Kas jāzina par menstruāciju krampjiem

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Menstruālie krampji ir sāpīgas sajūtas, kas daudzus cilvēkus ietekmē pirms menstruācijas un tās laikā.

Sāpes, kas pazīstamas arī kā dismenoreja vai periodiskas sāpes, svārstās no blāvām un apgrūtinošām līdz smagām un ārkārtējām. Menstruālie krampji mēdz sākties pēc ovulācijas, kad olnīcas atbrīvo olšūnu, kas pārvietojas pa olvadu.

Sāpes var ietekmēt vēdera lejasdaļu un muguras lejasdaļu. Apmēram 10% cilvēku, kuriem ir menstruācijas, diskomforts ir pietiekami smags, lai katru mēnesi 1–3 dienas ietekmētu viņu ikdienas dzīvi.

Sāpes, kas rodas tikai ar menstruāciju, ir pazīstamas kā primārā dismenoreja. Sekundārā dismenoreja ir periodiskas sāpes, kas rodas no medicīniskām problēmām, piemēram, endometriozes, dzemdes miomas vai iegurņa iekaisuma slimībām.

Simptomi

RealPeopleGroup / Getty Images

Menstruāciju krampji parasti attiecas uz blāvām, pulsējošām, krampjveida sāpēm vēdera lejasdaļā, tieši virs iegurņa kaula.

Citi simptomi var būt:

• sāpes muguras lejasdaļā un augšstilbos
• slikta dūša un vemšana
• svīšana
• ģībonis un reibonis
• caureja vai vaļīgi izkārnījumi
• aizcietējums
• vēdera uzpūšanās
• galvassāpes

Cilvēkiem vajadzētu redzēt ārstu, ja:

• simptomi ir smagi vai pakāpeniski pasliktinās
• asins recekļi ir lielāki par ceturtdaļu
• sāpes ir citā laikā, ne tikai ap menstruāciju

Ārstēšana

Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi bieži efektīvi atvieglo menstruāciju krampjus. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns, bieži var mazināt sāpes.

Ražotāji ir izstrādājuši dažus produktus, kas paredzēti tieši menstruāciju krampjiem. Tie apvieno NPL un antiprostaglandīnus, un tie var mazināt krampjus dzemdē, atvieglot asins plūsmu un mazināt diskomfortu.

Dažos gadījumos ārsts var izrakstīt hormonālās kontracepcijas tabletes, lai novērstu ovulāciju un samazinātu menstruāciju krampju smagumu. Šīs tabletes darbojas, retinot dzemdes gļotādu, kur veidojas prostaglandīni, kas var mazināt krampjus un asiņošanu.

Cita veida hormonālā dzimstības kontrole, ieskaitot dažas intrauterīnās ierīces (IUD), maksts gredzenus, plāksterus un injekcijas, var palīdzēt samazināt krampjus.

Ja krampji ir saistīti ar pamatslimību, piemēram, endometriozi vai fibroīdiem, ārsts var ieteikt operāciju, lai noņemtu nevēlamus audus.

Šeit uzziniet vairāk par kontracepcijas tablešu iespējām.

Profilakse

Cilvēki var arī izmēģināt noteiktus dzīvesveida pasākumus, lai mazinātu krampjus. Tie ietver:

• regulāri vingrot
• mēģinot mazināt stresu - piemēram, meditācijas, uzmanības vai jogas praktizēšana
• atmest smēķēšanu, ja smēķē, vai izvairīties no pasmēķēšanas

Joga vai akupunktūra var palīdzēt, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu to priekšrocības.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Daži dabas aizsardzības līdzekļi, kas var sniegt atvieglojumu, ir:

• uzliekot siltuma spilventiņu vēdera lejasdaļā
• praktizē relaksācijas un uzmanības paņēmienus
• nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem, piemēram, skriešanu vai jogu
• uzņemot siltu vannu vai dušu
• veicot masāžu
• izmantojot transkutānu elektrisko nervu stimulāciju (TENS)

Augu izcelsmes līdzekļi

Dažādas zāļu tējas un citi augu izcelsmes līdzekļi var palīdzēt pārvaldīt simptomus, lai gan pētījumi vēl nav pierādījuši, ka tie var palīdzēt.

Kumelīšu tēja

2019. gada pārskatā tika secināts, ka kumelīšu tējai ir spazmolītiskas, pretiekaisuma, nomierinošas un pretsāpju īpašības, kas to var padarīt noderīgu premenstruālā sindroma (PMS), tostarp krampju, ārstēšanā.

