Kas jāzina par spermas ražošanu
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Vīrieša ķermenis pastāvīgi rada spermu, bet spermas atjaunošanās nav tūlītēja. Vidēji vīriešiem ir vajadzīgas apmēram 74 dienas, lai no sākuma līdz beigām iegūtu jaunu spermu.
Lai gan vidējais laiks ir 74 dienas, faktiskais laika posms, kurā indivīds var izgatavot spermu, var atšķirties.
Ķermenis saražo vidēji apmēram 20–300 miljonus spermas šūnu vienā mililitrā spermas.
Šajā rakstā mēs pārbaudām spermas ražošanas procesu, spermas šūnas dzīves ciklu un faktorus, kas var ietekmēt spermas līmeni.
Mēs arī aplūkojam pasākumus, ko cilvēki var veikt, lai uzlabotu spermas veselību un uzlabotu apaugļošanās iespējas.
Cik ilgi notiek spermas ražošanas process?
No sākuma līdz beigām vīrieša ķermenim nepieciešamas aptuveni 74 dienas, lai iegūtu spermu.
Spermas attīstība sēkliniekos vidēji prasa 50–60 dienas.
Pēc tam sperma pāriet uz epididīmu, kas ir kanāli aiz sēkliniekiem, kas uzglabā un pārnēsā spermu.
Spermas pilnīga nobriešana epididimā prasa vēl apmēram 14 dienas.
Spermatoģenēze ir process, kurā ķermenis veido spermu. Process sākas, kad hipotalāms smadzenēs atbrīvo gonadotropīnu atbrīvojošo hormonu. Šis hormons stimulē hipofīzes priekšējo dziedzeri izdalīt luteinizējošo hormonu (LH) un folikulus stimulējošo hormonu (FSH). Šie divi hormoni caur asinīm nonāk sēkliniekos.
LH mudina Leidigas šūnas veidot testosteronu. FSH iedarbojas uz sēklinieku kanāliņiem - sēklinieku zonu, kurā ķermenis veido spermu.
Problēma ar kādu no šiem hormoniem var ietekmēt cilvēka spēju radīt spermu un palēnināt procesu.
Vidēji spermas ražošana no sākuma līdz beigām aizņem 74 dienas, bet atsevišķiem vīriešiem process var būt īsāks vai ilgāks.
Cik daudz spermas organismā rodas dienā?
Vidējais vīrietis katru dienu rada miljoniem spermas.
Tomēr ar vecumu spermas kvalitāte un skaits mēdz samazināties. Tas ir tāpēc, ka vecākiem vīriešiem spermā var būt vairāk mutāciju, un tāpēc, ka viņi var radīt mazāk spermas.
Citi faktori, piemēram, veselība un dzīvesveids, var ietekmēt gan spermas ražošanu, gan veselību.
Piemēram, 2013. gada pētījumā ar pelēm tika atklāts, ka mazo titāna dioksīda daļiņu iedarbība pazemina spermatozoīdu daudzumu pirmajā peles paaudzē, kas dzimis mātēm, kuras pētnieki pakļauti daļiņām.
Arī pelēm, kuru tēvi zinātniekiem bija pakļauti mazām kvēpu daļiņām, divu paaudžu laikā spermatozoīdu daudzums bija mazāks.
Apmēram 1% visu vīriešu un 10–15% cilvēku ar neauglību ejakulātā nav spermas. Ārsti šo stāvokli sauc par azoospermiju.
Dažos gadījumos vīrietis ražo normālu, veselīgu spermu, kas bloķēšanās vai citas fiziskas problēmas dēļ nenonāk ejakulātā.
Citos gadījumos vīrietis rada maz spermatozoīdu vai neražo to vispār. Bieži vien tas ir saistīts ar sēklinieku vai endokrīnās sistēmas problēmu.
Kāds ir spermas šūnas dzīves cikls?
Kad sperma ir pabeigusi attīstību, tā paliek epididimā. Kad tēviņš ejakulē, šķidrums no sēklas pūslīšiem pievienojas spermai, lai izveidotu spermu.
Ja tēviņš neiznīcina spermu, ķermenis galu galā tos noārda un absorbē.
Sperma var nomirt dažu minūšu laikā ārpus vīrieša ķermeņa. Tomēr sperma var dzīvot 3-5 dienas sievietes ķermenī, ja no tām rodas dzemdes kakla gļotas. Šīs gļotas palīdz barot un aizsargāt spermu un atvieglo spermas peldēšanu līdz olšūnai.
Kā ejakulācija ietekmē spermas līmeni?
Tēviņš neizmet visu spermu, un ķermenis pastāvīgi ražo vairāk spermas. Tā rezultātā vīriešu spermā joprojām būs spermatozoīdi, pat ja tie ejakulē vairākas reizes dienā.
Kad tēviņš iet vairākas dienas bez ejakulācijas, viņu spermatozoīdu daudzums nedaudz palielinās.
Biežāka ejakulācija pazemina spermatozoīdu skaitu, bet maz ticams, ka tas ietekmēs veselīgu vīriešu auglību.
2016. gada pētījumā tika pārbaudīti trīs vīriešu spermatozoīdu skaits, kuri vairākas dienas atturējās no ejakulācijas, pirms četras reizes ejakulēja ar 2 stundu intervālu.
Pētnieki atklāja, ka viņu spermatozoīdu skaits samazinājās, bieži ejakulējot, bet saglabājās Pasaules Veselības organizācijas (PVO) vadlīnijās par veselīgu spermatozoīdu skaitu.
