Astoņas avokado eļļas priekšrocības ādai
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kaut arī avokado eļļa ir vislabāk pazīstama ar lietošanu kulinārijā, tā var arī veicināt ādas kopšanu. Eļļa ir sastāvdaļa daudzu veidu krēmiem, mitrinātājiem un sauļošanās līdzekļiem.
Šajā rakstā mēs izpētām avokado eļļas priekšrocības ādai un aprakstām labākos veidus, kā to lietot.
Astoņas priekšrocības ādai
Avokado eļļa ir piepildīta ar omega-3 taukskābēm un vitamīniem A, D un E. Zemāk ir minēti daži veidi, kā tā var dot labumu ādai:
1. Mitrina un baro
Papildus E vitamīnam avokado eļļa satur kāliju, lecitīnu un daudzas citas uzturvielas, kas var barot un mitrināt ādu.
Ārējais ādas slānis, kas pazīstams kā epiderma, viegli absorbē šīs barības vielas, kas arī palīdz veidot jaunu ādu.
2. Atvieglo psoriāzes un ekzēmas iekaisumu
Avokado eļļā esošie antioksidanti un vitamīni var palīdzēt izārstēt sausu, kairinātu un pārslu ādu, kas saistīta ar ekzēmu un psoriāzi.
Persona ar ādas stāvokli var vēlēties vispirms pārbaudīt ādas plāksteri, lai pārliecinātos, ka eļļa neizraisa vai nepasliktina simptomus.
3. Novērš un ārstē pūtītes
Atstājot uz īsu laiku un noskalojot ar siltu ūdeni, avokado eļļa var uzturēt ādas mitrumu, neatstājot taukainus atlikumus. Tas var samazināt pūtītes risku.
Avokado eļļai ir arī pretiekaisuma iedarbība, kas var palīdzēt mazināt apsārtumu un iekaisumu, kas saistīts ar pūtītēm.
4. Paātrina brūču sadzīšanu
Avokado eļļa var palīdzēt brūcēm ātrāk dziedēt. Viens 2013. gada pētījums atklāja, ka neaizvietojamās taukskābes un oleīnskābe avokado eļļā var veicināt kolagēna sintēzi, kas ir jaunu saistaudu radīšanas process.
Tika konstatēts, ka arī avokado eļļā esošās neaizvietojamās taukskābes palīdz mazināt iekaisumu dziedināšanas procesā.
Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu ar cilvēkiem, lai noteiktu, vai avokado eļļu var izmantot brūču ārstēšanai.
5. Apstrādā sauļotu ādu
Avokado eļļas sastāvā esošie antioksidanti var palīdzēt mazināt saules apdeguma simptomus. Saskaņā ar 2011. gada pārskatu E vitamīns, beta karotīns, D vitamīns, olbaltumvielas, lecitīns un neaizstājamās taukskābes eļļā var atbalstīt dziedināšanu un nomierināt ādu.
Citi nelieli pētījumi ir parādījuši, ka avokado lietošana var palīdzēt aizsargāt ādu no kaitīgā UV starojuma.
6. Samazina novecošanās pazīmes
Pirmās novecošanās pazīmes parasti parādās uz ādas. Daži pētījumi ir parādījuši, ka veselīgu tauku, piemēram, to, kas atrodami avokado, lietošana var palīdzēt ādai saglabāt elastību.
Tomēr pētniekiem vēl nav jārisina, vai avokado eļļas uzklāšana uz ādas rada tādu pašu efektu.
7. Uzlabo nagu veselību
Kaut arī daži cilvēki izmanto avokado eļļu, lai dziedinātu sausus, trauslus nagus, maz zinātnisku pierādījumu apstiprina šo ieguvumu.
Tomēr dabisko eļļu izmantošana, lai nagi un apkārtējā āda būtu mīksta, var palīdzēt samazināt lūzumus.
8. Uzlabo galvas ādas veselību
Avokado eļļas lietošana galvas ādā kā karsta eļļas maska var palīdzēt samazināt blaugznas un citas problēmas, ko izraisa sausa, pārslaina galvas āda.
Kā izmantot
Avokado mizas iekšpusi var izmantot sejas mitrināšanai.
Avokado eļļu var iemasēt ādā, lietot sejas maskā vai pievienot losjoniem, krēmiem, dušas želejām vai vannas eļļām. To var lietot uz ādas katru dienu bez negatīvām sekām.
