējumus, tāpēc bērnam ir labāk no tiem izvairīties, līdz izkārnījumi normalizējas.
• Dodot bērnam daudz ūdens un pārliecinot viņu, ka var palīdzēt dzert vairāk ūdens. Viņiem nevajadzētu ūdeni aizstāt ar saldinātu augļu sulu vai citiem saldiem dzērieniem.
• Runājot ar bērnu par to, kas izraisa oļu kakāšanos, ja viņi ir pietiekami veci, lai saprastu. Daži bērni var justies mazāk baidījušies, ja zina, ka var rīkoties, lai uzlabotu simptomus.

Ir svarīgi nedot zāles pret aizcietējumiem zīdainim vai bērnam, iepriekš neapspriežoties ar ārstu.

Zīdaiņiem var palīdzēt šādas stratēģijas:

• Pārvietojot mazuļa kājas riņķī, it kā brauktu ar velosipēdu, kamēr mazulis guļ uz muguras. Šī kustība var stimulēt muskuļus un zarnas, un tas var palīdzēt mazulim izkārnīties.
• Turpinot barot bērnu vai regulāri iedodot pudeli.
• Izvairīšanās no ūdens došanas tikai mākslīgi barotam vai zīdītam bērnam, ja vien ārsts nav ieteicis citādi.

Kad jāapmeklē ārsts

Ja cilvēka izkārnījumos ir asinis, viņam jārunā ar savu ārstu.

Cilvēki var vēlēties apmeklēt ārstu par oļu kakām, ja:

• simptomi saglabājas vai pasliktinās vairākas dienas
• izkārnījumos ir asinis
• cilvēkam rodas intensīvas sāpes vēderā vai drudzis
• bērns atsakās veikt izkārnījumus vai bieži pie urīnpūšļa notiek nelaimes gadījumi blakus cietiem izkārnījumiem

Kopsavilkums

Cieta, oļu formas kaka ir izplatīta vilšanās. Neregulāra oļu kakāšana parasti nozīmē, ka cilvēks tajā dienā nesaņēma pietiekami daudz šķiedrvielu vai ūdens.

Nelielas kuņģa problēmas un infekcijas var arī īslaicīgi palēnināt gremošanu, izraisot aizcietējumus.

Kad oļu kakāts ilgst vairākas dienas vai nedēļas, tas var liecināt par nopietnu problēmu. Hroniskas cietas izkārnījumi var būt arī ļoti sāpīgi, izraisot trauksmi par zarnu kustību.

Daudzos gadījumos ātra konsultācija ar ārstu var palīdzēt atrisināt problēmu. Pat ja oļu kakas cēlonis ir nopietnāks, ātra medicīniskā aprūpe var apturēt problēmas pasliktināšanos.