Vai ar riekstiem bagāta diēta uzlabo spermas kvalitāti?
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem spermatozoīdu skaits samazinās Rietumu sabiedrībā, kas nozīmē, ka cieš vīriešu reproduktīvā veselība. Kā to var uzlabot? Veselīga diēta, kurā ir daudz riekstu, varētu palīdzēt, liecina pētnieki.
2017. gadā lielā meta-analīzē, kas koncentrējās uz vīriešu reproduktīvo veselību Rietumu valstīs, tika konstatēts, ka spermatozoīdu koncentrācija, kā arī spermatozoīdu skaits pēdējo 30 vai vairāk gadu laikā ir nepārtraukti samazinājies.
Tas nozīmē, ka vīriešu auglība ir samazinājusies satraucošā ātrumā, un ir svarīgi atrast risinājumus, lai neitralizētu šo situāciju.
Nesen pētījumi, ko vadīja Rovira i Virgil Universitātes Cilvēka uztura nodaļas komanda Reusā, Spānijā, ieteica, ka tas, ko vīrieši ikdienā iekļauj vai neiekļauj diētā, varētu būtiski ietekmēt spermas kvalitāti, viņi ražo.
Pētnieki atzīmē, ka tādi vides faktori kā “piesārņojums, smēķēšana un tendences uz rietumu stila diētu” daļēji var būt vainojami acīmredzamajā vīriešu auglības krīzē.
Nesenais projekts bija randomizēts kontrolēts pētījums, kurā tika aplūkota riekstu patēriņa ietekme uz spermas veselību.
Rezultāti tika prezentēti Eiropas Cilvēka reprodukcijas un embrioloģijas biedrības ikgadējā sanāksmē, kas notika Barselonā, Spānijā, un to veica pētījuma autors Dr. Alberts Salas-Huetoss.
Vairāk riekstu, labāk sperma?
Dr Salas-Huertos un viņa kolēģi strādāja ar 119 veseliem dalībniekiem vīriešiem vecumā no 18 līdz 35 gadiem. Šajā pētījumā brīvprātīgie tika nejauši sadalīti divās grupās.
Vienai grupai tika lūgts parastajai rietumu stila diētai pievienot nedaudz riekstu - 60 gramus dienā lazdu, mandeļu un valriekstu kombinācijas. Otrajā grupā esošie vienkārši ievēroja savu ierasto rietumu stila diētu, neuztraucoties par riekstu lietošanu.
Lai salīdzinātu, no visiem dalībniekiem tika savākti spermas un asins paraugi - gan šī eksperimenta sākumā, gan beigās.
Izmēģinājuma perioda beigās zinātnieki pamanīja, ka dalībnieki, kuri ievēroja ar riekstiem bagātinātu diētu, ir ievērojami uzlabojuši spermas kvalitāti.
Konkrētāk, šiem dalībniekiem bija par 16 procentiem lielāks spermatozoīdu skaits, par 4 procentiem lielāks spermatozoīdu vitalitāte (tas ir, dzīvu, veselīgu spermas šūnu daudzums, kas atrodams spermā), par 6 procentiem uzlabojusies spermatozoīdu kustīgums (vai spermas šūnu spēja spermas morfoloģijas uzlabojums (kas ir šūnu normāls, veselīgs, izmērs un forma).
Svarīgi ir tas, ka vīrieši, kuri katru dienu apēda nedaudz jauktu riekstu, izmēģinājuma beigās parādīja mazāku spermas DNS fragmentāciju, kas nozīmē, ka šo dalībnieku spermas paraugos tika labāk saglabāta ģenētiskā integritāte.
Kad spermas DNS ir pārāk sadrumstalots, auglība tiek samazināta vai arī tas var izraisīt spontāno abortu.
Šie atklājumi, atzīmē Dr. Salas-Huertos un viņa kolēģi, "atbalsta labvēlīgu lomu hroniska riekstu patēriņam spermas kvalitātē".
“Veselīgs uzturs var palīdzēt apaugļoties”
Pētnieki paskaidro, ka šie uzlabojumi varētu būt pateicoties faktam, ka riekstos ir daudz svarīgu uzturvielu, ieskaitot olbaltumvielas, vitamīnus un omega-3.
Tomēr izmeklētāji paskaidro, ka ir grūti pateikt, ka tikai rieksti ir atbilde uz labāku vīriešu auglību.
"Mēs to vēl nevaram teikt, balstoties tikai uz šī pētījuma rezultātiem. Bet literatūrā uzkrājas pierādījumi, ka veselīga dzīvesveida izmaiņas, piemēram, veselīga uztura režīma ievērošana, varētu palīdzēt koncepcijai - un, protams, rieksti ir galvenā Vidusjūras reģiona veselīga uztura sastāvdaļa. "
Dr Alberts Salas-Huetos
Arī pētnieki paskaidro, ka pētījums tika veikts jaunā, veselīgā vīriešu grupā, tāpēc ir jāizvairās no jebkādiem vispārinājumiem, līdz tiek veikti turpmāki pētījumi daudzveidīgākā populācijā.
Visbeidzot, pētījumu finansēja Starptautiskā riekstu un žāvētu pārtikas produktu padome, tāpēc tā mērķis nebija novērtēt citu pārtikas produktu un barības vielu ietekmi uz vīriešu reproduktīvo veselību.
