Cēloņi un padomi, kā tikt galā ar hroniskām ceļa sāpēm

Hroniskas ceļa sāpes ir bieži sastopama problēma. Tas var notikt vairāku iemeslu dēļ, un tas var apgrūtināt staigāšanu un darbību ikdienas dzīvē.

Ceļa locītava ir sarežģīta, un virkne faktoru var izraisīt bojājumus un sāpes.

Kad ceļa sastāvdaļas nedarbojas pareizi, var rasties sāpes, iekaisums un citi simptomi. Problēmas var rasties traumas vai veselības stāvokļa dēļ.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par ceļa sāpju cēloņiem un to, ko cilvēki var darīt, lai tos mazinātu.

Ceļa locītava

Hroniskām ceļa sāpēm var būt dažādi cēloņi, tostarp nelaimes gadījumi un daži veselības apstākļi.

Lai saprastu, kas izraisa ceļa sāpes, tas var palīdzēt uzzināt, kas veido ceļa locītavu.

Celis ir locītava, kur savienojas augšstilba kauls, apakšstilbs un ceļa kauls (ceļa skriemelis). Tas ietver arī skrimšļus, saites, meniskus un cīpslas.

Skrimšļi ir slidena viela ceļa kaulu galos. Tas ļauj kauliem vienmērīgi berzēties vai iziet cauri viens otram, kad kāja liekas un iztaisnojas.

Meniski darbojas kā spilveni starp augšstilbu un stilba kaulu, kas darbojas arī kā amortizatori.

Saites saista kaulus kopā un piešķir ceļam stabilitāti. Saišu bojājumi var rasties no pārmērīgas lietošanas, piemēram, sportā, vai no traumatiskas traumas.

Cīpslas ir saistaudi, kas muskuļus kājā piestiprina kauliem, kurus tie kontrolē.

Kad visi šie gabali darbojas kopā, ceļgals funkcionē tā, kā vajadzētu, un cilvēks var brīvi pārvietoties.

Cēloņi: trauma

Kritieni no augstuma, tieša trieciena saņemšana uz ceļa, pēkšņas virziena maiņas izdarīšana vai atkārtotu kustību veikšana sporta treniņu laikā ir traumatisku ceļa traumu cēloņi.

Tas var izraisīt:

• ceļa kaula dislokācija
• ceļa kaula, augšstilba vai stilba kaula lūzums
• saplēsta saite
• meniska plīsums

Traumas var notikt, ja persona:

• nesasilda pirms vai pēc fiziskās slodzes vai pārāk smagi strādā kādā aktivitātē
• piedalās dažos sporta veidos, īpaši neizmantojot aizsargaprīkojumu
• ir ceļu satiksmes negadījums vai kritiens

Negadījumi, kritieni un fiziskās aktivitātes ir bieži traumatiskas ceļa traumas cēloņi. Viņi var celi ļoti noslogot. Ja celis neārstojas pareizi, var rasties hroniskas sāpes.

Biežas problēmas ir kaulu lūzumi, izmežģīti ceļgalu kauli un saišu plīsumi.

Cēloņi: medicīniski

Sāpes ceļos var būt ilgtermiņa negadījuma rezultāts, vai arī tās var izraisīt veselības stāvoklis, piemēram, artrīts.

Medicīniskie apstākļi, kas izraisa ceļa sāpes, ir šādi:

• deģeneratīvi audu traucējumi, piemēram, osteoartrīts
• infekcijas
• aptaukošanās
• auto-iekaisuma slimība, piemēram, reimatoīdais artrīts
• tendinīts, cīpslas iekaisums, kas izraisa sāpes, ejot augšā
• bursīts, iekaisums, kas rodas pārmērīgas lietošanas dēļ
• hondromalacia patella vai skrimšļa bojājums zem ceļgala
• podagra, artrīta veids
• maiznieka cista, kad šķidrums uzkrājas aiz ceļa
• audzējs, vai nu labdabīgs, vai ļaundabīgs ceļgalā

Lasiet sīkāk par dažiem no šiem nosacījumiem.

Aptaukošanās

Aptaukošanās un liekais svars ir galvenais hronisku ceļa sāpju cēlonis.

