Kas ir cji deficīts?
Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu (TCM), qi ir vitāli svarīga enerģija, kas vienmēr cirkulē caur ķermeni. Praktizētāji uzskata, ka cji deficīts ir saistīts ar liesu un ka atpūta un noteiktu ēdienu lietošana var novērst nelīdzsvarotību.
TCM jēdzieni nav balstīti mūsdienu zinātnē, bet to saknes ir senās Ķīnas praksēs. TCM ietver augu izcelsmes līdzekļus, akupunktūru un vingrinājumus, piemēram, tai chi vai cjigun.
Kaut arī nav zinātnisku pierādījumu par qi vai qi trūkumu, daudzi cilvēki šos terminus saprot kā veidus, kā aprakstīt ķermeņa problēmas kopumā, nevis iet stingrā ceļā, ko dara medicīnas zinātne.
Šajā rakstā mēs izpētīsim, kas ir cji deficīts, tā simptomi un cēloņi un kā to varētu ārstēt ar atpūtu un diētu.
Kas ir cji deficīts?
Saskaņā ar TCM, qi ir dzīvības spēks vai vitālā enerģija. Visu pasaulē veido cji, ieskaitot cilvēka fizisko ķermeni un jūtas.
TCM sekotāji un praktizētāji uzskata, ka, lai cilvēks būtu līdzsvarots dzīvē un bez fiziskas vai garīgas veselības problēmām, cilvēkam ir jābūt līdzsvarotam Qi. Viņi liek domāt, ka slimības vai citi apstākļi parādās tikai tad, ja organismā ir qi nelīdzsvarotība vai trūkums.
Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs (NCCIH) nosaka qi kā vitāli svarīgu enerģiju, kas plūst caur ķermeni, palīdzot saglabāt cilvēka veselību. NCCIH ir ieinteresētas TCM idejās, taču nepievērš uzmanību konkrētiem jēdzieniem, piemēram, qi. Tā vietā NCCIH ir zinātniskāks viedoklis, aplūkojot, kā šī prakse ietekmē ķermeni, un to izmantošanu simptomu pārvaldībā.
Kādi ir simptomi?
Aptuveni tulkojot, qi nozīmē enerģiju, tāpēc, vienkārši sakot, qi deficīts nozīmē zemu enerģiju. Šī zemā enerģija var ietekmēt ķermeni kopumā vai tikai konkrētus orgānus, kas izraisa dažādus simptomus.
Vispārējs cji deficīts var izraisīt dažus vispārējus noguruma un slimības simptomus.
2015. gada pētījums, kas publicēts Ķīniešu tradicionālās medicīnas zinātņu žurnāls qi deficīta diagnosticēšanai izmanto šādas piecas pazīmes un simptomus:
- nogurums
- elpas trūkums vai nevēlēšanās runāt
- spontāna svīšana
- pietūkuša mēle ar zobu pēdām sānos
- vājš pulss
Cji deficīta cēloņi
Pētījums arī iezīmē virkni iespējamo faktoru, kas var izraisīt qi deficītu.
Autori ierosina, ka starp cji deficītu un novecošanos varētu būt saistība.
Daži praktizētāji uzskata, ka pastāv saistība starp cji deficītu un hroniskām medicīniskām slimībām un to komplikācijām, piemēram, sirds slimībām, hipertensiju vai insultu.
Qi deficīts var rasties arī tāpēc, ka ikdienas dzīvē lieto pārāk daudz qi. Daudzi rietumu pasaules cilvēki pastāvīgi strādā vai ir ceļā, vedot aizņemtu dzīvi, neatstājot laiku atpūtai.
Saskaņā ar TCM teikto, dzīvojot tik saspringtā dzīvē ar nelielu dīkstāvi, var ātri iztukšot ķermeņa svarīgo enerģiju, padarot cilvēku jutīgāku pret cji deficītu un sekojošām slimībām. Padomājiet par cji deficītu kā par izdegušu, stāvokli, kas var izraisīt ar stresu saistītos simptomus un apstākļus.
Cji deficīta ārstēšanas metodes
TCM piešķir lielu nozīmi ķermeņa ārstēšanai kopumā, nevis tikai simptomu pārvaldībai. Gadījumos, kad rietumu medicīna nogurumu var ārstēt ar stimulatoriem, piemēram, kafiju, TCM rūpējas par problēmu risināšanu, kas vispirms izraisa nogurumu.
Ir maz kvalitatīvu zinātnisko pētījumu, lai atbalstītu tādas tēmas kā qi un qi deficīts, un lielākā daļa pierādījumu qi deficīta ārstēšanai ir anekdotiski.
Tas nozīmē, ka daudzi cilvēki var atvieglot simptomus, veicot dažas izmaiņas savā uzturā un dzīvesveidā, lai atbalstītu viņu qi līdzsvaru, vai izmantojot alternatīvas terapijas, piemēram, akupunktūru.
Koncentrējieties uz atpūtu
Cilvēki ar cji deficītu var strādāt pārāk smagi, vienmēr ir ceļā un viņiem nekad nav dīkstāves. Lai palīdzētu līdzsvarot Qi organismā, daudzi TCM praktizētāji iesaka nopietni pievērsties atpūtai.
