Kas ir uztura deficīta anēmija?
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Uztura deficīta anēmija ir izplatīta problēma, kas var notikt, ja organisms nepietiekami absorbē noteiktas uzturvielas. Tas var rasties nelīdzsvarota uztura vai noteiktu veselības apstākļu vai ārstēšanas dēļ.
Uztura trūkums var izraisīt zemu sarkano asins šūnu skaitu, zemu hemoglobīna līmeni šajās šūnās vai sarkano asins šūnu darbību, kas nedarbojas tā, kā vajadzētu. Anēmija ir termins šiem jautājumiem.
Dzelzs deficīta anēmija ir visizplatītākais veids, taču arī zems folātu vai B-12 vitamīna līmenis var izraisīt šo stāvokli, un zems C vitamīna patēriņš to var veicināt.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem anēmija skar vairāk nekā 30% pasaules iedzīvotāju. Bieži vien tas ir biežāk sastopams grūtniecēm un bērniem. Anēmija var izraisīt nopietnas medicīniskas problēmas un ietekmēt cilvēka vispārējo veselību un labklājību.
Šajā rakstā uzziniet vairāk par uztura deficīta anēmiju un to, kā to ārstēt.
Dzelzs deficīta anēmija
Dzelzs deficīta anēmija var izraisīt sarkano asins šūnu mikroskopā mazu, ovālas formas un bālumu. Bālums izriet no zema hemoglobīna satura.
Simptomi
Personai ar dzelzs deficīta anēmiju var būt:
- bāla āda
- troksnis ausīs
- garšas izjūtas izmaiņas
- nieze
- vēlme ēst ledu
- čūlas vai čūlas mutes kaktiņos
- sāpoša mēle
- matu izkrišana
- karotes formas nagus un nagus
- rīšanas grūtības
- depresija
- izlaistas menstruācijas sievietēm reproduktīvā vecumā
Uzziniet vairāk par dzelzs deficīta simptomiem šeit.
Cēloņi
Uztura un uztura dzelzs deficīta anēmijas cēloņi ir:
- nelietoju pietiekami daudz dzelzs
- nelietoju pietiekami daudz C vitamīna
- kam ir stāvoklis, kas neļauj organismam pietiekami absorbēt barības vielas
Grūtniecības laikā gan mātei, gan auglim ir nepieciešams dzelzs. Ja grūtniece nelieto pietiekami daudz barības vielas, var rasties anēmija.
Hēma dzelzs ir visvieglāk organismam absorbējama forma, un tā notiek tikai gaļā. Augu izcelsmes pārtika satur dzelzi, kas nav hēma, un ķermenis to neuzsūc tik viegli. Cilvēkiem, kuri lieto augu izcelsmes diētas, viņu vajadzībām var būt nepieciešami dzelzs piedevas.
Kādi citi piedevas varētu būt nepieciešami vegānam? Uzziniet šeit.
C vitamīns palīdz organismam absorbēt dzelzi, un pārāk maz C vitamīna lietošana var palielināt dzelzs deficīta anēmijas risku.
Šis stāvoklis var ietekmēt cilvēka vispārējo veselību un spēju darboties katru dienu. Tomēr, lietojot piedevas, parasti var atjaunot cilvēka dzelzs līmeni.
Uzziniet vairāk par dzelzi šeit.
Vitamīnu deficīta anēmija
Vitamīnu deficīta anēmija var attīstīties, ja cilvēka uzturs satur pārāk maz B-12 vitamīna vai folātu, kas ir B-9 vitamīns. Stāvoklis var attīstīties arī tad, ja organisms nespēj efektīvi absorbēt šos vitamīnus. Tas ir visizplatītākais gados vecākiem cilvēkiem.
Vēl viens vitamīnu deficīta anēmijas nosaukums ir megaloblastiska anēmija. Tas var izraisīt sarkano asins šūnu pārāk lielu palielināšanos vai ķermeņa saražošanu pārāk maz.
Simptomi
Simptomi ir:
- tirpšanas sajūta vai adatas
- sāpīga, sarkana mēle
- mutes čūlas
- muskuļu vājums
- nogurums un enerģijas trūkums
- redzes traucējumi
- depresija
- apjukums un citas koncentrēšanās, domāšanas un atmiņas problēmas
Ilgtermiņa komplikācijas ir:
- neauglība, kas parasti ir atgriezeniska
- komplikācijas grūtniecības laikā
- iedzimti traucējumi
- nervu sistēmas traucējumi, kas var būt pastāvīgi
- sirds problēmas, ieskaitot sirds mazspēju
Uzziniet vairāk par dažāda veida anēmiju.
Daži anēmijas veidi neattiecas uz uzturu.
Tie ietver:
Aplastiskā anēmija: tas notiek, ja kaulu smadzenes nesaražo pietiekami daudz sarkano asins šūnu, un ārstēšana var ietvert pārliešanu. Atsevišķas zāles, toksīni un infekcijas slimības var izraisīt aplastisko anēmiju.
Anēmija grūtniecības laikā: pirmajos 6 grūtniecības mēnešos plazmas - asins šķidruma - daudzums palielinās ātrāk nekā sarkano asins šūnu skaits. Šī atšķaidīšana var izraisīt anēmiju.
