10 mājas aizsardzības līdzekļi pret podagru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Podagra ir iekaisuma artrīta forma, kas izraisa sāpes un diskomfortu, bieži vien pirkstos, potītēs un ceļos. Podagru nevar izārstēt, tāpēc zāļu un mājas līdzekļu kombinācija var palīdzēt saglabāt podagru remisijas laikā.
Podagra rodas, ja ķermenī uzkrājas pārāk daudz urīnskābes. Šī skābe ir blakusprodukts, kad ķermenis noārda pārtikas produktos atrodamos purīnus.
Dažu uztura izmaiņu veikšana var palīdzēt cilvēkam samazināt purīna līmeni un podagras uzliesmojuma iespējamību.
Vietējie podagras līdzekļi ietver:
1. Dzeramais daudz ūdens
Kad cilvēkam ir podagra, viņš var izjust ievērojamu pietūkumu un iekaisumu. Viens no veidiem, kā mazināt pietūkumu, ir dzert vairāk ūdens.
Palielināts šķidruma patēriņš var iedarbināt cilvēka nieres, lai atbrīvotu lieko šķidrumu, kas var mazināt pietūkumu cilvēkam ar podagru.
Vislabākais ir ūdens, taču laba izvēle ir arī citi dzidri šķidrumi, piemēram, buljoni un zāļu tējas. Cilvēkiem vajadzētu izvairīties no alkohola un sodas, kurās ir daudz purīnu.
Tomēr ikvienam, kam ir sastrēguma sirds mazspēja vai nieru slimība, pirms palielināt šķidruma daudzumu, jākonsultējas ar savu ārstu.
2. Ledus uzklāšana uz skartajām locītavām
Ar audumu pārklāta ledus maisiņa uzlikšana locītavai var palīdzēt mazināt ar podagru saistīto iekaisumu.
Mēģiniet 10–15 minūtes vienlaikus uzklāt plānā dvielī iesaiņotu ledus paku, lai mazinātu sāpes.
Ja podagra ietekmē pēdas, cilvēks var izmantot arī saldētu dārzeņu iepakojumu, kas pārklāts ar veļas lupatiņu, jo tas var vieglāk pārvilkt pēdas.
3. Stresa mazināšana
Paaugstināts stress var pasliktināt cilvēka podagras simptomus. Kaut arī ne vienmēr ir iespējams novērst visus stresa avotus, var palīdzēt šādi padomi:
- vingrošana, piemēram, īsa pastaiga, ja sāpes neierobežo kustības
- lūdzot atvaļinājumu no darba
- žurnālu sastādīšana vai mīļākās grāmatas lasīšana
- klausīties mūziku
- meditējot
Pietiekama atpūta var arī palīdzēt cilvēkam justies mazāk saspringtam.
4. Skarto locītavu paaugstināšana
Podagra var izraisīt sāpes un pietūkumu, īpaši pēdās, rokās, ceļos un potītēs.
Viens no veidiem, kā mazināt pietūkumu, ir pacelt skartās locītavas. Tas mudina asinis un šķidrumu virzīties prom no locītavas un atgriezties sirds virzienā.
Lai samazinātu podagras simptomus, cilvēks var arī izmantot ledus iepakojumu kopā ar pacēlumu.
5. Sāpju mazināšana bez receptes
Kaut arī bezrecepšu pretiekaisuma medikamenti, piemēram, ibuprofēns (Advil) un naproksēna nātrijs (Aleve), var nebūt “dabiski”, tie ir lieliskas iespējas, lai ārstētu sāpes un diskomfortu podagras dēļ.
Cilvēkiem nekad nevajadzētu lietot vairāk nekā ieteicamā deva, un vienmēr jautājiet ārstam par to, vai ārpusbiržas zāles var traucēt viņu citas zāles.
Ja bezrecepšu pretsāpju līdzekļi nepalīdz, jautājiet ārstam par spēcīgākām recepšu zālēm.
6. Kafijas dzeršana
Daži cilvēki domā, ka kafijas dzeršana var samazināt podagras risku.