Ķīniešu augu izcelsmes zāles

Pārskatā no 2008. gada tika secināts, ka ārstēšana ar ķīniešu augu izcelsmes zālēm var palīdzēt samazināt menstruāciju krampjus. Garšaugi bija dažādi, bet ietvēra ķīniešu angelikas sakni, Szechuan lovage sakni un sarkanās un baltās peonijas saknes.

Tomēr autori atzīmēja, ka pierādījumi bija zemas kvalitātes un ka nebija pietiekami daudz informācijas par nelabvēlīgo ietekmi.

Priedes miza

Neliels 2014. gada pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri 3 mēnešus kopā ar kontracepcijas tabletēm lietoja Pycnogenol, kas ir reģistrēts Francijas jūras priedes mizas ekstrakta preču zīmes nosaukums, bija mazāk sāpju un mazāk asiņošanas dienu nekā tiem, kuri lietoja tikai kontracepcijas tabletes.

Fenheļa

Vismaz vienā nelielā pētījumā ir atklāts, ka fenheļa ekstrakts var palīdzēt mazināt menstruāciju sāpes. Citi pētījumi atklāja, ka tas nemazināja sāpes, bet asiņošanas smagums bija mazāks, ja cilvēki lietoja fenheļa pilienus līdz diviem menstruālajiem cikliem.

Aromterapija

Lavanda un citas ēteriskās eļļas var palīdzēt mazināt diskomfortu menstruāciju laikā. Vienā pētījumā puse dalībnieku pirmajās 3 menstruāciju dienās divu menstruālo ciklu laikā sajuta auduma aromātu ar lavandu. Šīs personas piedzīvoja mazāk stipras sāpes nekā tās, kuras lietoja placebo.

2018. gada pārskata autori secināja, ka lavandas un rožu eļļām varētu būt mērenas priekšrocības.

Ingvers

2016. gada pārskats liecina, ka perorāls ingvers var palīdzēt mazināt menstruāciju sāpes.

Nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pierādītu, ka kāds no šiem līdzekļiem darbojas, taču maz ticams, ka tie būs kaitīgi, ja persona tos izmantos uzraudzībā.

Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē augu un piedevu kvalitāti vai tīrību. Tāpēc pirms zāļu vai piedevu lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu, jo tiem dažkārt var būt nelabvēlīga ietekme.

Cēloņi

Menstruācijas parasti notiek aptuveni ik pēc 28 dienām starp pubertāti un menopauzi, izņemot grūtniecības laikā. Menstruāciju laikā dzemdes muskuļi neregulāri saraujas un atslābina. Šī kustība palīdz dzemdei izvadīt nevēlamus audus un asinis.

Visi piedzīvo šīs kontrakcijas, bet daži cilvēki tās nepamana. Tomēr citiem diskomforts var būt smags. Dažiem cilvēkiem var būt arī slikta dūša, vemšana un citi simptomi.

Hormoniem līdzīgas vielas, kas izraisa šo procesu, sauc par prostaglandīniem. Prostaglandīni veidojas dzemdes gļotādā.

Riska faktori

Faktori, kas, šķiet, samazina menstruālo krampju risku, ietver

• vecāks vecums
• biežāk dzemdējusi
• kontracepcijas tablešu lietošana

Personai, visticamāk, ir smagi krampji, ja:

• piedzīvo stresu
• ir vecumā līdz 30 gadiem - īpaši pirms 20 gadu vecuma
• ir smagi periodi
• ģimenes anamnēzē ir menstruācijas krampji

Citi faktori, kas var palielināt varbūtību, ir:

• smēķēšana
• diēta
• aptaukošanās
• depresija
• pārdzīvojis seksuālu vardarbību

Apstākļi, kas var pasliktināt menstruāciju krampjus

Vairāki pamatnosacījumi var izraisīt vai pasliktināt arī menstruāciju krampjus.

Tie ietver:

• endometrioze
• dzemdes mioma
• dažas dzimstības kontroles formas
• adenomioze
• iegurņa iekaisuma slimība

Ja tie izraisa smagus simptomus, cilvēkam var būt nepieciešama operācija.

Līdzņemšana

Mēneša krampji ir izplatīta problēma, kas rodas apmēram mēneša periodā. Dažādi līdzekļi var palīdzēt novērst sāpes un diskomfortu, ko tie var izraisīt.

Ja simptomi ir smagi vai parādās citā mēneša laikā, ieteicams apmeklēt ārstu.

Iepērcieties tiešsaistē:

• TENS mašīnas
• kumelīšu tēja
• ingvera pulveris
• Piknogenola piedevas
• lavandas piedevas