Kā sejas mitrinātājs
Lai izmantotu avokado kā sejas mitrinātāju, cilvēks var paņemt avokado mizas iekšpusi un iemasēt to uz sejas. Atstājiet atlikumu apmēram 15 minūtes, pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni.
Pudelēs iepildītu avokado eļļu var izmantot arī sejas mitrināšanai naktī. Nomazgājiet to nākamajā rītā.
Vannā
Pievienojot vannai dažas ēdamkarotes avokado eļļas, viss ķermenis var justies maigs un palīdzēt karstam ūdenim neizžūt.
To var arī sajaukt ar cilvēka iecienīto vannas eļļu, piemēram, lavandu vai alveju.
Kā mitrinātājs
Apvienojiet avokado eļļu ar citām ēteriskajām eļļām un pēc vannas iemasējiet maisījumu ādā. Pirms eļļas lietošanas notīriet ādu ar dvieli.
Avokado eļļa ir efektīva arī pati par sevi, un to var lietot visā ķermenī, lai saglabātu ādu maigu.
Skalpa kopšanai
Persona ar sausu galvas ādu var gūt labumu no avokado eļļas lietošanas karstās eļļas procedūrās. Lai uzkarsētu eļļu, nelielā stikla burkā ielejiet 3–5 ēdamkarotes un ielieciet burku nesen vārīta ūdens katliņā.
Bieži pārbaudiet eļļas temperatūru, lai tā nekļūtu pārāk karsta. Kad eļļa ir silta, noņemiet burku no ūdens un viegli iemasējiet eļļu galvas ādā.
Eļļu var atstāt uz nakti un no rīta mazgāt ar šampūnu. Tas var palīdzēt samazināt blaugznas un sausu, pārslveida ādu uz galvas.
Sausas, iekaisušas ādas ārstēšana
Lai dziedinātu un mīkstinātu raupju, sausu ādu, sajauciet vienādu daudzumu avokado un olīveļļas un vienu vai divas reizes dienā uzklājiet ādu.
Lai piešķirtu maisījumam smaržu, izmēģiniet vienu vai divus pilienus ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas.
Citi avokado eļļas ieguvumi veselībai
Pētījumi liecina, ka avokado eļļa var palīdzēt novērst vairākas veselības problēmas, tostarp diabētu un augstu holesterīna līmeni. 2014. gada pētījums atklāja, ka avokado eļļai ir tikpat daudz veselīgu ieguvumu kā olīveļļai.
2017. gada pētījumā tika secināts, ka avokado eļļa var mazināt oksidatīvo bojājumu, kas izraisa nieru bojājumus cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Rezultāts izriet no oleīnskābes, “veselīgiem” taukiem, kas ir eļļas galvenā sastāvdaļa. Tomēr ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu par cilvēkiem, pirms šo apgalvojumu var pilnībā atbalstīt.
Papildus cīņai ar nieru bojājumiem oleīnskābe ir pazīstama ar spēju samazināt dažu vēža attīstības risku, novērst dažu autoimūno slimību uzliesmojumus, paātrināt šūnu atjaunošanos, lai veicinātu dziedināšanu, palīdzētu novērst mikrobu infekcijas un mazinātu iekaisumu visā pasaulē. ķermenis.
Cits pētījums ziņoja, ka oleīnskābe var palīdzēt mazināt iekaisumu un sāpes, kas saistītas ar artrītu.
Riski
Avokado eļļas blakusparādības ir reti sastopamas, taču ir iespējams būt alerģiskam vai avokado vai to eļļai.
Labākais veids, kā izslēgt alerģiju, ir plākstera pārbaude. Uzklājiet nelielu daudzumu avokado eļļas uz 1 collas ādas plāksteri rokas iekšpusē. Ja 24 stundu laikā kairinājums nenotiek, eļļu var droši lietot citās ādas daļās.
Ikvienam, kam ir alerģija pret avokado, jāizvairās no saskares ar avokado eļļu.
Līdzņemšana
Organisko avokado eļļu ir viegli iekļaut ādas kopšanas režīmā. To var iegādāties tiešsaistē vai daudzos veselīgas pārtikas veikalos.
Avokado eļļas lietošanai ir maz risku, taču ikviens, kam jau ir ādas stāvoklis, var vēlēties runāt ar ārstu, pirms izmēģināt jaunu mājas līdzekli.