2015. gada pētījumā tika novērtēta biežas ejakulācijas ietekme uz spermas kvalitāti un skaitu.
Vīriešiem, kuri katru dienu ejakulēja, spermatozoīdu skaits samazinājās. Citi spermas kvalitātes rādītāji, piemēram, forma, spēja peldēt un koncentrēšanās, palika aptuveni tādi paši, pat bieži ejakulējot.
Kopā šie pētījumi liecina, ka vīriešiem ar samazinātu auglību bieža ejakulācija var samazināt koncepcijas iespējas, nedaudz samazinot spermatozoīdu skaitu.
Tomēr lielākajai daļai vīriešu pat ļoti bieža ejakulācija, visticamāk, neietekmēs auglību.
Kā uzlabot spermas veselību
Sperma vislabāk darbojas vēsā temperatūrā. Sēklinieki palīdz noturēt spermu atdzist, nokāpjot no ķermeņa. Ilgstoša karstuma iedarbība, piemēram, no karstām vannām, intensīvas fiziskās slodzes vai darba vietas aprīkojuma, var sabojāt spermu.
Vīriešiem, kuri vēlas uzlabot auglību, jāvalkā vaļīga apakšveļa. Ērta apakšveļa var aizturēt siltumu un piespiest sēkliniekus pret ķermeni, vēl vairāk paaugstinot temperatūru.
Viss, kas ietekmē vispārējo veselību, var ietekmēt arī spermas ražošanu, jo spermas veselība ir atkarīga no vairāku hormonu un ķermeņa sistēmu sarežģītas mijiedarbības. Piemēram, pārmērīga dzeršana, narkotiku lietošana un smēķēšana var ietekmēt auglību.
Vingrinājumi var uzlabot asins plūsmu un vispārējo veselību, potenciāli uzlabojot spermas kvalitāti. Daži pētījumi liecina, ka regulāri vingrinājumi var uzlabot spermas kvalitāti vai skaitu, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izskaidrotu iemeslu.
Ir svarīgi arī ēst veselīgu, sabalansētu uzturu. Pētījumi ir saistījuši dažus pārtikas produktus ar zemāku spermas veselību. Šie pārtikas produkti ietver pārstrādātu gaļu, transtaukus, sojas produktus un piena produktus ar augstu tauku saturu.
Tomēr lielākā daļa pētījumu ir atklājuši tikai korelāciju - nevis cēloņsakarību - starp šiem pārtikas produktiem un zemāku spermatozoīdu skaitu.
Padomi apaugļošanās iespēju palielināšanai
Lai uzlabotu apaugļošanās iespējas, cilvēki var noteikt laiku, kad ir dzimumakta laikā, lai iestātos rindā, kad viņi ir visauglīgākie.
Olu šūnas pēc ovulācijas dzīvo tikai 12–24 stundas, tas nozīmē, ka dzimuma noteikšana tieši pirms vai pēc ovulācijas uzlabo apaugļošanās iespējas.
2015. gada pētījums atklāja, ka pirmajā ejakulāta frakcijā ir vislielākā spermas koncentrācija un ka šie spermas kustas efektīvāk un ir kvalitatīvākas nekā vēlāk ejakulātā.
Tātad, tēviņam ir svarīgi ejakulēt tieši partnerī, lai nodrošinātu, ka šiem agrīnajiem spermatozoīdiem ir iespēja doties uz olšūnu.
Izmantojot ovulācijas prognozēšanas testus, sieviešu auglības pazīmju, piemēram, dzemdes kakla gļotu, novērošana un regulāra dzimumakta lietošana var arī palielināt grūtniecību iespējas.
Ovulācijas prognozēšanas komplektus var iegādāties veikalos un tiešsaistē.
Kopsavilkums
No sākuma līdz beigām vīriešu ķermenim nepieciešamas vidēji 74 dienas, lai iegūtu jaunas spermas šūnas.
Tā kā ķermenis nepārtraukti ražo spermas šūnas, veselīga vīrieša spermā parasti vienmēr būs dažas spermas šūnas.
Lielākajai daļai pāru vajadzētu būt grūtniecēm 12 mēnešu laikā pēc mēģinājuma. Pāriem, kuri nav iestājušies grūtniecības laikā pēc gada vai kuriem ir bijuši vairāki spontānie aborti, jākonsultējas ar ārstu, kas specializējas neauglībā.
Plašs dzīvesveids un medicīniskas iejaukšanās var uzlabot auglību, bet auglība samazinās līdz ar vecumu un laiku. Tas nozīmē, ka, jo agrāk pāris meklē palīdzību neauglības gadījumā, jo lielākas ir viņu izredzes uz bērnu.
J:
Vai tēviņam kādreiz var beigties spermas šūnas?
A:
Nē. Tā kā vīriešu ķermenis pastāvīgi veido jaunas spermas šūnas, tās neizbeigsies. Pat ja spermas izšļakstīšana notiek vienu vai vairākas reizes dienā, spermā parasti vienmēr ir spermas šūnas. Atkarībā no indivīda ģenētikas un vecuma to spermas veidošanās cikls un spermas šūnu kvalitāte būs atšķirīga. Daži medikamenti un dzīvesveida faktori, piemēram, diēta, ejakulācijas biežums, smēķēšanas statuss, var ietekmēt vīriešu ķermeņa spermas daudzumu.
Dženeta Brito, PhD, LCSW, CST Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