Sirpjveida šūnu anēmija: tas notiek, ja ģenētiskā faktora ietekmē ķermenis ražo neparastas formas asins šūnas, kas nevar viegli iziet cauri asinsvadiem.
Hemolītiskā anēmija: tas ietver infekciju, sirds problēmas vai autoimūnas slimības, kas iznīcina sarkanās asins šūnas.
Citi faktori, kas var izraisīt anēmiju, ir nieru slimība, vēzis un ķīmijterapija.
Diagnoze
Ikvienam, kurš pamana anēmijas simptomus, jākonsultējas ar ārstu, kurš apsvērs simptomus un jautās par:
- cilvēka diēta
- esošie apstākļi
- notiekošie medikamenti
- personīgās un ģimenes slimības vēsture
Asins analīze bieži var noteikt simptomu cēloni.
Daži pamata veselības apstākļi var izraisīt anēmiju, un ārsts var pasūtīt papildu testus, lai tos izslēgtu vai apstiprinātu diagnozi. Stāvokļa ārstēšana var novērst anēmiju.
Ārstēšana
Uztura deficīta anēmijas ārstēšanai ārsts ieteiks daudzveidīgu uzturu, kas satur daudz ar minerālvielām bagātu un bagātinātu pārtiku. Vajadzības gadījumā viņi var arī ieteikt piedevas.
Saskaņā ar Uztura pamatnostādnes amerikāņiem 2015. – 2020, cilvēkiem katru dienu jālieto šāds dzelzs, folāta un B-12 daudzums. Dzelzs tiek dots miligramos (mg), savukārt vitamīni ir mikrogramos (mcg).
“DFE” attiecas uz uztura folātu ekvivalentu. Zinātnieki lieto šo terminu, jo organisms folijskābi un folātu absorbē atšķirīgi.
Pārtikas avoti no dzelzs, B-12 un folāta
Zemāk ir daži dzelzs uztura avoti:
Uztura avoti B-12 ietver:
Uztura folātu avoti ir:
Stiprināti graudaugi var būt labs barības vielu avots, lai gan to daudzums atkarībā no produkta atšķiras.
C vitamīns palīdz organismam absorbēt dzelzi. Veselīgi avoti ietver:
- sarkanie pipari
- apelsīni
- zemenes
- brokoļi
Dažiem cilvēkiem anēmijai nepieciešama medicīniska ārstēšana, piemēram, asins pārliešana. Tomēr uztura izmaiņas un papildinājumi šo problēmu atrisina lielākajā daļā cilvēku.
Medicīniskā palīdzība
Ja uztura izmaiņas neuzlabo personas anēmiju, ārsts var ieteikt piedevas.
Lielākā daļa cilvēku tos lieto iekšķīgi, bet personai ar smagu deficītu, iespējams, būs jāsaņem barības vielas intravenozi. Ļoti smagos gadījumos ir nepieciešama asins pārliešana.
Dzelzs: lietojiet šīs piedevas ar apelsīnu sulu, jo sulā esošais C vitamīns palīdzēs organismam absorbēt minerālu. Dzelzs piedevas var izraisīt tādas blakusparādības kā aizcietējums, caureja, sāpes vēderā, slikta dūša, grēmas un melni fekāli.
B-12 vitamīns: personai ar trūkumu var būt nepieciešama ikmēneša injekcija, lai gan iekšķīgi lietot piedevas var būt pietiekami.
Folāts: Personai var būt jālieto folijskābes piedevas 4 mēnešus, un tie ir pieejami tablešu formā.
Grūtniecības laikā ārsti bieži izraksta dzelzs un folijskābes piedevas. Veselības aprūpes speciālists var ieteikt konkrētas devas.
Kad veselības problēma neļauj organismam absorbēt barības vielas, cilvēkam var būt nepieciešams lietot uztura bagātinātājus uz mūžu.
Ikvienam, kurš apsver piedevas lietošanu, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Daži papildinājumi var mijiedarboties ar medikamentiem vai tiem var būt cita negatīva ietekme.
Kopsavilkums
Uztura deficīta anēmija ir izplatīta problēma. Tas var notikt, ja organisms no uztura nepietiekami absorbē dzelzi, folātus vai B-12 vitamīnu.
Jautājums var būt tāds, ka diēta ir nepietiekama vai ka pamatslimība vai ārstēšana traucē ķermeņa spēju absorbēt šīs barības vielas.
Veselīga un daudzveidīga diēta parasti var nodrošināt pietiekami daudz barības vielu, lai novērstu anēmiju.
Veikals piedevas
Papildinājumus ir iespējams iegādāties tiešsaistē.
- Dzelzs
- B-12 vitamīns
- Folāts
J:
Vai visiem vegāniem un veģetāriešiem vajadzētu lietot dzelzs piedevas?
A:
Visiem vegāniem un veģetāriešiem nav nepieciešams lietot dzelzs tabletes, ja to dzelzs līmenis ir normāls.
Abās šajās diētās ir iespējams iegūt pietiekami daudz dzelzs no pārtikas produktiem, un iepriekš minētajās tabulās ir daži piemēri. Ja persona uzskata, ka viņiem var būt zems dzelzs līmenis un anēmija, ārsts var palīdzēt noteikt, vai ir nepieciešami dzelzs preparāti vai citas iejaukšanās.
Kevins Martiness, M.D. Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