2016. gada pārskats un metaanalīze parādīja, ka tiem, kas dzēra vairāk kafijas, retāk bija podagra. Tas var būt tāpēc, ka kafija var pazemināt urīnskābes līmeni.
Tomēr tikai tāpēc, ka pētījums parādīja korelāciju starp lielāku kafijas patēriņu un mazāku podagras risku, tas nenozīmē, ka kafija izraisīja mazāku risku.
7. Ēdot vairāk ķiršu
Ēdot vairāk ķiršu ir ieteicams mājas līdzeklis pret podagru.
Pētījuma pētījums, kas publicēts žurnālā Artrīts un reimatoloģija atrasts pieaugošs ķiršu daudzums 2 dienu laikā samazināja podagras lēkmju risku par 35 procentiem tiem, kuriem iepriekš diagnosticēta podagra.
Ķirši satur lielu daudzumu antocianīnu, kas ir pretiekaisuma savienojumi. Pētnieki atklāja, ka simptomus mazinoši ieguvumi bija tiem, kas ēd veselus ķiršus vai ķiršu sulu, kā arī cilvēkiem, kuri lieto ķiršu ekstrakta piedevas.
Viņi arī atklāja, ka podagras lēkmju risks samazinās par 75 procentiem, kad persona papildus podagras zāļu lietošanai patērē ķiršus.
Ķirši un ķiršu sula ir pieejama daudzos lielveikalos. Ķiršu ekstrakta piedevas cilvēki var iegādāties arī veselīgas pārtikas veikalos un tiešsaistē.
8. Dzeramais citrona ūdens
2015. gada pētījuma autori atklāja, ka divu svaigi spiestu citronu sulas pievienošana 2 litriem ūdens katru dienu samazina urīnskābi cilvēkiem ar podagru.
Pētnieki secināja, ka citronu ūdens palīdz neitralizēt urīnskābi organismā, tādējādi palīdzot samazināt līmeni.
9. Alkohola lietošanas ierobežošana
Pēc Artrīta fonda datiem, dzerot vairāk nekā divus dzērienus vai divus alus dienā, palielinās personas risks saslimt ar podagru.
Alus satur daudz purīnu, tāpēc izvairīšanās no tā var nākt par labu personai ar podagru.
10. Izvairīšanās no gaļas ar augstu purīna saturu
Dažās gaļās ir arī liels daudzums purīnu. Izvairīšanās no gaļas, kas satur augstu purīna līmeni, var palīdzēt mazināt personas podagras simptomus.
Gaļa un zivis, kurās ir daudz purīnu, ietver:
- bekons
- tītars
- teļa gaļa
- brieža gaļa
- orgānu gaļa, piemēram, aknas
- anšovi
- sardīnes
- mīdijas
- siļķes
- menca
- pikša
- foreles
- ķemmīšgliemenes
Konsultējieties ar ārstu par medikamentiem
Daži medikamenti, piemēram, diurētiskie līdzekļi, var palielināt urīnskābes uzkrāšanās un podagras uzliesmojuma risku.
Ir svarīgi, lai cilvēki neapstātos lietot medikamentus, pirms viņi runā ar ārstu par iespējamām alternatīvām. Dažos gadījumos zāļu priekšrocības pārsniedz blakusparādības.
Ārsts var arī apspriest, kuri medikamenti ir pieejami, lai palīdzētu mazināt podagras simptomus.
Kopsavilkums
Podagras uzliesmojumi var būt sāpīgi un nogurdinoši. Ārstēšana, ieskaitot mājas aizsardzības līdzekļus, var mazināt simptomus un palīdzēt novērst uzliesmojumus nākotnē.
Veselīga svara saglabāšana un regulāras fiziskās aktivitātes var arī palīdzēt personai pārvaldīt savu stāvokli.
Ja personas uzliesmojumi pēc 48 stundām nesāk uzlaboties, viņiem jāzvana savam ārstam, lai noteiktu, vai viņiem nepieciešama turpmāka medicīniska ārstēšana.