Tas var ietvert:
- ņemot pārtraukumus visas dienas garumā
- atvēlot laiku, lai pasnaustu
- nodarbojoties ar relaksējošām aktivitātēm, piemēram, jogu, taiči vai cjigun
Uzlabojiet miega paradumus
Cilvēkiem ar cji deficītu var būt tendence uz stresu, un viņiem var būt noderīgi uzlabot miega paradumus. Gadā publicēts pētījumsEksperimentālā neirobioloģija ziņo, ka pārmērīgs stress ir kaitīgs gan ķermenim, gan smadzenēm. Stress var aktivizēt smadzenes naktī, apgrūtinot labu miegu.
Stresa līmeņa pazemināšana var palīdzēt cilvēkam gulēt labāk un visas dienas laikā ir vairāk enerģijas vai qi. Mēģiniet atrast noteiktu laiku, lai katru dienu ietu gulēt un pamosties, un mēģiniet katru nakti gulēt vismaz 7 līdz 9 stundas.
Labākie ēdieni qi trūkumam
TCM ierosina, ka qi deficītu varētu ietekmēt liesa, kas pārnes qi uz citām ķermeņa daļām. Tāpēc Qi deficīts var rasties jebkurā ķermeņa zonā.
Lai līdzsvarotu cji, TCM praktizētāji iesaka ēst pārtiku, kas ir laba liesai.
Ēdieni pārtikai
Veselīgs uzturs līdzsvarotam qi ietver:
- fermentēti pārtikas produkti gremošanas veselībai, tostarp skābēti kāposti, kimči un kefīrs
- veselīgi, enerģiski tauki, piemēram, olīveļļa, lasis, kokosriekstu eļļa un avokado
- dažādi viegli pagatavoti augļi, dārzeņi un rieksti
- adaptogēni augi, piemēram, žeņšeņs, jālieto veselības aprūpes speciālista vai uzticama TCM praktizētāja vadībā.
Pārtika, kas ir laba liesas qi lietošanai, ir jaņ tonizējoša pārtika un cji, kas cirkulē. Saskaņā ar TCM, šie pārtikas produkti var sasildīt liesu un palielināt enerģijas plūsmu uz ķermeni.
Ēdieni, ko ēst liesai qi, ietver:
- lēcas
- kvinoja
- auzas
- iesala graudu dzērieni
- sakņu dārzeņi, ieskaitot saldos kartupeļus un taro
- ķirbis un citi ķirbji
- Miso zupa
- apelsīnu mizas
- sinepju lapa
Pārtika, no kuras jāizvairās
Pārtika, no kuras jāizvairās no liesas qi, ietver:
- rafinēts cukurs
- rafinēti graudi
- cepti vai sāļi ēdieni
- ledus vai atdzesēti ēdieni vai dzērieni
- piena produkti
- citrusaugļi
- cūkgaļa
- rauga ēdieni, piemēram, alus vai mīkla
- banāns
Liesas cji deficīts
Rietumu medicīnā liesa tiek uzskatīta par nebūtisku orgānu. Tas ir mazs orgāns, kas palīdz filtrēt asinis un ir daļa no imūnsistēmas, taču cilvēki var dzīvot bez tā.
TCM liesa ir galvenā gremošanas procesā un tiek uzskatīta par svarīgu orgānu. Tiek teikts, ka liesa izvelk Qi no visiem pārtikas produktiem, kurus mēs ēdam, un piegādā to pārējam ķermenim. Ja TCM praktizētājam ir aizdomas par cji deficītu, viņi bieži meklē vispirms liesas ārstēšanu.
TCM savieno kuņģi un liesu kā gremošanas avotus un gremošanas sistēmu kopumā. Jebkura nelīdzsvarotība liesā qi radītu to, ko rietumu medicīna sauc par kuņģa un zarnu trakta problēmām.
Liesas qi deficīts var izraisīt šādus simptomus:
- apetītes zudums
- slikta dūša vai caureja
- gāze vai vēdera uzpūšanās
- varikozas vēnas
- hemoroīdi
- skābes reflukss
- problēmas ar pamošanos no rīta
- smadzeņu migla visas dienas garumā
- diabēts
- ēšanas traucējumi
Citi cji deficīta veidi
TCM darbojas, pamatojoties uz to, ka qi ir visur organismā, tāpēc qi deficīts vienā ķermeņa sistēmā vai orgānā var izraisīt atšķirīgus simptomus qi trūkumam citā. Piemēram:
Sirds qi deficīta simptomi var būt:
- svīšana, nepievelkot sevi
- sirdsklauves, pārvietojoties
- trauksme
- murgi vai nemierīgs miegs
- garastāvokļa maiņas
Plaušu qi deficīta simptomi ir:
- klepus, kas var būt viegls, bet nepārtraukts
- elpas trūkums
- zema balss
- tendence saaukstēties
Nieru qi deficīta simptomi ir:
- aukstas ekstremitātes
- astma
- matu izkrišana
- urīna problēmas
- ļoti dzidrs urīns
Outlook
Lai gan ir maz zinātnisku pierādījumu par qi vai qi deficītu, daudzi cilvēki uzskata, ka TCM jēdzienu piemērošana viņiem palīdz uzlabot viņu dzīves kvalitāti.
Vislabāk ir sadarboties ar TCM praktiķi, taču var būt noderīgi arī pārbaudīt rietumu ārstu, kurš var noteikt, vai personai ir kādi nosacījumi, kas izraisa simptomus.