Laika posmā no 1971. līdz 2004. gadam ceļa sāpju biežums Amerikas Savienotajās Valstīs pieauga par 65 procentiem, liecina pētījums, kas publicēts 2011. gadā Internālās medicīnas gadagrāmatas. Pētnieki saka, ka tas galvenokārt ir saistīts ar aptaukošanās pieaugumu.

Podagra

Podagra ir vielmaiņas traucējumi. Cilvēkiem ar podagru var rasties ceļa sāpes, jo podagra izraisa urīnskābes kristālu uzkrāšanos locītavās. Rezultāts var būt sāpīgs iekaisums. Tas var ietekmēt arī ceļa kustību.

Deģeneratīvi audu traucējumi

Osteoartrīts (OA) ir kopīgs hronisks locītavu stāvoklis. Tā ir deģeneratīva slimība, ko laika gaitā izraisa locītavu “nolietojums”.

Bieži simptomi ir sāpes un stīvums pēc ilga atpūtas. Arī ceļi pēc ilgstošas ​​darbības var kļūt pietūkuši.

Osteoporoze ir vēl viens izplatīts traucējums. Kauls kļūst plānāks, kā rezultātā tiek bojāti skrimšļi un savienojošie audi ceļgalā. Tas var padarīt lūzumu ticamāku.

Baktēriju infekcija

Baktēriju infekcijas, piemēram, celulīts, var izraisīt pēkšņas ceļa sāpes. Celulīts rodas, ja baktērijas, kas parasti atrodas uz ādas virsmas, nokļūst zem ādas aizsargājošās virsmas.

Bez ārstēšanas celulīts ap ceļu var izraisīt infekciju locītavā, kā rezultātā rodas apsārtums, pietūkums, sāpes un stīvums.

Ar laiku var attīstīties hroniskas ceļa sāpes.

Auto-iekaisuma cēloņi

Reimatoīdais artrīts (RA) ir visizplatītākais saistaudu bojājums, kas izraisa ceļa sāpes.

Tā ir automātiska iekaisuma slimība, kurā organisma imūnsistēma uzbrūk saviem audiem. Ceļa sāpju gadījumā RA uzbrūk ceļa audiem.

Simptomi ir sāpes, locītavu iekaisums, nogurums, drudzis un apetītes zudums.

Riska faktori

Daži dzīvesveida faktori var palielināt ceļa sāpju risku.

Trauma: fiziskās aktivitātes sākšana, vispirms neizstiepjot, var palielināt risku, ja traumatisks ceļgala savainojums. Cilvēkiem, kas intensīvi nodarbojas ar sportu, piemēram, basketbolu un futbolu, ir lielāks traumatisku traumu risks.

Podagra: traucējumus, piemēram, podagru, var izraisīt dzīvesveida izvēle vai ģenētika. Var veicināt pārmērīga alkohola lietošana, aptaukošanās un uztura faktori.

Deģeneratīvi traucējumi: tie bieži notiek novecojot, lai gan ir arī citi faktori. Osteoporozes risks palielinās līdz ar vecumu, specifiskiem gēniem, kustību trūkumu un uztura faktoriem.

Aptaukošanās: Tas palielina OA risku, īpaši lielajās locītavās, piemēram, ceļos. Liekais svars var noslogot ceļus, kā rezultātā rodas sāpes un iekaisums.

Baktēriju infekcijas: celulīts var rasties personai, kurai ir novājināta imūnsistēma, ādas slimības, ilgstošs roku un kāju pietūkums un aptaukošanās vai ja viņi lieto zāles, kurām nepieciešamas adatas.

Saistaudu slimības: RA riska faktori ir RA ģimenes anamnēzē, vecāki par 40 gadiem, smēķēšana un aptaukošanās. Arī sievietes biežāk attīstās RA nekā vīrieši.

Citi iespējamie ceļu sāpju faktori ir vecums, locītavu pārmērīga lietošana un ģenētiskie faktori.

Vingrojot veselīgu diētu un ievērojot visu mūžu, var samazināt daudzu šo problēmu risku.

Ārstēšana

Atkarībā no problēmas cēloņa ārsts var ieteikt:

• pretsāpju zāles vai citas zāles
• vingrojumu plāns, kas var ietvert vingrinājumus ar zemu stresu
• balstoties uz ceļa
• ceļa balsts
• operācija

Sāpju mazināšanas medikamenti ietver pretiekaisuma līdzekļus, kas mazinās sāpes un pietūkumu.

Padomi

Rūpes par ķermeni un veselīga dzīvesveida izvēle bieži var palīdzēt samazināt hronisku ceļa sāpju risku.

Dzīvesveids

Padomi hronisku ceļa sāpju riska mazināšanai un esošo ceļa problēmu perspektīvas uzlabošanai ir šādi:

• samazinot alkohola daudzumu
• atmest smēķēšanu
• saglabājot veselīgu svaru

Aptaukošanās ir riska faktors daudziem traucējumiem, kas izraisa hroniskas ceļa sāpes. Ķermeņa svara kontrolēšana var ievērojami samazināt hronisku ceļa sāpju risku.

Vingrojiet

Regulāri mēreni vingrinājumi var samazināt risku, taču iesildīšanās ir būtiska.

Vingrojumi tieši samazina daudzu slimību, tostarp sirds slimību, vēža, diabēta, paaugstināta asinsspiediena, depresijas, aptaukošanās un osteoporozes, risku.

Darbības, kas stiprina ceļus, var palīdzēt mazināt ceļa sāpju simptomus, ja attīstās OA.

Zema stresa vingrinājumi, kas var palīdzēt uzlabot vai novērst ceļa sāpes, ietver:

• peldēšana
• riteņbraukšana
• staigāšana

Atkarībā no ceļa sāpju cēloņa un indivīda veselības stāvokļa ārsts var ieteikt, kāda veida vingrinājumi palīdzēs un cik intensīvam vajadzētu būt vingrinājumam.

Guļ

Daži sāpju veidi, piemēram, OA, var būt sliktāki naktī. Ieteikumi labākai nakts gulēšanai ietver:

• atrast ērtu stāvokli, iespējams, ar spilvenu starp kājām
• izmantojot ilgstošu pretiekaisuma līdzekli, piemēram, tādu, kas ir efektīvs 12 stundas
• izvairoties no alkohola un kofeīna, jo tie var traucēt miegu
• uzturot labu miega higiēnu, regulāri ejot gulēt un ceļoties
• izvairoties no miega līdzekļiem, jo ​​cilvēkiem ir nepieciešama lielāka deva, ja viņi tos regulāri lieto
• veicot zemas ietekmes vingrinājumus, lai palīdzētu gan sāpēs, gan miegā
• izmantojot stingru matraci, iespējams, ar augšpusē putu spilventiņu, kas palīdzēs sadalīt jūsu svaru

Citi simptomi

Papildus ceļa sāpēm cilvēkam var būt arī:

• ceļa vājums un nespēja pareizi stāvēt vai pilnībā pagarināt ceļu
• popping skaņas, kad ceļgalis izliekas vai iztaisnojas
• pietūkums un stīvums ap ceļu
• apsārtums vai siltums visā ceļgalā

Tie būs atkarīgi no cēloņa.

Tā kā daudzi ceļa sāpju cēloņi var izraisīt vienus un tos pašus simptomus, ikvienam, kam ir ceļgala sāpes, kas nepāriet vai kam ir stipras sāpes, vajadzētu apmeklēt ārstu.

Līdzņemšana

Ceļa sāpes var rasties ļoti dažādu iemeslu dēļ. Ikvienam, kam rodas pastāvīgas ceļa sāpes, jādodas pie ārsta.

Ārsts jautās par simptomiem, veiks fizisku pārbaudi, un viņi var arī ieteikt attēlveidošanas testus, piemēram, rentgena vai MRI skenēšanu. Pēc cēloņa diagnosticēšanas viņi apspriedīs ārstēšanas iespējas.

Piemērota ārstēšana var novērst pēkšņas vai īslaicīgas ceļa problēmas ilgstošu vai hronisku rašanos.